Líderes

Boa noite pessoal!! Hoje comecei a assistir as aulas do método. Sou Morgana Medeiros, tenho uma loja de Home Decor e estamos em processo de extensão para o online. Sinto que falta mais dedicação da minha parte e preciso de mais constância, foco e disciplina nos meus projetos, por isso busquei o PMP. Essa falta de constância e disciplina também reflete na mina vida pessoal, não estou satisfeita com meu corpo hoje em dia, já cheguei mais perto do corpo que eu gostaria mas voltei ao peso novamente 😞

Obrigada herdeiras pelo carinho!☺️ Foi um dia muito especial! 🥹❤️ Eu dei um abraço bem forte nela, quase esmagando…foi o abraço que eu prometi que iria dar! Mandei todos os beijos também! Um forte abraço, com carinho Stela Veiga

Genteeeeee, como estão todas? Essa semana aconteceu o Dia de Herdeira, prêmio do desafio 002 aqui da comunidade e a @Stela Veiga ganhou um dia com tudo pago junto com a @Dani Noce em SP. Eu estava nos bastidores e quero contar pra vocês tudo que rolou. Não mostramos muito no Instagram pois gravamos tudo ra lançar depois, mas aqui eu posso contar! O que vocês querem saber?

Debora, Eu acredito que o encontro de duas ou mais pessoas é um momento muito enriquecedor. Então gostaria de saber o que a Dani e você aprenderam com a Stela? O que Dani ensinou para a Stela, e o que vocês aprenderam nesse encontro. Como foi a escolha das atividades, porque escolheram a cidade de São Paulo. Como vocês preencheram o timebox desses dias?

Clarooo!

Uebaa!!! Saber como foram os preparativos, o planejamento para esse dia. Se foi tudo surpresa pra Stela. Se vcs perguntaram pra ela de coisas que ela tinha vontade de fazer. Etc.

Meu bem tem sim vou encomendar pra chegar lá! Obrigada linda

Eu também! Nascida na década de 80, já fiz os meus próprios cadernos encadernados com costura à mão (projetos finais da faculdade), fazia coleção de kits papel e carta e ainda tenho alguns ao fim destes anos todos. Outra coisa que fazia era troca de postais pelo mundo, através de um site/projecto criado por um conterrâneo português chamado Postcrossing. Tenho uma caixa onde guardo os postais que recebi pelo mundo fora. Falando de “mundo fora”, já vi que que não é possível comprar o kit para quem está em Portugal. Mas seja como for, o kit está maravilhoso! Que elegância nas cores, no lettering… acho que sinto o cheirinho do papel daqui 😁

O cartão está pronto, mas chega aqui no Japão?

Juro que sonhei e planejei esse momento hahaha, me senti da equipe levantando essa sugestão! Isso porque eu trabalhava com eventos (já disse isso rsrs) e foi criado um clube de vantagens e eu sempre levantava a pauta para os assinantes do clube terem direito a ingresso de colecionador (os ingressos atuais são daqueles com papel térmico que tem a vida útil baixíssima). Além de mim que acreditava no produto para engajamento do clube, eu lidava diretamente com a experiência do cliente e acreditem em grandes shows ou em shows com fã clube enfurecido os clientes reclamavam muito pois não adiantava guardar o ingresso porque ele apagava. Infelizmente a empresa nunca aprovou, mas eu sempre levantava o projeto e com opções para realizar... Espero que um dia façam! Além disso... Embora eu tenha a consciência de minimizar papelada e tal, eu sou amante do papel. Inclusive aprendo melhor anotando. Já querendo o Pack físico por aqui ❤️

