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💬 Papo de herdeira
Nosso espaço de baguncinha, para você se apresentar, compartilhar conteúdo fora do PMP: Séries interessantes, filmes, hobbies, livros que inspiram, debates sobre temas variados.
886 topicos nesse fórum
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Bom dia herdeiras/os, eu comecei ontem o desafio HARD da alimentação saudável. Prendendo tornar público e compartilhar aqui com vocês meu processo ao longo dos próximos dias. No meu caso, estou lapidando melhor meus hábitos alimentares que já melhorei muito ao longo dos anos. Não como embutidos, refrigerantes nem fast-food o meu problema é o açúcar e carboidratos refinados. Exemplo: o sonho da padaria do meu bairro, os docinhos e bolos. Eu tenho um problema de saúde chamado dislipidemia e cuido desde os 21 anos e a alimentação é uma forte aliada. Não como todos os dias, mas tenho observado q quanto mais como mais sinto vontade de comer e esse mês por eu aumentar a pr…
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Última resposta por Cristiane Alves da Rocha, -
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Boa tarde herdeiras, me propus a postar o tracker de hábitos do meu primeiro mês completo. Eu estou me sentindo muito feliz de conseguir concluir pois no mês anterior além de eu começar na metade do mês me esqueci de marcar alguns dias. Algo que me ajudou a não esquecer foi deixar a folha a vista na minha mesa de trabalho. Pretendo esse mês fazer o trackeamento no Notion. Empilhei o hábito angular da atividade física com a boa alimentação(foquei em fazer melhores escolhas alimentares associadas ao meu ritmo de treino de corrida e musculação) e é impressionante como de fato um hábito leva a outro…quando penso no meu cardápio já associo com meu objetivo com os tre…
Última resposta por Debora Sanders, -
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Como mencionei no post anterior, meu sono está completamente desregulado, e isso tem impactado diretamente minha rotina. Não consegui realizar atividades que já fizeram parte do meu dia, como exercícios físicos. Diante disso, decido aceitar o desafio de acordar mais cedo durante 7 dias. Meu objetivo é tentar regularizar o sono e, ao mesmo tempo, retomar essas atividades que estão em atraso. É hora de reorganizar minha rotina e cuidar melhor de mim!
Última resposta por Joane Priscilla Teixeira De Lima, -
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Confesso que, neste início de ano, meus hábitos não têm sido dos melhores. Minha rotina está longe de estar bem estabelecida para atender às minhas necessidades. Meu sono está desregulado, o que faz com que eu acorde bem mais tarde do que planejei. Por acordar tarde, acabo não tendo tempo suficiente para realizar todas as tarefas que preciso organizar. É essencial que eu estruture minha rotina com mais eficiência. Preciso começar a anotar tudo, já que, até agora, venho apenas fazendo listas mentais. Organizar o dia seguinte será fundamental para executar minhas tarefas. Por exemplo, separar as roupas de academia, deixar o tênis ao lado da cama, escolher as roupas do …
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
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Bom dia amigas Herdeiras! Sumidíssima por aqui, por motivos de falta de organização da rotina hahaha, e tudo fica caótico durante a semana. Terminei a primeira aula do módulo Hábitos e Rotina, e tô revendo aqui o que será melhorado. Eu passei por um tratamento contra um câncer de mama em 2022 (com cirurgia, quimios e radio, e de quebra ainda tomo tamoxifeno para o câncer não voltar - que tira do meu corpo os hormônios femininos), e isso tem efeitos até hoje como: cansaço, falta de memória, dificuldade de organização. Quando vi a Dani passando pelo meu feed, eu comprei na hora, porque PRECISO desse suporte nesse momento. Minha dificuldade está muito em acordar no mesmo ho…
Última resposta por Jéssica, -
