Líderes

Olá Herdeiras! Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪 Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja! Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras. Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá! Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar. Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

E aí, Herdeiras! Aproveitando que o espaço é pra falar de tudo, deixa eu jogar um assunto aqui daqueles que é beeeem "cuspi pra cima e caiu no meu olho!". kkkkkkkk Eu já fui a pessoa que criticava quem compra vááários looks de academia. Há 20 anos, quando fui pra academia pela primeira (e única) vez, a gente vestia a primeira coisa que via pela frente e ia. O que rolava de blusa de política e/ou blusa do marido, não tava escrito. Então eu achava totalmente supérfluo o povo postando os looks de academia, gente com pochete, com fone, com garrafinha e todos os apetrechos que hoje em dia se usa. Até que, comecei a ir malhar em fevereiro. Percebi como é necessário ter uma garrafa de água, como é prático ter uma pochete e como levanta o astral ter uns lookinhos adequados pra chamar de seu. kkkkkk Continuo achando excessivo gastar demais em uma roupa pra malhar, mas encontrei tanta coisa boa e com preço acessível, que acabei me rendendo aos shorts e tops de academia. Sem contar que, com a evolução dos exercícios, passei a gostar mais de mim, me sentir mais bonita e estar mais feliz com o que vejo. Percebo que estou mais autoconfiante, mais segura, sabe? E já ouso até postar nos stories meus looks de short e top. kkkkkkkkk Quem mais começou a olhar pra MODA FITNESS com outros olhos?

Eu não pago 300 nem em uma calça jeans! kkkkkkkk Aqui consegui comprar lookinhos bem legais (short e top), de qualidade e sem marca definida, por 96 reais o conjunto. É questão de pesquisar e entender de qualidade de tecido e costura, pra avaliar se vale a pena. rsrs Como fui criada por uma tia costureira (que sempre ajudou mainha a cuidar da gente), cresci em meio à moldes, tecidos e afins. Então fiquei boa em garimpar o BBB (bom, bonito e barato). PS: Não julgo quem paga 300 ou mais na legging, viu? Só não faz parte da minha realidade financeira. hehehe

Pois é, caro e muita das vezes não tem qualidade. Já vi muitos relatos das pessoas sobre a qualidade das roupas de treino da adidas. Vou procurar aqui, obrigada pela indicação. Já quero ver as escolhas. 😍

vou começar o down Dog por sua causa

Meninas, eu também comprei looks novos e tô amando! 🥰 Nada mais motivacional do que o um lookinho novo para chamar de seu! Eu estou gostando bastante das calças sem costura que seguram bem a barriga! hahahaha.

Eu, do nada no domingo, resolvi comprar. Renovei meu guarda roupa hahaa Além de looks novos, ajuda animar ainda mais para malhar 😅 melhor compra que fiz. Tinha uns 2 anos que não comprava roupa fitness, foi necessário. Vale o investimento kkk

O que me impede de ter um guarda roupa cheio de lookinhos de academia é o preço dos lookinhos de academia. kkkkk Me contento com minhas 3 leggings e 3 blusinhas, com o tempo vamos melhorando.

Olá a todas! Vocês são lindas cada uma à sua maneira mas principalmente por se priorizarem 🥰 Penso que sou a única de Portugal e tem sido um desafio acompanhar esta comunidade com o delay do horário mas “vamo qui vamo!” 💪🏻 Sou arquitecta, há 7 meses “mudei de vida” e sou assessora profissional num novo modelo de negócio direcionado para clientes especialistas na construção e em investimentos imobiliários, na Leroy Merlin em Portugal. Vivo no sul de Portugal, no Algarve! Ficarei a aguardar a vossa visita um dia 🥰 meu IG @andreiajmartins

E aí Herdeiras! Que tal criarmos conexões ainda mais fortes, fortalecermos nossa comunidade e, acima de tudo, apoiarmos umas às outras em nossas jornadas de crescimento e realização. Juntas, somos capazes de irmos muito mais longe, não é mesmo? Então, comente aqui nos comentários com o que você trabalha (o seu nicho) e o seu perfil do Instagram. Certeza que vamos ter muitas parcerias surgindo 🥰 Conto com vocês!

