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Resultados da pesquisa por tags 'rotina'.
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Não sei mas tenho a impressão de que muitos conheceram a yoga aqui nessa comunidade KKK Vamos lá ... Desde que iniciei o desafio e me coloquei em movimento eu percebi quanto tempo eu estava perdendo .. quanto tempo vago haviam nos meus dias. Antes de iniciar o desafio eu tinha um treino específico de fortalecimento para o meu joelho e fazia só três vezes na semana. Quando eu sentia dor eu tinha medo de fazer e simplesmente não fazia ou seja fazia uma vez na semana e olha lá. Agora dentro do desafio eu pude encontrar outras atividades que não necessariamente fossem dança hit ou musculação caminhada ou corrida. (Atividade de impacto que ainda não posso fazer ) Mas daí eu descobri a yoga, E sinto que cada vez que eu vou fazendo e conhecendo novos movimentos eu estou ficando muito mais concentrada no que estou fazendo. E não digo somente dos exercícios mas em tudo que estou fazendo eu estou prestando mais atenção em cada detalhe em como me sinto com aquela tarefa e como posso melhorar o "movimento". Sinto a resistência indo embora a cada dia que decido fazer de novo e de novo . Já está virando um hábito eu acordo bocejando coloco minha roupa de academia e já estou com colchonete na mão rsrs De verdade eu jamais imaginei que um desafio me colocaria numa rotina que eu jamais pensei em fazer eu mal fazia um exercício era o que eu o personal havia me passado E agora me vejo fazendo três vezes ao dia? Eu saí de 1 vez por semana e estou em 3x por dia ? Como assim sou capaz disso mesmo com mobilidade reduzida rsrs nem eu estou acreditando kkkkk Tô mega emocionada 😍❣️ Claro que para mim os resultados vão ser bem mais lentos em questão do meu corpo pois não treino com pesos o máximo que eu tenho são 3 kg de caneleira e nem faço nenhum tipo de atividade que queime calorias, Mas de uma coisa eu sei algo mudou dentro de mim e está mudando a forma de eu mesma me ver que eu sou capaz de realizar se eu tiver uma grande meta. Obs: eu pensava em 10 mil coisas para fazer e iniciava as 10 mil coisas e não terminava essas dez mil coisas de tão perdida que eu ficava passava o dia indo para a cozinha da cozinha para sala da sala para o quarto e e no final do dia por incrível que pareça não tinha feito nada de tanto que eu procrastinei ou tentei fazer tudo ao mesmo tempo. Sem ânimo e sem vontade tudo era um peso ou difícil de fazer. Hoje foi a primeira vez que eu consegui ter um dia produtivo fiz minha listinha de tarefas fiz as mais fáceis de manhã e as mais complexas na parte da tarde. E acredito que a yoga tem a ver com isso Ou não? 🤔 -
Olá, Pessoal! Aqui estou, após assistir a aula de hábitos do {PMP} 3.0 para descorrer sobre os meus... No momento estou intencionalmente passando por um processo de transição de rotina para estabelecer novos hábitos. Como já fiz o {PMP} anteriormente sabia da importância dos hábitos e rotinas em nossas vidas, mas foi após a conclusão que percebi o quando vivia numa ilusão. Foi tentando implementar o {PMP} na minha vida que identifiquei as áreas fracas e a fertilidade da minha imaginação. Antes de reiniciar o {PMP} tive este momento de realização do que de fato era a minha rotina e o que precisa fazer para "conserta-la". Até dei um feedback para a Dani no insta sobre isso (e ela repostou kkk): Well, a minha rotina com os hábitos que tenho implementado recentemente é: 06h30 - Acordar 07h00 - Trabalho 11h00 - Almoço 12h00 - Trabalho (encerro as 18h00) 18h30 - Exercício 19h30 - Janta 20h30 - Estudos / Projetos 23h00 - Dormir Além disso, tenho algumas coisas que não acontecem diariamente mas devagar quero implementá-las como hábitos, que são: leitura, leitura bíblica e oração. Hoje, finalmente, tenho o hábito de tomar bastante água todos os dias. E hábitos que quero largar são: redes socais e banhos longos. Conforme o andamento do {PMP} 3.0 vou dando um feedback para você aqui. Mas fiquem a vontade para comentar a experiência de vocês e me dar sugestões. Abraço! ✌️
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Oii, herdeiras. Como vocês estão? Eu sou uma pessoa organizada, mas estou querendo otimizar isso, pois sinto que tem como melhorar. Gostaria de saber se vocês tem dicas e sugestões de organização no dia a dia, aplicativos que te ajudam, métodos, etc. Eu começo... Defino todo o cardápio da semana no domingo e já deixo as proteínas cortadas e temperadas (quando dá) e também já deixo todas as folhas cortadas e no jeito. Arroz e feijão eu faço uma quantidade para 3 dias e vou deixando no freezer/geladeira. Não me adaptei com marmitas, embora queira tentar de novo, mas isso me ajuda a ganhar tempo, porque consigo fazer o almoço em 10/20 minutos. Como ainda faço faculdade, eu defino a roupa que vou usar cada dia da semana para não perder tempo com isso também. Ainda assim, sinto que minha cabeça fica muito bagunçada com muitas coisas. Tenho usado a técnica de despejo, anoto todos meus pensamentos, coisas para fazer em um papel e depois vou organizando isso, mas ainda sinto que está faltando algo. E vocês? Tem algo para compartilhar sobre isso? Me ajudaria muito e talvez ajude outras herdeiras também. Um abraço ❤️
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