Caroline Raposo Deprá

Como mencionei no post anterior, meu sono está completamente desregulado, e isso tem impactado diretamente minha rotina. Não consegui realizar atividades que já fizeram parte do meu dia, como exercícios físicos. Diante disso, decido aceitar o desafio de acordar mais cedo durante 7 dias. Meu objetivo é tentar regularizar o sono e, ao mesmo tempo, retomar essas atividades que estão em atraso. É hora de reorganizar minha rotina e cuidar melhor de mim!

Nos faz refletir muitoo! Ainda não assisti ao módulo, estou na metade do 6º Obrigada!

Obrigada! Vamos juntas!

Confesso que, neste início de ano, meus hábitos não têm sido dos melhores. Minha rotina está longe de estar bem estabelecida para atender às minhas necessidades. Meu sono está desregulado, o que faz com que eu acorde bem mais tarde do que planejei. Por acordar tarde, acabo não tendo tempo suficiente para realizar todas as tarefas que preciso organizar. É essencial que eu estruture minha rotina com mais eficiência. Preciso começar a anotar tudo, já que, até agora, venho apenas fazendo listas mentais. Organizar o dia seguinte será fundamental para executar minhas tarefas. Por exemplo, separar as roupas de academia, deixar o tênis ao lado da cama, escolher as roupas do trabalho com antecedência... coisas simples que eu fazia antes, mas que, por falta de organização, parei de fazer. Meu principal objetivo agora é passar menos tempo no celular. Sei que desperdiço muitas horas nas redes sociais e até jogando, o que tem contribuído para essa rotina desregulada. Nem mesmo consigo manter meu tempo de leitura, algo que é precioso para mim. Depois da aula da Dani, percebi que preciso retomar meus hábitos organizados. Embora já soubesse o que precisava fazer, ouvir isso novamente durante a aula foi como um "click". Uma vez, ouvi a frase: "O óbvio precisa ser dito até que seja colocado em prática." E é exatamente isso que vou fazer! Participar desse treinamento me faz sentir como se a Dani estivesse segurando minha mão e me guiando para o caminho certo. Hahaha!

Confesso que, ao fazer o teste, imaginei que meu resultado seria 100% pensado de crescimento, afinal, já havia lido o livro Mindset . No entanto, ao me comparar com 70% de mentalidade de crescimento e 30% de mentalidade fixa, fiquei surpresa. Isso me fez refletir sobre o quanto realmente devemos e precisamos nos desenvolver ao longo da vida. E mais: está tudo bem se os resultados não saírem como esperávamos. Temos tempo para aprender, e isso é incrivelmente fascinante. Focar nos 30% "negativos" não é o ponto principal, mas sim analisá-los, entendê-los e buscar maneiras de evoluir. Foi através desse exercício que percebi um erro que cometi há algum tempo, o que me fez refletir e buscar melhorar como ser humano. Afinal, o autoconhecimento e a evolução são processos contínuos e importantes.

Olá herdeiras! Como estão? Sobre a ansiedade e como a terapia tem sido fundamental no meu processo de lidar com ela. Costumava ter crises de ansiedade relacionadas a situações que escapavam do meu controle, como por exemplo, pessoas que não respondiam minhas mensagens no WhatsApp no momento em que eu esperava. Parece bobagem, não é mesmo? No entanto, esses pequenos eventos desencadeavam uma espiral de ansiedade que comprometia completamente o meu dia. Falei sobre as mensagens, mas qualquer coisa que fugisse do planejado era motivo para considerar o dia como perdido. Eu entendia que imprevistos eram parte da vida, mas não sabia lidar com eles. Estava obcecada em cumprir todas as minhas tarefas e isso acabava afetando minha saúde mental, alimentando ainda mais a ansiedade. Foi na terapia que aprendi, após muitos desafios, a lidar de forma mais leve com os imprevistos. Ainda valorizo muito o senso de realização ao final do dia, mas agora entendo que nem sempre as coisas saem como planejado, e está tudo bem. A vida é assim, cheia de surpresas, e isso não precisa ser motivo para desespero. Minha estratégia agora é simples: respirar fundo, aceitar que imprevistos acontecem e reprogramar as atividades para outro momento. Mas, após essa aula, com certeza vou adotar a estratégia de reservar um tempo do meu dia para lidar especificamente com os imprevistos! Planejar para o imprevisto, quem diria? Achei genial! Hahah

Olá, herdeiras!! Há um tempo, li o livro "O Poder do Hábito", que a Dani recomendou em uma das aulas. Aprendi algo interessante: os "hábitos angulares", que são aqueles que, se integrados à nossa rotina, podem transformar nossa vida por completo. Enquanto assistia à aula sobre hábitos, me lembrei de como costumava ser quando praticava exercícios regularmente: era mais ativa, procrastinava menos, me organizava melhor e comia de forma mais saudável. Essa reflexão me fez perceber que por muito tempo me negligenciei. Agora, com essas ideias em mente, posso retomar esses hábitos antigos e, assim, caminhar em direção à vida que desejo.

Olá!! Meu nome é Caroline, sou de Belém do Pará, tenho 27 anos e sou Arquiteta e Urbanista. Consigo planejar minhas metas anuais mas tenho uma certa dificuldade em estabelecer uma ordem de prioridade pra realização de cada uma dessas metas e na organização da agenda diária, por conta disso, acabo procrastinando. Estou aqui para aprender como melhorar e acabar de vez com essa procrastinação que tanto me atrapalha.