Líderes

Boa tarde herdeiras/os, eu gostaria de propor uma coisa. Fiquei motivada com a caminhada coletiva de hoje à noite e pensei que talvez possamos nos programar (caso alguém queira,kkk) e a @Danielle Ribeiro De Souzaaceite o desafio de nos ensinar a pular corda. E Dani, vc arrasa muito!!!😍👏🏾 Eu já tentei algumas vezes na academia mas eu sempre machuco as minhas pernas.😭 Eu encontrei umas aulas no YouTube mas com certeza seria muito mais enriquecedor com ela!😊 O que vcs acham?! Alguém tem interesse? E Dani, vc anima em ensinar?!😬😊

Herdeiras leitoras (e as que pretendem se tornar também), Eu amo ler e ter me permitido retomar esse hábito me fez muito bem. Tô pilhada pra fazer esse clube acontecer e a gente ter a oportunidade de mergulhar juntas em uma obra. (e, de quebra, nos conhecermos ainda mais). Pensando nisso, abri esse tópico pra definirmos o tema que guiará nossa escolha literária. Depois disso, aqui mesmo se for possível, faço outro tópico pra escolhermos a obra em si. Com base em tudo que a gente vem conversando, vejo que os principais temas são: planejamento e controle financeiro; desenvolvimento pessoal (organização de tempo e aumento da produtividade; desenvolvimento dos negócios (como crescer profissionalmente ou segunda fonte de renda); e relacionamentos (como melhorar a relação com o/a parceiro/a). Então, pensei em colocar esses quatro temas pra votarmos. Lembrando que esse é só o primeiro CLUBE, então podemos passar por todos os temas e outros mais se a ideia vingar mesmo. (tô tomando a frente dessa ideia pra fazer acontecer logo e diminuir os trabalho das mentoras, mas quem quiser me ajudar a organizar, pode chegar junto, viu?) Quem vamos?

@Jessica Maria Gomes Araujo, amei que você já criou a enquete para organização do clube do livro.😁 Desde o início da comunidade já comentava de termos um, mas estávamos organizando tudo por aqui antes. Vamos aguardar as respostas para pensarmos nos próximos passos e muito bom saber que posso contar com você para ajudar nesse momento. Parabéns pela proatividade!👏🏽👏🏽👏🏽🫶🏽

Doo jeito sincerona dela: demitindo. Huahauhauhauhauhauha Mas falou para usar os argumentos que eu tinha pra isso, para ter clareza dos valores por trás disso e tudo o mais. O principal da resposta dela para mim, foi a clareza de que precisava mesmo tomar uma atitude. E assim fiz...fui um caos... Mas no final, foi a melhor coisa que poderia ter acontecido.

Pode votar em todos os temas? hahahaha

Já tô com a roupa de ir e com a corda na mão! Vinha conversando com a @Danielle Ribeiro De Souzahá um tempo sobre isso. Se ela poderia nos dar umas aulas. Hoje, por obra e graça do destino, encontrei a única corda disponível na minha cidade e tratei logo de comprar! Agora só falta a Dani topar ser nossa instrutora! Ela até me deu algumas dicas em algum post aqui na comunidade. Boraaaa!

Sara Rosa, sul-mato-grossense com muito orgulho, batalhadora e uma Engenheira ambiciosa. Graduada como Engenheira Ambiental muito nova e sem nenhuma noção da vida real, quis empreender em uma área repleta de oportunidades e desafios. Minha meta é SOLUCIONAR questões burocráticas presentes na vida dos milhares de empresários e agricultores, do meu MS e porque não, do nosso Brasil. Hoje me empenho em aprender mais, com as oportunidades que eu tenho e crio. Acredito que o PMP irá me guiar para a nova fase da minha vida.

Olá, herdeiras, tudo bem? Sempre tive vergonha de apresentações, mas como venho buscando mudanças, decidi aceitar o desafio de vir me apresentar. Bom, meu nome é Milena, sou casada e mãe de um menino de 4 anos que é o amor da minha vida. Desde que tive meu filho venho tentando me encaixar no mundo novamente, pois muitas mudanças aconteceram e deixar a vida de corporativa e me dedicar exclusivamente a maternidade foi uma delas. Tal decisão foi muito difícil e após 6 meses decidi empreender e desde então venho tentando conciliar a vida materna, profissional, esposa, mulher, filha, madrinha, neta - mulheres e seus diversos papéis, rsrs. O meu objetivo com o PMP é de fato conseguir me planejar e ser tudo que quero e preciso ser, mas, principalmente ter tempo de qualidade com minha família e tocar meus projetos profissionais. E como tantos outros comentários aqui, também considero maravilhoso ter um lugar para compartilhar e ouvir ideias.