Buenos Días, Herdeiras! Tudo na paz? Como comentei anteriormente, estou revendo o PMP, agora no modo 3.0. Está mais incrível e mais fácil de consumir, estou adorando. Nesse momento acabei de assistir a aula 3.3 Distração - Vilão 3. E chamo a atenção das herdeiras mamães porque a @Dani Noce deu um show!! Sim, uma aula de facílima compreensão, baseada em dados inquestionáveis relativos a distração por meio de telas. Sou mãe da Laís, que está quase com 13 anos. Ela possui um celular, moderado por mim via app Family Link. Um app gratuito oferecido pelo Google. Modero todo o consumo do whatsapp e outros aplicativos. Isso porque notei, no pós pandemia que o consumo desenfreado estava impactando diretamente o desempenho escolar. E não me refiro às notas. Me refiro ao comportamento social e cognitivo relativos às atividades escolares no geral. No início, ela ficou arredia, tentou burlar de muitas formas e percebi que o ócio a incomodava bastante. Com o tempo, e a minha persistência em manter a moderação, percebi que a abstinência de telas, foi ocupada por outras atividades da vida real. Inclui tarefas domésticas sob a responsabilidade dela, incentivei encontros e atividades de lazer em nossa rotina familiar e também entre o ciclo social dela, e por último curso de inglês e aulas de vôlei. A Laís não tem autorização para ter perfil no instagram ou tiktok, nem acesso à esses APPs (sim, são bloqueados no celular dela) e isso é um grande dilema, visto que todas as amigas tem. Laís, não é todo mundo, uma frase clichê que ela revira os olhos ao ouvir, mas que vai me agradecer no futuro. Visto esse cenário ser comum aos lares de famílias que contém adolescentes, hoje queria sugerir que vocês assistam a essa aula junto com o adolescente de vocês. Mostrar a eles esse impacto negativo na rotina deles e gerar consciência dos malefícios. Mais tarde, quando a Laís voltar do colégio, vou assistir com ela, e volto pra contar pra vocês como foi. Se puderem dividir a experiência de vocês comigo, será muito edificante pra toda comunidade de mamães de futuros herdeirinhos. Um beijo no coração de vocês e lindo dia!

Sempre fui bastante organizada com a minha rotina (exercicio, alimentação, trabalho, relacionamentos), entretanto desde o fim do ano passado tenho dado uma de Zeca Pagodinho e deixei a vida me levar adquirindo maus hábitos como comer qualquer coisa , pior na frente da TV, perder HORAS em rede social e no fim da gestação já não podia fazer exercícios. Essa falta de uma rotina boa e saudável tem me feito falta principalmente após o nascimento do meu amado filho, que demanda muitos cuidados por causa da idade e tenho a impressão de não fazer nada por mim ou nada produtivo. Por isso, que estou fazendo o método PMP e já estou adequando algumas coisas a nossa rotina como ter uma diarista uma vez por semana e fazer o mercado via aplicativo que são coisas que estão me demandando tempo, pois tudo que faço tenho que incluir meu filho por ainda amamenta-lo em livre demanda. Outro hábito que estou encaixando são exercícios em casa de 15 a 20 minutos diariamente e reeducação alimentar. Só com essas pequenas alterações já estou vendo melhorias na minha rotina. Vamos lá herdeiras ,que rotina sem metas são sonhos!!🚀🚀🚀

Acabei de assistir as aula 1.9 sobre autorresponsabilidade e vim aqui contar um pouco de mim... Tenho 30 anos, sou mãe, turismóloga, empreendedora, dentre mais algumas cositas 🙃 Acompanho a Dani desde 2018, me identifico muito com ela no quesito de sempre estar mudando muito. Já fui recepcionista quando morei nos EUA, Aqui no Brasil já atuei guia de parque de aventuras, monitora de imersões em inglês, barista, vendedora. Por um bom tempo fui mãe e estudante... E hoje estou há alguns passos de abrir meu primeiro empreendimento. Apesar de toda essa identificação no que diz respeito a ser uma metamorfose ambulante, sou extremamente desorganizada e sempre enfrentei um enorme desafio em ser consistente e metódica. Antes isso não me afetava tanto, mas depois de ser mãe, sinto uma enorme necessidade em me tornar um exemplo, pois sei o quanto ter disciplina e planejamento torna a vida muito mais prática. Até que me vi descrita em alguns stories do Método PMP... E durante um tempo a frase: "A disciplina engole a motivação no café da manhã." vem martelando na minha cabeça, por ser uma pessoa movida especialmente pela motivação. Por essa razão estou aqui, firmando um compromisso público. Pra poder olhar pra minha trajetória com orgulho por não ter desistido de me tornar a minha melhor versão todos os dias da minha vida.

