Líderes

Olá Herdeiras! Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪 Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja! Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras. Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá! Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar. Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

Pessoal, como me perguntaram algumas informações sobre isso, e como eu tinha falado sobre isso em outros tópicos, ficou mais bagunçado pra encontrar, então resolvi criar um tópico pra deixar tudo sobre isso aqui. Eu entrei na Comunidade GG, da nutri Isabella lacerda, dia 5/out de 2023. Eu ainda nào tinha feito NADA do meu ano. A minha palavra era disciplina mas eu não tava conseguindo sozinha. Descontava todo o meu stress, frustração, raiva, tristeza, etc, na comida. Ifood todo dia. burger king, sushi, chocolate... já cheguei a pedir 2 vezes no mesmo dia. Talvez 3 vezes. Pedia o supermercado tb por food. Tudo pra n ter q andar, nao ter q sair do meu sofá. Só saía pra dar aula e voltava correndo. Fumava muto tb. Eu queria entrar pro GG e pro PMP, mas e o dinheiro? Gastava tudo q podia e nao podia com food... e o PMP parecia ainda mais distante pra mim. Custava mais e era um nivel mto mais distante de onde eu estava. Eu já havia perdido peso antes da pandemia, e sabia q era exercicio fisico q iria me tirar dessa. Mas eu tava errada... eu precisava de APOIO. Quando eu entrei no GG, eu encontrei esse apoio! Comprei o acesso de dentro do uber, a caminho do trabalho. Como cheguei cedo, aproveitei pra assistir no jardim da minha escola a primeira aula, um video de boas vindas e de apresentação de tudo. Ali, foi feito o acordo: "por que dessa vez vai ser diferente?", ela perguntou, "Você estâ pronta pra mudar a sua relação com a comida de uma vez por todas?", e ela me ganhou no "não solta a minha mão, pq eu não vou soltar a sua". As mudanças foram graduais. Começamos organizando o básico: pelo menos 2L de água por dia, de 6 a 8 hs de sono, incluir frutas no café da manhã, legumes e salada no almoço e/ou janta... exercícios. Sem plano alimentar, ainda. Só fazendo essas alterações eu perdi mais de 5kg. Tive meus surtos, e sempre ia desabafar com ela. Ela sempre dava um jeito de me parabenizar, mesmo eu só vendo trevas kkkkkk mas tava acontecendo, aos poucos fui mudando, parando de descontar na comida, e ao invés disso RESOLVER a dificuldade... eu não fiquei me pesando pq isso me deixava nervosa e tb porque não era o foco do meu processo. Roupas voltando a caber, isso sim era parâmetro. Quanto a exercicios,fiz hiit por algumas semanas e tava chato fazer sozinha. Alem disso, assisti uma aula da Isa sobrre como calcular nosso gasto calorico diario com base na intensidade de exercicios, e o menor tempo de exercicio considerado na tabela era 30 min. Meu hiit de 20 nem entrava ali... resolvi entao voltar pro crossfit em novenbro, 3x na semana. Em dezembro, fiz upgrade pra 5x na semana e FINALMENTE CONSEGUI ENTRAR NO PMP, pq agora eu n tava torrando dinheiro com ifood. Eu queria mais do q alimentacao,exercicioe hidratacao, e agora eh sei pq: pq isso eh a mina rotina, e rotina nao eh meta kkkkk era de METAS q eu precisava,e eu w identifico com o jeito da Dani pragmático de ser. Só q ela eh beeeem melhor q eu nisso, entao tava querendo apreder com ela faz tempo! E qto ao peso, eu soh ia fazendo o de sempre e vi o numero descer kd vez mais. 67... 65... 63... 62... 61,75 da ultima vez q me pesei (foram mais de 20kg perdidos desde out). Ao longo do tempo o pessoal do cross tb começou a comentar como eu tinha emagrecido, e eu comecei a conseguir fzr vários exercícios do cross com mais força, resistência... continuo a me surpreender qndo eu consigo fazer um movimento mais difícil. Percebi q alguns treinadores me dão mais moral tb (antes tb davam, eh mto sutil, mas eu percebi a diferença). Então o q eu tiro disso tudo é: o q realmene me estimula é ter uma rede de apoio. Por isso q eu gosto tanto da comunidade das herdeiras. Vou editar mais tarde pelo celular pra colocar fotos de antes e depois. Agora tenho q ir fazer minha caminhada Beijo

