Nova rotina

[Amora Tiezzi]

Olá Herdeiras, como estão?

Vim aqui hoje dividir uma conquista com vcs no caminho de tornar uma conquista. Tenho muita dificuldade em comemorar meus avanços e principalmente identificar o que eu faço como uma conquista. Por isso estou aqui fazendo esse exercício de escrever para internalizar e me reconhecer.
 

Todos nos precisamos manter uma rotina saudável e com exercício físico em dia, eu no caso luxo minha patela desde os 15 anos e mesmo com futsal e o vôlei a academia sempre se fez necessária. Eu nunca consegui gostar de fazer academia apesar de amar esporte e exercício físico. Vejo a academia como um ambiente hostil e pouco confortável haha, fora que funciono melhor com uma leve competição em jogo.

Dito isso, com o PMP identifiquei o que me impedia de iniciar algo que além de me fazer envelhecer bem e permitindo que eu faça minhas coisas com autonomia, era importante no agora para minha saúde patelar e evitar uma cirurgia caso as luxações se tornassem mais graves e frequentes.

Antes eu ia sozinha na academia, sem pique pra colocar na rotina, desisti de continuar e não consegui pensar na possibilidade de voltar, eu queria um esporte, mas não dava pq sentia muita dor no joelho por conta da falta de fortalecimento, o que só piorava as coisas.

Hoje faz 1 mês e 15 dias que comecei a academia, só não fui 6 dias no total e estou curtindo a nova rotina. O que eu fiz de diferente? Me inscrevi na academia com mais 7 pessoas, entre eles meu pai, meu irmão e meu namorado. Fizemos um grupo de whatsapp que nos ajuda a motivar quem não ta no pique e seguir com nossos objetivos. Próximo passo, fortalecer bem fortalecido para então voltar a um esporte, aliado com a academia.

Outra coisa que eu fiz foi ir todos os dias durante um mês para entender como meu corpo funciona, nós mulheres rendemos nos exercícios de formas diferentes ao longo do ciclo menstrual e observar isso me fez perceber que nos 3 primeiros dias da menstruação eu só preciso/consigo sentar na bicicleta com meu Kindle, concluir 1 hora de pedal e é isso. Não me forçar ou obrigar a estar em um ritmo que meu corpo não aguenta. E eu estou otima com essa conclusão. Até mandei uma mensagem pra @Dani Noce no Sinceronas pra ver se tinha alguma outra ideia e o que ela me disse foi "respeite seu corpo". O que só reforçou meu pensamento. 
 

Bom era isso que eu gostaria de compartilhar, de passinho em passinho logo logo me inscreverei em um esporte!

[Ester Vale]

On 15/10/2024 at 17:48, Amora Tiezzi disse:

Olá Herdeiras, como estão?

Vim aqui hoje dividir uma conquista com vcs no caminho de tornar uma conquista. Tenho muita dificuldade em comemorar meus avanços e principalmente identificar o que eu faço como uma conquista. Por isso estou aqui fazendo esse exercício de escrever para internalizar e me reconhecer.
 

Todos nos precisamos manter uma rotina saudável e com exercício físico em dia, eu no caso luxo minha patela desde os 15 anos e mesmo com futsal e o vôlei a academia sempre se fez necessária. Eu nunca consegui gostar de fazer academia apesar de amar esporte e exercício físico. Vejo a academia como um ambiente hostil e pouco confortável haha, fora que funciono melhor com uma leve competição em jogo.

Dito isso, com o PMP identifiquei o que me impedia de iniciar algo que além de me fazer envelhecer bem e permitindo que eu faça minhas coisas com autonomia, era importante no agora para minha saúde patelar e evitar uma cirurgia caso as luxações se tornassem mais graves e frequentes.

Antes eu ia sozinha na academia, sem pique pra colocar na rotina, desisti de continuar e não consegui pensar na possibilidade de voltar, eu queria um esporte, mas não dava pq sentia muita dor no joelho por conta da falta de fortalecimento, o que só piorava as coisas.

Hoje faz 1 mês e 15 dias que comecei a academia, só não fui 6 dias no total e estou curtindo a nova rotina. O que eu fiz de diferente? Me inscrevi na academia com mais 7 pessoas, entre eles meu pai, meu irmão e meu namorado. Fizemos um grupo de whatsapp que nos ajuda a motivar quem não ta no pique e seguir com nossos objetivos. Próximo passo, fortalecer bem fortalecido para então voltar a um esporte, aliado com a academia.

Outra coisa que eu fiz foi ir todos os dias durante um mês para entender como meu corpo funciona, nós mulheres rendemos nos exercícios de formas diferentes ao longo do ciclo menstrual e observar isso me fez perceber que nos 3 primeiros dias da menstruação eu só preciso/consigo sentar na bicicleta com meu Kindle, concluir 1 hora de pedal e é isso. Não me forçar ou obrigar a estar em um ritmo que meu corpo não aguenta. E eu estou otima com essa conclusão. Até mandei uma mensagem pra @Dani Noce no Sinceronas pra ver se tinha alguma outra ideia e o que ela me disse foi "respeite seu corpo". O que só reforçou meu pensamento. 
 

