-
💎 TOP Herdeiras
Nobody has received reputation this week.
-
Conquistas recentes
-
💬 Papo de herdeira
Nosso espaço de baguncinha, para você se apresentar, compartilhar conteúdo fora do PMP: Séries interessantes, filmes, hobbies, livros que inspiram, debates sobre temas variados.
957 topicos nesse fórum
-
- 1 resposta
- 707 visualizações
O ciclo circadiano é o nosso relógio biológico.⏱️ Herdeira, o desafio #006 está a todo vapor, e queremos ajudar vocês a turbinar ainda mais essas semanas de cuidado com a alimentação e o bom funcionamento do seu corpo. Como funciona o ciclo circadiano? O melhor sono é a noite e a melhor hora de acordar é ao amanhecer.😴 Nosso corpo acompanha o ritmo da natureza.🌱 A cada duas horas temos um órgão ou uma função do nosso corpo trabalhando na melhor potência.✨ Ficar no mínimo de 12h em jejum, conte da sua última refeição.🍇 4h às 12h – eliminação – comece seu dia com 300 ml de água natural, para ajudar nessa eliminação. Período do nosso d…
Última resposta por Joane Priscilla Teixeira De Lima, -
- 1 seguidor
- 4 respostas
- 663 visualizações
A diferença entre estar ocupada e ser produtiva está na qualidade do tempo que você investe em cada tarefa. 🕰️ Estar ocupada não é sinônimo de produtividade. O tempo, nosso recurso mais valioso, exige planejamento e foco para ser bem utilizado. Ao direcionar suas energias para tarefas estratégicas, você avança rumo aos seus objetivos e colhe os frutos do seu trabalho. Cada momento é único e irrepetível, por isso, é fundamental definir prioridades e investir seu tempo no que realmente importa.🎯 A produtividade consciente é a arte de gerenciar seu tempo de forma estratégica. Ao focar em tarefas essenciais e resultados concretos, você sai da roda viva e experi…
Última resposta por Stela Veiga, -
- 4 respostas
- 381 visualizações
Era uma vez uma mulher... Ela vivia na correria, prazos, filhos, metas, boletos. Quando a Páscoa chegava, era sempre a mesma coisa: corre-corre no mercado atrás do ovo "mais recheado pelo menor preço", fotos de chocolates nas redes sociais e, claro, aquele sentimento de culpa logo depois do exagero. 🐇 Mas naquele ano, algo diferente aconteceu. Na sexta-feira antes da Páscoa, ela sentou no sofá, exausta, com uma caixa de bombons no colo. Ao invés de devorar tudo num piscar de olhos, ela respirou fundo e ficou ali, olhando pra embalagem dourada refletindo a luz da sala. Pela primeira vez, se perguntou: por que todo ano eu entro nesse automático? Talvez f…
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
- 4 respostas
- 651 visualizações
Olá, herdeiras maravilhosas! ✨ Esses últimos 7 dias para mim tem sido muito turbulentos. Não vou nem entrar em detalhes para não cansar vocês. Mas de reforma inesperada em casa à exame médico e imunidade baixa/ gripe, rolou. E aí, veio falta de produtividade e menores entregas em todas as áreas da minha vida. E o que isso causa? Estresse e frustração! Mesmo sendo contra, tive que desacelerar e deixar fluir. Até segunda, eu estava bem estressada, mas ontem a noite, eu percebi que estava me autosabotando. Posso dizer que hoje estou bem melhor, até as várias dores no corpo que estava sentindo se foram. Isso aconteceu porque, eu percebi que mesmo dando 50% da m…
Última resposta por Sarah Brito, -
O estresse e a ansiedade têm se tornado companheiros constantes na vida de muitas pessoas, mas o Ayurveda e o Yoga oferecem caminhos naturais e eficazes para devolver o equilíbrio à sua mente e ao seu corpo. Aqui estão algumas dicas práticas: Adapte sua rotina ao ritmo da natureza: No Ayurveda, seguir o ritmo circadiano é essencial para reduzir o estresse. Dormir cedo e acordar ao nascer do sol ajuda a regular os hormônios e promove uma mente mais tranquila. Pratique a respiração consciente: O pranayama, técnica de controle da respiração no Yoga, é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente. Experimente a respiração alternada (Nadi Shodhana) po…
Última resposta por Vanessa Silva Neves, -
-
- 1 seguidor
- 7 respostas
- 735 visualizações
Você é do time que ama um feriado ou do time que nem percebe quando ele chega? Quando eu era CLT, eu contava os dias pro próximo feriadão. Era como se o tempo finalmente me devolvesse um pouco de vida. Mas hoje, olhando pra trás, percebo que era mais sobre a mentalidade do que sobre o modelo de trabalho. Independente de ser CLT, PJ ou dono do próprio negócio… O que muda tudo é a mentalidade. 🤯 Tem um feriadão chegando aí e o que mais escuto é: Funcionário comemorando, empresário reclamando. E eu fico pensando: será que não tem algo fora do lugar nisso tudo? Não estou dizendo que o descanso não é importante, pelo contrário. Às vezes é a chance perfe…