Olá Herdeiras e Herdeiros! Quais sonhos vocês conquistaram ou ainda querem conquistar? Sabe o formulário para entrar no PMP? O que vocês responderam? Eu tenho vários sonhos que o dinheiro compra e outros que somente a minha determinação pode alcançar. Eu realizei um sonho esse ano de 2024 (que começou a ser concretizado em 2023), matriculei os meus filhos numa excelente escola particular. Antes eles estudam numa escola pública aqui em Brasília. As escolas publicas aqui do Plano Piloto (centro de Brasília) são boas, mas não tem como comparar com a estrutura física de uma escola particular, né? Na escola publica faltava ventilador ou ar condicionado para adequar a temperatura da sala, faltava bola e acessórios para aula de educação física, não tem laboratório e atividades extras importantes. Outro sonho que realizei em 2020 (sim, em plena pandemia) foi morar na Asa Norte dentro de uma quadra residencial. Aqui cada quadra tem pracinha com parquinho, campo ou quadra de futebol e um maravilhoso jardim para as crianças brincarem, e várias crianças descem para brincar debaixo do bloco/ jardim. Aqui eu ainda ganhei um presentão que nem tinha planejado, nós adultos descemos juntos com as crianças e fazemos reuniões lá embaixo só para jogar conversa fora e beber. É simplesmente maravilhoso! Muito mais do que um dia eu imaginei. Minha maior meta é ter independência financeira, quero que os rendimentos dos meus investimentos cubra todo o meu custo de vida. E ai eu deixo a pergunta: Qual é o seu sonho que você já realizou? Que meta você ainda quer realizar? Anexo 1:Essa daqui é a vista da minha janela. Eu ainda moro de aluguel, porque comprar um imóvel aqui ainda é inviável para mim, mas morando de aluguel, cabe bem no meu orçamento. Anexo 2: na segunda foto são as minha vizinhas num dia que marcamos um churrasco no salão de festas. Vídeo do WhatsApp de 2024-04-06 à(s) 09.10.26_4941b5bb.mp4

E aí pessoal? Como foi essa primeira semana para vocês? Por aqui me senti focada e motivada pelo desafio, mas para além disso percebo que o desafio está contribuindo para consolidar de vez o hábito da atividade física. É um dos hábitos angulares que mais beneficiam outras áreas da vida. A disposição vem e a coluna agradece. A satisfação de concluir a primeira semana me deixa feliz e animada para seguir e não parar até o dia 30 chegar. Vamos compartilhar como foi essa primeira semana de desafio? Penso que auqi podemos falar das dificuldades e facilidades e assim nos ajudarmos a ajudar a rota, se necessário. E sigamos firmes.

Fala galera, como vai? Vocês tem algum resultado que gostaria de compartilhar para motivar a comunidade? Mostra pra gente. Esse é meu resultado de 2 anos e 4 meses de academia e dieta, -39kg 😃 PS: Não precisa ser apenas resultado físico, pode ser algo profissional também!