Pessoal, como me perguntaram algumas informações sobre isso, e como eu tinha falado sobre isso em outros tópicos, ficou mais bagunçado pra encontrar, então resolvi criar um tópico pra deixar tudo sobre isso aqui. Eu entrei na Comunidade GG, da nutri Isabella lacerda, dia 5/out de 2023. Eu ainda nào tinha feito NADA do meu ano. A minha palavra era disciplina mas eu não tava conseguindo sozinha. Descontava todo o meu stress, frustração, raiva, tristeza, etc, na comida. Ifood todo dia. burger king, sushi, chocolate... já cheguei a pedir 2 vezes no mesmo dia. Talvez 3 vezes. Pedia o supermercado tb por food. Tudo pra n ter q andar, nao ter q sair do meu sofá. Só saía pra dar aula e voltava correndo. Fumava muto tb. Eu queria entrar pro GG e pro PMP, mas e o dinheiro? Gastava tudo q podia e nao podia com food... e o PMP parecia ainda mais distante pra mim. Custava mais e era um nivel mto mais distante de onde eu estava. Eu já havia perdido peso antes da pandemia, e sabia q era exercicio fisico q iria me tirar dessa. Mas eu tava errada... eu precisava de APOIO. Quando eu entrei no GG, eu encontrei esse apoio! Comprei o acesso de dentro do uber, a caminho do trabalho. Como cheguei cedo, aproveitei pra assistir no jardim da minha escola a primeira aula, um video de boas vindas e de apresentação de tudo. Ali, foi feito o acordo: "por que dessa vez vai ser diferente?", ela perguntou, "Você estâ pronta pra mudar a sua relação com a comida de uma vez por todas?", e ela me ganhou no "não solta a minha mão, pq eu não vou soltar a sua". As mudanças foram graduais. Começamos organizando o básico: pelo menos 2L de água por dia, de 6 a 8 hs de sono, incluir frutas no café da manhã, legumes e salada no almoço e/ou janta... exercícios. Sem plano alimentar, ainda. Só fazendo essas alterações eu perdi mais de 5kg. Tive meus surtos, e sempre ia desabafar com ela. Ela sempre dava um jeito de me parabenizar, mesmo eu só vendo trevas kkkkkk mas tava acontecendo, aos poucos fui mudando, parando de descontar na comida, e ao invés disso RESOLVER a dificuldade... eu não fiquei me pesando pq isso me deixava nervosa e tb porque não era o foco do meu processo. Roupas voltando a caber, isso sim era parâmetro. Quanto a exercicios,fiz hiit por algumas semanas e tava chato fazer sozinha. Alem disso, assisti uma aula da Isa sobrre como calcular nosso gasto calorico diario com base na intensidade de exercicios, e o menor tempo de exercicio considerado na tabela era 30 min. Meu hiit de 20 nem entrava ali... resolvi entao voltar pro crossfit em novenbro, 3x na semana. Em dezembro, fiz upgrade pra 5x na semana e FINALMENTE CONSEGUI ENTRAR NO PMP, pq agora eu n tava torrando dinheiro com ifood. Eu queria mais do q alimentacao,exercicioe hidratacao, e agora eh sei pq: pq isso eh a mina rotina, e rotina nao eh meta kkkkk era de METAS q eu precisava,e eu w identifico com o jeito da Dani pragmático de ser. Só q ela eh beeeem melhor q eu nisso, entao tava querendo apreder com ela faz tempo! E qto ao peso, eu soh ia fazendo o de sempre e vi o numero descer kd vez mais. 67... 65... 63... 62... 61,75 da ultima vez q me pesei (foram mais de 20kg perdidos desde out). Ao longo do tempo o pessoal do cross tb começou a comentar como eu tinha emagrecido, e eu comecei a conseguir fzr vários exercícios do cross com mais força, resistência... continuo a me surpreender qndo eu consigo fazer um movimento mais difícil. Percebi q alguns treinadores me dão mais moral tb (antes tb davam, eh mto sutil, mas eu percebi a diferença). Então o q eu tiro disso tudo é: o q realmene me estimula é ter uma rede de apoio. Por isso q eu gosto tanto da comunidade das herdeiras. Vou editar mais tarde pelo celular pra colocar fotos de antes e depois. Agora tenho q ir fazer minha caminhada Beijo

Kátia, que máximo! Eu estava (ainda estou|) bem interessada em saber a sua história de superação com o emagrecimento. Amei ler cada linha do seu relato. Perder 20Kg é transformador. Pelo que você relatou, tiveram várias pequenas vitórias no caminho, que eu acho que você não mudou só fisicamente, com certeza um brilho reacendeu em você. Obrigada por compartilhar a sua vitória, me inspirou. Por tudo que você escreveu, percebo que estou no caminho certo para a minha transformação. Eu também acho importante uma rede de apoio, mas o emagrecimento acontece primeiro dentro da nossa mente, e a minha finalmente está mudando. Te agradeço demais por ter contado a sua história

Ou seja, exatamente como a vida. A gente sempre faz as coisas achando que o resultado será imediato... Mesmo sabendo que não será! E aí, quando a gente menos espera...tá lá.... Mto bom!

