Ludy Carvalho

😍😍Parabéns pela decisão Jéssica, como uma cacheada que passou pela transição compartilho com vc todas as duvidas e inseguranças e a "preguiça" dos cuidados tbm rs Bom, meu cabelo tem 3 tipos de curvatura diferente, e eu gosto dele mais "bagunçado" então assim, quando comecei a transição la em 2020 eu não segui nenhum cronograma q eu realmente não tenho paciencia, mas uma coisa que literalmente mudou a saude do meu cabelo foi o óleo, no inicio eu tinha muito medo de ficar estranho, com aparecencia "ensebado" mas se usarmos o oleo certo é maravilhoso, e ai vai no teste mesmo, o que mais funcionou pra mim foi o Oil Reflections da Wella, uso TODOS os dias antes de dormi, as vezes antes de malhar e sempre depois que lavo, outra coisa muito importante, cabelo saudavel é cabelo limpo, eu as vezes ficava 4 dias sem lavar, quando passei a lavar dia sim dia nao no maximo, melhorou muito tbm...e ai pra nao dizer que n faço nada alem disso, pelo menos uma vez por semana ao inves do condicionar eu uso uma mascara durante o banho! E pra finalizar o cabelo eu sempre vou testando produtos e sentindo o que melhor se adequa e deixa ele mais do jeito que eu gosto, como sou a louca das miniaturas, vou la testo uma miniatura, deu bom, compro o produto maior.

"As vezes é preciso dar um paço pra tras para que possamos dar dois para frente" Foco no seu objetivo que tenho certeza que logo logo vcs estarão de volta com as aulas.

@Mariana Guimarães arrasou na aula sobre café. Day, eu confesso que nunca fui fã de café, teve uma epoca que mal suportava o cheiro, de 2019 pra cá que comecei a tomar e como "aprendi" a tomar com um amigo que é barista já viu né, sem açucar, café gourme, graos especiais e aquela coisa toda rs Eu sou mais do time do chá mas tbm por não gostar de coisa muito doce sempre foi sem açucar, até o mais odiado chá de boldo (q eu adoro) vai sem açucar...

Adorando que vc está atingindo suas metas e o principal, se parabenizando e comemorando esse alcance!!! Parabéns!

Parabéns @Débora Sanders Feliz vida, feliz ciclo novo, que os anjos de luz iluminem sempre seu caminho e que Deus siga lhe abençoando.

Adorei a reflexão, se tem uma coisa que meu pai sempre fez questão de nos lembrar (a mim e meus irmãos) é sobre a responsabilidade, e desde q eu era adolescente sempre ouvi ele dizer "aproveite muito a vida mas não se esquece que as consequencias dos seus atos é vc quem vai arcar" e eu levei isso pra vida, amadurecer é fazer o q precisa ser feito, é se responsabilizar pelos seus atos, mas jamais deixar de aproveitar a vida, de dar boas gargalhadas, dançar na chuva quando der vontade (inclusive a ultima vez q brinquei na chuva foi no dia 31/12/22 com meus caes rs). Eu e meu esposo adoramos boliche, e na cidade que moravamos dentro do espaço do boliche tinha um fliperama , era pra la que iamos quando a rotina pedia um pouco de diversão.

ele é ótimo mesmo, eu adoro audio livro, acabei de me mudar e enquanto montava os móveis colocava, em dois dias foram quase 5 livros rs

Bem vinda Ju, tenho certeza que o PMP e toda essa comunidade linda vão te dar um up e um norte nessa caminhada! Vamos todas juntas.

Oi Amalia, ollha eu já usei galaxy watch e hj uso apple watch, ambos me atenderam super bem no quesito monitoramento, até mesmo do sono....agora um que é o bambam pra esportes em geral é o garmim (eu nunca usei mas tenho amigos maratonistas que n vivem sem) Sobre fones de ouvido, eu não me doi muito bem com os fones externos, depois de muito tempo de uso acabam me dando dor de ouvido, quando usava o da samsung ele vivia caindo, o modelo igual da apple funciona bem pra mim, principalmente porque passo metade do meu dia com fone em um dos ouvidos, já usei de marcas menos conhecidas e qualidade não tao boa, e atualmente uso da apple. Tentei usar um modelo novo da bose que meio que fica pendurado na orelha mas n me adaptei, mas a qualidade é muito boa.

se tem uma coisa que eu adoro é montar pratos, como durante a semana por conta da rotina a gnt ja deixa as marmitas prontas (esse mes q estou em casa que tenho cozinhado quase todos os dias) criamos o habito de na sexta a noite e/ou no sabado fazermos um jantar ou almoço e curtir o momento entao sempre procuro preparar nosso prato até com a cumbuquinha de arroz pra ele sair bonitinho no prato rs com a mudança e a compra de tudo novo ja fomos logo escolhendo um jogo de pratos mais bonitinho e copos mais trabalhados tbm, eu adoro! mas n gosto de nada muito emperequetado rs

Ja baixei, vou testar ele essa semana e te conto

Parabéns Amanda, meditar realmente é vida! Muda muito internamente e consequentimente externamente. Eu amo e não vivo sem, lembro que no inicio eu usava fone pra conseguir focar mais e um dia não me lembro pq fiz sem fone e percebi que meus caes comeceram a deitar proximo e a relaxar tbm, hoje em dia faço como primeira coisa do meu dia antes mesmo de passear com eles acabou entrando até na rotina deles, já se acostumaram a irem pra sala sempre que eu acordo e deitarem no tapente me espernado. Muito tempo atras eu usava o app Insight Timer, mas faz uns 2 anos ou mais que parei de usar, mas ter algo ali onde a gnt da um check na rotina deixa bem melhor, ver que seguimos fazendo o que nos faz bem é sempre bom vou ver esse que vc falou ou se volto pro insight. Obirgada por compartilhar

Arrasou Fabiola! Com certeza fácil não é mas seguimos ne rs eu adoro uma frase que diz "Nobody say it was easy but caralho mermao" hahah é mais ou menos por ai...um dia de cada vez, 1% melhor todos os dias

oi Doris, vc verificou nas configurações do app do Strava? eu vinculei o meu por la em you > settings > conect an app or device se n aparecer o galaxy watch nas opções vc clica em "see more devices" ai tem um passo a passo pra conectar

Bem vinda Camila! Vamos todas juntas com certeza, conte comigo!