Alguns sininhos tocaram aqui! Minha cabeça está assim depois dessa aula 🤯🤯🤯 Conteúdo valiosíssimo e inspirador, hoje tive a primeira virada de chave. Ao finalizar o módulo, reservei um tempo para refletir e fiz algumas perguntas. Ao encarar o desafio da procrastinação, percebi a importância de compreender suas raízes. Foi uma experiência desafiadora confrontar a realidade, mas crucial para iniciar algumas mudanças. Primeira reflexão: Quem sou eu, o que me engaja para o meu propósito e o que estou buscando? Pode até parecer óbvio, mas na hora de responder, você realmente tem clareza? Foi nesse ponto que percebi todas as coisas que deixei de lado quando entrei no piloto automático, seguindo o lema "Deixa a vida me levar". Quando eu pensei - Opa, não é isso que eu quero, preciso mudar, urgente. É o momento de tomar consciência. Segunda reflexão: Escolhi três tarefas que tenho evitado executar e analisei os gatilhos de não querer fazer. Foi uma momento esclarecedor. Ou seja, tem coisas que procrastino pois não faz sentindo pra mim (não é algo que faz o coração vibrar). À partir desse ponto, é importante agir com responsabilidade, mantendo os pés no chão, seguindo um planejamento no médio ao longo prazo. Tomar decisões é uma tarefa difícil, mas se sei que me aproximam do meu propósito de vida, vale a pena. É encarar e assumir a responsabilidade. Terceira reflexão: Minha essência, meus valores, minhas paixões, meus talentos únicos e minha visão do mundo. Isso é extremamente importante para tomadas de decisões. Até agora, tenho seguido adiante, mas entendi que não é sustentável. Se algo faz sentido para mim e realmente acredito nisso, eu o realizo, enfrentando qualquer desafio. É como se fosse meu guia interno para ações e escolhas. Agora é hora de buscar o que me movimenta. Por outro lado, quando você se afasta da sua essência pode se sentir insatisfeito e paralisado. Quando honramos quem realmente somos, encontramos uma fonte duradora de vitalidade durante a nossa jornada. Aqui, fiz uma pergunta, considerando o pilar da minha vida que está sendo o meu maior desafio: Como alinhar o meu propósito de vida com a minha carreira? Estou exatamente passando por esse processo de transformação, mudança e clareza. Existe uma linha tênue na terceira reflexão, não estou falando para ser uma criança mimada e fazer somente o que tem vontade, e sim temos que assumir as nossas responsabilidades. O ponto é, quanto mais alinhado com a nossa essência (mantendo a base firme), mais movimentamos geramos, só que mais leve. É isso! Então bora herdeiras! Realinhar nossos chakras 😅 "Fazer o melhor que a gente pode HOJE, com as condições que a gente tem HOJE, no momento que a gente está AGORA" - Dani Noce E, você com o que faz hoje, está alinhado com a sua essência e propósito de vida?

Por aqui também aconteceram mudanças importantes. Aproveitei o desafio e toda a energia do grupo para iniciar, de vez, uma prática nova que foi o spinning. Desde que precisei parar de praticar jiu-jitsu, estava entre idas e vindas de várias atividades e, com o embalo do desafio, finalmente parei no que mais me identifiquei. Percebi mudanças significativas na energia para desenvolver tudo que preciso em relação ao trabalho, e o sono melhorou muito! Sei que o prêmio do desafio é incrível, mas confesso que mudei meu foco; agora estou em uma competição comigo mesma para não deixar esse hábito e empolgação morrer.

Herdeiras e herdeiros, eu tava esses dias sentada num bar à beira mar, tomando uma água c/ gás, gelo e limão e ouvindo o mar. Lembrei de repente que quando eu era mais nova essa situação teria me deixado bem desconfortável. “Sozinha num bar? Q cena mais triste” eu pensaria 🤣 Refleti que faz um bom temo que não somente não me incomodo mais, como inclusive gosto. Maturidade traz isso né? E vcs? Queria saber se tb curtem e se sim o q mais gostam de fazer pra ter aquele momento de paz, só vc e vc mesma(o). Me conta!

Gente, como vocês estão se sentindo nesse desafio? Queria falar para vocês um pouco de como foi a minha semana. Eu tô muito feliz. Antes do desafio, eu jamais imaginaria ficar 7 dias seguidos treinando direitinho. E agora, indo para a segunda semana e minha mente segue focada. O meu maior objetivo é ver resultados que eu não vejo a muito tempo. Passei anos estagnada e esse ano meu corpo e minha mente disseram chega. Eu precisava mudar. Ainda sim, não tinha tanta constância nos treinos, ia 3-5x por semana mas com aquela preguicinha ainda. Essa semana eu acordei todos os dias e fiz o que tinha que fazer, sem tristeza, sem choro. Só fui. E tá sendo bom demais. Até perdi 1Kg. Eu não tô cansada, minha mente não tá cansada, eles até pedem mais. Por mim eu estaria fazendo uma caminhadinha agora se não fosse a faculdade kkkk. E esse é só o começo, não só do desafio, mas de uma vida inteira saudável. Vamos para mais uma semana então? Encontro vocês lá! ❤️

Jéssica, até arrumei a minha postura no momento que li a sua mensagem. Eu vou colocar a Yoga na minha rotina, até para não furar nenhum dia quando estiver mais cansada. Consigo perceber que as meninas que fizeram Yoga se sentiram melhor essa semana.

