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💎 TOP Herdeiras
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💬 Papo de herdeira
Nosso espaço de baguncinha, para você se apresentar, compartilhar conteúdo fora do PMP: Séries interessantes, filmes, hobbies, livros que inspiram, debates sobre temas variados.
953 topicos nesse fórum
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FALAA HERDEIRAS !! Adorei as dicas que a Ana deu na aula de ansiedade , de deixar duas horas do dia para imprevistos! Eu tinha o hábito de lotar a agenda de afazeres e viver na frustração, aplicando essa técnica sempre que vou trabalhar deixo o celular em outro comodo e vou realizando as atividade em blocos de 2 h e intervalo de 15 minutos para tomar uma água ou café e ai ja vejo as notificações. Ah! e nada de rede social até terminar as atividade do dia. BORA HERDAR !!
Última resposta por Gracielle, -
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Oi pessoal, queria compartilhar com vocês as minhas percepções ao preencher a ferramenta "Minha vida em 100 anos" Confesso que a primeira vez que vi a ferramenta e o tanto de quadradinhos que eu tinha que preencher pensei em pular para a próxima etapa. Mas preencher, cada um deles, além de me fazer lembrar de inúmeras experiências que tive na vida e que estavam escondidas em algum cantinho ali da memória, me fez também conectar vários pontos do que vivi e pensar na importância dessas experiências para chegar onde cheguei, para o lado bom e ruim. Ver a vida numa "tacada só", nessa linha do tempo, parece que faz conectar vários pontos que não tinha me dado conta até e…
Última resposta por Dani Olgas, -
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Oie herdeires!! 🤣 Vim falar de uma forma bem legal (e um tanto divertida, se você fizer junto com outra pessoa pq vcs sofrem juntos kkkkkk) de aquecer o teu corpo antes de um treininho… seja corda, caminhada, corrida, hiit, crossfit… Às vezes usamos esse formato na fase de aquecimento, no meu cross. Tô falando do TABATA. Pra quem não conhece, o TABATA é uma estrutura de 8 rounds. E sempre com uma música legal e animada, com a voz de fundo te dizendo quando começar o próximo round e quando parar. Coloca no youtube “tabata + songs” que você encontra várias opções. A única coisa que muda é a música. A estrutura do TABATA é a mesma. Es…
Última resposta por Lisa P., -
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Olá {H's}! Depois das reflexões de ontem, de muita observação e momentos meus com a natureza, depois de muito pensar que tom eu quero que meu perfil siga, de pensar em tudo o que aprendi com a @Bianca Felix na mentoria, de pensar mais sobre meu jeito, minhas qualidades, sobre como e o que faço de diferente e de um milhão de outras coisas... Depois de ter tido mais clareza, após realizar a atividade 6 do livro eu fiz um post falando um pouco do processo de criação de uma peça. Fiz esse post inicial normal, mas depois quero fazer mais outras 3 versões dele dizendo a mesmíssima coisa, mas utilizando um tom mais divertido, outro mais poético e um outro misturando tudo…
Última resposta por Dani Olgas, -
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Olá, herdeiras! Meu nome é Michele, tenho 44 anos, sou mãe da Bruna (26 anos), Vinicius (23 anos) e Manuela (4 anos). Me tornei mãe aos 17 anos, o que fez com que meus sonhos e objetivos próprios ficassem de lado. Desenvolvi obesidade depois da primeira gravidez e aos 30 anos, fiz uma cirurgia bariátrica, seguida de complicações que quase me levaram à morte, mas que também trouxeram mudanças, como a busca por terapia e atividade física. Conheci meu atual esposo (Carlos) aos 32 anos, meu primeiro amor, e nos casamos rapidamente. Durante muitos anos, não consegui identificar meus interesses, pulando de curso em curso e aos 34 anos, acabei no curso de Nutrição na Macken…
Última resposta por Dani Olgas, -
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Apaixonada no material que acabei de receber! Que capricho! Amando fazer parte dessa comunidade e aprendendo muito em cada aula do método! 💜
Última resposta por Joane Priscilla Teixeira De Lima, -
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Boa tarde, amores! Sumi aqui da comunidade por algumas semanas, por diversos motivos. No começo, estava preocupada em não interagir por aqui e até forcei meu tempo em alguns dias. No entanto, diante de tudo que eu precisava fazer, aqui realmente não foi minha prioridade. Então, pensei: quantas vezes você já se forçou para fazer algo sabendo que deveria fazer algo mais importante com o seu tempo? É por isso que lá no PMP ensinamos que o certo é ter uma PRIORIDADE, sem plural. Você pode até ter objetivos secundários, mas eles não vão ser seu foco. Além disso, lembrar sempre que não temos controle do que acontece na nossa vida, e que de nada adianta fica…
Última resposta por Giovanna Cruz, -
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Olá herdeiras, Me chamo Beariz e resolvi sacudiram minha vida. Tenho 35 anos e aos 30 eu pensava assim: caramba, eu cheguei ao ápice da minha vida. Para o que eu tinha imaginado para ela, eu já tinha conquistado grandes metas: formada e com pós graduação ✓ Casa e com filhos ✓ Mudança de carreira para se dedicar a família ✓ Abrir o próprio negócio e fazer dar certo ✓ E aí parei no tempo. Me acomodei e minha vida profissional e de crescimento pessoal estaguinou. Vim para o PMP para mudar isso, vamos com tudo!