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O FARDO DE DIZER SIM - DESABAFO Lá vai textão espero que alguém leia rs Ah se eu tivesse tido essa aula antes 😭 Passei os últimos anos da minha vida sem ter a mim ou minha família como prioridade! Havia uma "amiga" de mais de 25 anos de amizade desde a infância e no período depressivo onde eu sai do trabalho que eu tanto gostava , nesse mesmo período infelizmente o marido dela a abandonou seus filhos. Eu vivi então em prol de ajuda la a superar essa frase porém eu tomei o problema dela para mim, só que eu coloquei ela no centro da minha vida. E a partir dali foi sempre dizendo sim pra tudo. E nesse período eu me senti muito sozinha e me sentia mu…
Última resposta por Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos, -
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Boa tarde, Herdeiras e Herdeiros! Como vocês estão? ☀️😊 Que tal seguirmos nossa proposta e compartilharmos uma foto daquele momento leve e feliz que tivemos? Aquele momento especial que nos renova e nos faz sorrir? E aproveitando que essa semana foi Dia dos Namorados, quem aqui curtiu um momento especial em casal? Compartilhem com a gente! 💕📸 Eu aproveitei antecipadamente com vinho, uma massa deliciosa e um fondue de chocolate para acompanhar. 😋🍷🍫
Última resposta por Dani Ribeiro, -
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Boa tarde Herdeiras e Herdeiros! Como estão nessa sexta-feira maravilhosa? 😊 Estou aqui para propor um Momento Herdeira da semana! Que tal compartilharmos uma foto daquele momento leve e feliz da semana? Sabe, aquele momento que é só nosso, que nos renova, nos faz feliz e nos faz sorrir? Eu já vou começar compartilhando o meu! Essa semana, depois de um bom tempo, reservei um tempinho para um "Girls Night" com as amigas, e foi simplesmente incrível! Rimos, conversamos sobre tudo, de trabalho a vida pessoal, e claro, nos deliciamos com uns bons drinks e sushi. Ah, quem mais aqui é fã de sushi? 😋 Mal posso esperar para ver os momentos Herdeira de vocês! …
Última resposta por Mariana Guimarães, -
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Boa tarde, herdeiras! Como dizem por aí, sextou? Como foi a semana de vocês? Seguindo a proposta que fizemos na semana passada, que tal compartilharmos uma foto daquele momento leve e feliz que tivemos? Sabe, aquele que é só nosso, que nos renova, nos faz sorrir? Eu me inspirei na @Day Moreira e na @Danielle Ribeiro De Souza e tirei um dia para fazer um spa day. Foi uma delícia! Um tempinho só pra relaxar e renovar as energias. E vocês, já tiraram o momento de vocês da semana?
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
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Vamos para mais uma reflexão essa semana?? Quantas vezes você entrou em um papel que não te pertencia, apenas porque achava que era isso que o outro iria querer de você? Quantas vezes você se colocou em um lugar onde não tinha a menor ideia de como agir? Quantas vezes você entra em um personagem que não te pertence? E se, você escolher apenas ser você independentemente da opinião dos segundos e terceiros? E se, você parar de ser o que você acha que deve ser para ser quem realmente você é? Não faz mais sentido? Afinal, quando tentamos nos encaixar em situações ou ambientes que achamos que os outros esperam que nos encaixemos perdemos a chance de mos…
Última resposta por Dani Ribeiro, -
Mudança
por Sandra Oneda-
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- 288 visualizações
Olá! Estou aqui para cuidar de um lado do meu perfil q é a procrastinação. Espero q esse curso me incentive através da organização a projetar e desenvolver minhas metas e objetivos. Hoje eu agradeço por tudo q vivi as experiências q adquiri, pois são elas q me fizeram ter visão para projetar um novo caminhar. Enquanto há vida a esperança e sonhos. E meu tempo é o hoje não o ontem.
Última resposta por Bia Henriques, -
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- 235 visualizações
Meninas que interessante esse módulo 4 sobre tipos de mentalidade. Eu até 3 anos atrás super me enquadraria na mentalidade fixa, porém já venho desde lá fazendo vários cursos que mudaram minha forma de pensar, então tenho apenas 30% de mentalidade fixa que venho trabalhando diariamente para deixar minha "Maria Joana Fixa" não falar mais alto que a Fabíola dona de si! Beijos a todas e bora pro módulo 5!