Oieeee Herdeiras ! Será que alguém se identifica ? Já vou deixar meu @ de início @amoresabor.byiris https://linktr.ee/amoresabor.byiris Vamos lá , é bom nos conhecermos e lermos os relatos de todas para criarmos conexões com nossas histórias e no final dessa jornada sabermos o quanto evoluimos . Eu sou a Osiris ! Casada , mãe de um menino de 7 anos , atualmente houve um corte na empresa que eu trabalhava (Gol) e eu e meu esposo estamos dependentes somente da confeitaria que temos desde 2019 , mas nunca crescemos pq era só uma renda extra e nunca visamos levar isso a serio . E nosso maior desafio agora é crescer e fazer florescer e dar frutos essa semente que temos . A pergunta é como ? Por onde começar ? Qual será meu público ? O que fazer ? Se precisar de alguém como contratar ? E as ideias que não param de surgir todas são válidas ? De fato preciso definir o que quero e o que fazer . E esse curso pra mim foi a saída na vdd a porta de entrada rumo ao sucesso . Sou MT imaginativa , tímida por um lado e cheia de energia do outro , tenho meu lado brincalhona e meu lado séria que ama um bom papo sobre desenvolvimento pessoal, adoro planejar TD o que vou fazer mesmo não sendo de forma efetiva acredito MT que sem ordem nada flui o problema é que não sei como fazer fluir e estou mega perdida nisso . Mas estou decidida a fazer acontecer. Estou de coração aberto e estar numa comunidade dessas nossa já tô bem animada pensando já em como será essa jornada. Pra cimaaaa meninas e meninos que juntos vamos chegar lá . Sou do tipo que escreve muito mesmo 😝 Então vamos nos seguir pra gente ter a oportunidade de nos conhecer melhor ? ❤️

Oi, Sah! Vi sim! Obrigadaa!

Olá, Graci!! Mudar realmente é difícil. A fase de adaptação nos desequilibra, tanto físico quanto mental. Acredito que para não sofrer muito com a mudança, é importante estar consciente do propósito da mudança. É muito importante também entender o quanto a mais podemos fazer. Se não pode agora, agenda para um momento que possa fazer um novo curso. Continua assistindo o PMP, logo tudo vai clarear. Bora, herdeira! 🤍

Nossa, eu imagino essa parte de “ficar sozinha dps de ser mãe”, viu? Hahahahahha 🥰 vc tb curte o silêncio? Quando to em casa eu sempre fico em silêncio… sem música xD eh tão legal neh?

Eu vou, e vou mesmo! kkkkkk Quarta-feira 19h estarei ON! Quem mais?

Queria deixar só algumas linhas sobre o novo formato do curso. Sou da turma 9, comecei mais ou menos em novembro de 2023 e já o tinha completado. Vim ver na comunidade, como ele estava aqui na plataforma e: está muito organizado e amarradinho, tudo explicadinho, fácil de achar! Os conteúdos completados e algumas ferramentas reformuladas, tipo o Dashboard da Vida, deram margem ao bom contéudo do PMP. Deixo aqui o elogio de que valeu a pena aperfeiçoar o que já estava muito bom! Agradeço demais por sentir que nosso investimento foi levado a sério e tem o cuidado constante de se atualizar pra ficar ainda melhor!! ⚡

Eu AMO minha própria companhia! Principalmente depois de me tornar mãe, já que são momentos raros! kkkkkkk. Eu gosto de visitar cafeterias e livrarias sozinha. Se deixar, passo uma tarde inteira! Também amo cozinhar em silêncio. Me ajudar a organizar os pensamentos, sabe?

É ótimo ver a concretização dos nossos sonhos, né? Meu sonho é trabalhar só com o que amo (assessoria jurídica de empresas com foco em Compliance), ter uma boa carteira de clientes fixos, uma renda que nos permita ter uma boa reserva financeira e viajar todo ano. O salário de meu esposo é bom e garante nosso sustento, mas, por má administração do dinheiro (e porque ele ainda paga pensão dos filhos adultos), vivemos no limite, sabe? (não é no limite do cartão, Deus me livre! Mas no limite financeiro. Temos conforto, mas não temos sobras). Tenho uma forte tendência a procrastinar a organização financeira. Me causa ansiedade olhar pra essa área e vivo deixando pra semana seguinte. Mas preciso estabelecer um dia e começar. Porque depois que começo, aí ninguém me para!

