Jéssica Tainara Sperotto

Nossa, excelente dica!!!

Olá!! seja bem vinda!!

Oi Mari!! é @jessica_sperotto Segue lá que eu comecei a divulgar mais e vou começar a profissionalizar o perfil. Vou tirar umas fotinhos, estou organizando meu conteúdo, já comecei a responder caixinha de perguntas e afins. O PMP tenho certeza que ajudará nessa nova fase.

Nossa Alcione, que bela e motivadora história. Adorei o que escreveu ali "sempre fui movida pelo medo ... e busquei sempre alternativas seguras", me vi nisso. Uma coisa que eu aprendi no ultimo ano foi canalizar meu medo e minha ansiedade para ser energia de impulso e não paralizadora. Vamos juntas! 💗

Obrigada Alcione!

Oi herdeiras!! Estou tão feliz de estar aqui compartilhando um pouco da minha história com vocês. O PMP veio para agregar ainda mais a mudança de vida que eu estou vivendo. Sou psicóloga e há quatro anos eu estive no fundo do poço. Antes da pandemia eu comecei a trabalhar como coordenadora de uma Casa Abrigo, o que me cobrou um preço muito alto mentalmente, emocionalmente e fisicamente. O trabalho era muito delicado, pensem que eu trabalhava com crianças RN à cinco anos de idade que passaram por situações dos mais diversos tipos de agressões e vulnerabilidades. Em 2020, uma situação X fez o meu corpo cair direto ao poço, eu vi uma criança quase falecer em meus braços. O trabalho era sigiloso e não podia compartilhar com qualquer pessoa o que acontecia e no meio da pandemia, sem funcionários na Casa, eu muitas vezes tendo que ficar lá dentro por quase cinco dias, para dar conta. E sem perceber, eu adoeci. Tive inicio de depressão e cai na minha compulsão alimentar, que eu apelidei de “quarto escuro”. Lá dentro eu comia e chorava. Meu único pensamento era em comer, e quando terminava de comer, minha ansiedade me mandava comer mais. No final de 2021, numa consulta de rotina, minha médica me alertou que apesar de nenhum exame estar alterado, meu metabolismo ia começar a ficar mais lento. E lá estava eu, com 132 kg, dormindo cerca de três horas por noite e pensei “o que é que eu estou fazendo com a minha vida?” Sai de lá disposta a mudar. Comecei a ler o livro “mude seus horários, mude sua vida” e ele realmente mudou minha vida. Aos poucos fui aplicando cada detalhe do livro, sai deste emprego, melhorei meus hábitos de sono e alimentares, de forma rápida eliminei 25kg. Eu tinha vergonha de ir na academia, achava que não ia caber nos aparelhos, fui fazer hidroginástica e natação. Com a inclusão de exercício físico na minha rotina, eu melhorei ainda mais, meu corpo e minha mente ficaram mais ativos. Em resumo, de lá para cá já foram 48kg eliminados, mas, mais que um peso de balança, foram 48kg medo, inseguranças, fantasmas, maus hábitos, tristeza, sentimento de solidão e compulsão alimentar tirados de dentro de mim. Hoje estou fazendo pós graduação em psiconutrição, pois entendi que meu caminho profissional está me levando a ajudar outras pessoas a atingir esse resultado. Eu sou o resultado da minha autodisciplina e minha própria motivação. Entendi que a minha história e meu conhecimento são o meu produto. Estou no PMP em busca de organizar e planejar essa transição da minha carreira de CLT para me fixar apenas na clínica. Estou em contato com um amigo publicitário para reorganizar meu instagram e começar a profissionalizar meu conteúdo. Mas, sem deixar meu medo de “não querer errar”, eu comecei agora do meu jeitinho mesmo, postando um pouco meu conteúdo e minha rotina. Já organizei um primeiro plano estratégico para isso. Ficou longo (mais do que eu imaginava) mas queria compartilhar minha história e meu novo start.

Oie! Há quase quatro anos eu trabalhava em um local que me cobrava muito emocionalmente e fisicamente, acabei tendo fortes crises de insônias, chegando as vezes a dormir só duas ou três horas por noite. Eis que um dia aleatório fui apresentada ao livro "mude seus horários mude sua vida" e este livro foi o grande divisor de águas na minha vida. Com o livro comecei a mudar pequenos hábitos, que hoje fazem total diferença na minha vida. Comecei a dormir melhor e consequentemente, consegui incluir muitos outros hábitos saudáveis em minha rotina e iniciei o processo de emagrecimento consciente e eliminei 48kg de forma saudável. Vou deixar abaixo algumas coisas que eu fiz/ faço até hoje: 1 - estabeleci horário para dormir; 2 - 30 min antes deste horário criei uma rotina agradável pra mim. Comecei a toma um cházinho relaxante e escrever em um diário sobre meu dia e sempre escrever pelo o que fui grata no dia; 3 - organizei o ambiente com menos luz, com cheiros relaxantes; 4 - ficar longe de telas pelo menos uns 40 min antes de ir dormir; 5- evitei refeições pesadas a noite. Dentro da minha rotina, comecei a jantar mais cedo.

Oiee!! Muito obrigada!! Publiquei lá também.

Meu nome Jéssica Sperotto (@jessica_sperotto), sou psicóloga e pós- graduanda em Psiconutrição. Eu estou num momento de transição da carreira, trabalho CLT (que eu estou me desligando), para ficar efetivamente apenas em atendimento clínico. Meu objetivo é começar a focar meus atendimentos para pacientes em processo de emagrecimento e/ou com transtornos alimentares. Eu passei por um processo de emagrecimento consciente e ajudar outras pessoas nesta missão, se tornou meu objetivo. Estou começando a organizar meu feed, começar a dar uma carinha de profissional a ele. Graças ao pouco que já vi, estou tirando ideias do papel e já executando elas. Me sigam por lá, para ir acompanhando o meu conteúdo e até me fornecendo feedbacks e dicas que só herdeiras tem hahaha.

@Jersica Maria Ferreira Chaves , muito obrigada! E deixa eu te falar que já ajudou e inclusive foi um comentário seu! Até comentei na publicação. Estava com medo de postar algo no instragram e você trouxe um comentário sobre "pontos de vistas". Li, refleti e vi que cabia a mim enfrentar meu medo. Fui lá e postei, tive um ótimo retorno!!

Oi Herdeiras!!! Meu nome é Jéssica Tainara Sperotto, tenho 32 anos, sou psicóloga. Buscando aprender a ser uma profissional melhor, uma empreendedora melhor e principalmente, ser uma pessoa melhor para ajudar outras pessoas. Passei por um processo de emagrecimento consciente, onde emagreci 48kg em dois anos apenas com reeducação alimentar, exercício físico e principalmente, alterando e moldando, no que se refere aos aspectos psicológicos, o meu comportamento alimentar. Atualmente realizando pós graduação em psiconutrição, com o objetivo de ajudar mais pessoas em processo de emagrecimento.