Última resposta por Dani Olgas, -
- 1 seguidor
- 3 respostas
- 833 visualizações
Herdeiras e herdeiros, bom dia! Na aba COMECE AQUI tem um aviso da Sarah sobre espaços abertos ao público, (todos podem ver de fora, mesmo que não sejam da comunidade) e espaços fechados, que somente nós, após entrar com o perfil conseguimos ver. Eu li esse aviso. Mas por muitas vezes esqueci dele e postei fotos ou assuntos que gostaria que ficasse no privado e coloquei no papo de herdeira sem pensar nisso. Então, quero chamar atenção de vocês para essa questão da privacidade da aba PAPO DE HERDEIRA, vai que mais alguém esqueceu disso que nem eu 🫠 Alguém mais já tinha reparado nisso? Beijos
Última resposta por Ramony Queiroz, -
- 6 respostas
- 758 visualizações
Dei uma sumida, mas volta e meia estava de olho na comunidade! As lives estão incríveis, estou devorando todas essa semana! 🔥
Última resposta por Luana Akamine, -
- 9 respostas
- 1k visualizações
Hoje é dia 26 de dezembro e você vai continuar sua rotina, seus treinos ou vai meter o pé na jaca já que o ano novo esta bem ai? Já ouvi pessoas dizendo que vão voltar a treinar só em janeiro, pois agora é muito feriado, festa e comida. Muito tempo parado e uma ressaca em cima da outra. Então é mais fácil deixar logo passar a festa de Ano Novo para então voltar a rotina e aos treinos. Mas sabem de uma coisa? Isso é mais uma desculpa, é mais uma sabotagem do seu cérebro e da sua preguiça de seguir com o plano e a rotina que você criou e trabalhou durante todo o ano. Quantas vezes você se deixou ser vencido por desculpas como essa em 2024? Confesso que eu qua…
Última resposta por Ester Vale, -
- 1 seguidor
- 8 respostas
- 783 visualizações
Olá {H's}! Hoje eu pensei muito sobre o que traria para vocês, qual seria a reflexão... Porque eu não estou legal, na quinta, recebi uma notícia péssima que tem afetado tudo e ontem, quando eu ainda estava jogando beach volei veio a confirmação. Eu perdi uma pessoa muito importante para mim, que me acompanhou por quase todas as fases da minha vida, eu tinha 8 anos quando nos conhecemos e ele 11 anos. Ele era simpático e previsível, eu era "grossa" e imprevisível, ele era animado e amigo de todo mundo, eu era séria e de poucos amigos, ele era disperso, eu focada... e quem diria que de tanta desigualdade surgiria uma amizade que atravessou uma geração inteira! Eu …
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
- 4 respostas
- 836 visualizações
Wallpaper feito para me inspirar 😁 (acabei de ver a aula 9.10 🥰) A minha palavra de ordem é sem dúvida organização. Seja da casa, do corpo, da mente, do trabalho ... da vida! 🙂
Última resposta por Gracielle, -
- 2 respostas
- 346 visualizações
A reflexão de segunda ficou para hoje! rsrsrs Imprevistos acontecem, vamos lá!! Em uma noite dessas eu decidi assistir a um filme no fim da tarde, eu estava na cama pronta para assisti-lo, até que ele ficou lá, carregando eternamente. Fui ver o que havia acontecido e o wi-fi havia caído. Obviamente que fiquei desanimada, bufei, revirei os olhos e fui tentar fazer o wi-fi voltar a funcionar e, no meio disso tudo, fiquei pensando em como confiamos em algo invisível todos os dias, sem nem pensar, apenas confiamos que ele vai funcionar sempre. Ele que sempre está tão presente nos nossos dias, mesmo que silencioso, ele não faz alarde, apenas está ali! Mas, e quando…
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
- 7 respostas
- 685 visualizações
Bora falar de negócios! ☕ O recente escândalo envolvendo uma marca de louças de luxo trouxe à tona um debate importante sobre autenticidade e transparência no mercado de luxo. A polêmica começou quando uma turista encontrou, em um café na Tailândia, uma xícara idêntica às comercializadas pela marca de louças de luxo no Brasil, mas sem o logo da marca. Isso gerou questionamentos sobre a origem e o real valor do produto. Diante de uma crise como essa, a forma como a empresa reage pode definir seu futuro. Em um mercado onde a confiança é um ativo valioso, é essencial que marcas saibam enfrentar desafios com transparência, agilidade e responsabilidade. Em vez …
