Líderes

{H}'s do meu coração! Não sei vocês, mas a cada início de mês as borboletinhas voltam pro meu estômago ao imaginar qual será o próximo DESAFIO. Eu estava certa de que seria o FINANCEIRO (e espero por esse desafio ansiosamente, já que tenho vivido um bela transformação nessa área da vida), mas aí, vendo os stories da @Dani Noce e da @Débora Sanders, já percebi que ainda não será dessa vez. Mas, porém, no entanto, pelo que vi, o desafio será - mais uma vez - INCRÍVEL! E vai chacoalhar nossa vida PROFISSIONAL! Pelo que entendi, tem a ver com EMPREENDEDORISMO e eu, a advogada que sonha em desenvolver a carreira nas redes sociais, tô aqui com a alma quase saindo pela boca de nervosismo. O que será que nos aguarda? Quem aí tá pronta, preparada e querendo engajar em mais um desafio transformador? Quero saber de vocês: Como vocês ficam a cada desafio? E pra quem ainda não participou de nenhum: O que você tá esperando? 😉😅 (bora colocar pra jogo nossas 'limitações' e ver se juntas encontramos a solução pra que mais e mais herdeiras engajem nos desafios).

Eu ainda não participei de nenhum 🫠. Mas sempre tem a primeira vez né?! Me identifico @Amanda Hikari já tive a minha eu-presa, mas depois a vida clt me sugou e to batalhando pra conseguir sair. Quem sabe agora não vem o empurrãozinho que falta. Animada.!! 🤩

Já tivemos um que envolvia leitura (o 003) e foi incrível! Ontem iniciamos a leitura do "Quem pensa enriquece". Seria maravilhoso se você conseguisse encaixar o Clube de Leitura no seu timebox. Esse livro tem tudo a ver com empreendedorismo e desenvolvimento profissional.

Somos 2 @Jéssica!!! 🙆🏻‍♀️ Concluí o desafio 006 e foi incrível! O desafio não ajudou só em uma área da roda da vida, ela foi empurrando as outras áreas também para melhorarem. Não vejo a hora para o próximo desafio! Meu chute era de leitura ou meditação, mas eu estava bem enviesada pelas minhas necessidades rsrs Mas é até melhor que seja no campo profissional porque é um dos meus focos para esse ano. E se for nesse lado empreendedor mesmo, será uma oportunidade perfeita para mim que tenho uma eu-presa!!

Bora @Babi Possi 🙆🏻‍♀️ Ter uma eu-presa é muito difícil né? Mas apesar da dificuldade, hoje não me vejo mais trabalhando para outras pessoas e nem batendo cartão rsrs Vai ser uma ótima oportunidade para chegar mais perto da sua meta!!

Ahhh que legal!!! Eu tenho vontade de participar do clube do livro, mas o horário é complicado para mim. Mas vou fazer uma análise da minha rotina e ver se consigo encaixar de alguma maneira! obrigada pela dica ☺️

Meninas gostaria de saber se aqui na comunidade podemos "trocar seguidas" no Instagram? Podemos divulgar? Obrigada

Dani, já tô aqui pilhada tentando entender como colocar minha profissão pra jogo nesse desafio. Embora advogar em escritório próprio faça de mim uma empreendedora, nunca consegui colocar o escritório na posição de empreendimento. Dá pra entender? rsrs Alguma luz aí de como me encaixar no desafio? Teremos live de checkpoint pra explicar os detalhes?

😍😍Parabéns pela decisão Jéssica, como uma cacheada que passou pela transição compartilho com vc todas as duvidas e inseguranças e a "preguiça" dos cuidados tbm rs Bom, meu cabelo tem 3 tipos de curvatura diferente, e eu gosto dele mais "bagunçado" então assim, quando comecei a transição la em 2020 eu não segui nenhum cronograma q eu realmente não tenho paciencia, mas uma coisa que literalmente mudou a saude do meu cabelo foi o óleo, no inicio eu tinha muito medo de ficar estranho, com aparecencia "ensebado" mas se usarmos o oleo certo é maravilhoso, e ai vai no teste mesmo, o que mais funcionou pra mim foi o Oil Reflections da Wella, uso TODOS os dias antes de dormi, as vezes antes de malhar e sempre depois que lavo, outra coisa muito importante, cabelo saudavel é cabelo limpo, eu as vezes ficava 4 dias sem lavar, quando passei a lavar dia sim dia nao no maximo, melhorou muito tbm...e ai pra nao dizer que n faço nada alem disso, pelo menos uma vez por semana ao inves do condicionar eu uso uma mascara durante o banho! E pra finalizar o cabelo eu sempre vou testando produtos e sentindo o que melhor se adequa e deixa ele mais do jeito que eu gosto, como sou a louca das miniaturas, vou la testo uma miniatura, deu bom, compro o produto maior.

