Beatriz

Amei demais Jer! Será ótimoo poder conversar e conhecer todas ainda melhor😍 Super topo! Se conseguirmos fazer 1 a cada mês pelo menos, né? Seria legal!

QUE TUDOOOO, era tudo que eu mais queria e precisava nessa vida, saber organizar um roteiro decente e conseguir aproveitar melhor as viagens 🤩 Já marquei na agenda 💞

Hahaha ameii muitoo, tambem ganhei! sera que meu abs trincado vem com esse badgee kkkkk querooo

Arrasou muitoo! Não acompanhava mas já vou aqui ver todos!! Obrigada @Jady Teixeira 💜

Amei a ideiaa, amo escutar musicas novas! maas gente hahaha o que eu maaais escuto é rock pesado pra treinar, porem eu vou separar aqui algumas musicas que possam agradar mais pessoas que nao sejam tao pesadonas 🤣🙌🏼

Oi Nic, amei sua história, que bom é reconhecer que precisamos mudar nossa mentalidade e hábitos, isso é realmente libertador, quando viramos essa chavinha! (Mesmo depois do sofrimento rsrs ja passei por isso). Precisamos entender que antes de tudo e todos nosso corpo e mente é o nosso lar, e precisamos cuidar pra assim realizar nossas atividades do dia a dia. Vamos juntaas, compartilhe mais da sua caminhada com a gente também 😍💞

Total Jady! Amei o texto! Quando comecei a fazer atividades físicas coloquei na minha cabeça que ninguém faria nada por mim, que eu precisava me amar primeiro antes de qualquer coisa, pra isso eu passei por uma situação difícil, mas ao longo dos anos passar pelos obstaculos que vieram, sem parar de me amar e praticar atividades físicas, eu aprendi a lidar muito melhor com a vida e as dificuldades!

Seja bem muito vindaaa Alini! Que profissão incrível e especial 💞

Dicas maravilhosas Dani, vou pegar para mim 😍🌟

Ohhh belezaa Jéssica!! Que esses dias de férias você consiga se planejar e colocar tudo em ação da melhor maneira possível 🌟 Ps: também quero fériaaaas aaaa kkkkkkk

Nossa que show, ainda não tinha visto isso no app! Vou praticar hoje mais no final do dia, mas eu gosto de fazer pela manhã, pois senti que acordar e já praticar yoga me deixa bem mais calma e focada durante meu dia! Ainda não evolui muito nas posturas, estou fazendo as práticas mais levinhas por enquanto, mas já vou dar início numa prática mais intermediaria, já to doida pra virar de ponta cabeça kkkkk 🙌

Eu conheci a Dani no canal de confeitaria no YT, eu sempre gostei de fazer doces e comer claro hahaha até hoje eu é quem faço os bolos de aniversário da família 😅 Aí então passei a ver os videos do bigode na cozinha tambem achava o maximo, eu via para me divertir, a Dani e o Paulo juntos sempre me faziam rir genuinamente ❤️ Depois que começaram a produzir vídeos de viagens então não parem mais de acompanha-los, eu sempre trabalhei com foto e vídeo e a produção que eles faziam dos vídeos me deixava encantada! Inclusive esse vlog do Japão tá me deixando ansiosiiissimaaa 😍🙏🏼 De fato os dois são muito especiais e autênticos! E a Dani é uma inspiração de mulher pra mim, desde do estilo ao jeito de pensar, me identifico muito com ela ☺️

Quero muitooo🙌🏼🙌🏼

Hahaha eu tambem queria toodos, mas da pra fazermos ao longo dos meses 😍

Hoje em dia metade do meu guarda roupas é look de academia kkkk, e detalhe, quaase tudo é preto 🤣 eu não gosto de nada com estampa e muito chamativo, gosto pessoal mesmo, nada contra quem use! Eu preciso mesmo é investir em tênis bons urgentemente 🥲

Essa primeira semana foi incríveeeel pra mim! Como eu já havia dito em outro tópico, eu já faço atividades físicas a anos, porém o que me atrapalha muito é a mente, e essa semana eu voltei a fazer Yoga + meditação, além da musculação e cardio, tem me ajudado MUITO contra a ansiedade e me deixado bem mais calma pra executar minhas tarefas diárias, quando temos controle do que estamos fazendo, anotando tudo no timebox, as coisas fluem muito melhor! Quero terminar esse desafio e o ANO 2024 completamente diferente do que comecei 💥👊

Que tudo Dani! Eu quero muito fazer também, acredito que vai ser muito bom mesmo pra mim, espero que eu alcance essa meta! hahaha