Última resposta por Dani Olgas, -
-
- 1 seguidor
- 10 respostas
- 1.3k visualizações
Não sei mas tenho a impressão de que muitos conheceram a yoga aqui nessa comunidade KKK Vamos lá ... Desde que iniciei o desafio e me coloquei em movimento eu percebi quanto tempo eu estava perdendo .. quanto tempo vago haviam nos meus dias. Antes de iniciar o desafio eu tinha um treino específico de fortalecimento para o meu joelho e fazia só três vezes na semana. Quando eu sentia dor eu tinha medo de fazer e simplesmente não fazia ou seja fazia uma vez na semana e olha lá. Agora dentro do desafio eu pude encontrar outras atividades que não necessariamente fossem dança hit ou musculação caminhada ou corrida. (Atividade de impacto que ainda não po…
Última resposta por Jamyle Sotti Nunes, -
-
- 1 seguidor
- 3 respostas
- 554 visualizações
Meninas que estão com vontade de começar a prática de yoga e estão precisando de um empurrãozinho!! Vim compartilhar com vocês o aplicativo MUDE que faço aulas on-line durante a minha semana ☺️ Espero ajudar e motivar a todas nessa caminho de auto observação e consciência 🙏🏼 RPReplay_Final1724757916.mov
Última resposta por Joane Priscilla Teixeira De Lima, -
- 1 seguidor
- 9 respostas
- 1.1k visualizações
Vim te buscar para algo muito especial: que tal aproveitar o feriado para um momento só seu? 💖 Imagina uma pausa na correria para cuidar de você. Pode ser aquela massagem relaxante que você vem adiando, um almoço divertido com as amigas, aquele café especial no seu lugar favorito ou até uma caminhada descalça na praia, sentindo a brisa no rosto. 🌿 Hoje é o dia de se conectar com o que te faz feliz. É sobre HERDAR EM VIDA: priorizar os momentos que nutrem sua alma e trazem paz ao coração. 💎 E para deixar esse momento ainda mais especial, compartilhe nos seus stories com a hashtag #HerdandoEmVida. Mostre ao mundo como é lindo celebrar você mesma! 🌟 ✨ Por…
Última resposta por Amanda Hikari, -
- 2 seguidores
- 65 respostas
- 6.3k visualizações
A Baguncinha Supernova está chegando, e queremos compartilhar com toda a comunidade uma notícia incrível: 10 alunas que de destacaram ao longo do ano aqui na comunidade foram escolhidas a dedo para serem nossas convidadas especiais na festa de final de ano dos alunos Supernova! 🥂 Elas se destacaram ao longo de 2024 seja pela dedicação, pela constância ou pelas contribuições valiosas que deram para a nossa comunidade. Fosse participando ativamente das lives, dos desafios, ou mesmo dando aula na comunidade para ajudar outras alunas, elas representaram o espírito da nossa comunidade em sua essência! 🥳 Parabéns às selecionadas: @Ester Vale @Doris Wolf …
Última resposta por Dani Olgas, -
-
- 1 seguidor
- 4 respostas
- 736 visualizações
Já começamos a selecionar as primeiras embaixadoras (e embaixadores) do Programa de Embaixadores do Método PMP e estamos escolhendo a dedo quem fará parte deste grupo exclusivo! Se você ainda não se inscreveu, essa é a hora de agir! As vagas para esse primeiro grupo são limitadas, e não queremos que você perca essa chance incrível de fazer parte do crescimento da nossa comunidade, de ganhar por suas indicações e de crescer junto com a gente. Estamos analisando cada inscrição com muito cuidado para garantir que nossos embaixadores estejam alinhados com os valores do PMP. Se você acredita no impacto do nosso método e quer compartilhar essa transformação com o mund…
Última resposta por Dani Olgas, -
-
🥂 Checkpoint do Champagne: Brinde às suas conquistas e recalcule seus próximos passos! ✨
por Dani Olgas- 1 resposta
- 364 visualizações
Final do mês chegou, e com ele a oportunidade perfeita para um momento de recálculo de rotas e celebração! 🥂 Que tal aproveitar o fim de semana para fazer o checkpoint do seu plano? É hora de rever o que foi feito, comemorar cada pequena (ou grande!) conquista dos últimos 30 dias e recarregar as energias para o próximo ciclo. 🎯 Acredite, comemorar suas vitórias não é só gostoso, é também estratégico! Cada celebração registra na sua mente o sabor de vencer, tornando o caminho para os objetivos ainda mais inspirador. 💡 📌 Para quem começou a pouco tempo o PMP, ou ainda não assistiu, aula 9.9, o desafio é simples e poderoso: Escolha sua bebida preferida…
Última resposta por Mayara Masae Kubota, -
.thumb.jpg.fbc2b93eae5b0dba618034f6bc82e162.jpg)
- 2 respostas
- 524 visualizações
