Amanda Hikari

Parabéns pela conquista!!
Eu particularmente iria dar um mimo para os colegas, afinal foram 11 anos. Eu acho que só não daria nada se o ambiente não fosse bom ou já tivesse problemas com o pessoal. Do contrário, eu daria algo sim e até uma cartinha simples agradecendo pelos anos.
Trabalhei 1 ano em um laboratório nos EUA e as alunas de iniciação científica (alunos de graduação fazendo pesquisa) deram uma cartinha para cada membro do lab se despedindo e agradecendo quando elas se formaram e saíram da universidade. E deram até para mim, que tinha acabado de entrar e não tive muito contato com elas. 
Como experiência de quem já recebeu, acho um gesto muito bonito e até hoje lembro das meninas com carinho. 
 

Seja bem-vinda @Camila Hott!
Eu também casei há pouco tempo (vai fazer 2 meses daqui alguns dias) e os meses anteriores ao casamento foi um caos para nós, principalmente no quesito de rotina de exercícios e de alimentação. A gente foi deixando de lado para dar conta das demandas do trabalho e do casamento. Tanto que foi só passar a lua de mel e um curso que eu tinha já planejado, que eu entrei no PMP para dar um jeito na minha vida (e consequentemente do meu marido também), entrar nos eixos.
Vocês são um casal de corredores também? Que legal 🙆🏻‍♀️ Aqui também somos! Eu já corria para me desestressar e, quando conheci o meu marido, comecei a levar mais a sério, tendo metas de corrida, mas não consegui completar por conta das dores e do caos organizando o casamento. Ele já fez várias meia maratonas e está retornando de uma lesão, com foco em fazer uma maratona e um IronMan. Então é muito bom ser casada com ele, porque ele me puxa para correr mais, incentiva, e comemora as minhas vitórias. 

Quanto à procrastinação, bem vinda ao clube rsrs Eu também procrastinava muito e depois me sentia culpada por não ter feito nada de útil no meu dia, por não ter ido atrás de realizar as minhas metas.
Mas posso dizer por experiência própria, que desde que entrei no PMP, estou mais focada nas minhas atividades, e procrastinando bem menos! Então você está no lugar certo!

Pode sempre contar com a gente aqui na comunidade, as herdeiras aqui dão o nome! 👑

Igualzinha aqui! Coloca o limite para ignorar o limite kkkkk

Adorei as dicas da @Mayara Masae Kubota de postar pelo notebook.
Vou adotar aqui!

Eu uso essa opção de colocar uma música também, porque é mais fácil e mais rápido do que decidir qual vídeo tocar enquanto faço as tarefas domésticas.
Outra coisa também é que estou me forçando a passar esses momentos sem consumir conteúdo. Eu percebi que estava acabando com o meu ócio criativo, que eu preciso para o meu trabalho. Deixar o cérebro em paz e em silêncio para ele processar as informações e emoções do dia, bem como ter ideias criativas.
Outra coisa que me ajudou é o timebox. Como estabeleci horários exatos do que irei fazer, eu evito uso de celular ao máximo. E acabo usando nos horários que eu deixei como "descanso". Assim, eu evito de pegar nele quando estou trabalhando.

Mas assim, nem sempre funciona. Às vezes, eu ainda caio na armadilha do celular. Mas estou bem melhor do que antes do PMP.

Oie @Day Moreira
Eu AMO skincare! "90% do meu tempo eu fico pensando em skincare e os outros 10% esperando que venham falar comigo sobre skincare" kkkkk
Eu sempre falo da tríade para todo mundo que está iniciando no mundo da skincare: Lavar, Hidratar e Proteger. Esses são os básicos. Com o tempo, você vai se acostumando com a rotina, e pode ir acrescentando tratamentos entre o Lavar e Hidratar, ou Hidratar e Proteger se a sua pele for mais sensível. Como a sua pele é oleosa, faria a tríade pela manhã e pela noite.
Vamos ao básico!
LAVAR: Bem, como a sua pele é oleosa, essa etapa é bastante importante para remover toda a sujeira acumulada e o excesso de oleosidade da pele. Para peles oleosas e acneicas, existem géis de limpeza com alguns ativos que ajudam a minimizar a oleosidade como o ácido salicílico. Tem alguns produtos que eu recomendo como sabonete de rosto, que eu mesma uso, claro que existem outras marcas e você pode ir testando e vendo o que funciona bem para a sua pele. Os géis de limpeza da La Roche-Posay são ótimos, apesar de ser um pouco mais caro, mas vem bastante. Tem o Effaclar Concentrado, que é mais potente, e tem o Effaclar Alta tolerância para peles sensíveis (eu uso esse). Tem um mais em conta, da Principia, uma marca brasileira com proposta de democratizar o skin care. O gel de limpeza deles é bem bom, talvez possa começar por ele que é mais em conta: Gel de Limpeza GL-01.
  HIDRATAR: Muitas pessoas de pele oleosa pecam aqui! Por terem a pele oleosa, elas acreditam que não precisam hidratar, mas muito pelo contrário, a pele oleosa precisa sim ser hidratada. Até porque o termo "oleoso" sugere óleo, gordura na pele, e "hidratar" vem de água. E olha que loucura: a pele, quando não está hidratada, expele mais óleo na sua superfície para compensar a falta de água, deixando ainda mais oleosa. Então, para peles oleosas, sugiro hidrantes em gel, que são leves e absorvem rápido na sua pele. Muitos desses hidratantes contém o ácido hialurônico, que é o queridinho da skin care. Esse ácido, apesar de ser um ácido, não é aquele ácido que descama a pele (vou falar mais sobre ácidos depois). Ele é responsável por hidratar a pele, carregando consigo moléculas de água e sendo absorvida na pele. Então, tudo o que tiver ácido hialurônico, tem em uma de suas funções, a função de hidratar. Quase todas as marcas do nicho tem um hidratante, então é questão de gosto e do quanto você pode gastar. Neutrogena Hydro boost Gel - esse aqui eu uso quase todo dia Hidratante facial ácido hialurônico da Simple Organic - essa marca também é brasileira e vira e mexe tem promoções com até 60% off, e são nesses momentos que faço o estoque rsrs