Oi Débora!!! 1) Quais as coisas que funcionam na sua rotina? Organizar a agenda da semana seguinte no fim de semana. Colocar na agenda primeiro as "pedras grandes" e depois distribuir o restante pelos espaços. No reels abaixo está a explicação sobre as pedras grandes. https://www.instagram.com/reel/C2TfR5HPy3L/?igsh=MWtmaWNkZDl6c3c0OA== Manter um padrão de organização da agenda, por exemplo, todos os dias eu começo fazendo exatamente a mesma atividade (no caso, rotina financeira pessoal e da empresa). 2) Quais as coisas que querem mudar? Ainda preciso e quero mudar a alimentação de todos aqui em casa, ainda erramos nisso. 3) Como a rotina te ajuda? Me ajuda a ser mais produtiva, eu gastava horas do dia e produzia muito menos do que hoje, que tenho tempo para muito mais coisa. E me ajuda a ter mais tranquilidade e paz de espirito. 4) E um conselho sobre rotina que você daria para outra pessoa. A organização e a rotina não é pra te prender, mas sim para te libertar.

Gamificação quando bem construida e bem aplicada, é sucesso na certa! Eu sou suspeita para falar, então tô só esperando ver meus pontos se mexerem.... 🤣 No fim das contas aqui é o que mais me faz querem extrapolar o tempo que reservei para estar aqui.... 🤫

Tava lendo a resposta das herdeiras e fiquei até com vergonha.... 😅😅😅 Eu já tinha ouvido falar da Dani e do Paulo, mas não os seguia. Os conheci de verdade, ano passado num evento de Marketing aqui em Lisboa. A Dani veio com os "dois pés no meu peito" com a palestra dela sobre Cultura. Eu estava vivendo uma fase punk na sociedade que eu tinha... E o melhor desse dia foi que no intervalo a Dani ficou por ali e a galera tirando foto... Lembro de aproveitar esses minutos para fazer uma pergunta que para mim, valia muito! Lembro de falar para ela: Dani, diferente de todos aqui, não quero te pedir uma foto, quero te fazer uma pergunta! 🤭 E perguntei como demitir meus sócios... E ela me disse....e assim fiz, 5 meses depois. E foi a MELHOR coisa que poderia ter acontecido. Sou muito grata por essa oportunidade.

Eu não sou muito ligada no looks de malhar, porque eu faço em casa mesmo. Acordo, cabelo pra cima, tira o pijama, coloca o tênis, separa os pesinhos e vai para sala. Nessa, esses dias, me fotografando para o desafio me dei conta que alguns shorts merecem se aposentar haha. São muitooooo antigos. Então assim, não ligo muito, mas a dignidade precisa ser restaurada. 🤣 Vou comprar em uma loja aqui de Goiânia, vendem online, indicação da minha prima, a qualidade parece ser ótima. Ela tem cupom, se alguém quiser olhar e usar: ESTHER5. https://usemafit.com/

Isso mesmo Fer! Com looks novos dá até mais vontade de treinar hahaha

Em Sobral-CE, onde eu estudo, tem a fábrica da Kallifon, vou procurar umas peças por lá. Agora algumas marcas nacionais, ou mesmo nike, adidas, por 300 reais em uma legging não dá kkkk

E aí pessoal? Como foi essa primeira semana para vocês? Por aqui me senti focada e motivada pelo desafio, mas para além disso percebo que o desafio está contribuindo para consolidar de vez o hábito da atividade física. É um dos hábitos angulares que mais beneficiam outras áreas da vida. A disposição vem e a coluna agradece. A satisfação de concluir a primeira semana me deixa feliz e animada para seguir e não parar até o dia 30 chegar. Vamos compartilhar como foi essa primeira semana de desafio? Penso que auqi podemos falar das dificuldades e facilidades e assim nos ajudarmos a ajudar a rota, se necessário. E sigamos firmes.