Última resposta por Dani Olgas, -
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Prepare-se para se inspirar ainda mais na trajetória da Dani! Amanhã, teremos uma Masterclass exclusiva onde ela vai compartilhar como construir uma carreira de sucesso como dona do seu próprio negócio. E hoje, vamos continuar contando a jornada da Dani como uma empreendedora versátil, que está sempre atenta às oportunidades. Ela é muito inspiradora né? 🤩 Dos doces à moda e muito mais 🧁 Depois de estudar em Paris e se tornar um dos maiores canais de confeitaria, Dani não parou por aí! Ela e Paulo criaram o vlog de viagens que se tornou o maior da América Latina. Com o tempo, o universo da Dani se expandiu para além da cozinha e para além das viagens. …
Última resposta por Bia Henriques, -
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Perceberam que antigamente o foco era se isso ou aquilo é instagramável ou não? Não que ainda não seja, mas perceberam que cada vez mais o próprio instagram prioriza o que é real? O dia a dia, sem muito enfeite, sem muita edição, vídeos e posts cada vez mais crus, por assim dizer. Eu estava em uma conversa bem intensa com uma amiga e ela contou que foi em um evento onde tudo lá era instagramável e que logo ela se cansou. Fiquei pensando, se cansou? Depois de muito pensar e discutir com ela entendi... Criar um evento, um almoço, uma social, uma festa ou qualquer coisa pensada pra agradar mais a quem recebe do que quem é convidado é cansativo para o convidad…
Última resposta por Dani Olgas, -
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- 489 visualizações
Quem aí ganhou a badge de ex-flácida? (adorei esse nome, haha). Essa badge foi para todo mundo que está participando do desafio desse mês. Parabéns herdeiras e herdeiros!!!! E vou dar um spoiller... 🤭 Quem concluir o desafio vai ganhar uma nova badge. Então, continuem na ativa nos exercícios e marquem presença no post do Desafio registrando como tem sido esse momento para vocês. Bora lá!🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
Última resposta por Gracielle, -
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- 445 visualizações
Olá Herdeiras, me chamo Elen, tenho 33 anos, sou casada com o amor da minha vida, tenho uma bebê fofa de 1 ano e 6 meses, sou nutricionista, sou servidora pública e trabalho na alimentação escolar da minha cidade, interior de SP, recentemente recebi o diagnóstico de TDHA e tudo fez sentido, mas não quero usar meu diagnóstico como desculpa para não mudar, quero organizar minha vida para ter mais qualidade de vida e uma vida com mais propósito, sinto que sempre apago incêndio e não consigo priorizar o que realmente importa, por isso estou aqui, pois acredito que o autoconhecimento é o primeiro passo para me encontrar após maternidade.