Uma observação aqui: Dependendo da sua rotina, ao passar uma base logo após hidratantes a base de ácido hialurônico, pode ocorrer um leve descamamento do hidratante, porque esses hidratantes em gel, tendem a formar uma película na pele. Então eu costumo sempre esperar um tempo entre skincare e maquiagem. 
  PROTEGER: Aqui é a polêmica rsrs Tem muitas pessoas atualmente, como a Dani, que estão deixando de lado o protetor solar, pelo simples fato: a gente não fica tão exposto ao sol, monte de gente tem deficiência de vitamina D, e fora que os protetores geralmente têm vários componentes químicos, que servem para proteger tanto fisicamente quanto quimicamente à exposição solar. Eu uso o protetor porque estou usando ácidos que podem vir a manchar a pele caso eu não use o protetor. Para pele oleosa, o indicado é o protetor com toque seque. Existem vários no mercado. Eu particularmente amo os protetores da marca Bioré, mas pessoas de pele oleosa geralmente não gostam pelo toque mais brilhante e molhado.  ISDIN Fusion Water La Roche-Posay Anthelios - muita gente gosta dos protetores dessa marca, eu mesma usei bastannte uma época.  
TRATAMENTOS: Agora que o negócio fica divertido! Quando estiver craque com o ABC da skincare (Lavar, hidratar e proteger), podemos incluir tratamentos específicos para as suas preocupações específicas de pele. Eu não aconselho iniciantes a incluírem a etapa de tratamento se ainda não tem o hábito de limpar, hidratar e proteger a pele pelo simples fato de: (1) se você não limpa a pele, o sérum, ácido, ou qualquer ativo que for passar na pele, não vai ser absorvida totalmente numa pele suja e você pode estar apenas jogando dinheiro fora; (2) hidratação é muito importante especialmente se você for usar ácidos que podem sensibilizar a sua pele, então você precisa nutrir a sua pele antes ou após o uso desses ativos; e (3) se você usa ácido, é muito importante o uso do protetor solar para não manchar a pele.
Para pele oleosa, o uso de ácidos geralmente recomendados são: ácido lático (indicado para peles mais sensíveis), salicílico (bastante indicado para pele acneica), mandélico, glicólico (esse geralmente tem bastante efeito, MAS dependendo da formulação pode ser bem intenso e sensibilizar a pele se não usado com cuidado).
Para pele com manchas, alguns ácidos também são indicados (ácido mandélico e glicólico), bem como retinol e seus similares.
Peles com sinais de envelhecimento, recomenda-se muito o uso de ácidos também (glicólico, mandélico), retinol e seus similares, antioxidantes como vitamina C.

Enfim, aqui, o céu é o limite.
MAS SEMPRE CUIDADO. Lembrando que é sempre bom ir em dermatologistas para indicação adequada de tratamento. Tomem muito cuidado ao usarem ácidos por conta própria. E se forem, sempre comecem testando com formulações mais brandas (concentração baixa do ácido ou ácidos mais fracos) e vão aos poucos aumentando a intensidade, descobrindo o limite da sua pele.  
Por fim, eu acho legal você criar essa rotina de cuidado com a pele primeiro antes de mais nada, até para você conhecer a sua pele, como ela se comporta no dia-a-dia. Observando ela todos os dias, o que que te incomoda nela? Esses produtos estão ajudando mesmo a sua pele? Estou sentido ela mais viçosa?
 
E é uma jornada. Eu mesma já tive pele oleosa e acnéica, que por uso indevido de alguns produtos, sensibilizei a pele, chegando até a descamar. Daí tive que recalcular a rota e caprichar bem na hidratação e suspender o uso de tais ativos até a minha pele voltar ao normal. Hoje, a minha pele não é mais oleosa, é normal, e sei o que ela gosta e o que não funciona nela. Mas foram anos testando e observando a saúde da minha pele. Então, curta a jornada!
Desculpa o textão, mas eu me empolguei aqui!
Espero que tenha ajudada de alguma forma e qualquer dúvida ou indicação de produtos, é só chamar que eu vou adorar conversar sobre 🙂
Boa sorte!