Graci, Esse é o maior tema de debate entre meu irmão e eu. Enquanto eu acredito em focar no aprimoramento daquilo em que já se é bom, ele acha que o melhor é investir em melhorar o que ainda não se domina. rsrs Apesar de discordarmos, sempre debatemos e encontramos o caminho. Depois de muito apanharmos no início da carreira, sendo advogados generalistas, hoje já atuamos em nichos específicos e escolhemos os clientes. Ainda somos um escritório bem pequeno, mas já temos bons clientes caminhando junto com a gente. Só que chegou o momento de tentar crescer mais um pouco, sabe? Acredito que temos bênçãos em abundância pra receber, por isso estou correndo atrás!

Essa primeira semana foi incrível! Me ajudando inclusive a ter disposição e energia mental pra cuidar de meu pai, que está doente. A ioga logo cedinho tem sido fundamental pra me manter centrada, tranquila e disposta. Vacilei na academia, porque não consegui encaixar na rotina, mas retomarei essa semana. Outra coisa que percebi, minha postura ao sentar (que era terrível) melhorou bastante. O aumento da consciência corporal faz com que, quando eu começo a relaxar e entortar, já lembre de alinhar a postura. Também estou sentindo menos dores. Hoje aumentei o nível no Down Dog pra INICIANTE 2 e já vi que ficou mais desafiador. Tô amando!

Eu também inclui a ioga na rotina, não só pelo desafio, mas também para melhorar o alongamento depois de um torcicolo horrível da semana retrasada. E me fez um bem danado também. Boa semana pra você. Para nós.

Essa primeira semana foi incríveeeel pra mim! Como eu já havia dito em outro tópico, eu já faço atividades físicas a anos, porém o que me atrapalha muito é a mente, e essa semana eu voltei a fazer Yoga + meditação, além da musculação e cardio, tem me ajudado MUITO contra a ansiedade e me deixado bem mais calma pra executar minhas tarefas diárias, quando temos controle do que estamos fazendo, anotando tudo no timebox, as coisas fluem muito melhor! Quero terminar esse desafio e o ANO 2024 completamente diferente do que comecei 💥👊

Ahh que showw! Você é da capital? Sou de Salto- SP! E eu também nunca achei um lugar com pamonha igual de Goiás por aqui, Karol! E o pior, aqui onde eu moro, o pessoal faz a pamonha dentro de um plástico, parece um ziplock sei lá, fiquei MUITO indignada kkkkk 🤣

Mariana, eu já estava fazendo exercícios regularmente, mas por conta do desafio e porque quero muito emagrecer, eu dobrei a quantidade de treinos e comecei a seguir direitinho a dieta (1300 kcal), tudo na empolgação do desafio. Quarta-feira eu senti o tranco. Acordei super cansada e chorosa. Pensa, era somente o terceiro dia de desafio e o meu corpo já estava reclamando. Mesmo assim fui á academia fazer um caminhava leve na esteira por 30 minutos com elevação, que acabou me deixando com muitas dores no posterior da coxa, quinta-feira eu quase não consegui caminhar. Mas também aconteceram coisas boas também. Ontem teve festa aqui no meu bloco ( evento que acontece quase todo final de semana) me alimentei em casa para não sentir fome na festa com isso comi pouco doce, pouco carboidrato, bebi muita água e não consumi álcool. E consegui me divertir muito. Apesar de ter dormido tarde, acordei bem disposta para mais um dia de exercício e de aula do PMP. O desafio já está mudando a minha vida. Fazia meses que não via o meu peso abaixo de 70 kg. Mesmo sabendo que a balança não é a melhor forma de medir o emagrecimento, eu fico muito feliz quando subo na balança e vejo que perdi peso.