@Jéssica imagina uma pessoa eufórica. Essa sou eu...🤣 Esse assunto me pega. Gosto tanto! Esse mês de setembro vai ser mais um daqueles divisor de águas nas nossas vidas. Bora!!!

Meninas hoje tive que tomar uma decisão que me parece dar uma passo atrás pois quero investir no meu marketing, mas o financeiro não bateu! Tive que dispensar um dos dias da diarista, e o nosso professor particular de defesa pessoal, uma coisa que eu amava fazer com as minhas filhas, mas infelizmente por hora vamos ter que parar. Tenho a consciência de que é para um bem maior e que é passageiro. Investimento em marketing é caro porém super necessário.

@Mariana Guimarães arrasou na aula sobre café. Day, eu confesso que nunca fui fã de café, teve uma epoca que mal suportava o cheiro, de 2019 pra cá que comecei a tomar e como "aprendi" a tomar com um amigo que é barista já viu né, sem açucar, café gourme, graos especiais e aquela coisa toda rs Eu sou mais do time do chá mas tbm por não gostar de coisa muito doce sempre foi sem açucar, até o mais odiado chá de boldo (q eu adoro) vai sem açucar...

A Dani recebeu essa pergunta na caixinha que ela sempre abre nos stories dela, e ela deu uma aula sobre o assunto. Em tempos que muito se fala sobre mentalidade, e acho muito necessário falarmos sobre, quero trazer o tema da pergunta da caixinha da Dani para cá. Muito falam que para você ser a pessoa que deseja precisa antes acreditar ser para se tornar. Eu entendo que essa transformação começa de dentro para fora. Mas também concordo que isso faz sentido em parte, precisamos levar alguns pontos em consideração. A Dani trouxe uma reflexão bem bacana sobre o tema e para quem perdeu esse stories, vou compartilhar aqui.🤗 Mesmo que a gente se torne a pessoa que desejamos, é preciso levar em consideração tudo que já vivemos na nossa jornada. Tudo que passamos está marcado em quem somos. Como a Dani mesmo trouxe, 'está marcado na nossa pele'. Por mais que a gente melhore nossas condições financeiras, o local que moramos, o ambiente que frequentamos, tudo que vivemos sempre estará ali. É possível melhorar sempre, nosso lema aqui é 1% melhor todos os dias, mas o que vivemos vai nos moldando ao longo da vida e sempre estará ali.🙂‍↔️ Dani, trouxe um exemplo de uma pessoa que viveu uma vida de herdeira real, que não teve preocupações sobre como ia pagar as contas e tantas outras coisas diferentes da realidade de uma pessoa que teve que correr atrás, que precisou se preocupar como ia pagar os boleto, vivendo uma rotina em trânsitos com transportes lotados e tantas coisas que envolvem a vida de uma pessoa que não nasceu em “berço de ouro.” Mesmo que essa pessoa ‘herde em vida’, ela tem a sua história marcada e isso vai refletir diferente da pessoa que sempre foi herdeira. 🤯 Depois a Dani trouxe a questão da imagem e sobre se vestir bem, é claro que é preciso cuidar da imagem, se apresentar de forma alinhada, e quando digo alinhada, não falo de roupas caras, mas sim de forma organizada, asseada e limpa. A pessoa não se torna nada além do que ela já é porque mudou as vestimentas, ela continua transbordando a história dela que vai além das marcas que está sustentando nas roupas. Dani, que sempre entrega ouro nos stories dela, ainda completou sobre a pessoa investir mais do que é possível com a imagem, sem levar em conta o cenário financeiro atual, só para parecer sem se tornar. Isso com certeza irá prejudicar muito o seu crescimento e a realização dos seus objetivos. Na verdade isso te distancia de onde quer chegar.✨ Foi muito boa a reflexão que ela trouxe a partir dessa pergunta. Aliás, se você ainda não acompanha os stories da Dani, já começa! Por lá sempre tem uma aula à parte. 🤩 Agora conta para gente Herdeira! O que acha dessa reflexão?