Verdade, Mari. Foi a virada de chave que estávamos precisando. 😍

Hoje em dia metade do meu guarda roupas é look de academia kkkk, e detalhe, quaase tudo é preto 🤣 eu não gosto de nada com estampa e muito chamativo, gosto pessoal mesmo, nada contra quem use! Eu preciso mesmo é investir em tênis bons urgentemente 🥲

Eu me surpreendi demais por estar tão motivada, com vontade de exercitar. 🤍

Olá, meninas! Meu sonho é aumentar a minha família e ter tempo suficiente para dar atenção para os meus filhos e marido. É simples, mas ao mesmo tempo muito difícil, principalmente do posto de vista financeiro. Eu AMO o meu trabalho, AMO trabalhar, mas hoje ele me dá pouca liberdade de tempo, e apesar de ter um marido e pai muito presente, existem coisas que só a mãe pode fazer - mães de plantão irão me entender. Então, a meta é cuidar da saúde (para eu engravidar) e organizar a vida financeira (uma reserva de emergência bem generosa). Para isso, preciso abrir mão de muitas coisas. Que mulher não gosta de comprar uma brusinha nova, né? 🗣️ Mas eu amo uma frase de Santa Tereza D'Ávila: É justo que muito custe o que muito vale. Espero conseguir, e espero de verdade, que eu não precise deixar de trabalhar. Quem sabe o meu chefe aceite mudar a minha carga horária, né? Afinal, estou lá há 18 anos. Em tempo: ADOREI esse tópico. Me lembrar dos meus sonhos me fez bem. Hoje eu não acordei nenhum pouco animada. Beijos meninas!

Graci, não consegui assistir a Live toda ao vivo e nunca parei pra reassistir, acredita? Por isso que eu falo que procrastino quando se trata desse assunto. Mas vou enfrentar meus medos.

Exatamente! Até pra esse dos 30 dias, já internalizei que não tô no pareo. Kkkkkkk. Então meu desafio é superar à mim mesma, praticar os 30 dias, melhorar meu desempenho e o prêmio eu escolho no final.

Que bacana Andreia! Em breve quero conhecer Portugal.

Que bacana Bia! Irei ver seu perfil.

Mari, eu amei essa primeira semana e os resultados foram melhores do que eu esperava. Não na balança, com ela eu ainda tenho que me reconciliar kkkk, mas na mente. Eu nunca conseguiria visualizar indo 7 dias seguidos para a academia, eu tô a meses treinando e o máximo era 5 dias, e acho que esse eu só cumpri contadas vezes. 3-4x era meu limite. Cardio então? Tô a meses dizendo que vou começar e nunca começo. Uma das minhas metas para esse ano era perder 20Kg. Sim, tudo isso. Estou com 80Kg (79Kg agora com o PMP) e preciso chegar aos meus velhos 60Kg. E eu acho que se não fosse esse desafio, eu teria continuado na mesmice, sem colher resultados significativos. Superei todas as expectativas comigo mesma e o melhor é que eu não tô me sentindo cansada, mas sim motivada a continuar.

Herdeiras e herdeiros, percebi que temos algumas com dificuldade de inserir o treino manualmente no strava. Vou ter a liberdade de postar aqui um mini tutoria, e espero ajudar: - na tela inicial do aplicativo você clica no sinal de mais no canto inferior direito (foto 1). - em seguida clique em atividade manual. - na próxima tela coloque o nome da atividade, horário de início e duração, insira a foto e/ou vídeo e salve. - pronto treino postado. Espero ter ajudado. 😉 @Stela Veiga Vilena Silva

Olá, herdeiras maravilhosas!! Esqueci que não tinha deixado o meu aqui também haha. Meu @ é sahbritinho e trabalho atualmente como community manager. Estou me formando em administração de empresas e amo aprender sobre comportamento humano. Então porque não juntar os dois mundos em prol da empresa e do cliente. Fazer uma relação de ganha, ganha é o objetivo. Contem comigo para o que precisar! 🤍

Aaah, boraa! Estou dentro. 🤩

É ótimo ver a concretização dos nossos sonhos, né? Meu sonho é trabalhar só com o que amo (assessoria jurídica de empresas com foco em Compliance), ter uma boa carteira de clientes fixos, uma renda que nos permita ter uma boa reserva financeira e viajar todo ano. O salário de meu esposo é bom e garante nosso sustento, mas, por má administração do dinheiro (e porque ele ainda paga pensão dos filhos adultos), vivemos no limite, sabe? (não é no limite do cartão, Deus me livre! Mas no limite financeiro. Temos conforto, mas não temos sobras). Tenho uma forte tendência a procrastinar a organização financeira. Me causa ansiedade olhar pra essa área e vivo deixando pra semana seguinte. Mas preciso estabelecer um dia e começar. Porque depois que começo, aí ninguém me para!

Você vai na Velocity né? Pessoa do trabalho já chamou mas ainda não deu certo os horários. Parece ser uma aula ótima né?!