Olá, queridas Herdeiras! Alegre por estar entrando nessa comunidade tão importante. Assistindo ao primeiro módulo e absorvendo muito conhecimento. Demorei pra tomar a decisão de estar aqui, mas a equipe, em especial a Vera Lúcia, foi elementar, tirando todas as minhas dúvidas, além do encorajamento. 1% melhor a cada dia! Bom fim de semana pra vocês :)

Boa tarde, gente linda do meu coração! Quem aqui viu minha sequência de stories no Instagram ontem? Postei um SPOILER de uma novidade incrível que Dani e eu preparamos nos últimos meses. É uma meta que tínhamos para o nosso produto e que estará no ar para vocês adquirirem muito em breve. Quem já tá com o cartão preparado pra essa surpresa? E ainda vem muito mais por aí 👀

Olá herdeiras e herdeiros como vocês estão? A @Débora Sanders criou tempos atrás o chekclist de filmes e séries para compartilharmos nossas dicas e eu amei. Então me veio a ideia de trazer aqui um tópico para a turma que gosta de ler livros literários (poesia, prosa) para compartilharmos aqui livros que marcaram, livros que estamos lendo no momento. Aquela troca gostosa que essa comunidade nos proporciona. Vou deixar uma dica aqui de um autor que li nos últimos dois anos e fiquei encantada pelo forma como escreve, os livros e contos tem um quê de fantástico das histórias que vem dos antigos. ✔️Um rio chamado tempo, uma casa chamada terra - Mia Couto https://amzn.to/4c89pyd ✔️O fio das missangas (contos) - Mia Couto https://amzn.to/45yasVL ✔️O avesso das coisas - Carlos Drummond de Andrade https://amzn.to/4eIg8kq -- neste aqui Drummond traz breves definições de algumas palavras de forma leve, cheio de poesia e ironia muitas vezes. Daqueles livros que você abre para ler na página que abrir sabe? E vocês? O que tem lido de literatura ultimamente? Ou algo que leram e foi inesquecível, compartilha aqui.

Ontem (16/06) cheguei na aula FASES DA VIDA (5.4) e sigo uma página sobre espiritualidade onde diariamente é postado o mantra para aquele dia e eis que o mantra de ontem era "Respeite as suas fases. Todas elas são importantes para sua evolução!" A sincronicidade do universo e suas mensagens tem enorme significado para minha vida. Mais um motivo de amor pelo PMP ❤️🌱🍀

Olá, meu nome é Larissa. Sou product designer e moro em Sydney (AU) - Adoraria conhecer alguma conterrânea aqui. Fiz o PMP MVP e estou de volta C-H-O-C-A-D-A com o crescimento do PMP. Acabei de terminar o módulo 3 e amei a última aula sobre tomada de decisão. Obrigada, Dani e equipe!

Só pra dizer que estou amandoooo cada segundo do PMP!

Oi Débora!! Tudo na paz aqui e com você?? Queria muito saber dos papos de herdeiras, trocas ricas que rolaram entro vocês, a @Stela Veiga certamente deve ter muitas metas que já viraram planos de ação pra dividir conosco... Ah, seria bem uma honra!! Beijos no seu coração e uma linda semana!

Oi Isa, seja bem-vinda! Durante o treinamento temos muitas aulas que vão te guiar para olhar para o que precisa de atenção na sua vida. Você fez uma ótima escolha em estar aqui e vai perceber que nossa comunidade é muito unida e se ajuda demais. Vai ser uma jornada especial que eu espero que você curta muito ❤️

Esse podcast está fantástico! Eu fiquei com vontade de compra ro livro dela!

Oi, Isa! Seja bem vinda! Tenho certeza que aqui você vai se encontrar! O PMP, se aplicado, nos ensina e ajuda a equilibrar todos os pratinhos e é surreal a leveza que traz pra vida da gente ter tudo organizado. Estamos todas a postos pra te ajudar. Aqui somos uma por todas e todas por uma, em busca de alcançar nossa melhor versão. Vamos juntas!

