-
💎 TOP Herdeiras
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
-
Conquistas recentes
-
.png.6a2fc37396786521707a8940ff0dd9cd.png "Quebrou o gelo")
💬 Papo de herdeira
Nosso espaço de baguncinha, para você se apresentar, compartilhar conteúdo fora do PMP: Séries interessantes, filmes, hobbies, livros que inspiram, debates sobre temas variados.
885 topicos nesse fórum
-
- 8 respostas
- 327 visualizações
Nossa mente é como uma esponja, absorvendo tudo que vivemos por aí: experiências, aprendizados, ensinamentos e vivências nos mais variados ambientes. Com o tempo, isso vai moldando nossa maneira de pensar e a visão que temos de nós mesmos. Mas se você está buscando uma transformação de vida e quer conquistar novos objetivos, é hora de dar um upgrade na sua mente! Isso significa dar novos significados para as situações que você vive e construir uma nova autoimagem, que combine com a pessoa incrível que você está se tornando. ✨ Na aula da roda da vida, a ferramenta é perfeita para te ajudar nessa jornada. Nela, você vai analisar cada área da sua vida, definir meta…
Última resposta por Ana Flávia, -
- 1 seguidor
- 6 respostas
- 212 visualizações
Finalizei a aula e fiz a atividade SUA VIDA EM 100 ANOS, e como foi emocionando olhar para trás. Eu me permitir voltar e percorrer na minha mente tudo o que eu já vivi e foi incrível. Ao mesmo tempo que deu um certo medo de olhar para o que falta até eu completar 100 anos, me peguei pensando em se vou estar viva, como minhas filhas estarão, o que vou estar fazendo e todos esses questionamentos não foram sobre algo que seria ruim eu focar em pensar nessas coisas, mas me fez refletir sobre o que eu ainda quero conquistar, sobre o que eu quero deixar para trás, principalmente para as pessoas que eu amo. Eu estou muito feliz de estar aqui, cada aula é um olhar pra dentro de m…
Última resposta por Thatiane Silva Mena, -
- 5 respostas
- 289 visualizações
Oie herdeires!! 🤣 Vim falar de uma forma bem legal (e um tanto divertida, se você fizer junto com outra pessoa pq vcs sofrem juntos kkkkkk) de aquecer o teu corpo antes de um treininho… seja corda, caminhada, corrida, hiit, crossfit… Às vezes usamos esse formato na fase de aquecimento, no meu cross. Tô falando do TABATA. Pra quem não conhece, o TABATA é uma estrutura de 8 rounds. E sempre com uma música legal e animada, com a voz de fundo te dizendo quando começar o próximo round e quando parar. Coloca no youtube “tabata + songs” que você encontra várias opções. A única coisa que muda é a música. A estrutura do TABATA é a mesma. Es…
Última resposta por Lisa P., -
- 1 seguidor
- 1 resposta
- 72 visualizações
Em meio à correria do dia a dia, é fácil esquecer de algo tão básico e vital: a respiração. No yoga e no Vedanta, a respiração é mais do que um processo fisiológico; é um portal para o equilíbrio, a clareza mental e a conexão com o presente. Quando não respiramos de forma consciente, nosso corpo permanece em estado de alerta, contribuindo para o estresse, a ansiedade e o desgaste mental. Uma pausa, acompanhada de uma respiração completa, pode transformar profundamente o seu estado interno. A diferença da respiração completa A respiração completa ou yogui é um processo consciente que integra o abdômen, as costelas e o peito. Ela ativa o diafragma, melhora a …
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
-
- 3 respostas
- 338 visualizações