Meninas, na live de check point de hoje surgiu de novo a possibilidade de criarmos o clube do livro (sugerido pela @Juliana De Araujo Paz Nani Bonfadini). Acho que a ideia de cada uma ler o que quiser e postar sobre é válida e pode funcionar também, junto com a ideia de um clube mais direcionado, com um livro específico que todas leriam ao mesmo tempo. Seria maravilhoso se a gente conseguisse se reunir de tempos em tempos pelo Google Meet (tipo, a cada 15 dias), pra discutir o que foi lido, ter alguém que conduzisse essa discussão (e posso me propor a ficar responsável por isso em alguns momentos) e estreitar os laços entre quem curte esse tipo de encontro. Mas, caso não seja possível pela falta de tempo das moderadoras, a gente pode pensar em outro formato. Criar um tópico específico pra cada livro escolhido e nele, a gente ir escrevendo as considerações... Enfim, eu adoraria um clube com encontros virtuais. E se as 8 que votaram aqui toparem mesmo, a gente já poderia começar. Bora?

Que demais!!! Isso é que é saber fazer a pergunta certa para a pessoa certa! Adorei sua história, Amanda!!

Oi, Herdeiras! Taí a enquete pra gente tentar criar nosso clube do livro. Vamos votar?

E aí, Herdeiras! Preciso da ajuda de vocês aqui. Após o super bate-papo com a nutri Mirella, estamos na missão de trazer mais um especialista para nossa comunidade: um(a) personal trainer! Queremos fazer uma live daquelas, cheia de dicas incríveis para vocês se manterem ativas e arrasarem no objetivo de ter uma vida mais saudável. Então, se vocês conhecerem um(a) bom personal trainer que possa participar de uma live aqui na comunidade é só colocar o nome e o link do Instagram.🏋🏽‍♀️🚴🏽💪🏽 Conto com vocês!

Olá Herdeiras! Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪 Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja! Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras. Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá! Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar. Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

Por onde virá o link?

Bora com nossos babies. Nem que o exercício seja fazer agachamento com eles na 'cacunda'. kkkkkkk

Olha, confesso que eu não sei o que são os escapes do Roblox. Mas na essência, escape é um jogo onde você está "preso" dentro de uma sala e precisa encontrar pistas e resolver enigmas para escapar. Sim, fazer o que a gente ama nos coloca em Flow e essa é uma das melhores sensações!

@Day Moreira, chega aqui e ajuda a gente. ❤️❤️❤️📖

É essa a minha visão, Fê! Com um clube, a gente pode estimular quem tá procrastinando começar essa atividade a dar o primeiro passo, né? E ler o mesmo livro aumenta a interação e conexão entre as pessoas do grupo. Acho super válida a ideia de começarmos com algo na área de vida/educação financeira. Vou até pesquisar literatura nessa área. Eu tenho o "Me poupe", da Natália Arcury. Pelo que lembro é bem leve, mas nunca terminei de ler. O reencontrei nas minhas caixas de mudança e vou resgatá-lo quando chegar em casa, pra ver se vale a pena. E mais, acho que tá na hora de colocarmos o clube pra andar. Lembrando as palavras da Bia, é PLANEJAR - FAZER - FAZER - FAZER - FAZER - FAZER - RECALCULAR- FAZER - FAZER - FAZER - .... Então, tá na hora de tirar o clube do plano das ideias e começar. Vou criar uma enquete sobre possíveis temas, e, com base no tema vencendor, a gente escolhe a obra. Começada a leitura a gente descobre um jeito de fazer rolar o encontro no Meet. Ou as mentoras nos orientam sobre outro caminho. Que acham?

Jersica, eu tenho esse livro em casa e nunca consegui terminar de ler. Recomeço e paro. Já animo de ler junto com você.

Amanda, divide esse ouro conosco. Como demitir os sócios? O que ela respondeu?

Gente, eu topo! No momento não estou lendo nada!!! Eu preciso desse desafio no meu dia a dia também. Ler o mesmo livro é trabalhoso, mas eu acredito que irá ajudar no comprometimento e constância. Podemos começar por livros pequenos, e conforme for fluindo, partimos para algo maior ou mais "técnico". Pelos comentários, algo relativo a organização e vida financeira, pode ser uma boa. Minha sugestão: O homem mais rico da babilônia (não li, alguém já leu?) https://a.co/d/5rcutqc Beeeeijos!