Que saudadeeeee da pamonha, sou de Goiânia. No momento moro em SP. Até hoje não encontrei nenhum lugar aqui que faça uma pamonha igual do Goiás hahaha

Jessica, a primeira dica parece com a frase da Dani " construa seu próprio mercado". No livro Essencialismo o autor defende essa ideia de fazer e focar no que já somos bons, que dali virão coisas incríveis, diferente do que fazemos hoje que é focar no que somos ruins e tentar melhorar aquilo. Boa parte da minha procrastinação vem com das tarefas e compromissos que eu não vejo sentido em executar ou participar. Eu amo me relacionar com as pessoas e conversar, eu ainda acho que tenho um bom poder de convencimento. Por isso decidi trabalhar com vendas. Como tenho a minha empresa, enxerguei todas frases como se fossem clientes. Que tipo de cliente eu quero ter? Você, como advogada, já pensou em escolher o seu cliente?

Muito bom José! Parabéns! Sempre briguei com a balança, mas nunca passei muito do peso que me sentia bem, mas no final de 2018 percebi que tinha me descuidado muito e cheguei a pesar 86 kg para mim que tenho 1,59 m, isso era muito. Resolvi colocar em prática tudo que aprendi com minhas formações em health coach e terapeuta integrativa feminina e criei um método para mim. Emagreci 36kg. Até hoje mantenho minha rotina saudável e construí uma boa relação com a comida.

Simm, maravilhoso. Feliz demais por nós ❤️ O desafio era o que estávamos precisando para dar um Start. Quando acabar temos que fazer outro viu kkkk.

Mari, eu amei essa primeira semana e os resultados foram melhores do que eu esperava. Não na balança, com ela eu ainda tenho que me reconciliar kkkk, mas na mente. Eu nunca conseguiria visualizar indo 7 dias seguidos para a academia, eu tô a meses treinando e o máximo era 5 dias, e acho que esse eu só cumpri contadas vezes. 3-4x era meu limite. Cardio então? Tô a meses dizendo que vou começar e nunca começo. Uma das minhas metas para esse ano era perder 20Kg. Sim, tudo isso. Estou com 80Kg (79Kg agora com o PMP) e preciso chegar aos meus velhos 60Kg. E eu acho que se não fosse esse desafio, eu teria continuado na mesmice, sem colher resultados significativos. Superei todas as expectativas comigo mesma e o melhor é que eu não tô me sentindo cansada, mas sim motivada a continuar.

Herdeiras e herdeiros, percebi que temos algumas com dificuldade de inserir o treino manualmente no strava. Vou ter a liberdade de postar aqui um mini tutoria, e espero ajudar: - na tela inicial do aplicativo você clica no sinal de mais no canto inferior direito (foto 1). - em seguida clique em atividade manual. - na próxima tela coloque o nome da atividade, horário de início e duração, insira a foto e/ou vídeo e salve. - pronto treino postado. Espero ter ajudado. 😉 @Stela Veiga Vilena Silva

Obrigada @Mariana Guimarães. Ajudou sim!!!😍❤️

Oi, Jess!! Quero dizer que você consegue seguir o post da Karol. Acho que você até já encontrou o lugar né?! Até mais! 😘

Oi Herdeiras! Como estão? Continuando as reflexões sobre o meu queridinho do momento, vamos para a análise do que é importante para se tornar um bom líder e, de outro lado, analisar as características de uma liderança ineficiente. OS PRINCIPAIS ATRIBUTOS DA LIDERANÇA: 1. Coragem inabalável (autoconfiança e coragem); 2. Autocontrole; 3. Senso de justiça aguçado; 4. Decisão firme; 5. Planos definidos; 6. O hábito de fazer mais do que aquilo para que é pago; 7. Personalidade agradável; 8. Solidariedade e compreensão; 9. Domínio dos detalhes; 10. Disposição para assumir total responsabilidade; 11. Cooperação. Agora, passamos à análise das 10 PRINCIPAIS CAUSAS DO FRACASSO NA LIDERANÇA: 1. Incapacidade de organizar detalhes; 2. Relutância em servir com humildade; 3. Expectativa de pagamento pelo que "sabem"; 4. Medo da concorrência dos seguidores; 5. Falta de imaginação; 6. Egoísmo; 7. Intemperança; 8. Deslealdade; 9. Ênfase na "autoridade" da liderança; 10. Ênfase no título. É isso, meninas. Vamos às considerações?

