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Não sei mas tenho a impressão de que muitos conheceram a yoga aqui nessa comunidade KKK Vamos lá ... Desde que iniciei o desafio e me coloquei em movimento eu percebi quanto tempo eu estava perdendo .. quanto tempo vago haviam nos meus dias. Antes de iniciar o desafio eu tinha um treino específico de fortalecimento para o meu joelho e fazia só três vezes na semana. Quando eu sentia dor eu tinha medo de fazer e simplesmente não fazia ou seja fazia uma vez na semana e olha lá. Agora dentro do desafio eu pude encontrar outras atividades que não necessariamente fossem dança hit ou musculação caminhada ou corrida. (Atividade de impacto que ainda não posso fazer ) Mas daí eu descobri a yoga, E sinto que cada vez que eu vou fazendo e conhecendo novos movimentos eu estou ficando muito mais concentrada no que estou fazendo. E não digo somente dos exercícios mas em tudo que estou fazendo eu estou prestando mais atenção em cada detalhe em como me sinto com aquela tarefa e como posso melhorar o "movimento". Sinto a resistência indo embora a cada dia que decido fazer de novo e de novo . Já está virando um hábito eu acordo bocejando coloco minha roupa de academia e já estou com colchonete na mão rsrs De verdade eu jamais imaginei que um desafio me colocaria numa rotina que eu jamais pensei em fazer eu mal fazia um exercício era o que eu o personal havia me passado E agora me vejo fazendo três vezes ao dia? Eu saí de 1 vez por semana e estou em 3x por dia ? Como assim sou capaz disso mesmo com mobilidade reduzida rsrs nem eu estou acreditando kkkkk Tô mega emocionada 😍❣️ Claro que para mim os resultados vão ser bem mais lentos em questão do meu corpo pois não treino com pesos o máximo que eu tenho são 3 kg de caneleira e nem faço nenhum tipo de atividade que queime calorias, Mas de uma coisa eu sei algo mudou dentro de mim e está mudando a forma de eu mesma me ver que eu sou capaz de realizar se eu tiver uma grande meta. Obs: eu pensava em 10 mil coisas para fazer e iniciava as 10 mil coisas e não terminava essas dez mil coisas de tão perdida que eu ficava passava o dia indo para a cozinha da cozinha para sala da sala para o quarto e e no final do dia por incrível que pareça não tinha feito nada de tanto que eu procrastinei ou tentei fazer tudo ao mesmo tempo. Sem ânimo e sem vontade tudo era um peso ou difícil de fazer. Hoje foi a primeira vez que eu consegui ter um dia produtivo fiz minha listinha de tarefas fiz as mais fáceis de manhã e as mais complexas na parte da tarde. E acredito que a yoga tem a ver com isso Ou não? 🤔 -
Considerações sobre a minha (recente) prática de YOGA
Jéssica postou um tópico em 💬 Papo de herdeira
Oi, Herdeiras! Tenho observado aqui na comunidade que a prática de Yoga tá dando match com boa parte de nós, né? Ver a Dani praticando no Instagram e todas as conversas que temos aqui sobre o tema, tem me motivado a procurar conhecer mais e praticar também. Na minha cidade nem sequer se ouve falar na prática de yoga, então, estou em fase experimental do Down Dog. E aí vêm as minhas considerações: Como a Dani havia nos prevenido, yoga é super difícil! kkkkkkk. Pelo aplicativo, eu comecei com 15 minutos de Vinyasa, mas não dei conta. Percebi que esses anos de sedentarismo cobraram seu preço e estou completamente travada. Não estava conseguindo as posturas e isso me frustrou. Mas, conhecendo o aplicativo, vi que existem várias opções de práticas (Vinyasa, Restaurativo, Hatha, Yin, Gentil, Flow de força, Yoga na cadeira e as opções de meditação). Me encontrei na Yin, que, segundo o app, estimula alongamentos, libera tensão e melhora flexibilidade. Então tracei meu plano: vou ficar no Yin até melhorar a flexibilidade (tenho que sair do iniciante 1 até chegar no avançado) e depois mudo pra outra prática que exija mais de mim. Então, essa é a dica que eu dou pra quem, como eu, está começando a praticar. Observa teu corpo e vê o que te limita (força, flexibilidade, concentração...). A partir daí, vê no app qual prática se encaixa melhor na tua necessidade. Começa devagarzinho e sempre. A evolução pode ser lenta, mas o caminho é prazeroso. Gostaria de saber das meninas que já praticam há algum tempo como foi a evolução de vocês? Vocês fazem com professor ou pelo app? Suas experiências podem nos ajudar, enquanto iniciantes, a mantermos a motivação e constância. Vamos juntas! E lembremos: A disciplina engole a motivação no café da manhã.
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