Última resposta por Elen Cristina Ferreira De Oliveira Ribeiro, -
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- 225 visualizações
...mas encontrou um plano perfeito. 😍 Maria Renata sempre foi daquelas mulheres que fazem tudo “funcionar”. Ela empreende com alma, tem uma marca autoral de acessórios e um planner cheio de ideias, quase sempre entre uma mamadeira e um pedido de cliente. Antes das 8h da manhã, ela já foi nutricionista, psicóloga, professora de ciências e motorista da escola. Tudo isso de batom (quando dava tempo de passar) e com o café na mesma temperatura do coração: morno, mas insistente. Em mais um dia praticando a sua rotina automática, assistia a uma aula do homem de bigode, que reconhece seus alunos como beselhas e ensina como criar conteúdo para o instagram. Mar…
Última resposta por Debora Sanders, -
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- 474 visualizações
Herdeiras, SÓ FALTAM 12 DIAAAAAAS! Vocês já pararam pra pensar a força que a gente tem juntas? O quanto de superação, de motivação, de segurar nas mãos umas das outras, de levar no colo soldado ferido, cuidar das dores e colocar de volta no jogo, rolou por aqui? Tem sido uma construção, uma caminhada linda e confesso que, nem terminou e já estou com saudades. Cada dia que passa deixa um gostinho de que estamos próximas de finalizar um ciclo. E não que a gente vá parar de se exercitar, mas esse foi o PRIMEIRO desafio de verdade que a gente teve e sempre terá um cantinho especial no meu coração. Foi aqui que a gente viu a força que essa comuni…
Última resposta por Jady Teixeira, -
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- 411 visualizações
Olá Herdeira! Sou formada em Jornalismo, mas nunca trabalhei na área mesmo, passei quase 10 anos trabalhando com fotografia, me especializei em fotografia de parto, mas após a pandemia certas posturas dentro dos hospitais começaram a me fazer mal, foi então que decidi me dedicar a produção de videos para redes sociais, mesmo atendendo alguns clientes não sentia que o caminho era aquele. Ano pasado perdemos meu pai, ele era o suporte financeiro da casa, com isso a realidade bateu de frente. Graças a Deus, eu consegui uma bolsa, para trabalhar num projeto o que tem sido um alivio financeiro no momento. Após o falecimento do meu pai, e tudo ser colocado em diferente perspect…
Última resposta por Marianne Herrero, -
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- 1.8k visualizações
Gente, estou tentando voltar para o meu corpo saudável e uma das coisas que preciso diminuir é a cintura. estou com 80 e a minha cintura era 68. Então bora lá, para uma cinturinha de pilão, como diz Luiz Gonzaga a gente precisa: O clássico: Boa alimentação Treino de superiores - Treinem superiores meninassss. Não adianta pular esse treino, bora ficar com os braços e a cintua fina. Abdominal Mas também tem o creme do milho: Vacuum (Técnica LPF) - O Vacuum, ou Stomach Vacuum, é um exercício que fortalece o músculo transverso do abdômen. Promete uma cintura fina e um core fortalecido. 2. Fukutsudzi - Essa técnica j…
Última resposta por Gracielle, -
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- 422 visualizações
Olá, pessoal! Cristiane Vieira, herdeira da turma 18, chegando na área! Podem me chamar de Cris, também sou conhecida como Crispirinha, que é o nome da minha empresa e meu perfil no Instagram (acrispirinha). Sou apaixonada por gastronomia, coquetelaria e desenvolvimento e alta performance. Me formei em Relações Publicas e Gastronomia, concretizando um grande sonho e meta que era mudar de carreira e me tornar chef de cozinha. Foram árduos 6 anos do início do projeto até a concretização e tenho muito orgulho disso! Tenho uma empresa da área de gastronomia, pela qual presto serviços de assessoria em gestão de estabelecimentos de alimentação, organização de eventos, chef…
Última resposta por Dani Olgas, -
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- 734 visualizações
Olá, Herdeiras! Sou a MARI FURTADO, 39 anos anos, mãe de dois, casada. Iniciei minha transição de carreira há 07 anos, quando atuava como Corretora de Seguros na Empresa da Família e me descobri grávida. Eu gostava de trabalhar como Corretora, mas não era o meu propósito de vida. Comecei a estudar sobre Educação e Criação de Filhos e me encontrei na EDUCAÇÃO POSITIVA. Hoje atuo exclusivamente como EDUCADORA PARENTAL, pós graduada em Educação Positiva, especialista em infância e adolescência, Neurociências da Educação e Desenvolvimento Humano, além da Ciência do Trauma. Trabalho ajudando famílias a entenderem os comportamentos desafiadores …