Seja bem vinda, Carol (posso te chamar assim?)! Tenha certeza que você tomou uma das melhores decisões da vida! O PMP transforma a vida e essa comunidade torna todo o processo ainda mais leve e rico em conhecimento. As trocas são incríveis e estar cercada por pessoas com a mesma mentalidade de crescimento, desejo de mudança e vontade de vencer, faz toda a diferença! Conte com a gente pro que precisar, viu? Pode colocar suas dúvidas, reflexões, desabafos e o que mais quiser aqui na comunidade, que sempre terá uma Herdeira pronta pra ajudar. Aqui a gente cresce juntas! Será um prazer partilhar esse caminho contigo. Beijo!

@Mariana Guimarães, acabei de perceber que eu não leio muitos livros desses gêneros. Vou ficar de olho nessa lista e nas indicações para poder escolher alguns. Eu não lembro de ter lido nenhum nos últimos anos, acredita? Obrigada por compartilhar, beijos!

Olá Larissa, seja bem-vinda de volta! Você é Herdeira raiz! Ficamos muito felizes por estar de volta e por estar gostando da versão 3.0. Está maravilhosa mesmo. Compartilha com a gente a sua experiência no PMP MVP. Conte com a gente para esse recomeço.👊

Que máximo! Estando em Portugal não tenho a sequer a possibilidade de conhecer a @Dani Noce ou a @Débora Sanders, por isso aproveita muito. Eu no teu lugar estaria bem nervosa e um tanto intimidada diante de pessoas como elas, mas ansiosa por absorver conhecimento direto da fonte e sentir-me inspirada para ir mais além. Quanto a ter um diário, é das melhores formas que conheço de termos um momento a sós connosco próprias, de reflectir, fazer uma introspecção. Eu escrevi muito, especialmente depois da minha mãe morrer. Mas como passei por grandes mudanças, acabei por desfazer praticamente todas as rotinas que tinha, incluindo a escrita e o PMP que iniciei no meio deste caos todo. Aos poucos estou a retomar tudo. Que tal partilhares um post sobre a tua experiência do encontro de herdeiras?! 😊

Stela, que emoção ler seu texto. Eu aqui burlando o dia, buscando brechinhas para espiar você nos stories. Acho que é uma forma de aproveitar essa alegria com você. Esse dia é tão merecido, aproveite, viva cada segundo! Essa comunidade é das coisas mais lindas que eu já participei. Que honra a nossa!

Que lindo meninas!

Nem consegui falar nada depois desse texto❤️ Fazer parte da rotina é uma declaração de amor. Fazer parte da rotina vai além de ser amiga ou fazer parte da vida. Todos que conhecemos fazem parte da nossa vida, pq estão na nossa história. Mas escolher "gastar" um pouco das nossas 24h, incluir na nossa rotina, pessoas, é um ato de amor. Sou muito grata por ter vcs no meu timebox. @Jéssica @Gracielle Neiva e @Stela Veiga vocês foram a maior meta, que eu nem sabia que tinha, que conquistei com o PMP. Obrigada @Dani Noce @Débora Sanders e @Bia Henriques por criar esse espaço.

Aiii que lindo! Fiquei tão focada no whats e no insta esperando notícias que nem tinha visto esse texto lindo. Vc já sabe o quanto estou feliz por você! Aproveite cada segundo. ❤️

@Stela Veiga Que delícia ver o seu relato! Esse será um dia MUITO especial, desejo que você aproveite CADA detalhe, foi totalmente mérito seu. Parabénns herdeira, estou muito feliz por você e torcendo para as próximas conquistas que vamos celebrar! Aproveita que esse dia é todo seu! Herdando em vida ❤️

Ansiosa pelo pack! Já estou com o pix pronto!

Ah..eu ontem ligando para minha mãe para saber se estão lá...🤣

@Jéssica eu nunca consegui escrever em nenhum...🤣 E também amo papelaria. Além do papel de carta colecionava borrachas cheirosas. Lembra? Amava e não usava nenhuma...hahaha

Eu amava. Tinha uma pasta que colecionava com muito esmero. Acho que ainda está na minha mãe.

Tenho uma ou duas na casa da minha mãe...