E aí, meus amores! Como estão? Quem viu o desafio do mês já sabe que um dos pontos do nosso bingo da carreira é assistir um TedTalk. Pra quem não conhece, o Ted é uma conferência que acontece em diferentes lugares do mundo, inclusive aqui no Brasil. A ideia é compartilhar "ideias que merecem ser disseminadas", como a própria organização diz. Existem infinitos vídeos, então queria conhecer a curadoria de vocês! Indiquem aqui um ou mais TedTalks que vocês já assistitam e acharam incrível - e comentem o que aprenderam com ele. Pra começar, vou indicar o TedTalk de um dos sócios da Supernova, o Raul Sena (sim, ele já participou de um!). Nele, Raul fala so…
Última resposta por Bia Henriques, -
-
- 1 seguidor
- 2 respostas
- 341 visualizações
Eu estava vendo uma live esses dias com meu namorado de um curso que ele faz e e o rapaz que estava falando mencionou esse conceito bem legal dessas duas palavras Teimosia versus Persistência, achei pertinente e muito interessante trazer pra vocês aqui! “Teimoso”, no dicionário significa: “que insiste, que não desiste facilmente; obstinado.” Ser teimoso é quando você insiste em métodos e atitudes mesmo que elas não tenham trazido resultados. É se apegar a uma ÚNICA maneira de alcançar um objetivo. Já, “persistente” carrega o seguinte significado: “continuidade, constância, pertinácia.” Ser persistente é aprender com os erros, derrotas e r…
Última resposta por Dani Ribeiro, -
- 13 respostas
- 669 visualizações
Buenos Días, Herdeiras! Tudo na paz? Como comentei anteriormente, estou revendo o PMP, agora no modo 3.0. Está mais incrível e mais fácil de consumir, estou adorando. Nesse momento acabei de assistir a aula 3.3 Distração - Vilão 3. E chamo a atenção das herdeiras mamães porque a @Dani Noce deu um show!! Sim, uma aula de facílima compreensão, baseada em dados inquestionáveis relativos a distração por meio de telas. Sou mãe da Laís, que está quase com 13 anos. Ela possui um celular, moderado por mim via app Family Link. Um app gratuito oferecido pelo Google. Modero todo o consumo do whatsapp e outros aplicativos. Isso porque notei, no pós pandemia que o consu…
Última resposta por Debora Sanders, -
- 2 respostas
- 370 visualizações
Oi! 😊 Buscando uma forma de organizar as minhas tarefas no Notion e que ao mesmo tempo me mostre uma métrica, eu encontrei uma template criado pelo Rafael Ratascheski, baseado no livro 1 ano em 12 semanas. É um template gratuito. Basta duplicar para a sua área Notion. OBS: o livro "1 Ano em 12 Semanas" de Brendon Burchard, que propõe uma abordagem para alcançar objetivos em um período curto de tempo. O autor sugere que, em vez de adotar metas anuais, devemos tratá-las como se tivéssemos apenas 12 semanas para alcançá-las, criando uma sensação de urgência e foco. Se por acaso você não quer seguir esse conceito, tudo bem! O template é editável e você pode usar co…
Última resposta por Dani Ribeiro, -
- 5 respostas
- 281 visualizações
Olá, Herdeiras! Eu decidi entrar para o PMP porque cheguei aos 40 no limite, vendo a vida passar diante dos olhos. Coloquei o trabalho em primeiro lugar, mas de maneira equivocada, dedicando-me, integralmente, para salvar o sonho de outras pessoas, enquando deixava de lado todos os meus. Com isso, tudo o que ganhei foram quilos a mais e algumas doenças resultantes do peso + estresse. Deixei para depois sonhos, relacionamentos, filhos e prosperidade financeira também. Entrar para o PMP foi o meu grito para parar de girar essa roda que não leva a lugar nenhum, para mudar completamente e traçar um novo caminho, até mesmo, reaprender a sonhar. Eu sou jornalista de formação e …
Última resposta por Alessandra Valente, -
- 3 respostas
- 314 visualizações
Olá Herdeiras, sou Jamile, empreendedora e mãe de dois meninos ❤️ Ainda tentado me interar da comunidade e aulas do pmp ( muita coisa acontencendo rs). Lembrei de um recurso otimo, que eu muitas vezes esqueço: o google agenda ! heheh terça estarei online (finalmente) heheh abraços.
