Considerações sobre a minha (recente) prática de YOGA

[Jéssica]

Oi, Herdeiras! 

Tenho observado aqui na comunidade que a prática de Yoga tá dando match com boa parte de nós, né?

Ver a Dani praticando no Instagram e todas as conversas que temos aqui sobre o tema, tem me motivado a procurar conhecer mais e praticar também. 
Na minha cidade nem sequer se ouve falar na prática de yoga, então, estou em fase experimental do Down Dog. E aí vêm as minhas considerações:

Como a Dani havia nos prevenido, yoga é super difícil! kkkkkkk. Pelo aplicativo, eu comecei com 15 minutos de Vinyasa, mas não dei conta. Percebi que esses anos de sedentarismo cobraram seu preço e estou completamente travada. Não estava conseguindo as posturas e isso me frustrou. Mas, conhecendo o aplicativo, vi que existem várias opções de práticas (Vinyasa, Restaurativo, Hatha, Yin, Gentil, Flow de força, Yoga na cadeira e as opções de meditação). Me encontrei na Yin, que, segundo o app, estimula alongamentos, libera tensão e melhora flexibilidade. Então tracei meu plano: vou ficar no Yin até melhorar a flexibilidade (tenho que sair do iniciante 1 até chegar no avançado) e depois mudo pra outra prática que exija mais de mim. 

Então, essa é a dica que eu dou pra quem, como eu, está começando a praticar. Observa teu corpo e vê o que te limita (força, flexibilidade, concentração...). A partir daí, vê no app qual prática se encaixa melhor na tua necessidade. Começa devagarzinho e sempre. A evolução pode ser lenta, mas o caminho é prazeroso. 

Gostaria de saber das meninas que já praticam há algum tempo como foi a evolução de vocês? Vocês fazem com professor ou pelo app?
Suas experiências podem nos ajudar, enquanto iniciantes, a mantermos a motivação e constância. Vamos juntas!

E lembremos: A disciplina engole a motivação no café da manhã. 

 

[Sarah Brito]

On 15/03/2024 at 08:25, Jessica Maria Gomes Araujo disse:

Oi, Herdeiras! 

Tenho observado aqui na comunidade que a prática de Yoga tá dando match com boa parte de nós, né?

Ver a Dani praticando no Instagram e todas as conversas que temos aqui sobre o tema, tem me motivado a procurar conhecer mais e praticar também. 
Na minha cidade nem sequer se ouve falar na prática de yoga, então, estou em fase experimental do Down Dog. E aí vêm as minhas considerações:

Como a Dani havia nos prevenido, yoga é super difícil! kkkkkkk. Pelo aplicativo, eu comecei com 15 minutos de Vinyasa, mas não dei conta. Percebi que esses anos de sedentarismo cobraram seu preço e estou completamente travada. Não estava conseguindo as posturas e isso me frustrou. Mas, conhecendo o aplicativo, vi que existem várias opções de práticas (Vinyasa, Restaurativo, Hatha, Yin, Gentil, Flow de força, Yoga na cadeira e as opções de meditação). Me encontrei na Yin, que, segundo o app, estimula alongamentos, libera tensão e melhora flexibilidade. Então tracei meu plano: vou ficar no Yin até melhorar a flexibilidade (tenho que sair do iniciante 1 até chegar no avançado) e depois mudo pra outra prática que exija mais de mim. 

Então, essa é a dica que eu dou pra quem, como eu, está começando a praticar. Observa teu corpo e vê o que te limita (força, flexibilidade, concentração...). A partir daí, vê no app qual prática se encaixa melhor na tua necessidade. Começa devagarzinho e sempre. A evolução pode ser lenta, mas o caminho é prazeroso. 

Gostaria de saber das meninas que já praticam há algum tempo como foi a evolução de vocês? Vocês fazem com professor ou pelo app?
Suas experiências podem nos ajudar, enquanto iniciantes, a mantermos a motivação e constância. Vamos juntas!

E lembremos: A disciplina engole a motivação no café da manhã. 

 

Oii Jessica!!

Arrasou demais!

É muito bom usar a tecnologia a nosso favor nesse sentido. Eu já experimentei os dois. Se a pessoa que dá a aula online te instruir bem, até que funciona. Ela precisa ficar lembrando do movimento certo, a posição certa: tipo... respira agora, prende puxando, nessa posição cuidado com o joelho, coloca o pé pra frente... e por aí vai.

É só ficar atenta nisso, entender seus limites e perceber quando está ficando fácil demais para ir evoluindo sempre. Acredito que o resto vem!🔥

Onde você mora, eu também não conheço professores de Yoga, mas aqui no Juazeiro tenho uma indicação maravilhosa.

Se for uma possibilidade, te passo o contato. 

