Débora Sanders

Uma resposta digna de Herdeira com H maiúsculo! 👏

Jé, você me lembrou de um livro que ganhei mas ainda não li. Se alguém aqui conhecer e quiser fazer uma resenha, vai ser incrível. É esse aqui:

Qee maravilha, Mari! Parabéns por tomar essa decisão!! Já faz quase duas semanas desde este post, como foram esses dias depois do seu compromisso público? Compartilha conosco ❤️

Olá Herdeiras e Herdeiros, Nosso próximo encontro do Construa Seu Próprio Legado já tem dia e hora para acontecer! A @Jamyle Sotti Nunes vai dar a aula Transição de Carreira Sem Segredo dia 21 de maio às 17h. Já ativem o despertador do calendário porque vai ser incrível!

Olá herdeiras e herdeiros, Na aula "Por que Planejar?" a Dani cita a técnica do Pré-Compromisso que é explicada pelo autor Nir Eyal no livro (In)distraível. Fui pesquisar mais a fundo sobre o tema e achei uma pesquisa científica publicada no Sage Journal em 2002 e disponível neste link: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/1467-9280.00441 E olha o que ela resume: "A procrastinação é muito familiar para a maioria das pessoas. As pessoas atrasam a redação de suas pesquisas (é o que ouvimos!), declaram repetidamente que começarão suas dietas amanhã ou adiam para a próxima semana fazer tarefas em casa. No entanto, às vezes as pessoas também tentam controlar a procrastinação estabelecendo prazos para si mesmas. Neste artigo, colocamos três questões: (a) As pessoas estão dispostas a impor prazos significativos (ou seja, dispendiosos) para superar a procrastinação? (b) Os prazos autoimpostos são eficazes para melhorar o desempenho das tarefas? (c) Quando se auto-impõem prazos, as pessoas os definem de maneira otimizada, para o máximo aprimoramento do desempenho? Um conjunto de estudos examinou experimentalmente estas questões, mostrando que a resposta é “sim” às duas primeiras perguntas e “não” à terceira. As pessoas têm problemas de autocontrole, reconhecem-nos e tentam controlá-los impondo prazos dispendiosos. Esses prazos ajudam as pessoas a controlar a procrastinação, mas não são tão eficazes quanto alguns prazos impostos externamente para melhorar o desempenho das tarefas." Ou seja, de acordo com os resultados dos estudos conduzidos pelos pesquisadores Dan Ariely e Klaus Wertenbroch (que conduziram a pesquisa), colocar prazos nos ajuda SIM a combater a procrastinação e cumprir as tarefas. ENTRETANTO, ter um prazo autoimposto não provou ser tão eficiente em aprimorar o nosso desempenho nas tarefas quanto se comparado com prazo impostos por terceiros (como nosso chefe, nosso médico, nosso professor...). Vocês já perceberam isso acontecendo na vida de vocês? Eu costumo dar prazo pra tudo e fazer esse pré-compromisso, me ajuda demais a planejar de traz pra frente (a meta reversa que aprendemos no PMP), mas percebo que com os meus prazos eu arrisco mais, deeixando algumas coisas, às vezes, para o último minuto. Já com os prazos de terceiros, eu sou bem mais antecipada! Tudo provado pela ciência e comprovado pelos meus olhos! 👀🤣

Com certeza, Graci. É inegável que o bem estar da família influencia demais ❤️

Quando a rotina está rodando a nossa autoestima se beneficia diretamente, né? Aí quando saimos do eixo, e o reflexo é sentirna autoestima, a coisa mais rápida e essencial que deveríamos fazer seria exatamente essa: voltar para as pequenas vitórias de ter uma rotina e executá-la. Muito bom, Pri!

E a gente agradece esse feedback tão generoso ❤️ que bom ter você por aqui, Paula.

Graci, eu como mãe já li que não deveríamos parabenizar nossos filhos por coisas inatas. Tipo a beleza e a inteligência, que eles já nascem com aquela característica. Mas, por outro lado, que nosso papel deveria ser parabenizar sempre o que eles têm controle e decidem fazer de positivo, como o esforço, a dedicação, a disciplina... Fui dar uma pesquisada e achei o seguinte resultado em um artigo científico: "Pesquisas focadas na primeira infância sugeriram que o ambiente familiar é um fator crucial para o desenvolvimento do self (Harter, 2015). Um estudo longitudinal recente realizado por Orth (2018) sugeriu mesmo que o ambiente familiar na primeira infância tem um efeito a longo prazo, e possivelmente duradouro, na autoestima, que ainda pode ser observado na idade adulta. Em Orth (2018), o preditor mais importante foi a qualidade do ambiente doméstico, incluindo a qualidade da parentalidade e o estímulo parental à aprendizagem. Além disso, a qualidade do ambiente doméstico mediou parcialmente os efeitos de outras características do ambiente familiar, como a qualidade do relacionamento parental, a depressão materna, a presença do pai e a pobreza. No entanto, uma limitação importante desse estudo foi que os níveis iniciais de autoestima não puderam ser controlados." Ao se aprofundar na leitura, fica claro que o incentivo ao aprendizado ocupa uma posição de altíssima importância na construção da autoestima das crianças juntamente com qualidade da parentalidade. Os autores citam análises sobre o envolvimento dos pais nos estudos das crianças, depressão do pai e da mãe, a relação entre o casal, valores familiares, a presença do pai, questões econômicas... e se/como cada um desses afeta a autoestima infantil. Vou deixar aqui o link do estudo (em inglês) caso tenha interesse em ler. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7080605/ Espero que seja útil. ❤️

o que acham de um post fixado nos avisos com todos os links de todas as Masters para quem não teve acesso poder colecionar as que perdeu? Vamos organizar uma página bem linda com isso, mas até lá já facilitaria para vocês?

Isso mesmo, Graci. Dani, O acesso ao conteúdo como BÔNUS é para a turma vigente e para a turma anterior. No caso a masterclass de abril é para os alunos da turma 16 (abril) e 15 (março). Independente da data em que o aluno acessar, ela fica disponível. Mas ainda bem que todo mundo pode comprar porque é cada aulão que não dá pra ficar de fora! ❤️

Herdeiras e herdeiros, a interação na comunidade SEMPRE será um critério para os desafios! Estou lendo ainda tudo que escreveram mas vim correndo reforçar isso!! É MMMUUUUIIITOOOO IMPORTANTE! Dei até um print no post oficial:

Bom dia, Herdeiras! Quem estava na Masterclass de Autoestima Blindada que rolou ontem pras turmas 15 e 16 do PMP sabe que ela foi CHEIA de insights de explodir a cabeça. A @Denise Pena De Moraes mesmo comentou que anotou 6 páginas de ideias 🤩 Sendo assim, pensei aqui em fazermos um brainstorming e compartilharmos o principal insight que cada uma tirou dessa aula. Topam? Comenta aqui embaixo a sua contribuição! Ah, lembrando que todas as Masterclasses contam com conteúdos inéditos e podem ser adquiridas individualmente ou no pacote de 6 encontros. Se você tem interesse em adquirir qualquer tema que já rolou ou o pacote das próximas masterclasses que ainda vão acontecer, chama nosso time de suporte que a gente te ajuda.

Que demais, Julia! Que incrível que vai ser essa jornada, essa vai ser aquela experiência que vai virar todas as chaves! Estou ansiosa para você dividir cada passo conosco ❤️ Seja bem-vinda!

Aeeee! Muito obrigada, Mari ❤️