Última resposta por Joane Priscilla Teixeira De Lima, -
-
- 1 seguidor
- 2 respostas
- 195 visualizações
Meninas, eu estou com um nó na garganta aqui com a última aula do módulo 2. Passou um filme na minha cabeça! Me lembrei de quando eu era criança e morava em um barraco sem banheiro sonhando que um dia iria ter uma casinha. A minha mãe acreditou e me dizia isso todos os dias. Desde o dia que chegaram as lajotas eu ficava sentada encima imaginando como seria a casinha e foi acontecendo...minha mãe era analfabeta mas isso não a impediu de realizar muitas coisas inimagináveis para a nossa realidade da época. Enfim, estou muito impactada com esse curso! A Dani realmente é um ser humano fora da curva. Que bom que estamos aqui!!!!
Última resposta por Debora Sanders, -
-
- 4 respostas
- 251 visualizações
Estou impressionada com o quão disciplinadas são as herdeiras. Confesso que atividade física para mim é um grande desafio. Acredito que não tenho nem ódio suficiente para ir 🤣 Essa semana consegui treinar três dias seguidos e fiquei impressionada como o ânimo muda completamente. Deixo aqui meu agradecimento público para toda a equipe e herdeiras que mantêm as postagens e me fazem querer ir também ❤️ Mas o papo aqui não é de "gratiluz", e sim sobre percepções do próprio corpo e testes de rotina. Eu amo acordar cedo, sempre acordei e como não sou a maior fã de atividade física da vida, sempre coloquei como a primeira atividade do …
Última resposta por Sarah Brito, -
- 1 seguidor
- 8 respostas
- 413 visualizações
Boa tarde herdeiras, olha eu aqui novamente! Já estão enjoadas né? kkkkk Hoje quero compartilhar um pouco sobre um episódio que assisti da série The Bear e o que aprendi. Não sei se vocês conhecem essa série, mas é uma série que acompanha a rotina de um chefe de cozinha que já foi um dos melhores chefes, mas que agora é apenas um chefe de um restaurante quase falido. Super recomendo assistir, mas assistir prestando atenção nos ensinamentos que traz. O ponto que me chamou muita atenção e que já coloquei em prática no meu empreendimento é sobre um episódio, onde o ator vai para um restaurante de alto nível aprender com eles a como ser de alto nível. Lá …
Última resposta por Mariana Guimarães, -
- 2 seguidores
- 17 respostas
- 266 visualizações
Coloque um exemplo de empilhamento que você usa por aí (ou que gostaria de usar)... Eu começo: Fazer a unha junto com a melhor amiga no mesmo horário, dia e salão ❤️ Sua vez...