Reunião dos nascidos na década de 80? kkkkkkkk Falou papel de carta, eu tô no meio! Tinha coleção e MORRIA de dó de usar algum pra escrever pra alguém. Só usava com pessoas muito, MUITO especiais. Até hoje uso papéis de carta e coleciono cadernos feitos artesanalmente. Amo presentear com itens de papelaria. Inclusive, fica a dica da página de uma amiga (@limaoestudiocriativo) se alguém gosta desse tipo de item. EU TÔ SONHANDO COM O PACK FÍSICO DE HERDEIRA!

Nossa! Muitas memórias na minha cabeça aqui. Eu tinha 4 pastas de papel de carta, amava muito. Nem sei o que minha mãe fez com aquelas pastas.

😍😍😍Eu vi. A turma do papel de carta /amor por papelaria fica doida.

Estou precisando muito aumentar o meu consumo de proteínas, acho que esse desafio será bem útil. Fiquei bem gripada esses últimos dias, e acabei não me alimentando muito bem. Vou baixar o aplicativo e vou participar.👊

Mari, meu maior desafio é bater proteína. Ontem eu não dividi as proteínas entre as três refeições e quando foi a noite já não aguentava mais comer. Hoje vou ser mais intencional nas escolhas.

Oh, eu não sou de deixar um desafio passar. Vou ver se consigo acompanhar vocês. @Dani Noce Precisa tirar foto das refeições ou só print do aplicativo? Dani, fazer um treino funcional em casa com peso conta como musculação? Meu peso ideal é 50kg, mas não sei se chego nele com músculos. Daria 1400 kcal diárias para emagrecimento, nem sei se da para comer toda a proteína necessária. Se o exercício funcional for suficiente, eu topo de seguir com vocês. Vou baixar o app para anotar os macros.

Parabéns, Stela e vamos que vamos, que acho que só tem a gente nessa kkkk

Bôra lá, galera! Será que alguém vai ter coragem de acompanhar a gente tbm @Stela Veiga Vilena Silva ? kkkkkkk DIA 1 PESO 58.5kg e Fiz o Inbody: 24.4kg de Massa Muscular e 14.1kg de Massa de Gordura. IMC 22.3. PGC 24.1% TREINO: Yoga 109cal; Treino de Força 219 cal; Zona 2 229cal MACROS BATIDOS: 142proteína; 93carboidrato; 111gordura; 1928 calorias. Passei completamente as calorias desejadas, isso por conta da gordura presente no abacate e no brisket de hoje a noite, que elevou demais esse macro. Mas amanhã é um novo dia kkkkkk FOTOS:

DIA 1 PESO 55kg. 31.40% massa muscular, 25.4% gordura. IMC 20.32 TREINO: Cardio 202kcal, treino força 400kcal MACROS: Proteína 141; Carbo 164; gordura 40. Ultrapassei a quantidade de carboidratos do dia mas em compensação quase bati a proteína pela primeira vez na vida. Kkkk OBS: Já faziam muitos anos que não comia fígado e ontem consegui porém fiquei me sentindo tonta. Vou estudar melhor qual a quantidade do consumo diário provavelmente ultrapassei (consumi 80g). Cálculos: Peso ideal: 54kg 54x 35= 1890( manutenção) 1890 - 378 = 1512(20%) 1890 - 189= 1701(10%)

O MyFitnessPal é bom tb !

Mari, eu também não tenho o relógio. Vou calcular pelo aplicativo. Nesse aplicativo da Growth tem uma aba de exercício físico você coloca o exercício que executou e ele calcula um valor aproximado de gasto calórico. Não é um cálculo exato mas acredito que é um parâmetro…vou testar e ver como vai ficar.

Boa noite, Dani. A minha dúvida seria em relação a não ter o relógio para registro de gasto calórico. Não seria um impeditivo né? Vou tentar aqui dentro da minhas possibilidade de qualquer forma. Beijos e obrigada.

Exemplo de como vamos postar a partir de amanhã aqui embaixo desse post: PESO: vou me pesar amanhã - se tiverem inbody pode colocar aqui que é melhor pra acompanharmos a perda de gordura e ver se a massa magra se mantém. TREINO: Treino de Força 371 calorias MACROS BATIDOS: 142proteína; 73carboidrato; 95gordura; 1709 calorias. FOTOS: