Sarah Brito

Olá, Amanda!! Nossa, sei bem como é! Sabe como comecei a me adaptar? Definir um cardápio (isso o nutri pode te ajudar), ter um cardápio de substitutos (muito importante). Já deixar o cardápio fácil, além disso, quanto mais práticas as receitas melhor. Coisas que já estão no seu dia a dia mesmo. Que você já tem costume de consumir. É a primeira coisa. Depois você vai se dar pelo menos 3 meses para adaptação. Terão coisas que você não vai conseguir comer nos primeiros 15 dias. Se não descer de jeito nenhum, já pede um substituto pra nutri. Se já tentou os outros substitutos né. Bom, e por aí vai, otimizando sempre que enjoar de algo. E separa um dia pra pensar nisso, um checkpoint da semana para meta de alimentação. E é só querer começar e tornar isso prioridade, herdeira! Bora fazer acontecer!! Você consegue! 🥂🔥

Uau, achei incrível também!🥂

Gentee, que incrível! Acho que meus hobbies variam muito. Mas um que fica desde sempre é cozinhar. É um hobby que me deixa muito inspirada e a minha criatividade voa, mas recentemente tenho ficado tão cansada que nem isso consigo fazer. Porque fica um bom tempo em pé e quando termino estou moída kk. Eu não sou boa em assistir filmes e séries, nem passear andando kk. Mas amo pilates. Esse post foi maravilhoso e a contribuição de vocês me fez refletir mais ainda. Acho que preciso rever minha rotina e acrescentar algo que me energize. Boa, herdeiras!! Vocês arrasam demais! 🔥

Olá, Scheila! Seja muito bem-vinda, herdeira! Acredito que com o PMP você conseguirá entendo o porquê de não ter foco. Às vezes é algo totalmente racional que não entendemos, talvez seja algo que faça muito sentido e você comece a se encontrar. Conta com a gente, bora fazer acontecer! 🤍🥂

Olá, Kátia! Nossa, foi um tremendo susto. Graças a Deus, você está bem e sua mãe também. Sua vivência foi um aprendizado grande e pode nos ajudar também. Tem uma história parecida do meu cunhado. Ele comprou uma moto muito boa, de 20 mil reais. Ficou de colocar o rastreador nela, mas não colocou. Com menos de 6 meses, ele foi roubado. Nada da moto. se tivesse colocado rastreador. Às vezes deixamos algumas coisas para depois por achar que não vai acontecer com a gente. Parabéns pela atitude que tomou, mesmo não sabendo tentou solucionar o problema. Fica bem, se recupera. E pra gente, serve de lição. O que está para fazer de importante que você está deixando para depois?

Olá, Nicole!! Aee, herdeiraa, é isso aí!🥂 Sabe um livro muito bom: Inteligência Positiva - Shirzad Chamine. Foi com ele que minha vida mudou. Continua assim, as recaídas podem vim, mas a gente supera. O importante é promover o amor próprio, se perdoar e se esforçar para melhorar. Conta com a gente! 🤍

Obrigada, Ka!! Ah com certeza, se precisar estou aqui! A propósito daria um post muito massa. Porque não faz um post geral perguntando as herdeiras dicas e o que não esquecer para casamentos. Tipo uma lista compartilhada do que precisa, seria top! E até contatos dependendo do que for, com preços bons. Fica a vontade se quiser ou não colocar. Mas podemos trocar ideias sempre que quiser é só chamar! Beijos 😘

Obrigada, herdeiras maravilhosas!!🥰🤍 É muito bom ouvir as felicitações de vocês, estou muito feliz e grata a tudo que tem acontecido. Agora é traçar as próximas metas juntos. Beijo grande para todas! 🥂

Aproveitando... Eu quero tambéem!