Última resposta por Bruna Marques, -
- 1 seguidor
- 9 respostas
- 452 visualizações
Olá, meninas! Comecei o módulo 6, e estou amando a aula sobre hábitos. Percebi que tenho muitos hábitos angulares já implementados e sou uma grande fã de rotina (inclusive às vezes preciso trabalhar a flexibilidade, para não me deixar afetar tanto quando preciso sair dela). Porém, preciso tirar alguns hábitos ruins do meu dia, principalmente perder tempo no celular. Socorro, eu perco tempo demais. Quando estou estudando ou trabalhando e estou vendo algum assunto que exija mais de mim mentalmente, percebo que logo pego o celular pra procrastinar e dar uma aliviada. Alguém que tinha esse vício já conseguiu melhorar? Quais estratégias utilizaram (fora deixar o celular …
Última resposta por Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos, -
- 1 seguidor
- 5 respostas
- 194 visualizações
Olá Herdeira! Sou formada em Jornalismo, mas nunca trabalhei na área mesmo, passei quase 10 anos trabalhando com fotografia, me especializei em fotografia de parto, mas após a pandemia certas posturas dentro dos hospitais começaram a me fazer mal, foi então que decidi me dedicar a produção de videos para redes sociais, mesmo atendendo alguns clientes não sentia que o caminho era aquele. Ano pasado perdemos meu pai, ele era o suporte financeiro da casa, com isso a realidade bateu de frente. Graças a Deus, eu consegui uma bolsa, para trabalhar num projeto o que tem sido um alivio financeiro no momento. Após o falecimento do meu pai, e tudo ser colocado em diferente perspect…
Última resposta por Marianne Herrero, -
- 8 respostas
- 454 visualizações
Oiêee! Chegando aqui de paraquedas e simplesmente encantada com tamanha organização e conteúdos tão incríveis! Conheci a Dani através do Paulo e comecei a acompanhar e admirar cada vez mais. Os conteúdos produzidos por ela no Instagram sempre vinham como um colete salva vidas em momentos em que eu me sentia perdida e desmotivada. Quando vi o PMP fiquei muito feliz de poder fazer parte de uma comunidade que está caminhando em busca do seu propósito: conquistar seus objetivos, metas e estabelecer hábitos e uma rotina mais saudável. Tenho 25 anos, estou concluindo minha faculdade na área de Design e há 8 meses decidi trabalhar como autônoma na área. Estava estagia…
Última resposta por Jéssica, -
- 0 respostas
- 132 visualizações
Vamos falar sobre as nossas Top 5 Psicólogas da comunidade? Você sabia que temos um time de super psicólogas aqui na comunidade? E adivinha? Elas não têm diploma, mas têm muita sabedoria e estão sempre prontas para ajudar! 😉 🤔Como funciona Quando você tem uma dúvida e posta na comunidade, outras herdeiras vão lá e respondem. Depois, você escolhe a resposta que achou mais completa e útil e marca ela como solução.✅ Quem tiver mais respostas marcadas como solução vai entrando para o nosso top 5 psicólogas! ✨ Por que isso é incrível? 1. Você Recebe Ajuda: As respostas mais completas e úteis ficam em destaque, facili…
Última resposta por Day Moreira, -
- 2 respostas
- 219 visualizações
Oiê herdeiras e herdeiros!!! O que é bom a gente compartilha, não é mesmo ?😁 Por isso trouxe a indicação de leitura do livro "Arrume sua Cama" de Willian McRaven, um almirante das forças especiais dos EUA que apresenta 10 lições de vida. ◾Veja alguns ensinamentos do livro: 1. Comece o dia com uma vitória: arrume sua cama. Isso estabelece o tom para conquistas maiores ao longo do dia. 2. Todos precisam de ajudar para chegar ao seu objetivo. Encontre alguém que o ajude na sua caminhada. 3. Respeite todas as pessoas. Tudo o que importa é a vontade de vencer e não a cor, etnia, sexualidade, religião. 4. O fracasso é inevitável, aprenda a su…
Última resposta por Adrielle Girodo, -
- 20 respostas
- 877 visualizações