Bom era isso que eu gostaria de compartilhar, de passinho em passinho logo logo me inscreverei em um esporte!

Parabéns @Amora Tiezzi! 
O mais difícil você já fez que foi começar a ir. Com um tempo você vai começar a amar e quando começar a perceber a diferença no seu corpo então…. Nunca mais você vai querer parar.

A musculação não é só pra deixar o corpo bonito, mas alivia as dores, melhora a postura, fortalece e dar resistência ao corpo. É maravilhoso!

E sim essa é uma vitória signing de biscoitar aqui! 😂

Amei que você criou logo foi um grupo e arrastou todos ao seu redor junto com você, além de fazer o bem pra si mesma ainda faz para quem está próximo de você! É isso aí, o PMP mudar não só a nos mesmo, mas todo o ambiente ao nosso redor através da gente. 

[Fernanda Zopolato]

Parabéns pela conquista @Amora Tiezzi!!

Super te entendo sobre não ser a maior fã de academia, então ver que você está conseguindo manter a rotina de treinos, e que as pessoas ao seu redor também estão na mesma pegada é muito legal!

Agora é só escolher o esporte, afinal, você merece também uma atividade física que te dê prazer! 🤩

 

[Dani Ribeiro]

On 15/10/2024 at 17:48, Amora Tiezzi disse:

Olá Herdeiras, como estão?

Vim aqui hoje dividir uma conquista com vcs no caminho de tornar uma conquista. Tenho muita dificuldade em comemorar meus avanços e principalmente identificar o que eu faço como uma conquista. Por isso estou aqui fazendo esse exercício de escrever para internalizar e me reconhecer.
 

Todos nos precisamos manter uma rotina saudável e com exercício físico em dia, eu no caso luxo minha patela desde os 15 anos e mesmo com futsal e o vôlei a academia sempre se fez necessária. Eu nunca consegui gostar de fazer academia apesar de amar esporte e exercício físico. Vejo a academia como um ambiente hostil e pouco confortável haha, fora que funciono melhor com uma leve competição em jogo.

Dito isso, com o PMP identifiquei o que me impedia de iniciar algo que além de me fazer envelhecer bem e permitindo que eu faça minhas coisas com autonomia, era importante no agora para minha saúde patelar e evitar uma cirurgia caso as luxações se tornassem mais graves e frequentes.

Antes eu ia sozinha na academia, sem pique pra colocar na rotina, desisti de continuar e não consegui pensar na possibilidade de voltar, eu queria um esporte, mas não dava pq sentia muita dor no joelho por conta da falta de fortalecimento, o que só piorava as coisas.

Hoje faz 1 mês e 15 dias que comecei a academia, só não fui 6 dias no total e estou curtindo a nova rotina. O que eu fiz de diferente? Me inscrevi na academia com mais 7 pessoas, entre eles meu pai, meu irmão e meu namorado. Fizemos um grupo de whatsapp que nos ajuda a motivar quem não ta no pique e seguir com nossos objetivos. Próximo passo, fortalecer bem fortalecido para então voltar a um esporte, aliado com a academia.

Outra coisa que eu fiz foi ir todos os dias durante um mês para entender como meu corpo funciona, nós mulheres rendemos nos exercícios de formas diferentes ao longo do ciclo menstrual e observar isso me fez perceber que nos 3 primeiros dias da menstruação eu só preciso/consigo sentar na bicicleta com meu Kindle, concluir 1 hora de pedal e é isso. Não me forçar ou obrigar a estar em um ritmo que meu corpo não aguenta. E eu estou otima com essa conclusão. Até mandei uma mensagem pra @Dani Noce no Sinceronas pra ver se tinha alguma outra ideia e o que ela me disse foi "respeite seu corpo". O que só reforçou meu pensamento. 
 

Bom era isso que eu gostaria de compartilhar, de passinho em passinho logo logo me inscreverei em um esporte!

Parabéns pelas conquistas @Amora Tiezzi!

Obrigada por compartilhar com a gente suas conquistas.

O PMP tem o poder de fazer isso com a gente né? A cada dia vamos nos tornando melhores e nos aproximando dos resultados que desejamos.

E sobre as fases do corpo feminino, é exatamente isso que você falou, respeitar as fases que estamos menos dispostas é muito assertivo.

Se quiser saber mais sobre esse assunto, tem uma live de ciclicidade feminina, que fiz aqui na comunidade, que aborda sobre esse tema.

Vai compartilhando com a gente suas conquistas e experiência aplicando o PMP, vamos adorar saber.

E o que quiser compartilhar aqui na comunidade é sempre bem-vindo. O espaço é para vocês.

Conte com a gente para o que precisar. 😘