Nossa Jess, nem diga, eu to tentando aqui fazer um cronograma de postagem, mas caracas é muito difícil KKKK Eu li o "Story Brand" , esse livro me deu vários insights pra minha marca, e ideias do que posso fazer pra chamar atenção do meu ´público, agora eu só preciso finalizar o PMP pra mim colocar todos os planos de ação que eu preciso! Até para entrar pro Superpoder eu vou fazer um porque estou cheia de boletos pra pagar 🤣 Seria o máximo se entrassemos na mesma turma, vamos nos falandooo 😍

Ahh que showw! Você é da capital? Sou de Salto- SP! E eu também nunca achei um lugar com pamonha igual de Goiás por aqui, Karol! E o pior, aqui onde eu moro, o pessoal faz a pamonha dentro de um plástico, parece um ziplock sei lá, fiquei MUITO indignada kkkkk 🤣

Atualmente eu estou fazendo uma dieta de deficit calórico, porém também não é nada restritivo, gosto de deixar um dia da semana que posso ter uma refeição livre, comer um sanduiche, uma pizza e ou ir em um rodizio de sushis que eu AMO, assim durante a semana também consigo manter uma dieta equilibrada e saudável, claro que também quando estou com vontade eu me permito, mas tudo com muito equilibrio e sem exageros, até porque como eu disse ali em cima, eu já passo mal quando como muita porcaria, meu corpo se acostumou com uma alimentação mais "limpa";

Amei esse tópico, eu amo nutrição, quando estava decidindo qual faculdade faria, prestei para nutrição e design de moda, é, eu sei nada haver! kkkkk, passei nas duas mas escolhi a moda que gritava mais forte no meu coração haha Mas eu sempre estou lendo e atualizando sobre nutrição, é muito importante mesmo @Danielle Ribeiro De Souza reconhecer nosso corpo para ver o que dá e o que não dá certo, ao longo da vida eu passei por diversas nutricionistas que não funcionou pra mim, era sempre aquela nutricionista do emagrecimento, e não esportiva, para ganho de massa muscular, até eu estudar e entender tudo isso demorou kkkk agora é que estou acompanhada de uma nutri esportiva e que também é personal, o pacote completo, já estou vendo melhores resultados em tantos anos de dieta e treino que já passei! Porém nesses anos também que não estava acompanhada de nutri eu fui me conhecendo e vendo o que meu corpo queria em nutrientes, eu por exemplo tenho muuito problema de acne e por mais que comer umas gordices seja delicioso as vezes, quando eu como eu passo muito mal e meu rosto enche de espinhas, dá aquele sinalzinho ruim! Eu como um chocolatinho todos os dias, como a @Kátia Magaly Lopes Caldas disse ali, 25g pós, quando você acabou de comer uma refeição com carbos e aí não exagera no doce, geralmente eu como depois do almoço, observa em qual horário é que você sente mais vontade de comer doce e coma depois da refeição que acabou de fazer, acredito que já melhore pra caramba a vontade de doce com essa estratégia 🤩

AH! Tem uma aula muito show do módulo 4 que a Dani fala pra nós darmos um nome para nossa versão da mentalidade fixa, como se fosse uma personalidade nossa a parte sabe? E eu achei que me ajudou demais KKKK e eu nomeei a minha de "PAOLA BRACHO" haahaha toda vez agora que penso algo de mentalidade fixa eu digo "PAOOOOLA VAZA, EU É QUE MANDO NESSA CABEÇA AQUI" 🤣🤣

Euu toda!! Tem vezes que eu deixo de fazer o que era pra estar fazendo e faço outras coisas, nossa COOMO isso atrapalha! Ultimamente com as aulas de yoga, a meditação e o PMP tem me dado uma acalmada nisso, estou seguindo um cronograma na minha rotina até para ter hora pra fazer o PMP, responder aqui na comunidade e outras atividades!

Super te entendo, eu também ficava muito nessa mentalidade, graças a Deus nos libertamos uhuu hahaha Jeess eu também estou com essa meta, mas estipulei 8 livros pra eu não ficar "sobrecarregada" e depois me sentir mal por não ter conseguido 🤣 por fim eu to embalando tão bem que já li 3! Inclusive um sobre marketing pra conseguir melhorar meu instagram, essa parte me pega demais, quem sabe uma hora eu não faça o superpoder né 🥹 E pular corda queima muuuitas calorias ein? Eu adoro tambem, e é uma atividade bem prática pra fazer um cardiozinho até em casa 🤩

Que bom que buscamos essa mudança pra melhor né? É tão bom ver além! Os discursos da Dani sobre a vida são muito inspiradores, admiro muito eles Dani e Paulo, eles também são os únicos influenciadores que eu acompanho, deixei de seguir todos que não agregavam em nada para mim, fui muito seletiva real!