Oi, sou a Fernanda, iniciei o PMP faz pouco tempo. Sempre segui a Dani nas redes sociais, dês dos primórdios e sempre admirei e me inspirei em sua coragem. Inclusive fiz faculdade de gastronomia por conta da inspiração dela. E quando ela começou a falar sobre o curso, sempre tive interesse e agora deu certo! Tenho várias funções mãe, enfermeira, gastrologa, esposa, filha, irmã, amiga.... E sou amiga, dedicada, decidida, leal e comprometida, mas no processo entre maternidade e casamento eu me perdi de mim mesma. E busco com o PMP me reencontrar. As aulas que assisti ate agora já deram um norte do tanto que é profundo o método e o quanto o autoconhecimento é importante nessa jornada! Boa sorte a todas nessa jornada! Obrigada! Fer

Estou muito feliz em compartilhar minha mais recente conquista! Além de ter escrito meu livro "Cozinhando com Memória Afetiva," fui convidada pela editora para ser coautora em um novo projeto. O livro "Serv de Luz" estará presente na Bienal do Livro em São Paulo, no dia 06 de setembro. É uma honra poder contribuir com mais uma obra e levar minha escrita para ainda mais pessoas. Fico muito feliz em tirar meus sonhos do papel. E um prazer de compartilhar com vocês!

Vem sim, Mari! Será um prazer ter você com a gente! ❤️

A minha mãe descobriu recentemente uma síndrome, também relacionada à tonturas. É bem parecido com labirintite, mas diferente. E o médico cortou o café, na verdade a cafeína. Mas ela gosta tanto, que ela toma café descafeinado agora rsrs

Menina e eu que tenho tontura crônica e não posso nem tomar café com ou sem kkkk

Olá, {H}'s! Como vocês estão? Recentemente tomei mais uma decisão na minha vida: VOU ASSUMIR MEUS CABELOS COMO ELES SÃO. rsrs Cansei de progressivas, botox, etc e resolvi fazer a transição capilar. Nos primórdios (kkkkkk) meu cabelo era cacheado e MUITO volumoso (isso ele ainda é). Mas, depois de aaaaanos aplicando progressiva religiosamente, nem sei mais o que esperar dele. Mesmo assim, resolvi me lançar no desconhecido e ver no que vai dar. Na loja que compro meus produtos, me indicaram fazer o Cronograma Capilar para passar por esse período com mais 'tranquilidade'. A questão é: nunca fui muito cuidadosa com meu cabelo. Nunca tive muita paciência com esses cuidados com o corpo e pele, sabe? Por isso mesmo, vivia de progressiva e cortava o cabelo curto. Pra não ter trabalho. Eis que os 40 estão batendo à porta e mudando um monte de conceitos por aqui. Um deles é a questão do autocuidado. Tenho gostado mais de cuidar de mim, mas o tal Cronograma Capilar dá um trabalhão, né? A moça me indicou um monte de produto! É tônico pra estimular o crescimento, shampoo, condicionador, creme pra pentear, máscaras de hidratação, nutrição e reconstrução, acidificante capilar e reparador de pontas, sem contar que o cabelo precisa ser lavado 3 vezes na semana! Aí tem produto pra colocar 2 horas antes de lavar o cabelo, máscara pra deixar um tempo ainda no banho, depois condiciona, depois coloca creme pra pentear, depois de seco coloca reparador...UFA! Haja timebox pra dar conta de tudo isso! MAS, tô disposta a tentar. Ver se dou conta de encaixar isso na minha rotina e seguir em busca de recuperar meu cabelo. Então, vim aqui saber de vocês: * Alguém fez/faz cronograma capilar? * Precisa TUDO isso mesmo, ou tem como ser menos trabalhoso/mais fácil?