Por aqui também aconteceram mudanças importantes. Aproveitei o desafio e toda a energia do grupo para iniciar, de vez, uma prática nova que foi o spinning. Desde que precisei parar de praticar jiu-jitsu, estava entre idas e vindas de várias atividades e, com o embalo do desafio, finalmente parei no que mais me identifiquei. Percebi mudanças significativas na energia para desenvolver tudo que preciso em relação ao trabalho, e o sono melhorou muito! Sei que o prêmio do desafio é incrível, mas confesso que mudei meu foco; agora estou em uma competição comigo mesma para não deixar esse hábito e empolgação morrer.

Eu também inclui a ioga na rotina, não só pelo desafio, mas também para melhorar o alongamento depois de um torcicolo horrível da semana retrasada. E me fez um bem danado também. Boa semana pra você. Para nós.

É bem isso mesmo. Saber passar pelos dias em que não conseguimos ser 100% com resiliência para não desistir mas saber que dá pra ser melhor depois. Essa estratégia de comer antes de eventos é ótima. Feliz pelo seu progresso. Boa semana para nós.

Essa primeira semana foi incríveeeel pra mim! Como eu já havia dito em outro tópico, eu já faço atividades físicas a anos, porém o que me atrapalha muito é a mente, e essa semana eu voltei a fazer Yoga + meditação, além da musculação e cardio, tem me ajudado MUITO contra a ansiedade e me deixado bem mais calma pra executar minhas tarefas diárias, quando temos controle do que estamos fazendo, anotando tudo no timebox, as coisas fluem muito melhor! Quero terminar esse desafio e o ANO 2024 completamente diferente do que comecei 💥👊

Mariana, eu já estava fazendo exercícios regularmente, mas por conta do desafio e porque quero muito emagrecer, eu dobrei a quantidade de treinos e comecei a seguir direitinho a dieta (1300 kcal), tudo na empolgação do desafio. Quarta-feira eu senti o tranco. Acordei super cansada e chorosa. Pensa, era somente o terceiro dia de desafio e o meu corpo já estava reclamando. Mesmo assim fui á academia fazer um caminhava leve na esteira por 30 minutos com elevação, que acabou me deixando com muitas dores no posterior da coxa, quinta-feira eu quase não consegui caminhar. Mas também aconteceram coisas boas também. Ontem teve festa aqui no meu bloco ( evento que acontece quase todo final de semana) me alimentei em casa para não sentir fome na festa com isso comi pouco doce, pouco carboidrato, bebi muita água e não consumi álcool. E consegui me divertir muito. Apesar de ter dormido tarde, acordei bem disposta para mais um dia de exercício e de aula do PMP. O desafio já está mudando a minha vida. Fazia meses que não via o meu peso abaixo de 70 kg. Mesmo sabendo que a balança não é a melhor forma de medir o emagrecimento, eu fico muito feliz quando subo na balança e vejo que perdi peso.

Oi Herdeiras, tudo bom? Se vocês me acompanharam esses dias no instagram, devem ter percebido que eu participei de um mastermind. O mastermind da Craft. Antes de mais nada, você sabe o que é um mastermind e a importância de um mastermind na vida de quem empreende? Não vou responder isso agora, que mesmo saber se você sabe o que é isso e espero sua resposta pra entender o que vocês pensam disso! Inclusive vocês estão muito quetinhas, uma das grandes importâncias de um mastermind e de uma comunidade como essa, é a conexão gerada aqui dentro. Ela pode ser enorme e nos levar a resolver diversas situações nas nossas vidas e nas nossas empresas, ou se não tiver a criação de postagens de vocês e essa interação e ajuda, não vamos pra lugar algum. É interessante pensar que todas que estão aqui, já passaram ou estão passando pelo PMP, sendo assim, são pessoas que querem realizar sonhos, objetivos e metas nas suas vidas, e consequentemente pode ser que tenha várias de vocês aqui que podem ajudar umas as outras a realizar isso. Mas se não tivermos essas trocas, nada vai acontecer. Então conto com vocês para compartilharem, perguntarem, responderem e interagirem, só assim a gente vai muito mais longe e mais rápido! Agora, me responde, você sabe pra que serve um mistermind?