Esse livro: "A morte é um dia que vale a pena ser vivido" é demais! Para o meu processo de luto foi fundamental. Indico muito!!

Meninas, vcs são generosas demais! Obrigada, viu?! hahaha Eu tenho 34 anos, mas comecei a trabalhar aos 14 anos. Na verdade, eu estou no moinho há 20 anos e 18 anos são de registro mesmo. Minha mãe trabalhou nessa mesma empresa por 27 anos. Eu estou aqui por conta dela, que não queria adolescente rebelde em casa, e logo me botou para trabalhar! 😅 No início eu não queria não, mas foi ótimo. Tudo que tenho, devo a esta empresa, desde bens materiais a conhecimento.

@Gracielle Neiva obrigada pelas orientações. Eu ainda não tinha pensado desta forma. As vezes a coisas podem ser mais simples do imaginamos, não é? O negócio é colocar em prática, se por em movimento. Eu preciso demais disso, acabo procrastinando muito. Quero fazer tudo por minhas próprias forças, vamos dizer assim: fazer tudo contando que estarei em um bom dia, de bom humor, disposta e etc. E no fundo, precisamos continuar fazendo, mesmo se tudo estiver ruindo, né. Já vou colocar no agendamento bancário o que quero guardar no mês, justamente para não contar com esse dinheiro e guardar mesmo! hahahaha Beijos, e mais um vez, obrigada pela disposição e clareza (meu sonho ser assim!)

Jessica, É um mundo que eu amo de paixão! Hoje tem vários cursos legais, de curta duração mais focados em confeitaria. Vale super a pena pra você manter o sonho mais pertinho! Se precisar de alguma dica me fala! Beijos

Eu li o título da postagem e já achei que era algo místico. hahahaha. Eu sou mega observadora, observo até demais. Entrei dia 29/02 e já virei herdeira bronze. Muito feliz com cada badge conquistado.

Olá Herdeiras (os), tudo bem? Meu nome é Marília e tenho 41 anos. Sou casada e tenho 3 filhos! Sou formada em psicologia e em gastronomia. Sempre achei que a gastronomia era um hobby e demorei até aceitar que era o que eu gostava verdadeiramente de fazer. Trabalho na área da confeitaria há 20 anos (nossa, passou voando!) e tinha meu negócio próprio até 2 anos atrás, quando fui convidada a assumir a confeitaria de um grupo de restaurantes aqui em são Paulo. Hoje, além dessa função, ministro alguns cursos na área e gostaria muito de investir mais nisso mas me sinto perdida, não sei como dar conta de tudo e acabo não tendo ações para concretizar essa minha vontade... fica tudo no campo das idéias. Estou animada em participar da comunidade e quero muito conseguir organizar mais os meus sonhos! Quem quiser conhecer um pouco mais do meu trabalho dá uma olhada no insta @marilialefosse Um abraço

Gamificação quando bem construida e bem aplicada, é sucesso na certa! Eu sou suspeita para falar, então tô só esperando ver meus pontos se mexerem.... 🤣 No fim das contas aqui é o que mais me faz querem extrapolar o tempo que reservei para estar aqui.... 🤫

Oi, Amanda! Só sei o que são os Escapes do Roblox (kkkkk), tem algo a ver? Jogo com minha filha, pra acompanhar de pertinho o que ela tá fazendo nesses joguinhos. Trabalhar com o que a gente ama é incrível, né? E ter tempo de qualidade pra dedicar a quem amamos é recompensador!

Que lindooooo! Deve ser incrível conhecê-los de pertinho!

Adorei o tópico. Sou publicitária, trabalho em agência de publicidade desde o último ano de faculdade. Já passei pelas áreas de planejamento, atendimento ao cliente e atualmente estou no departamento de mídia de uma agência focada em atender órgãos públicos. Aprimorando e estudando sobre conhecimento de mídias socias/digitais para ampliar possibilidades. Tenho uma produção caseira e artesanal de pães de fermentação natural e granola com meu esposo - nosso business agregador de carreira, em Goiânia, como diz a @Jersica Maria Ferreira Chaves. Instagram dos pães: @comtempao Meu instagram: @aazeviche