Olá, Graci! Te entendo muito bem. Eu era assim, fazia o planejamento, mas não cumpria com a execução. Mas um plano sem execução não é nada, muito menos saberemos se de fato dará certo. Então ressignifiquei o sentimento. A parte que fico ansiosa para chegar é na execução. Diminuí o tempo que passo planejando, para chegar logo na execução. Isso é uma dica da Dani também. O perfeccionismo sem ser eficiente também é uma piada, aprendi isso e não foi fácil ver quando eu não estava sendo eficiente. Fazer as coisas da melhor forma possível é importante, mas mais importante é saber quanto de esforço aquela atividade mecere de você. Para não exagerar. Então se o plano está suficiente, você executa e se faltar algo, você (durante a correção de rota) agrega ao plano. Isso é que significa eficiência. Mas o autoconhecimento é tudo, você precisa dele para dar seu melhor. A terapia ajuda muito. Também faço, dei uma pausa como a Jessica, estou equilibrada agora. Acho que tem coisas que só a terapia pode ajudar. Porque independe do conhecimento que você tem. Desejo sorte nessa jornada! E lembre-se, não é só você que sofre com isso. Todas passamos por isso, é uma luta diária para manter a disciplina e não procrastinar. E além disso, cada pessoa tem o seu jeito de ser. Sabendo exatamente qual seus pontos fortes, você saberá argumentar quanto falhar em algo. Saberá o motivo. Bora, herdeira!! Conta com a gente! 🤍

Olá, Jess! Gostei bastante dos tópicos. São sacadas extraordinárias. E com eles, posso ver que estou no caminho certo.🤍

Olá, Graci!! Que demais, herdeira! Amei essa iniciativa, é tão importante lembrar o que um dia escrevemos que seriam nossas metas. Até quando seria algo informal, como o formulário. Foi uma sacada incrível. Bem, meu sonho era casar. Tem pelo menos 1 ano que penso nisso. E esse ano concretizei. Outra meta que alcancei em 2023 foi trabalhar com a Dani e o Paulo. Até hoje me belisco para ver se não é um sonho. Minha meta aqui é dar meu melhor para a empresa, e me desenvolver ao máximo para dar mais ainda à empresa. Não paro de fazer cursos e procurar desenvolver meus pontos fortes. Uma meta que quero para daqui a 2 anos, no máximo, é morar em Goiânia. E ir junto com meu marido. Metas pessoais, quero viajar para a Argentina, até metade do próximo ano, quero consolidar. Bem, é basicamente isso, e as pequenas metas diárias que tenho a realizar. Boraa!!🥂

Débora, eu não restrinjo nada na minha alimentação, eu foquei na boa relação com a comida e não fazer mais dietas restritivas. O doce fico mais de olho porque tem épocas que estou mais formiga. Mesmo que falem que Concordo que um docinho todos os dias não faz mal quando o assunto é calorias com objetivo de perda de peso, mas para a saúde como um todo não concordo tanto para o bom funcionamento do corpo e para a mentalidade também. Se nos per emitimos comer um doce todos os dias reforçamos um hábito e continuo enviando a mensagem para o meu cérebro e relação ao vício do doce. Mas tudo isso depende de cada um e o que a pessoa deseja para sua vida. Para mim quero continuar reforçando que não preciso de doce todos os dia. É desafiador, mas é possível! Bora!

É bem isso mesmo. Saber passar pelos dias em que não conseguimos ser 100% com resiliência para não desistir mas saber que dá pra ser melhor depois. Essa estratégia de comer antes de eventos é ótima. Feliz pelo seu progresso. Boa semana para nós.

Oi, Graci! Hoje faço um post falando dos atributos da liderança e causas de fracasso. Te marco. Bom dia!

Estou chegando nessa aula, eu ainda nem faço planejamento semanal. Preciso aprender tudo sobre planejamento ou melhor, preciso executar tudo, porque já li livros e várias aulas sobre planejamento.

Que incrível @José Alfredo e @Danielle Ribeiro De Souza !!! 🤩 Obrigada por compartilharem suas conquistas, com certeza é muito motivador. Tenho certeza que não é um processo fácil e que vocês devem ter passado por alguns momentos desafiadores. Inclusive se puderem nos contar se tinha dias que pensaram em desistir e o que fizeram vocês continuarem. Acredito que sempre que temos um objetivo passamos por incertezas e pensamos em desistir, o relato de vocês pode ser uma inspiração para quando esses momentos surgirem.😊

Jaque, sua fala sobre 'lidar com gestão de projetos e pessoas', me lembrou outro trecho do livro do Napoleon Hill, que fala sobre os principais atributos da liderança e as 10 principais causas do fracasso na liderança. Seria interessante trazer o resumo pra comunidade? Pergunto porque receio estar ficando repetitiva ao falar tanto desse livro e de forma tão detalhada. Mas ele tem me feito pensar bastante.

Oi, Graci. Sou ansiosa diagnosticada e fiz o ano passado inteirinho de terapia pra aprender a lidar com meu monstrinho. Esse ano troquei a terapia pelas atividades físicas e pelo PMP, por indicação de meu psiquiatra, pra ver como fico sem ela. Não uso medicamentos e por enquanto tenho me saído bem. Tô até melhor que na terapia! E sigo sabendo que, se precisar dela, é só voltar. Me identifiquei bastante com o módulo e com algumas falas da @Bia Henriques. Quem é ansiosa sabe bem oq ue ela tá falando, né? Mas, aprendi a identificar os gatilhos e, na maioria das vezes, tenho conseguido contornar a situação. Vamos juntas!

Gabi ja estou te seguindo, amei suas fotos, fotos de familia tem meu ❤️🥰🥰

ooooi Gentee!! Ja estou seguindo boa parte aqui 😍 tô apaixonada nos conteúdos de vocês! Eu sou fotógrafa materno infantil e recentemente me especializei em ensaios de marcas. Meu insta é @Gabitravainfotografias

Bia lindaaaaa, me inspirei em ti (na sua foto aqui) pro meu look de trabalho hoje! ❤️

Legal esse tema, Dani! gosto de falar sobre isso pq eh algo q tenho vivido nos últimos tempos. A minha relação com a comida sempre foi muito emocional, e tem um significado mto forte com o laço q desenvolvi com minha mãe. E eu ODEIO me sebrir restringida ou presa, por isso todas as atitudes de proibição q tentei me impor sempre falharam miseravelmente. A minha nutri nunca tentou cortar absolutamente nada da minha rotina alimentar. Ela simplesmente me incentivou a priorizar frutas no café da manhã e lanches, legumes e salada no almoço e/ou janta, reduzir o refri pra um domingo, ao invés de todo dia (e trocar pro zero), e maneirar no álcool. Ah, e pode doce todo dia sim! 25g, meia hora após o almoço e/ou jantar. Aos poucos e com a orientação dela, eu aprendi a curtir uma cervejinha com os amigos, festa infantil, comendo tudo o q queria nas porções certas. E sem isso de “vou compensar amanhã”, que é uma lógica bulímica. Nossa, no inicio eu escutei aqueles comentários de prache dos supervisores de dieta alheia: “nossa, mas vc pode usar leite ninho?” ou “mas já come, essa Kátia!!” Eu acho q nunca ninguém (fora minha mãe e minha vó) me incentivou tanto a comer (as coisas certas) do q minha nutri kkkkkk. E sobre a vontade de doce q dá no final do dia, Dani, veja se vc está consumindo sua quantidade suficiente de carboidrato ao longo do dia. Se vc corta além do necessário, o teu corpo vai GRITAR por um doce ou massa. Mas se vc já come carboidrato dentro do q vc precisa, já considerou q vc pode sim comer seu docinho(25g) de sobremesa? 🙂

Vi sua publicação e já comecei a seguir algumas herdeiras, mas ainda não tinha respondido. Agora, chegou a hora, hahaha. Sou especialista em YouTube SEO e tenho uma empresa focada em estratégia de conteúdo e gerenciamento de canais. Meu instagram é @biatomielo e lá é uma mistura de vida pessoal e profissional hahahahah ❤️

Oi Herdeira, seja bem-vinda!

Oi, Aline! Bem vindaaaa! Bora herdar em vida!