Já começamos a selecionar as primeiras embaixadoras (e embaixadores) do Programa de Embaixadores do Método PMP e estamos escolhendo a dedo quem fará parte deste grupo exclusivo! Se você ainda não se inscreveu, essa é a hora de agir! As vagas para esse primeiro grupo são limitadas, e não queremos que você perca essa chance incrível de fazer parte do crescimento da nossa comunidade, de ganhar por suas indicações e de crescer junto com a gente. Estamos analisando cada inscrição com muito cuidado para garantir que nossos embaixadores estejam alinhados com os valores do PMP. Se você acredita no impacto do nosso método e quer compartilhar essa transformação com o mundo, não deixe de participar do nosso processo de seleção para novos embaixadores! Clique aqui para se inscrever e não ficar de fora! Estamos ansiosas para ver quem vai fazer parte dessa turma especial. Se isso não é herdar em vida, eu não sei então o que seria! hahaha 😄

Sempre ouvi falar dos benefícios de tomar café sem açúcar – menos calorias, sabor mais puro, aquela coisa toda. Já tentei algumas vezes, mas, confesso, ainda não consegui me acostumar.😅 Mas, como sei que é uma questão de hábito e que pode ser bem melhor a longo prazo, estou disposta a dar mais uma chance! Então, queria pedir a ajuda de vocês: quais são as marcas de café que vocês recomendam? Quero experimentar opções que sejam tão boas que nem sintam falta de açúcar. Quem sabe assim, aos poucos, eu consigo adaptar e curtir o café de uma forma mais natural. E vocês, tomar café com ou sem açúcar? Como foi o processo para se acostumar?

Obrigado @Jéssica! Muito obrigado mesmo pelo apoio. Eu já não sabia por onde cortar mais o texto e para mim todos os detalhes contam. Tu és uma das pessoas que passei a seguir recentemente no Insta e vejo como manténs a tua consistência e disciplina, e é admirável ver isso. Também vou renovar o meu acesso ao PMP por tempo indeterminado, porque a cada meta conquistada aparece logo outra e quero estar sempre munida das ferramentas necessárias. Eu atingi uma meta importante este ano, uma meta super angular que escancarou um par de portas para novos caminhos, e agora para além de recalcular a rota vou incrementar ao que já foi atingido dando as boas vindas ao yoga na minha vida. Vou-me sentir toda enferrujada e com uma flexibilidade de fazer chorar de vergonha, mas vamos que vamos. Beijinhos!

@Renata Marcelino Costa, aqui você encontra todas as informações sobre o nosso Clube de Leitura. E nesse post acima, o calendário dos próximos encontros. Beijos!

Bem-vinda, Ju! Você chegou no lugar que eu sei que pode te ajudar e está rodeada de pessoas que vão te acompanhar nessa jornada. Pronta pra começar? 😘

Eu também tô nessa "luta", que não é fácil, viu? Aliso meu cabelo desde criança, tenho irmã mais velha e queria ter o cabelo igual ao dela desde sempre, e ela sempre alisou. Não me conheço de cabelo crespo. Pra mim, nasci lisa 😂 mas até a raiz começar a crescer Tô sem neura, usando bons produtos mas nada demais. Shampoo, máscara, condicionador e leave in. A linha da Elseve Reparação Total 5 é tudo! Foi a que mais gostei até agora, e o preço é muito bom ✨ A fase atual do meu cabelo é: um palmo de raiz. Então só consigo ficar com cabelo preso (haja gel), ou com escova + chapinha. Tento ao máximo não usar calor, mas tem vezes que é inevitável. Minhas pontas acabam fica bem ressecadas e essa linha, principalmente o leave in, salvaram e me deram mais um gás p não desistir. E como farmacêutica digo: não precisa de TUDO isso não. Usando bons produtos, intercalando algumas máscaras nas lavagens, já vai ter um ótimo resultado.

@Wanessa Moreno uauu! Que maravilhoso! Parabéns pelas suas conquistas. Você é merecedora, seguiu o seu plano e conquistou suas metas. Tenho certeza que é só o começo. Cria um post compartilhando o seu livro. Tenho certeza que muitas Herdeiras irão ficar felizes em tê-lo. Conte com a gente para o que precisar. 😘

