Cristiane Vieira

Oi Danielle. Legal que gostou! Esses truques têm me ajudado bastante nos últimos anos. Ainda não assisti o módulo 5, to chegando lá! Vamo que vamo!

Oi Jéssica! Fico feliz que tenha ajudado! Pra mim, tem ajudado demais desabafar por aqui e encontrar pessoas que passam pela mesma coisa e, de certo modo, buscam a mesma coisa. 🥰 Acho que reconhecer que alguns comportamentos são decorrentes da ansiedade já é meio caminho andado. Antes, fazia e sentia as coisas sem saber porque e isso me deixava meio desesperada e sem esperanças, me questionando o tempo todo porque disso ou daquilo. Depois que comecei a conseguir identificar a raiz é mais fácil de "atacar". Isso aí, acho que a gente tem que usar todas as ferramentas disponíveis pra ter uma vida melhor e nos aproximarmos cada vez mais dos nossos objetivos! Sucesso pra você!

Oi herdeiras! Estou aqui pra dar o meu relato sobre controle da ansiedade. Acho que a ansiedade é o maior vilão da minha produtividade. Como a Bia, meus maiores triggers são o pensamento em dezenas de coisas enquanto estou executando uma tarefa e a falta de controle da agenda. O dia não correr como o planejado realmente me tira do eixo. Além da meditação, que pratico há anos, 15 minutos todos os dias, quando a ansiedade bate forte, eu paro e respiro e até tiro um intervalo de 20 minutos, momento em que coloco um fone com uma música zen, fico em silêncio ou pratico algum exercício de mindfullness. Outra coisa que me ajudou bastante foi anotar tudo que vem à mente no bloco de notas do celular (uso o Google Keep). Tenho uma lista de tarefas aleatórias que é o depósito do Tem que (como aprendi no livro Produtividade para quem quer tempo, do Gerônimo Them). Anoto tudo que penso que tenho que fazer, em vez de parar o que estou fazendo pra fazer outra coisa, o que acontecia constantemente. Uma vez por dia ou a cada dois dias, tiro uma horinha pra fazer algumas coisas da lista. Já pra evitar deixar as circunstâncias e a agenda de outras pessoas dominarem minha agenda, deixo as notificações de aplicativos desligadas no celular, e o Whatsapp no mudo e tento responder mensagens em momentos determinados do dia. A segunda, é nunca falar sim imediatamente para nenhuma solicitação, convite, compromisso. Falo que vou pensar e respondo no fim do dia, depois de ter analisado a agenda e realmente pensado. Senão, a gente fica a mercê da agenda dos outros, enquanto a nossa se perde. Vejo a luta contra a ansiedade e os outros vilões um exercício constante e eterno. Muitas vezes me pego arrumando desculpas para não fazer isso ou aquilo - está muito frio, está muito calor, mereço descansar, amanhã eu faço, não estou pronta, não tenho dinheiro e por aí vai. Mas logo repito para mim mesma que são artifícios da minha mente mimada para nos pra zona de conforto e do mínimo esforço e retomo o controle. na maioria das vezes dá certo, às vezes falha, mas sigo na luta 💪🙌

Gente, acabei o módulo 2 e meu queixo tá caindo aqui! Quanta riqueza e sensibilidade! Coisa mais linda essa ferramenta dos 100 anos de vida! Preenchi a minha pensando em cada etapa, as conquistas, as decepções e, principalmente, no que está por vir! Realmente emocionante ver a vida sob essa perspectiva! Maass, estou aqui pra falar sobre o meu herói do dia a dia, que é a resiliência. Lidar com as dificuldades, frustrações, expectativas frustradas de forma realista é essencial para eu me manter firme da execução e não desistir. Claro que na hora bate um desânimo, mas me forço a respirar, ressignificar e seguir em frente. O astral muda, o entusiasmo reaparece e tudo volta ao normal! 🤗

Oi Julia! Que legal!!!! Mal cheguei e já estou me surpreendendo! Obrigada pela sua mensagem! Beijão

Olá, Danielle!!! Cheguei agora e já estou amando! Tenho certeza que vou aproveitar muito! Obrigada pela sua mensagem e por mandar o link da collabs! Vou vender meu peixe lá! rs 😍

Olá, pessoal! Cristiane Vieira, herdeira da turma 18, chegando na área! Podem me chamar de Cris, também sou conhecida como Crispirinha, que é o nome da minha empresa e meu perfil no Instagram (acrispirinha). Sou apaixonada por gastronomia, coquetelaria e desenvolvimento e alta performance. Me formei em Relações Publicas e Gastronomia, concretizando um grande sonho e meta que era mudar de carreira e me tornar chef de cozinha. Foram árduos 6 anos do início do projeto até a concretização e tenho muito orgulho disso! Tenho uma empresa da área de gastronomia, pela qual presto serviços de assessoria em gestão de estabelecimentos de alimentação, organização de eventos, chef particular e também vendo uma comidinha aqui e outra ali. Sou empresa de uma pessoa só e, portanto, to sempre fazendo dezenas de coisas ao mesmo tempo. Me considero uma pessoa organizada, que geralmente faz o que precisa ser feito, não tenho preguiça. Mas o acúmulo de tarefas e falta de foco na diração - definição da prioridade - fazem a peteca cair mais vezes do que eu gostaria. Entrei no PMP pra me ajudar nisso e a traçar o plano de ação para alcançar minhas metas e tirar meus projetos do papel. Também fui aluna do maravilhoso Superpoder, que foi o que me trouxe aqui! Estou muito animada com essa jornada! Bora herdar em vida!