Olá, Jess! Muito bom, herdeira! Quem quer vai atrás, e o que foi prometido será cumpridoo. Boaa! 🥂

Olá, Alini!! Que incríveel, você já é de casa então. 🤍 Seja muito bem-vinda a nossa comunidade, será um prazer aprender muuito com você. Inclusive, fica a vontade para trazer conteúdo aqui para as herdeiras e herdeiros. Um prazer imenso te ter aqui. Bora fazer acontecer, herdeira! Conta com a gente! ✨🔥

Olá, herdeira! ✨ E se eu disser que você pode realizar esse desejo de perguntar o que quiser a uma nutri hoje mesmo... O que perguntaria? Não perde a chance! Daqui a pouco, ela te responderá tudo o que você quiser saber, mas tem que mandar a dúvida antes para que ela esteja preparada para o tema que vocês tem interesse em saber e deixar a live mais personalizada ainda. Manda sua dúvida lá no comentário do evento! Clica nesse card que você vai direto pra lá 👇

Olá, herdeiras maravilhosas!! Esqueci que não tinha deixado o meu aqui também haha. Meu @ é sahbritinho e trabalho atualmente como community manager. Estou me formando em administração de empresas e amo aprender sobre comportamento humano. Então porque não juntar os dois mundos em prol da empresa e do cliente. Fazer uma relação de ganha, ganha é o objetivo. Contem comigo para o que precisar! 🤍

Sejam tooodaaas muito bem-vindas!! 😍 Feliz demais por tantas entrarem todos os dias, quero que saibam que estamos aqui para o que precisarem. Essa comunidade apesar de tão nova, é tão forte. Nossa ligação já estava escrita e a @Dani Noce escutou o chamado, fazendo tudo acontecer. Sensacional demais! Sintam-se em casa para postar, comentar, dar sua opinião, puxar um desafio, puxar assuntos que vocês acham relevantes. E contem sempre com a gente, estaremos aqui para ouvir vocês e tornar essa comunidade melhor ainda! Bora, herdeiras! 🤍✨

Kátia, que reflexão incrível! Eu sou uma pessoa mista, amo ficar sozinha, mas gosto de me conectar as pessoas para me energizar também. Como é aqui na comunidade. Nessa parte da música me identifico muito, geralmente fico em silêncio quando estou só, sem música. Adoro contemplar a natureza, e isso me traz paz. Nos meus momentos de mindfulness, aproveito isso. Mas sou bem aleatória, tem dias que já quero barulho e músicas animadas para dançar kk. E outros dias, músicas sem letra, só o piano kk.

Aaah, boraa! Estou dentro. 🤩

Olá, Osi!! Podemos chamar assim? haha Meu nome é Sarah, mas pode chamar de Sah.😊 Seja muito bem-vinda a nossa comunidade. É muito bom te ter aqui, mais uma pessoa querendo responder com determinação as incertezas da vida. Tenho certeza que você tem muito a agregar por aqui, e conta com a gente para contribuir para sua vida daqui. Bora juntas, herdeira! 🤍

Oi, Jess!! Quero dizer que você consegue seguir o post da Karol. Acho que você até já encontrou o lugar né?! Até mais! 😘

Que incrível reflexão, Karoline! O módulo 3 é inspirador e nos faz refletir muito. Um tapa na cara como você disse haha. Obrigada por compartilhar com a gente! 🤩 Com certeza deixou bastante gente inspirada a continuar e chegar onde você está. Bora, herdeira! 🤍

Simplesmente sensacional! É importante sempre lembrar do que é ser um líder. E mais ainda, ouvir feedbacks. Ter a autoridade e poder sobre as pessoas, às vezes, fazem com que pensemos que estamos decidindo o melhor para elas. Mas no final, é preciso ouvir, para ter uma decisão firme. Todos os outros pontos são essenciais. Gratidão pelo resumo, Jess! A @Gracielle Neiva vai gostar bastante. Quando ela pediu fiquei ansiosa para ver também haha. Arrasou, herdeira!✨