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Última resposta por Cristiane Alves da Rocha, -
- 1 seguidor
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- 460 visualizações
Olá herdeiras e herdeiros como vocês estão? A @Débora Sanders criou tempos atrás o chekclist de filmes e séries para compartilharmos nossas dicas e eu amei. Então me veio a ideia de trazer aqui um tópico para a turma que gosta de ler livros literários (poesia, prosa) para compartilharmos aqui livros que marcaram, livros que estamos lendo no momento. Aquela troca gostosa que essa comunidade nos proporciona. Vou deixar uma dica aqui de um autor que li nos últimos dois anos e fiquei encantada pelo forma como escreve, os livros e contos tem um quê de fantástico das histórias que vem dos antigos. ✔️Um rio chamado tempo, uma casa chamada terra - Mia Couto ht…
Última resposta por Mariana Guimarães, -
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- 533 visualizações
Sexta-feira a noite e estou como? Criando vergonha na cara e começando esse treinamento estou sedenta para aplicar na minha vida. Finalizei a compra dia 01/03 e até agora não tinha iniciado. Nada mais justo que usar uma sexta-feira a noite para aula inaugural né não? Prazer herdeiras Geórgia Maciel aqui. :)
Última resposta por Jady Teixeira, -
- 5 respostas
- 407 visualizações
A autoresponsabilidade é uma das chaves mais poderosas para a transformação pessoal e o crescimento. Em um mundo repleto de desafios e incertezas, assumir a responsabilidade por nossas ações, escolhas e emoções é um passo essencial para a construção do cenário de vida que a gente deseja. 🤩 Quando falamos em autoresponsabilidade, falamos sobre reconhecer que somos os protagonistas da nossa própria história. Independentemente das circunstâncias externas, temos o poder de decidir como reagir e como escolher nosso caminho. Essa consciência nos empodera, permitindo que a gente pare de se vitimizar. Passar a ter controle na criação da realidade que desejamos construir. ✨ …
Última resposta por Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos, -
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Olá herdeiras!! Iniciei o módulo 6 e estou simplesmente amando!!! nunca havia parado para pensar nos hábitos que eu tenho, independente de ser bom ou ruim. Assisti a primeira aula e não paro de rir pois abri meu armário da cozinha e escutei a "Dani" falando: Fia, é sério que você esta comendo isso?? Sento no sofá e vou olhar o instagram, Fia levanta a bunda daí, você está perdendo dinheiro, esqueceu foi que tempo é dinheiro? Gente parece que estou com uma mini Dani no ombro 🤪! Só me fiscalizando 😄! Estou definitivamente escrevendo tudo que eu faço para identificar se é uma hábito ou uma simples ação, quero trocar hábitos ruins por bons e sei que não va…
Última resposta por Dani Olgas, -
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- 1 seguidor
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- 471 visualizações
Oie herdeiras!! Queria trocar com vocês os aprendizados que tem mudado nossa rotina pra melhor desde que entramos no PMP! A idéia aqui é inspirarmos umas as outras a pensar formas práticas de agilizar certas atividades, ou como finalmente eliminar um mau hábito testando o que funcionou pra outra herdeira… acho que estou querendo otimizar nossa otimização kkkkkkkkk Eu começo. O que mais tem causado impacto na minha rotina foi: • Fazer e seguir uma timebox. Eu faço no meu whatsapp mesmo (mando pra mim mesma), e normalmente nem preciso ficar consultando porque lembro do que planejei. Olho mais no final pra ver se fiz tudo que era pra fazer. …
Última resposta por Aline Nascimento, -
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Oie, estou gostando muito das aulas, estou no módulo 3, tenho gostado muito, tenho 47 anos, as vezes penso que estou atrasada, sempre acho que passou o tempo de recomeçar, pois não passou não, estou muito feliz de estar dando um passo para recomeçar e me firmar naquilo que quero fazer, obrigada Dani e Bia, e toda equipe... vamos que vamos! 🥰
Última resposta por Priscila Abreu, -
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- 601 visualizações
Olá herdeiras, tudo bem? Prazer, me chamo Ana. Tenho 32 anos, sou empresária jurídica. Estou iniciando a minha jornada no PMP, estou entusiasmada em começar a estudar o PMP com vocês! Atualmente estou na busca de disciplina e organização principalmente na área profissional e em emagrecimento.
Última resposta por Dani Noce, -
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