Oie! Vamos falar sobre saúde mental? Eu adoraria saber o que cada uma de vocês faz pra se manter mentalmente bem. Mesmo quem não sofre com ansiedade não está livre das agruras da vida, né? Quando aquela situação te tira do eixo, causa angústia, tristeza, ansiedade, o que for… quais são as suas armas pra evitar ser tomada por esses sentimentos paralisantes? Eu antes descontava tudo na comida. Agora que consegui controlar isso, parte desse processo envolveu encontrar outras atividades pra me desestressar. Vou falar as minhas, mas quero muito saber as estratégias de vocês. 1- Exercício físico 6 dias na semana Esse pra mim é o que sustenta todo o resto. PRECISO ir pro meu cross, se não der, eu corro 🏃🏻‍♀️… mas alguma coisa eu tenho q fazer. 2- Essa comunidade Sério mesmo, essa comunidade virou uma das coisas mais importantes pra eu ter foco em como devo agir. Me sinto muito mais próxima da Dani, da Bia e agora estou conhecendo muito mais pessoas maravilhosas 😃 3- Livros Estou lendo alguns livros sobre autogerenciamento, controle emocional… aqueles de Havard, sabe? Tem ajudado muito a me fazer pensar em como posso trazer pra minha vida o que eu leio nesses livros. 4- Sair pra dar uma caminhada Uma vez eu evitei uma crise de compulsão simplesmente porque saí de casa, coloquei uns fones e fui beber uma coca-zero na praia (moro a duas quadras do mar). 5- Ligar pra um(a) amigo(a) pra desabafar. Quando eu PRECISO desabafar, é a melhor coisa! 6- Conversar comigo mesma ou com a memória da minha mãe. Tem conselho que eu só consigo encontrar falando comigo mesma kkkkkkkk. Me divido entre minha parte racional e minha parte emotiva. E escuto o que meu lado racional tem a me dizer. É batata kkkkk. Às vezes eu quero conversar com a minha mãe, mas ela hoje está numa fase do Alzheimer que a permite me entender muito pouco. Ela tem mais empatia do que entendimento cognitivo. Se ela me vê chorando, ela chora também. Se eu sorrio, ela sorri também. A fala dela também está comprometida. Nós nos comunicamos porque eu a conheço tão bem que eu entendo muitas vezes a intenção que ela teve, mesmo que ela não tenha conseguido colocar no discurso. Sei que ela está aqui, posso abraçá-la sempre, dar um beijo. Mas quando preciso da versão dela LÚCIDA, eu busco dentro de mim. Eu sei exatamente o que ela iria desejar pra mim, conheço os valores dela, e as palavras que ela usa, nas conversas, são as minhas, claro, mas eu reconheço que é a mesma mensagem que ela me diria com as palavras dela, se pudesse. Isso faz TODA a diferença, pq eu sei q sempre vou poder conversar com ela 🥰🩷 E tem coisas que eu preciso ouvir dela. Terminei esse post com assuntos bem leves né? Hahahahahaha Me conta de vcs!!