Última resposta por Dani Ribeiro, -
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- 126 visualizações
Herdeiras, Que aula incrível com Bianca Félix, não poderia ser diferente, ela é nada mais, nada menos do que é criadora de conteúdo da Dani Noce e do Paulo Cuenca, né? A masterclass foi um verdadeiro mergulho no que realmente importa na criação de conteúdo: dados, constância e testes. A maioria desiste na primeira “flopada”, sem nem parar para analisar o que aconteceu. Mas a verdade é que criar autoridade e construir uma comunidade engajada exige disciplina. E como já dizia o maior criador de conteúdo que temos: “quantidade é melhor do que qualidade.” A qualidade vem com o tempo, com os ajustes, com o refinamento. Afinal, até para fazer um bolo perfei…
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
- 2 respostas
- 233 visualizações
Buenas tardes, herdeiras! Tudo na paz? Como comentei anteriormente, estou revendo o PMP no modo 3.0, e hoje quando abri a aula Falta de motivação | Vilão 5 eu abri o olho até no branco!! Hahahaha E isso aconteceu porque hoje tive uma entrevista de emprego e eu fui mal, fui mal mesmo. Não me concentrei, gaguejei e esqueci o roteiro que planejei para falar sobre mim. Um vexame. Enfim, desliguei a chamada de vídeo e quis enfiar embaixo da minha cama. Uma sensação de derrota absurda. Rolei a tela do celular pelo instagram, fiz um café e pensei: "Preciso garantir novas entrevistas, porque nessa não passei." Então, sentei frente ao notebook e retomei a busca de vagas …
Última resposta por Debora Sanders, -
- 10 respostas
- 609 visualizações
Olá herdeiras! Depois de assistir a Masterclass {PMP} para mães e de uma troca de ideias com a @Jéssica, surgiu o meu primeiro post aqui na comunidade das Herdeiras. Como mãe, eu fui enfrentando vários desafios e matando um leão de cada vez. E ao participar no PMP, um dos meus planos de ação era tornar o processo de alimentar a família todos os dias algo prazeroso em vez de me estressar e estar constantemente pensando no que cozinhar todos os dias. Pegando no ponto que a @Débora Sanders referiu em uma das lições que deu: Se há culpa, há uma oportunidade de melhoria. E essa frase assentou que nem uma luva no que vou partilhar a seguir, mesmo não estando re…
Última resposta por Sofia Peixe, -
- 5 respostas
- 238 visualizações
de volta por aqui ;tem umas duas semanas que não consigo acompanhar o método , me mudei e ainda não consegui me adaptar . mas estou ansiosa pra voltar e me dedicar 100% .
Última resposta por Dani Ribeiro, -
- 7 respostas
- 451 visualizações
Eu moro no Japão, e não sou boa de Japonês, procrastinei 13 ANOS para começar de fato aprender o idioma o suficiente para ter amizades, e aproveitar melhor o momento que estou por aqui, nunca encontrei na minha rotina tempo de parar 30 mim e estudar todos os dias! Agora, por que? Ora, o idioma é difícil e eu tenho 3 crianças, família, mas só não tinha uma coisa: VERGONHA NA CARA 😶🌫️ Jesus, entrei no PMP e na mesma semana nos primeiros vídeos, já comprei um curso de japonês que enrolei muito pra adquirir, estou indo bem, já acabei um módulo e isso tem me levado a entender que eu não tinha Prioridade na vida. E enxergava dificuldade em tudo. Estou na metad…
Última resposta por Luana Akamine, -
- 1 resposta
- 250 visualizações
Olá, Herdeiras e Herdeiros!! Bom dia, tudo bem com vocês? Preparem-se, porque na próxima terça-feira (28/05) teremos uma live imperdível com a Bia sobre "Playbook: Criação de Times Eficientes". Este conteúdo é valiosíssimo e uma oportunidade incrível para aprender a liderar equipes de alto desempenho. E o melhor de tudo? É gratuito e disponível para TODAS AS TURMAS! Vamos falar sobre delegação de tarefas, um tópico essencial tanto para quem já tem uma equipe quanto para quem trabalha sozinho e precisa terceirizar algumas tarefas para ganhar escala e agilidade. E aí, têm alguma dúvida sobre o assunto? Algum ponto específico que vocês gostariam que a Bia abor…
Última resposta por Dani Ribeiro, -
- 1 seguidor
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- 367 visualizações
Oiê herdeiras Aquele aula que tivemos sobre ciclicidade algo que peguei pra mim e está me ajudando demais foi a resposta que tive sobre minha pergunta. Creio que nem todas assistiram mas perguntei o que fazer nos dias que estamos "naqueles dias " para sermos produtivas e aguentar o tranco dos exercícios pq eu fiquei mais lenta , produzi menos , o treino rendeu muuuuuuto menos que o normal , bateu a bad sabe e um desânimo fora do comum rsrs E a resposta que tive foi que não precisamos nos cobrar tanto ! Podemos sim diminuir o ritmo ter outras escolhas de atividades mais leves para esses dias para não perder a rotina , mas não nos cobrar em excesso por re…