@Jéssica parabéns pela decisão. Acredito que lá na frente vai valer a pena. Eu fui, grande parte da minha vida até aqui, da turma shampoo e condicionador do mercado e um creme para pentear e o cabelo respondia bem, e era feliz, haha. Eis que em 2021 resolvi tirar uma vontade do papel: a de ser ruiva. E por mais que tenha me informado confesso que não estava preparada para a vida de salão, produtos tão específicos para o cabelo, etc. Foi nessa fase que me vi "obrigada" a cuidar de outra forma do cabelo, era isso ou ele sucumbiria à química. Então adquiri o hábito de fazer hidratação uma vez por semana em casa, e intercalar, no banho mesmo, com cremes de reconstrução, hidratação e nutrição. Fazia uma reconstrução mais power quando ia retocar. Mas essa vida de salão a cada 40/30 dias não era pra mim, e foi assim que voltei para o meu tom natural esse ano. Mas como adquiri o hábito, eu sigo cuidando em casa, mas não assim com um cronograma tão rígido, porque é algo que não consigo seguir. Então tenho no box do banheiro e vou usando conforme lavo o cabelo: um vez o de hidratação, outra o reconstrução e outra nutrição. Lavo o cabelo dia sim, dia não praticamente. Uso um creme para pentear e um protetor térmico quando uso alguma fonte de calor. Agora preciso ou aprender a pintar em casa ou aceitar o salão para cobrir os brancos que resolveram vir com tudo. Quem tiver dicas para tonalizar em casa eu aceito, hein?

Um envelope oficial com o seu nome, isso faz até o coração errar as batidas ❤️

Eu estou no time da @Jérsica também! Shampoo e condicionador rsrs Mas se quiser conversar de skincare, estou pronta hahahah Boa sorte na sua transição capilar! Depois mostra fotos do processo se puder 😊

Seja bem-vinda @Fernanda Centeno Ramos! Aqui é uma jornada de descoberta mesmo! O autoconhecimento é essencial para o nosso sucesso nessa caminhada! Boa sorte para você e espero poder acompanhar a sua evolução aqui na comunidade, compartilhando as suas experiências e vitórias.

Não ficam gravado porque são encontros extraoficiais criados e coordenados por herdeiras. Que pena que não consegue participar na segunda. Na sexta também temos encontros extraoficiais, O Café das Herdeiras. Lá discutimos diversos assuntos, basicamente o PMP aplicado na prática. Cada herdeira traz experiências e dúvidas e debatemos as soluções. É muito legal. Sexta, às 18h, vc está convidada. se conseguir uma folguinha na segunda, aparece no clube, mesmo que seja só como ouvinte. 😘

Bom dia Fabiola, pode sim. Tem um tópico para essa troca.

Nossa muito obrigada pelo convite, gostaria de saber se ficam gravados, pois trabalho até as 20hrs nas segundas feiras. Obrigada

Gostaria de expressar minha gratidão por concluir o Método PMP. Esse programa foi um verdadeiro divisor de águas para mim. Com as ferramentas e exercícios propostos, consegui ter uma nova visão, deixar meus objetivos mais claros e transformá-los em metas atingíveis. Demorei para concluir o curso porque fiz questão de aplicar cada ensinamento na prática, seguindo o passo a passo da Dani e da Beatriz. Lendo os livros sugeridos e incorporando os aprendizados no meu dia a dia, percebi uma grande evolução nos meus pensamentos e já vejo resultados. Agradeço imensamente por todo o conhecimento e suporte! E consequentemente, também consegui transbordar os conhecimentos para as minhas mentorias de mulheres que buscam mudança de mentalidade e novas fontes de renda. Posso dizer que sou uma verdadeira herdeira 🥂com mentalidade de crescimento, comportamento prósperos e hábitas saudáveis. Gratidão!

Boa noite Fabiola! Às vezes temos que dar uns passos para trás pra pegar impulso para um grande salto. Sei o quanto isso é doloroso pois estou vivendo um momento crítico na questão financeira e tive que recuar muito. As coisas vão se ajeitando e é muito importante termos clareza do momento e um plano bem traçado e executado. No clube de leitura estamos focadas no assunto finanças, amanhã vamos encerrar o livro Me Poupe e iniciar o Quem pensa enriquece. Vem participar do encontro, mesmo que não leia o livro, as discussões são muito ricas e nos acrescenta muito. Os encontros acontecem nas segundas às 18h. Vou deixar o link do post oficial aqui pra você seguir e ficar por dentro das novidades. Ah! Tivemos spoiler de que o desafio 007 será na area financeira, fique atenta para participar. 😘