Olá a todas! Vocês são lindas cada uma à sua maneira mas principalmente por se priorizarem 🥰 Penso que sou a única de Portugal e tem sido um desafio acompanhar esta comunidade com o delay do horário mas “vamo qui vamo!” 💪🏻 Sou arquitecta, há 7 meses “mudei de vida” e sou assessora profissional num novo modelo de negócio direcionado para clientes especialistas na construção e em investimentos imobiliários, na Leroy Merlin em Portugal. Vivo no sul de Portugal, no Algarve! Ficarei a aguardar a vossa visita um dia 🥰 meu IG @andreiajmartins

Olá herdeiras! Todas bem por aí? Depois de ter entrado no PMP há meses, estou enfim conseguindo assistir as aulas! Então bora lá para a primeira tarefa. Me chamo Tatiana, moro no Rio, tenho 41 anos, sou mãe do Arion de 8 anos e casada com Duala há 11. Hoje defino minha rotina como insana, foi esse motivo que me levou a entrar no PMP, e explico: meu filho foi diagnostico com TDAH e transtorno de ansiedade aos 7 anos, mas desde sempre notamos uma resistência a regras e agressividade diante das frustação, entre outras coisas, mas só aos 7 anos conseguimos "fechar" o diagnostico. Há 13 anos, meu marido passou em um concurso público na área da segurança, mas somente teve sua nomeação ao cargo há 2 anos. O que nos trouxe um pouco de paz na área financeira, tendo em vista que seus negócios próprios não apresentaram os resultados esperado ao longo dos anos, sendo esse motivo pelo qual além do meu trabalho CLT, me fez buscar renda extra que consome grande parte das minhas horas e consequentemente resulta em um cansaço extremo. O trabalho do meu marido acontece em regime de escala, e como não temos rede de apoio, minha rotina precisa se ajustar a disponibilidade dele para fazer qualquer coisa, o que demanda um ajuste constante. Tem sido muito difícil equilibrar tantos "pratos" e sou extremamente critica comigo mesmo! Tenho um projeto pessoal/profissional há anos que não consigo tirar do papel por falta de tempo e recursos financeiros. Sinto que vivo um eterno looping e quero verdadeiramente ser vitoriosa, entendendo que perder faz parte do processo, mas preciso tentar. Confesso também que tive muita vergonha de escrever essa apresentação, não pela minha história, mas pelo tanto de interação e disposição das pessoas aqui na comunidade. Mas sei também, que mesmo sem estar ativa por aqui, iniciei atividade física depois do desafio de 20 minutos por 7 dias e comecei acompanhamento com a nutri para ajustar a alimentação! Por isso, apesar das minhas dificuldades, sei que este é o início de um novo capítulo na minha vida ❤️

Olá a todas!!! Meu nome é Katia, tenho 41 anos. Sou Designer de interiores, e mãe da Duda de 5 anos. Casada. Atualmente trabalho em uma grande empresa do setor de construção civil, com desenvolvimento de novos produtos, na área de Design. Eu gosto do meu trabalho, mas não tenho mais a paixão que tinha há anos atrás. Estou a 11 anos na mesma empresa, e passei por várias áreas já, mas confesso que esse mundo coorporativo pra mim já deu, rss! Tenho uma paixão de anos que é o Feng Shui, e minha intenção é fazer uma transição de carreira, atendendo como consultora de Feng Shui - tenho vários cursos na área, muitos livros e estudos sobre o tema, adora as terapias naturais. Sobre o PMP, eu sempre estou em busca de novos estudos, cursos, eu amo estudar, porem percebia que me faltava um planejamento que de fato me levasse a atingir os resultados que quero, sei que o PMP vai me ajudar 😍!! Sou seguidora da Dani a anos, admiro muito sua trajetória! Sei que vai ser um sucesso!! Quem quiser me seguir, meu instagram pessoal é @katitahorikawa e do Feng Shui @interioreasy. Obrigada equipe PMP pela oportunidade!! Bj a todas!!!