Olá! Como estão? Um dos aprendizados que tive no {PMP} foi sobre se conhecer, ser auto interessado é o melhor que podemos fazer por nós mesmos. Fazendo esse exercício, consegui identificar que eu caia em muitas armadilhas da procrastinação e fui buscar mais conhecimento sobre o tema. Logo, encontrei o livro A arte de falar e fazer, escrito por Gerônimo Theml, que já pelo título diz a que veio! O livro é a chave para entender e superar o desafio da procrastinação. Alguém já leu? Se tiver alguma dica para compartilhar, fique à vontade! 💋 💫 Kaline Carneiro 💫
Última resposta por Debora Sanders, -
- 5 seguidores
- 75 respostas
- 6.7k visualizações
Herdeiras, chegou o momento de darmos um passo juntas! ✨ Vou abrir 6 vagas para uma aula de yoga online e gratuita, onde vou guiar vocês com atenção e suporte individualizado. Essa será minha estreia dando aula online, e, em troca, só peço uma coisa: um feedback sincero para que eu possa melhorar o formato e tornar essa experiência ainda mais transformadora para vocês. As vagas são limitadas, pois quero garantir um acompanhamento mais próximo, já que não estarei fisicamente presente para corrigir os ajustes. Dessa forma, posso observar melhor cada aluna e oferecer orientações personalizadas. 📅 Escolha seu horário preferido: ☀️ Opção pela manhã: …
Última resposta por Dani Olgas, -
- 2 seguidores
- 6 respostas
- 678 visualizações
Oi Herdeiras ✨ Me chamo Rebeca, sou cristã, casada, fotógrafa de famílias e balé (@rebecasiqueirafoto, @tutuepoesia), bailarina clássica, apaixonada por música e tenho 27 anos. Apesar de acompanhar a Dani desde a minha adolescência, conheci o PMP há poucos dias atrás e decidi entrar de cabeça e consciente, e foi a melhor decisão que eu poderia tomar nesse início de ano! Descobri que tenho TDAH há 1 ano atrás e desde então venho testando ferramentas de organização de rotina, porém sem sucesso. Sempre senti a sensação de estar "patinando" sem conseguir sair do lugar com relação às minhas metas e isso é péssimo. Vários cursos comprados e deixados de lado por falta de di…
Última resposta por Debora Paes, -
- 9 respostas
- 1k visualizações
Momento liberal místico…🔮 Primeiro dia útil do último mês do ano. Bora pensar no próximo ciclo! Um novo ciclo está diante de você, cheio de possibilidades e oportunidades. É hora de alinhar suas intenções e transformar desejos em ações. Para começar, escolha uma palavra que represente a essência do que deseja para este ano, ela será sua bússola para guiar cada passo. 🤩 Visualize para Conquistar! Crie um moodboard inspirador no seu celular usando imagens do Pinterest ou outras referências que simbolizem tudo o que você quer realizar: sucesso profissional, bem-estar, conexões, aventuras ou qualquer outro objetivo. Deixe essas imagens refletirem a vida que v…
Última resposta por Elaine Pastore, -
-
- 0 respostas
- 369 visualizações
Se você não conseguiu se inscrever a tempo para o Programa de Embaixadores do Método PMP, temos uma notícia importante: as vagas esgotaram rapidamente, mas ainda há uma chance para você! Estamos formando uma lista de espera para quem quer participar dessa jornada incrível e ter acesso à chance de participar de um treinamento exclusivo do programa de embaixadoras sobre técnicas de vendas e encantamento de clientes, além da chance de receber comissão para suas vendas por indicação. 🎓 Sobre o Treinamento: Nossas embaixadoras selecionadas terão acesso ao treinamento exclusivo de vendas e encantamento do cliente ministrado por mim (acharam que não iam mais me ver? ha…
Última resposta por Bia Henriques, -
-
- 18 respostas
- 1.9k visualizações
Hellow, herdeiras! Tudo bem? Me chamo Bia Marques e sou a Head de vendas aqui do PMP. Estou passando aqui para dar um recado INCRÍVEL para vocês! Estamos com vagas abertas para ser consultora do PMP, essa é uma das funções mais legais aqui, são as pessoas que atendem e selecionam as novas herdeiras que farão parte da nossa comunidade. Essa vaga normalmente só pode ser exercida presencialmente, mas como estamos precisando escalar o time, vamos abrir uma exceção, precisamos de pessoas que possam se dedicar ao menos 6 horas por dia ao atendimento das novas alunas e que tenham feito o PMP. Temos remuneração fixa, é realmente uma das coisas mais legais de s…
Última resposta por Jérsica,
.png)
.png.0497ed556f151a7f42752ee2e859cec8.png)
.thumb.jpg.fbc2b93eae5b0dba618034f6bc82e162.jpg)