Como vocês estão? Eu sou Laura, tenho 24 anos, moro em Santa Catarina e acabei de terminar minha graduação em Farmácia. Sinto que estagnei na vida, terminei ciclos importantes (faculdade, comprei carro, fui morar sozinha), e a falta de disciplina e não saber para onde quero ir me levaram para uma rotina que não me faz bem. Depois de muito postergar essa decisão, entrei para o PMP e estou encantada com tudo! Quero aprender a traçar metas, objetivos, organizar minha rotina e me comprometo a não desistir. A desistência fazia parte da minha vida, sempre que começava algo novo, desistia na primeira dificuldade. Agora não mais. Estou muito feliz por mim, por ter dado o ponta pé inicial para essa mudança de vida. Sei que estou apenas começando, e que bom que logo no começo tomei essa decisão que vai mudar meu futuro. A Laura lá da frente vai olhar pra essa Laura e vai agradecer. Muito feliz de estar aqui com vocês! Bjos 💗

Hoje finalizei meu módulo 3 e caiu como uma luva, inclusive a aula da Bia sobre ansiedade. Ontem sexta feira, não consegui finalizar tudo que havia planejado, mas já reprogramei para hoje e tudo vai dar certo. No momento que percebemos que não vamos conseguir a sensação não é boa, mas temos que parar pensar e recalcular a rota, sem nos causar maiores danos.

Cansada de passar pano no chão e na vida, essa mãe, divorciada e quase falida, teve uma ideia: 💡 Por que não facilitar a limpeza da casa e ainda ganhar um dinheirinho? Ela só não tinha noção que ia herdar em vida. 🤑 E assim nasceu a ideia mais brilhante desde a invenção do aspirador de pó! Um esfregão, o MOP. Passar pano sem precisar ficar espremendo o pano a cada passada. Isso é ou não é uma ideia de Herdeira?😅 Mas é claro que nada é fácil nessa vida, né? Ela enfrentou mais 'nãos' do que um time de futebol, foi enganada e quase jogou tudo para o alto. E ela também pensou em desistir, mas a fé no seu produto era tão grande que nem a maior tempestade abalou seus planos. E sabe o que é mais legal? Essa história tem tudo a ver com tudo que a gente aprende no PMP, o filme relata todo o planejamento, testes e mudanças de rota que a Joy precisou fazer.🎯 A história dela é pura inspiração! Afinal, com o Plano e o Método Perfeito, disciplina e persistência, até o impossível pode virar realidade. O nome do filme é “Joy, o nome do sucesso.” está na Disney Plus. Herdeiras, vocês já viram esse filme? Ele é baseado em fatos reais, e é pura inspiração. O filme é de 2015, mas vale muito a pena!

@Day Moreira é um caminho sem volta. Primeiro você tira o açucar, depois toma o gourmet, quando vê está comprando um especial "só para experimentar" e nunca mais consegue voltar pro café duvidoso 😂 Eu sou apaixonada por café, o sabor, o cheiro, a emoção, o ritual... Café pra mim é casa, colo e conforto ❤️ Segurar uma xícara de café é como me abraçar e me acolher. Eu sou mineira, e em Minas toda conversa começa com "vou passar um cafezin" 😅não importa o assunto, esse sempre é o início da conversa. Mas, acredite, estou há 21 dias consecutivos sem tomar café. Comecei mesmo há 35 dias, com o desafio da @Stela Veiga fiquei 14 dias sem tomar, mas no 15º dia eu tomei uma xícara e desde então são 21 dias sem café. O meu desafio é 30 dias sem café e quando eu conseguir já tenho um exemplar especial do meu favorito. Esse pode comprar sem medo, conheço o processo de perto e é delicioso https://somacoffee.com.br/. Seja bem vinda ao mundo dos cafés (pq a gente vicia em saber sobre café também) E por falar em café, aparece no Café das Herdeiras qualquer dia. Ps.: na verdade meu café favorito é o das Herdeiras❤️

Espero não ter falado demais. Mas a dica das meninas de começar pelo gourmet é uma boa, além do Três Corações tem o Orfeu também.

Esse Pimpinella não tem por aqui. Vou testar esse dos 3 corações. Depois atualizo vocês.😁

Obrigada, Amanda! Já vi esse dos 3 corações no supermercado, vou comprar ele para testar.