Eu já tinha ouvido várias pessoas falando sobre a palavra do ano, mas nunca defini uma... Um dia eu tava numa papo com uma mulher fodástica e ela me contou que assistiu uma palestra que tirou o chão dela… A palestrante perguntou: “Quais verbos guiam sua vida hoje?”. E, de fato, é um tapa na cara, porque nós costumamos usar adjetivos para dizer como está nossa vida, mas deveríamos usar verbos. Porque a vida é feita de ações! E com isso eu comecei a definir VERBOS para os meus anos.... Vai ter textão... Sorry, uma copywriter não consegue escrever pouco! 🤭 Post do inicio de 2023: "Qual verbo está guiando a sua vida hoje? Por aqui fizemos esse exercício e esses foram os nossos: MENTALIZAR, AGIR e RESPIRAR fundo! Sempre fomos muito bons em sonhar, mas por muito tempo erramos em não planejar ações e não cumprir metas. Até que entendemos que precisamos ter sonhos, pegar esses sonhos e transformar em planos… E os planos precisam ser destrinchados em metas. Metas pequenas e alcançáveis. Uma por vez, mas sem nunca parar! E, aprendemos isso faz pouco tempo… E colocamos em prática, conscientemente, esse ano. E é incrivel ver o resultado! Estamos em Março…e já fizemos vários ✅. 2023 será um ano de DESCOBRIR!" Post do final de 2023: "No dia 08 de Março de 2023 compartilhei com vocês qual seria o verbo guia do ano: DESCOBRIR! Agora terminando o ano, me peguei refletindo se realmente foi ele... E como INTENSIDADE não é um verbo, posso dizer que sim, DESCOBRIR foi o verbo de 2023. Esse ano descobrimos a importância de se fazer escolhas conscientes, principalmente em relação às pessoas que queremos caminhar ao lado. Descobrimos a importância de sermos firmes, termos responsabilidade sobre nossas decisões e não entregarmos nossa felicidade na mão do outro. Descobrimos qual é a sensação de ver a Aurora Boreal. Descobrimos como é estar rodeado de pessoas que te impulsionam e te fazem crescer. Descobrimos qual é a sensação de achar que nunca mais veria alguém que ama... Esse ano, descobrimos muito mais sobre nós mesmos e nossas capacidades. Eu descobri um potencial que eu nem sabia existir dentro de mim, descobri eu posso inspirar pessoas, mesmo achando que as pessoas que eu inspiro estão doidas. 😂 Descobri que posso e devo conversar de igual para igual com qualquer pessoa, que respeito e admiração nada tem a ver com me sentir inferior. Isso não foi uma descoberta, mas sim uma redescoberta: Por mais que a minha felicidade dependa apenas de mim e deve ser responsabilidade só minha, a jornada é muito mais alegre e gratificante quando compartilhada e eu sou muito melhor quando acompanhada. E agora já começo a me perguntar: Qual verbo guiará 2024? Você já sabe?" Post do inicio de 2024: "Qual verbo guiará o seu 2024? Você já sabe? Eu tenho total clareza sobre qual verbo guiará o meu ano! E também tenho clareza de que não será fácil, a jornada será árdua, mas valerá a pena! Mais do que um verbo, ele será um compromisso, uma mudança de mentalidade, um chamado à ação, será repleto de intenção. Ele representará a determinação para alcançar meus objetivos mais desafiadores e ambiciosos. Será sobre superar obstáculos, transcender limites e não apenas alcançar, mas ir além do que é considerado possível. Vou abraçar desafios com coragem e persistência, reconhecendo que cada obstáculo é uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Não será apenas sobre atingir metas tangíveis, mas também sobre um estado de espírito. Significará cultivar uma mentalidade de crescimento, aceitando as falhas como parte do processo e aprendendo com cada experiência. O meu verbo para 2024 é: CONQUISTAR! Estou determinada a conquistar novos horizontes, explorar novas ideias, aprender novas habilidades e expandir meus limites. Vou focar em cada passo, celebrando cada progresso, por menor que seja, sabendo que sou merecedora de cada vitória e cada uma é digna de celebração. A jornada para conquistar é repleta de desafios e incertezas, mas é nessa jornada que encontrarei oportunidades para me superar e evoluir. Convido vocês a acompanharem minha jornada ao longo do ano, compartilhando minhas experiências, lições aprendidas e conquistas. Vamos nos apoiar mutuamente, inspirando-nos e encorajando-nos enquanto buscamos nossos próprios objetivos. E quero saber: Qual o seu verbo para 2024?" Desculpa o livro Herdeiras.... Mas deixo o convite: Qual VERBO guiará o ano de vocês? Mesmo que já tenham escolhido uma palavra... Pensei agora em um verbo! 💟

Realmente esse valor não dá haha Comprei uma bermuda da Adidas um tempo atrás e rasgou a costura 😩. Tive que pedir para arrumar. Tem uma loja que sigo que chama pozze, já comprei duas peças lá um tempo atrás para testar, gostei muito. Agora fiz mais comprinhas, o preço é ok pela qualidade e vestimenta. Quando chegar, mostro pra vcs minhas escolhas!

Mulher, aqui na minha cidade encontrei uma loja de lingerie que também trabalha com esse nicho de academia. E os preços bem acessíveis. Acho que porque em Juazeiro tem muita fábrica desse segmento, acaba barateando aqui...

Oiê! @Bia Tomielo Eu nunca fui, mas é aqui perto de casa também! Moro na T-63! Estive envolvida em uns projetos no final de semana, mas vamos organizar um dia com as goianas que quiserem... e puderem ir! Pode ser na cervejaria ou em um café mesmo... Ou.... quem sabe... não nos reunimos para cumprir algum dia do desafio juntas? Que acha?