Vamos juntas, herdeira!🤩

[Jéssica]

On 15/03/2024 at 19:16, Sarah Brito disse:

Oii Jessica!!

Arrasou demais!

É muito bom usar a tecnologia a nosso favor nesse sentido. Eu já experimentei os dois. Se a pessoa que dá a aula online te instruir bem, até que funciona. Ela precisa ficar lembrando do movimento certo, a posição certa: tipo... respira agora, prende puxando, nessa posição cuidado com o joelho, coloca o pé pra frente... e por aí vai.

É só ficar atenta nisso, entender seus limites e perceber quando está ficando fácil demais para ir evoluindo sempre. Acredito que o resto vem!🔥

Onde você mora, eu também não conheço professores de Yoga, mas aqui no Juazeiro tenho uma indicação maravilhosa.

Se for uma possibilidade, te passo o contato. 

Vamos juntas, herdeira!🤩

Oi, Sarah! Essa pessoa atende online? 

[Andresa Fedatti Raetano]

On 15/03/2024 at 08:25, Jessica Maria Gomes Araujo disse:

Oi, Herdeiras! 

Tenho observado aqui na comunidade que a prática de Yoga tá dando match com boa parte de nós, né?

Ver a Dani praticando no Instagram e todas as conversas que temos aqui sobre o tema, tem me motivado a procurar conhecer mais e praticar também. 
Na minha cidade nem sequer se ouve falar na prática de yoga, então, estou em fase experimental do Down Dog. E aí vêm as minhas considerações:

Como a Dani havia nos prevenido, yoga é super difícil! kkkkkkk. Pelo aplicativo, eu comecei com 15 minutos de Vinyasa, mas não dei conta. Percebi que esses anos de sedentarismo cobraram seu preço e estou completamente travada. Não estava conseguindo as posturas e isso me frustrou. Mas, conhecendo o aplicativo, vi que existem várias opções de práticas (Vinyasa, Restaurativo, Hatha, Yin, Gentil, Flow de força, Yoga na cadeira e as opções de meditação). Me encontrei na Yin, que, segundo o app, estimula alongamentos, libera tensão e melhora flexibilidade. Então tracei meu plano: vou ficar no Yin até melhorar a flexibilidade (tenho que sair do iniciante 1 até chegar no avançado) e depois mudo pra outra prática que exija mais de mim. 

Então, essa é a dica que eu dou pra quem, como eu, está começando a praticar. Observa teu corpo e vê o que te limita (força, flexibilidade, concentração...). A partir daí, vê no app qual prática se encaixa melhor na tua necessidade. Começa devagarzinho e sempre. A evolução pode ser lenta, mas o caminho é prazeroso. 

Gostaria de saber das meninas que já praticam há algum tempo como foi a evolução de vocês? Vocês fazem com professor ou pelo app?
Suas experiências podem nos ajudar, enquanto iniciantes, a mantermos a motivação e constância. Vamos juntas!

E lembremos: A disciplina engole a motivação no café da manhã. 

 

Oi Jéssica, tudo bem? 

Eu fiz por um tempo e tenho muita saudades, eu amava, eu fazia com uma professora, eu acho que era Hatha Yoga, não tenho certeza porque faz muito tempo.

Fiquei anos sem praticar depois acabei assinando um app, mas não rolou, era muito difícil sem orientação, acabei parando.

No YouTube tem uns canais legais que tem aulas de iniciantes, tem umas práticas pra fazer deitada na cama, sabe pra acordar ou pra relaxar pra dormir, são bem simples, eu gosto pra dar uma desacelerada. Gosto da Pri Leite.

Agora se você se apaixonar mesmo, você pode conseguir um professor/a que dê aula online, eu gosto bastante desse formato porque o fato da cidade não ter não te impede e economiza o tempo de deslocamento até um local específico.

Um abraço 

[Kátia Magaly Lopes Caldas]

Ok, meninas, vcs vemceram! Acabei de baixar o DownDog e fazer minha primeira sessão de ioga, 15 humilde minutinhos, o que é perfeito pra encaixar na minha rotina matinal q eh bem timeboxada, jah kkkkkkk

 

Eu gostei! Tb to fazendo a Yin, com foco na parte interior das coxas (sempre quis poder abrir escala)

 

Me sinto mais relaxada! Mto bom!

[Denise Pena De Moraes]

Oi Jéssica, seu texto é inspirador. Eu nunca fiz Yoga, nem sabia que tem tantas variedades. O app  é o Down Dog ? Me interessei em dar um olhada, apesar que no momento estou me dedicando a natação e caminhadas.

[Sarah Brito]

On 15/03/2024 at 19:22, Jessica Maria Gomes Araujo disse:

Oi, Sarah! Essa pessoa atende online? 

Oi, Jessica!!

Ela atende sim. O instagram é o @kelynha_yoga.

Abraços!