Me respondam com sinceridade: quanto tempo você consegue ficar sem reclamar?🙊 Vocês já pararam para pensar que reclamar demais pode fazer mal a saúde? Tem gente que reclama até do sol, da chuva, do emprego... parece que tá num looping infinito, né? Posso até dizer que viver sem reclamar de algo é quase impossível, afinal são tantas injustiças no mundo que nos causam indignação. E acaba que reclamar também é uma forma de expressão que ajuda a desabafar um desconforto, mas tudo com moderação, não é mesmo? Reclamar sem parar só aumenta o estresse, prejudica a memória, e ainda alimenta aqueles pensamentos negativos que ninguém quer. Pensando nisso quero pr…
Última resposta por Jérsica, -
22_38.13_aa80736b.thumb.jpg.f7a9b6300bc133b184023df3b7e0e1c8.jpg)
- 2 seguidores
- 7 respostas
- 156 visualizações
E a primeira vez que uso o tracker de habitos nesse mes de janeiro e olha comi ficou, espero nesse mes de fevereiro melhorar
Última resposta por Clarice Nunes Batista, -
- 3 seguidores
- 12 respostas
- 650 visualizações
Olá, {H}'s! Como vocês estão? Recentemente tomei mais uma decisão na minha vida: VOU ASSUMIR MEUS CABELOS COMO ELES SÃO. rsrs Cansei de progressivas, botox, etc e resolvi fazer a transição capilar. Nos primórdios (kkkkkk) meu cabelo era cacheado e MUITO volumoso (isso ele ainda é). Mas, depois de aaaaanos aplicando progressiva religiosamente, nem sei mais o que esperar dele. Mesmo assim, resolvi me lançar no desconhecido e ver no que vai dar. Na loja que compro meus produtos, me indicaram fazer o Cronograma Capilar para passar por esse período com mais 'tranquilidade'. A questão é: nunca fui muito cuidadosa com meu cabelo. Nunca tive muita paciênc…
Última resposta por Ludy Carvalho, -
- 1 seguidor
- 8 respostas
- 463 visualizações
Olá Herdeiras e Herdeiro! Como estão? Bem, ontem foi o meu aniversário de 30 anos 🙆🏻♀️ Ihuuuu Eu particularmente amoooo o meu aniversário. Adoro ganhar presentes (minha linguagem do amor), receber carinho das pessoas queridas, ter desculpa para comer coisas gostosas rsrs Mas mais do que isso, eu adoro esse dia porque é muito simbólico. É um dia perfeito para revisitar tudo o que eu fiz no meu último ano. Onde fui? O que aprendi? Conheci lugares novos? Conheci pessoas novas? O que eu conquistei? Quase como um checkpoint! E como eu aprendi aqui no método PMP, eu acrescentei algumas outras perguntas, bem ao estilo do checkpoint: O que eu deixei de fazer? E po…
.thumb.jpg.262a7da16479b47ab4fa57cbaa5e93c8.jpg)
Última resposta por Cristiane Alves da Rocha, -
- 4 respostas
- 291 visualizações
Check list é vida ... Vendo essa aula eu percebi que de alguma forma eu já fazia isso. Quando eu estava na GOL e precisava viajar nas férias eu não consigo imaginar alguém que viaje sem ter um check list. O check list vai desde a calcinha até o hotel reservado. Casa meias até o local que eu vou visitar. Eu sempre faço lista de compras pois se não a gente gasta mais do que deve KKK Mas agora aprendi a fazer de uma forma mais profissional e mais chique mais herdeira. Como diz a Dani em algumas aulas já já vai ter check list rotina e plano de ação para a hora do vamos ver 😂😂😂 Vou fazer o check point com o mozão das noites que já tivemos no mê…
Última resposta por Dani Ribeiro, -
- 7 respostas
- 358 visualizações
Boa noite herdeiras. Quero deixar aqui meu sincero obrigada para a Débora (não encontrei o seu @ para te marcar!), para a @Dani Ribeiro, @Laís Santiago, @Alice Mattana De Oliveira, @Fernanda Brito Fontella, e a todas as meninas que estavam nos encontros, por todo o aprendizado nos encontros às terças-feiras. Sentirei saudades das nossas conversas, da troca, do aprendizado, do "cara a cara" mesmo que virtual! Mas, continuemos nos falando aqui na comunidade. Esses encontros foram realmente muito incentivadores e cheios de aprendizados, com eles pudemos ter mais clareza não apenas sobre o PMP, mas também de nossas ações e do nosso aprendizado pessoal, da …
Última resposta por Debora Sanders,
.png)
.png.0497ed556f151a7f42752ee2e859cec8.png)
22_38.13_aa80736b.thumb.jpg.f7a9b6300bc133b184023df3b7e0e1c8.jpg)
.thumb.jpg.262a7da16479b47ab4fa57cbaa5e93c8.jpg)