Obrigada xaráaa 😍😍 Eu amei seu insta e suas cores, eu amo roxo, é uma das minhas cores preeferidas! 💜

Essa subida de nivel aqui eh um verdadeiro teste de resiliência. Tu comenta sempre, entra aqui todo dia, segue todos que pode, cria tópicos, e a pontuação fica estagnada. Parece q n adianta de nada o teu engajamento, tua energia… daí de repente um belo dia tu dispara mais de um nível de uma vez. É uma AULA de resiliência. Continua e continua com MAIS FORÇA, q vai dar resultado sim

Oi Sarah!! Engraçado q eu comecei a pensar na palavra do ano em 2020, sem nem estar perto de organizar minha vida. ❇️ Gente desculpa mas lá vem textão de novo❇️ Eu lembro q tava no hospital com minha mãe olhando pela janela no final de dezembro de 2020 (eu passei meu aniversário, o Natal e o Reveillon no hospital) e pensando que em 2021 eu iria precisar de CORAGEM. Minha mãe ia voltar pra casa, só eu pra cuidar dela, da casa, do carro, dos assuntos da faxineira da casa, feira, ipva, iptu… meu trabalho envolve que os gringos venham pra Maceió, mas na pandemia ninguém tava viajando. Mesmo q estivessem aqui, eu nem tinha como sair de casa pq naquele momento tinha q me dedicar à minha mãe. E eu realmente fui corajosa. Daí no final de 2021 eu lembrei desse momento q eu tive comigo mesma, e decidi definir outra palavra. A palavra pra 2022 foi PERSISTÊNCIA. Eu tinha que manter e fazer mais ainda, me estabilizar, etc. Pra 2023, pensei na palavra DISCIPLINA, pq eu já estava voltando a trabalhar fora, mas tava aquela bagunça de alimentação, saúde, finanças… mas não fiz foi NADA disso. Muito difícil sozinha. Sem motivaçãp, sem um irmão, uma comunidade, só eu… parentes distantes não é a mesma coisa que alguém no seu dia-a-dia, e eu confesso que sozinha não tava conseguindo me motivar não. Mas a partir de outubro busquei ajuda. Primeiro de uma nutri comportamental (Isabela Lacerda, procurem no insta que ela é maravilhosa). Em Dezembro, da Dani no PMP kkkkkk e aqui estou. A palavra que defini pra esse ano, já com a cabeça nos meus novos hábitos e no PMP foi PROSPERIDADE. Eu não sei se vocês também tiveram esse sentimento que eu tive quando estava pra entrar no PMP… um nervosismo de “a coisa vai ficar séria, agora”. Eu sabia que agora as coisas iam andar e que EU IA FAZER o que tivesse que fazer, a Dani iria dar a orientação, informação, ferramentas… mas ia estar TUDO NA MINHA MÃO PRA EU FAZER. Me deu aquele nervosismo bom, sabe? Kkkkkk

Interessante ver por esse ponto de vista , Aline, de alguém que não conhecia, achei bem legal. No geral, não tem muita palestra de mentalidade não, são bem mais palestras de processos de empresas e que normalmente podem ser aplicados de alguma forma na sua, mas vc que tem que fazer a transferência de domínio pro seu negócio. Outra coisa muito legal que sempre tem em masters é o hot seat (assento quente kkkkk), onde a pessoa tem determinado tempo pra fazer uma pergunta sobre o seu negócio e os demais respondem dando ideias de como ela pode resolver aquilo. É bem interessante e não tenha vergonha do que vc não sabe. Esse é um local seguro pra isso e tbm ninguém no mundo sabe de tudo ❤️

Dani, tenho que confessar que eu não sabia o que era mastermind. Eu achava que era uma palavra gringa gourmet para eventos com várias palestras de determinado assunto, como mentalidade e mindset por exemplo. Percebe-se o quanto eu estava enganada. Só me dei conta de que eu estava completamente errada sobre isso lendo a resposta da @Jessica Romanelli Lourenço, então fui pesquisar rapidamente a definição e ler um pouco sobre kkkkk. Eu acredito que sejam vários benefícios e que eu com certeza os desconheço porque meu conhecimento no assunto se baseia em 10 minutos de pesquisa no Google, mas os que pensei foi: Você se sente bem ao compartilhar sua forma de pensar e agir diante de certas situações e ver que isso pode quebrar uma objeção que alguém tinha para alcançar determinado objetivo; Você quebra aquele padrão de se comparar, porque é um momento que em que você consegue enxergar que pessoas de sucesso também passam por dificuldades em seus propósitos e metas; Desperta sua criatividade para pensar de um jeito diferente; Exercita o seu poder de escuta e análise das situações; Te dá a chance de conhecer maneiras diferentes de se chegar a um objetivo. Pensei nessas coisas, mas adoraria saber qual seria a sua resposta para essa pergunta, Dani. Achei um assunto interessante e é algo que eu realmente não fazia ideia que acontecia. Me sinto envergonhada de falar isso porque é algo que parece tão obvio, mas estou me jogando nessa experiência aqui da comunidade e quero compartilhar tudo com vocês hahahahah