Uau, Mari! Que aula incrível sobre café. Muito obrigada, viu?🤩

Day, eu bebo café sem açúcar. A @Mariana Guimarães deu uma aula sobre café aqui. Adorei! Eu comecei coando o café de menos qualidade na época eu usava o Pimpinella, não sei se tem aí em Goiânia, com canela em pó, assim foi tirando o açúcar. Em seguida comecei a compra o café gourmet das 3 Corações do Cerrado Mineiro, bem saboroso e custo benefício bem legal e depois passei para o grãos especiais. A gente se acostumou com o açúcar no café porque o que fomos acostumado são tipos muito torrados e com isso o sabor muito amargo, quando fazemos a transição percebemos que o café não tem esse amargo todo. Teste esse das 3 Corações, acho que vai gostar. 😘

@Day Moreira o mundo do café é infinito em possibilidades. Vou compartilhar o que sei do que já experenciei até aqui. Em 2018, participando de um grupo de nutrição e emagrecimento, um dos desafios era ficar tantos dias em açúcar e nessa fui tomar o cafezinho sem. Na época as dicas eram colocar canela por exemplo para suavizar o sabor. Hábito adquirido não mais coloquei café no açúcar. Mas para te auxiliar uma breve informação sobre café: no geral o café a que temos acesso no mercado, os mais comuns, são de torra escura (forte ou muito forte) isso porque é um café de menos qualidade, então a torra ajuda a camuflar essa questão e foi a esse café tradicional, preto na xícara que fomos acostumados. E esse sim é muito difícil beber sem açúcar, porque ele fica muito amargo mesmo. Uma sugestão é fazer menos concentrado. E depois do café tradicional temos o café goumert, que vai ser um pouco mais agradável ao paladar. "Os Cafés Gourmet são conhecidos por sua maior qualidade e sabor refinado. Eles são geralmente produzidos a partir de grãos, cultivados em altitudes elevadas, o que contribui para uma maior complexidade de seus sabores. O processo de cultivo e colheita é mais cuidadoso, com uma seleção mais rigorosa dos grãos. Geralmente, os cafés gourmet e os tradicionais passam por uma torra muito forte. Inclusive, ao comprar esses cafés em grãos, você pode notar uma aparência preta e brilhosa. Isso indica que os óleos naturais do grão já foram saturados, isso é um processo que ocorre em altas temperaturas. Essa torra excessiva promove um maior amargor e faz com que a gordura natural presente no grão perca o sabor muito rapidamente". Como o café goumert já vai ser mais fácil beber sem açúcar. Se quiser avançar em etapas e sabores aí você deve conhecer e experimentar o café especial. O café especial é assim chamado porque tem os grãos selecionados, "submetidos a rigoroso controle de qualidade, desde a variedade que é plantada até o cultivo. Somente grãos com pontuação superior a 80 pontos em uma escala de 100 são considerados especiais". Essa pontuação é dada pela Specialty Coffee Association (SCA), que aqui no Brasil conhecemos como BSCA. O café especial vai ter a torra mais clara, e toda essa seleção do grão vai entregar um café com menos amargor no sabor, e você nem vai lembrar o açúcar. Tem os que puxam para o mais ácido e outros para o mais doce (sim, acredite, tem café que não amarga nada), até aroma de chocolate. Em Goiânia temos boas torrefações: Muy Café, Café Carinõ, King Cafés Especiais, Ópera Café, Not Black Coffee (cafeteria, mas acho que vendem também) todas essas marcas aí tem cafés especiais maravilhosos e se você pedir e moem na hora para você. O bom de comprar nessas lojas/cafeterias é que você consome um café mais fresco também. Espero ter ajudado, mesmo com o texto tão longo.☕

Seja bem-vinda @Claudia Lima! Parabéns pela decisão e a realização de um sonho. O PMP é realmente fora da curva, tudo aqui é muito completo e quando achamos que não pode melhorar, só melhora. 😍 Tenho certeza que aplicando o método sua vida vai dar um salto, PMP é divisor de águas nas nossas vidas. Se quiser compartilhar seu trabalho e seu perfil vou deixar o link aqui do post collab. Estamos muito felizes de ter você aqui. Fique a vontade para compartilhar experiências, sobre seu trabalho e assuntos que gosta aqui na comunidade. Ela é feita para vocês. Conte comigo para o que precisar.😘 Segue o link.