Nossa, Kátia! Que superação. Concordo demais que o apoio é essencial. Isso para tudo! O segredo é quando encontrar esse apoio, realmente fazer valer a pena. Se dedicar a isso. Parabéns por fazer isso por si mesma. Foi uma prova de amor enorme. Com certeza vai inspirar a muitas por aqui. Me inspirou bastante também! Bora, herdeira!!! 🔥🤍

Olá, Graci!! Mudar realmente é difícil. A fase de adaptação nos desequilibra, tanto físico quanto mental. Acredito que para não sofrer muito com a mudança, é importante estar consciente do propósito da mudança. É muito importante também entender o quanto a mais podemos fazer. Se não pode agora, agenda para um momento que possa fazer um novo curso. Continua assistindo o PMP, logo tudo vai clarear. Bora, herdeira! 🤍

Muito bom, Bia!! É isso aí, testar é o melhor a se fazer. Mas só fica atenta ao tempo de teste. Por exemplo, para ver se vai funcionar ou não uma nova rotina, é importante tentar mantê-la por pelo menos 21 dias, se mantiver por 45, melhor ainda. Se ela não funcionar, aí você muda. Se mudar antes, pode ser mais pelo hábito novo ser um desafio do que pela atividade de fato não funcionar. Faço assim! Bora, herdeira! 🥂

Que incrível, Carol! Obrigada por esse feedback. 🥰 A equipe se empenha mesmo em dar o melhor para vocês, o PMP está sensacional! Ah, pode esperar por mais melhorias ainda, está tudo nos planos haha ✨ Ficamos muito felizes que você esteja gostando e aproveitando ao máximo disso. Grande abraço! 🤍

Olá, Graci!! Sei que parece desafiador, mas acho que a @Danielle Ribeiro De Souza e o @José Alfredo trouxeram insights incríveis. Não forcar no peso que quer perder, mas no que você quer fazer. Além disso, colocar um prazo coerente. Por exemplo, faça uma reeducação alimentar por 1 ano. Introduza exercícios na sua rotina. Escolha alimentos menos calóricos. Mas é importante ter acompanhamento, como a Dani mostrou no caso dela, que ela mesma é profissional da área. Entender o motivo pelo qual você engorda, se tem relação hormonal ou não, por exemplo. Traça uma meta, vai ao médico clínico, pede encaminhamento para um endócrino e um nutricionista. Se você for de convênio. Se não, vai direto aos médicos que tem relação com a alimentação. Pesquisa bem esses profissionais, entende o que cada um faz. Por exemplo, tem endócrino que acha que pode passar dieta. E eles não podem. Só quem pode passar dieta é nutricionista. Nem nutrólogo pode passar dieta. Se você sente que tem problema digestivo, um gastro pode te ajudar a entender o que está acontecendo. Não é simplesmente você dizer que tem dificuldade de digestão e o nutricionista dizer que vai passar uma dieta para acelerar seu metabolismo. Entende? Aprendi que para ter o resultado que eu espero, não posso deixar na mão das pessoas. Médicos são profissionais como qualquer outro, eles saberão de algumas coisas e outras não, eles irão querer ganhar mais em cima de você (alguns, claro). Como toda área tem aqueles que são charlatões e outros que são éticos. Além de médicos desatualizados, que não estudam todos os dias para aprender as novas descobertas da profissão. Médicos incluo todos os profissionais da saúde. Essas são minhas sugestões, avalia e ver se faz sentido para você. E é só começar! Ah, outra dica, eu tive que passar por 5 nutricionistas para um fazer uma dieta que eu conseguisse seguir por mais de 3 meses. E depois de 1 ano, eu ainda consigo seguir boa parte dela. Porque ela era muito restritiva (estava inflamada e com um problema específico no estômago) e adaptamos juntos para eu manter a dieta que virou uma reeducação alimentar, eu e o nutri. Eles não sabem de tudo sobre você só porque estão com os exames, quem sabe é você, você que guiará eles. No caso, eles são os médicos. Bora pra cima, herdeira! 🥂