Última resposta por Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos, -
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- 241 visualizações
Boa noite Herdeiras! Conversando com a Amanda no instagram eu me lembrei de algo que eu fazia muito quando eu não sabia o que postar no feed ou nos stories do instagram. Achei legal compartilhar esse conhecimento com vocês. Pode ser útil para você que tem dificuldade em criar conteúdo no instagram, conteúdo bom que o seu público quer ver! Eu antigamente fazia isso com mais frequência e agora que estou mudando o público alvo, terei que voltar a fazer! rsrsrs Eu criei o hábito de abrir caixinha de perguntas pelo menos 1x na semana para ver o que o meu público quer saber, seja do meu trabalho, seja sobre minha rotina, meus hábitos etc. Tem caixinha com p…
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
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- 444 visualizações
Olá Herdeiras {H}, tudo bem? Estive ausente aqui da comunidade nos últimos meses, mas foi porque o PMP funcionou! Quem aí assistiu a live de sinceronas de novembro? Bem, eu tive o prazer de participar e de receber um dos melhores conselhos que já recebi, mas daquele jeito bem sinceronas da Dani -quase uma chinelada rsrs Nessa live, perguntei a Dani se eu deveria seguir o meu caminho nas artes ou se deveria arranjar um emprego CLT e ter a aquarela apenas como hobbie. E ela, com o jeitinho dela, me disse para eu escolher um caminho e dar tudo de mim. Não olhar para trás. Ter clareza do que é a minha prioridade. Parar de querer fazer tudo, e de dizer sim par…
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
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- 173 visualizações
Herdeiras, cadê nossos respiros e pausas? ✨ Bora voltar com nosso momento de Herdeira! Hoje me lembrei de uma frase do Paulo Cuenca: "não seja uma quarta-feira". E a verdade? Ele tá certo! Porque quarta-feira tem aquela vibe de “nem lá, nem cá”, meio esquecida no meio da semana. Aí juntei a frase da nossa Herdeira master Dani Noce, e resolvi "herdar em vida e não ser uma quarta-feira".🤣 "Me rebelei!" Peguei meu laptop, fui trabalhar num café e depois me dei o luxo de assistir ao pôr do sol. Algo que, para quem mora na praia, deveria ser comum, mas a realidade é que eu sempre deixo pra "um dia desses" (que nunca chega). Pela manhã estou sempre por lá da…
Última resposta por Amanda Hikari, -
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- 275 visualizações
Olá, herdeiras ! Meu nome é Larissa, tenho 32 anos, sou bancária e acabei de retornar de licença maternidade, sim, eu tenho um bebezinho lindo de 7 meses chamado Caetano, e nossa quanta coisa mudou dentro e fora de mim, por isso resolvi incluir o PMP na minha vida e vamos lá herdar em vida. Quero muito me proporcionar uma vida plena e feliz, sendo uma mulher realizada em primeiro lugar e com uma maternidade leve. 💖
Última resposta por Jéssica, -
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- 312 visualizações
Herdeiras, só eu amei o presente de Natal que recebemos da equipe do PMP?? 🎄 Quando eu visualizei o email na minha caixa de entrada, confesso que pela enxurrada de emails promocionais que recebemos nessa reta final do ano, eu tinha 0 expectativas. Mas para variar, o PMP me surpreendeu... A única dúvida agora é para qual lado eu me jogo - vibrio, chocolates, livros, organização de mesa de escritório.. Quero todos!!! hehehe 😍 Alguém já se jogou em algum?
Última resposta por Elaine Pastore, -
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Nem tudo são flores na vida de uma herdeira não é mesmo? Às vezes, aparecem uns espinhos complicados de remover. No meu caso, é o tal do marketing, storytelling, etc... Estou ansiosa para começar a leitura do clube do livro (já fica a dica para você entrar também!), para ver se eu consigo destravar meus conteúdos... Na masterclass de ontem eu tive muitas ideias e também fiquei pensando se os posts que floparam foi devido ao texto que talvez estivesse péssimo mesmo (kkkkkkkkk). Como eu disse, tenho super dificuldade nisso e para mim, os textos sempre estão super bons. Mas quando teve a masterclass com o @Renato Ganzarolli, e ele analisou algumas das minhas …
Última resposta por Dani Ribeiro,
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