Seja bem-vinda Kátia! Parabéns pela sua decisão de estar no PMP! A sensação é bem essa mesma felicidade e animação para começar a colocar em prática o plano que vai te ajudar todos os dias a concluir suas metas e conquistar a vida que deseja. Com tantas novidades acontecendo na sua vida é primordial manter o equilíbrio para não perder o foco. Cuidar da saúde, que é a base de tudo e também cuidar da família, tudo isso você vai encontrar aqui. Bora Herdeira! Tenho certeza que é só o começo. Conte com a gente para o que precisar. 😘

Autoconhecimento e Autoresponsabilidade: O pilares para uma vida mais saudável. ✨ A importância de ir além: Concordo plenamente com a Dani! É fundamental que a gente busque conhecimento sobre nosso corpo e as condições que vivemos. Os profissionais da área médica são essenciais, mas não é a única fonte de informação. A mente e o corpo conectados: Nosso corpo é integrado e para o bom funcionamento dele precisamos estar com tudo alinhado para que ele faça o trabalho dele da melhor forma. Nada é separado. A necessidade de mudança: A mentalidade precisa evoluir. É preciso passar da passividade para a proatividade, assumindo o controle de nossa saúde. Alimentação e Hábitos Saudáveis: A base de tudo A importância da nutrição: A alimentação é o combustível do nosso corpo. Ao escolhermos alimentos de qualidade e em quantidades adequadas, estamos investindo em nossa saúde a longo prazo e melhorando ou até mesmo a remição de doenças. A individualidade: Cada corpo é único e reage de forma diferente aos alimentos. É importante encontrar uma alimentação que funcione para você e te faça se sentir bem. Quando passei alguns anos adepta ao vegetarianismo sentia muitos desconfortos, não fazia bem para mim, gases e cansaço era o que mais reclamava, mas me forçava ter uma alimentação sem carnes a favor de um conceito que para mim não estava funcionando. Quando eliminei os grãos e sementes passei a ter mais disposição e nunca para de sentir estufamento. É interessante notar como a alimentação pode influenciar diretamente nosso bem-estar. Lembro da masterclass da Vanessa, nutricionista da Dani, "alimentação adequada" é individual, não pode generalizar. Sobre as doenças autoimunes, que tema importante e urgente, o mundo todo deveria assistir a masterclass.😱 Eu sou buscadora de conhecimento e ainda mais quando o assunto é saúde, e já comprei o livro sobre doenças autoimune que a Dani compartilhou na master. Minha filha toma muitas medicações, isso me incomoda muito e escutando a Dani falar ontem que me aprofundar mais no assunto. A importância da abordagem individualizada: Cada doença é única e requer um tratamento personalizado. É fundamental buscar profissionais que tragam essa abordagem sem achar que o tratamento é igual para todos. A importância de buscarmos conhecimento sobre nossa saúde e possíveis doenças é responsabilidade nossa e não dos profissionais. Precisamos para cada vez mais de delegar a nossa vida na mão de outras pessoas. Somos donos da nossa vida e nossas escolhas impactam diretamente na nossa vida, seja para o bem e para o mau. Delegar nossa saúde na mão de outra pessoa não é uma boa escolha.👊 Esse é um post pessoal da minha reflexão sobre a master de ontem, adoraria ler as reflexões de vocês sobre o tema. 🧐

Olá Ludy, vc está bem? Obrigada pelo carinho💖 Estou super animada para essa jornada e muito grata por fazer parte dessa comunidade tão acolhedora. Com certeza, vamos crescer juntas e encontrar o nosso caminho. Juntas somos mais fortes! 🌟

@Patrícia Daniela Lazarim Nunes seja bem-vinda! Parabéns pela decisão de entrar no PMP. Tenho certeza que aplicando o método você vai conquistar os seus objetivos. Obrigada por compartilhar sua história. Sinta-se a vontade aqui na comunidade, é um espaço de trocas de experiências enriquecedor, todas as Herdeiras se apoiam e trazem muita inspiração umas para as outras. Aqui também tem muito conteúdo complementar as aulas do PMP. No calendário tem as das das lives que acontecerão esse mês. participar pode te ajudar a perder a timidez; Além de ter dois encontros organizados pelas Herdeiras @Jéssica e @Jérsica, o encontros são extra oficiais, mas nós apoiamos e eu estou sempre por lá. Vou colocar o link aqui para saber as informações. Conte comigo durante a sua jornada rumo aos seus objetivos.😘