Querooooooo, mas não tenho tempo. A ideia de compartilhar de maneira independente é bem legal e nesse caminho terão herdeiras em sincronia que poderão trazer discussões sobre o mesmo livro. No momento não estou lendo, tive que parar pq não estou tendo tempo. Troquei meu horário de leitura por um curso de especialização. Eu sei que dá pra tirar 10 min e ler antes de dormir ou ao acordar, mas tb me conheço e sei a angústia que me causaria ler 10 min e ter que parar hahahah Pensando bem, esse seria um grande desafio pra mim 🤔 mas confesso que minha barriga dói e já me dá coceira só de imaginar eu parando no meio de um capítulo ou uma página. Pronto já arrumei outra coisa pra me desafiar em abril hahahah

Percebi sim! Eu viro essa comunidade de cabeça pra baixo tentando entender o funcionamento. kkkkkkk. Tô adorando tudo! Tanto que não passo um dia sem aparecer aqui pra dar uma conferida no que tá rolando. Percebo até quando tá mais paradinha e me dá uma agonia, querendo trocar ideia com todo mundo. hehehehe Só uma coisa eu não descobri ainda: quantas somos na comunidade. rsrs. PS: Amando essa ideia dos desafios! Podia rolar mais um de aquecimento pro 1° de abril?

Bom dia Herdeiras! Estou chegando no PMP depois de muito tempo querendo poder aprender com essas super mentoras, e fiquei muito feliz de ver essa comunidade por aqui! Muitas mulheres incríveis e batalhadoras! Me chamo Natália, tenho 36 anos e sou Doutora em Ciência de Alimentos. Trabalho há 12 anos com o desenvolvimento de novos produtos. Com a pandemia, comecei a repensar o valor que meus clientes associavam ao meu trabalho e entendi que somente tendo a minha própria empresa eu iria ter um retorno financeiro compatível com as receitas que eu desenvolvo. Por isso estou abrindo minha microdestilaria. Tenho 2 filhos neurodivergentes que precisam de grande dedicação do meu tempo. Então, mais do que nunca eu preciso aprender a administrar meu tempo com eficiência.

A Dani e o Paulo estão na Internet desde que tudo era mato e quem, como eu, acompanhava eles desde lá atrás, sente que faz um pouco parte dessa história, né? Quero saber se você lembra quando conheceu a Dani e o Paulo. Tipo, qual o primeiro conteúdo deles que você viu e te "fisgou"? Eu começo: eu amava cozinhar doces e uma amiga do trabalho me mandou uma receita da Dani de bolo de palha italiana. Eu amei a estética do vídeo, fui atrás dos ingredientes (foi uma luta, na minha cidade ninguém sabia o que era Callebaut) e testei a receita que ficou SURREAL DE BOA! Não deu outra, me inscrevi no canal e assistia com minha filha sempre que um novo vídeo era lançado. Ficamos especialistas em doces e em Rússia (que série belíssima foi aquela, né?!) por causa da Dani e do Paulo! 😍

Meninas, arrasaram demais! Hahahahahah Acho que eu comecei um pouquinho antes de vocês, menos de uma semana, lá no desafio 001 e acredita que eu não me sinto pronta ainda para mudar de nível? Eu sou muito travada, muito ruim mesmo. Estou esperando me sentir um pouco mais confortável para ir para o próximo nível. PS: Jéssica, eu acompanho seus yogs pelos stories e sua postura é PERFEITA. Um dia chego lá hahahah. Abraços! ❤️

Ainnnn querida!!! Gratidão por isso!!! Você não imagina o quanto ouvir isso é importante pra mim... 🥰

Fernanda, nem sempre eu fui clara assim com o dinheiro, fui aprendendo lendo livros e assistindo vídeos dos influenciadores financeiros. Eu construí esse conhecimento, então tenho certeza que você também consegue. Obrigada pela sua generosidade, eu me senti especial.

Jessica, o Compliance esta muito em alta e ajudando demais as empresas, principalmente na área trabalhista. Vai fundo que dará certo. Eu acompanho uma advogada trabalhista empresarial, que fala de direito do trabalho e Compliance. É Rafaela Sionek @rafaelasionek Ela tem a FAAT - Formação Avançada da Advocacia Trabalhista. Eu faço parte, e me ajuda muito no dia a dia do RH. Para advogados que trabalham com consultoria, acredito que seja bom também. Também acompanho uma advogada tributarista. Adoro a maneira como ela administra o Instagram, faz publicações, se posiciona. Sem contar que é chique de doer! Amos os looks, a elegância, a segurança na fala, sabe? @flaviagaeta Uso as duas como inspiração. Acho que você pode gostar também. Beijos.

Corrigindo @entendaseudireito Thassya Prado.

Amanda, eu também sou apaixonada por ler e escrever. Tô amando ler você! Meu VERBO do ano é REALIZAR. Quero realizar minhas metas, conquistar meus objetivos e, como você, celebrar cada uma delas, por menor que seja. Obrigada por essa reflexão. PS: Qual seu instagram?

Maravilhosa! Eu adorei o conceito das Pedras Grandes, é super claro de visualizar quando pensamos assim. Obrigada por compartilhar, Amanda ❤️

Onde mais me autossaboto é justamente na área financeira. SEMPRE acho que cabe mais uma parcela no cartão e, quando vejo, a fatura já está astronômica. É vergonhoso admitir isso, mas sou a grande responsável pela crise financeira familiar. Desde ano passado tenho me policiado bem mais e já melhorei um pouco, mas prentendo resolver a crise financeira e me reeducar. A master da Dani sobre finanças me ajudou muito, mas ainda não parei de verdade pra fazer o que tem que ser feito nessa área. Mas, agora sou Herdeira e vou resolver essa área da minha roda da vida!

Débora, minha história poderia começar com aquela música clássica "No dia que eu sai de casa minha mãe me disse..." e terminar só cinco dias depois hahaha. Mas, resumindo tudo bem rapidinho 😀, uma empresa aqui na Alemanha me trouxe direto do Brasil, o que tipo, salvou uns milhões de anos da minha vida. Sério, é o jeito mais tranquilo de vir pra cá, porque olha, esse país é um verdadeiro labirinto burocrático. Aí, imagina só: um ano no meio dessa pandemia louca, sem conhecer ninguém e sem entender uma palavra de alemão (era tipo, um 7x1 diferente todo dia hahaha). Porém, os perrengues passam e aí vem o lado bom, com qualidade de vida, segurança e uma vida profissional que hoje em dia não troco por nada (mas quem sabe lá na frente, né?). Claro que bate uma saudade absurda da família e da comida do Brasil, porque né, nada se compara! Mas a gente vai se planejando pra dar um pulinho no Brasil sempre que rolar.

Amiga, eu quero mas tenho uma sugestão: e se a gente se reunisse pra compartilharmos o que cada um está lendo? Sem ter que ser necessariamente o mesmo livro? Eu imagino que cada um está num momento diferente, e já é tão desafiador encaixar a leitura no nosso cotidiano corrido, né (pelo menos, pra mim é)? Ainda mais no curso q foca tanto na execução a priori... poderíamos começar compartilhando nesse tópico mesmo! Eu tô lendo 3 livros (começo um, paro, leio outro... volto pro outro... fico variando) e vou iniciar um quarto hoje kkkkkkk Mas fala vc primeiro! O q vc está lendo? Como tem aplicado o livro no teu dia-a-dia?

Oi, Herdeiras! Tenho observado aqui na comunidade que a prática de Yoga tá dando match com boa parte de nós, né? Ver a Dani praticando no Instagram e todas as conversas que temos aqui sobre o tema, tem me motivado a procurar conhecer mais e praticar também. Na minha cidade nem sequer se ouve falar na prática de yoga, então, estou em fase experimental do Down Dog. E aí vêm as minhas considerações: Como a Dani havia nos prevenido, yoga é super difícil! kkkkkkk. Pelo aplicativo, eu comecei com 15 minutos de Vinyasa, mas não dei conta. Percebi que esses anos de sedentarismo cobraram seu preço e estou completamente travada. Não estava conseguindo as posturas e isso me frustrou. Mas, conhecendo o aplicativo, vi que existem várias opções de práticas (Vinyasa, Restaurativo, Hatha, Yin, Gentil, Flow de força, Yoga na cadeira e as opções de meditação). Me encontrei na Yin, que, segundo o app, estimula alongamentos, libera tensão e melhora flexibilidade. Então tracei meu plano: vou ficar no Yin até melhorar a flexibilidade (tenho que sair do iniciante 1 até chegar no avançado) e depois mudo pra outra prática que exija mais de mim. Então, essa é a dica que eu dou pra quem, como eu, está começando a praticar. Observa teu corpo e vê o que te limita (força, flexibilidade, concentração...). A partir daí, vê no app qual prática se encaixa melhor na tua necessidade. Começa devagarzinho e sempre. A evolução pode ser lenta, mas o caminho é prazeroso. Gostaria de saber das meninas que já praticam há algum tempo como foi a evolução de vocês? Vocês fazem com professor ou pelo app? Suas experiências podem nos ajudar, enquanto iniciantes, a mantermos a motivação e constância. Vamos juntas! E lembremos: A disciplina engole a motivação no café da manhã.

Eu percebi e ver as conquistas ali nas notificações é muito legal. 🙂