Voltou a rotina e aos treinos após o natal?

[Ester Vale]

Hoje é dia 26 de dezembro e você vai continuar sua rotina, seus treinos ou vai meter o pé na jaca já que o ano novo esta bem ai?

Já ouvi pessoas dizendo que vão voltar a treinar só em janeiro, pois agora é muito feriado, festa e comida. Muito tempo parado e uma ressaca em cima da outra. Então é mais fácil deixar logo passar a festa de Ano Novo para então voltar a rotina e aos treinos.

Mas sabem de uma coisa? Isso é mais uma desculpa, é mais uma sabotagem do seu cérebro e da sua preguiça de seguir com o plano e a rotina que você criou e trabalhou durante todo o ano.

Quantas vezes você se deixou ser vencido por desculpas como essa em 2024? Confesso que eu quase cai nessa ladainha algumas vezes, mas eu aprendi o poder da consistência e do domínio de nossos pensamentos. Lembra da aula de pensamentos limitantes? Pois é, se você realmente quer ter resultados, você precisa aprender a dominar sua mente e seus pensamentos, precisa ter foco e consistência para correr atras de suas metas e faze-las acontecer. Pois sem foco, consistência e trabalho mão na massa, suas metas nunca deixarão de ser apenas sonhos.

Não é porque você ainda vai ter a festa de fim de ano que você não pode manter o foco em suas metas e em seus objetivos. E eu estou trazendo aqui a rotina e os exercícios físicos porque são exemplos simples. Se você não consegue manter sua rotina e não tem domínio de seu próprio corpo para continuar treinando, você conseguirá seguir firme em coisas mais difíceis? Você já refletiu pelo menos vez sobre isso?

Manter uma meta e rotina de exercícios foi o que me fez aprender a dominar meu corpo e minha mente, me ensinou a ter consistência e foco para continuar trabalhando em meta maiores mesmo sem animo, pois quando se mantém o foco, você sabe o que quer e porque quer tal coisa e isso é o que te da impulso para continuar trabalhando até conseguir o resultado desejado. Isso não quer dizer que não haverá dias difíceis e momentos de dificuldade e desanimo, isso apenas significa que você se manterá firme durante todos os dias, se tornando 1% melhor a cada dia e dando um passo a mais em direção ao seu objetivo final.

Por isso, se você pensou em deixar as coisas paradas para continuara-las apenas em 2025, que tal dar continuidade a elas hoje e entrar 2025 já na ativa? Bora continuar focadas(os)? Herdeira(o) de verdade não deixa as coisas parada para fazer só depois( sabe lá se esse depois realmente vai existir né?), nós fazemos hoje, agora e continuamos fazendo até dar certo. Vamos criar nossas metas e planos de ação para o próximo ano e assim dar continuidade na construção da vida que queremos viver!

Um forte abraço, boas festas e Tenham uma ótima jornada em 2025!😘

Editado 26 de Dezembro de 2024 por Ester Vale

[Joane Priscilla Teixeira De Lima]

  On 26/12/2024 at 18:07, Ester Vale disse:

Hoje é dia 26 de dezembro e você vai continuar sua rotina, seus treinos ou vai meter o pé na jaca já que o ano novo esta bem ai?

Já ouvi pessoas dizendo que vão voltar a treinar só em janeiro, pois agora é muito feriado, festa e comida. Muito tempo parado e uma ressaca em cima da outra. Então é mais fácil deixar logo passar a festa de Ano Novo para então voltar a rotina e aos treinos.

Mas sabem de uma coisa? Isso é mais uma desculpa, é mais uma sabotagem do seu cérebro e da sua preguiça de seguir com o plano e a rotina que você criou e trabalhou durante todo o ano.

Quantas vezes você se deixou ser vencido por desculpas como essa em 2024? Confesso que eu quase cai nessa ladainha algumas vezes, mas eu aprendi o poder da consistência e do domínio de nossos pensamentos. Lembra da aula de pensamentos limitantes? Pois é, se você realmente quer ter resultados, você precisa aprender a dominar sua mente e seus pensamentos, precisa ter foco e consistência para correr atras de suas metas e faze-las acontecer. Pois sem foco, consistência e trabalho mão na massa, suas metas nunca deixarão de ser apenas sonhos.

Não é porque você ainda vai ter a festa de fim de ano que você não pode manter o foco em suas metas e em seus objetivos. E eu estou trazendo aqui a rotina e os exercícios físicos porque são exemplos simples. Se você não consegue manter sua rotina e não tem domínio de seu próprio corpo para continuar treinando, você conseguirá seguir firme em coisas mais difíceis? Você já refletiu pelo menos vez sobre isso?

Manter uma meta e rotina de exercícios foi o que me fez aprender a dominar meu corpo e minha mente, me ensinou a ter consistência e foco para continuar trabalhando em meta maiores mesmo sem animo, pois quando se mantém o foco, você sabe o que quer e porque quer tal coisa e isso é o que te da impulso para continuar trabalhando até conseguir o resultado desejado. Isso não quer dizer que não haverá dias difíceis e momentos de dificuldade e desanimo, isso apenas significa que você se manterá firme durante todos os dias, se tornando 1% melhor a cada dia e dando um passo a mais em direção ao seu objetivo final.

Por isso, se você pensou em deixar as coisas paradas para continuara-las apenas em 2025, que tal dar continuidade a elas hoje e entrar 2025 já na ativa? Bora continuar focadas(os)? Herdeira(o) de verdade não deixa as coisas parada para fazer só depois( sabe lá se esse depois realmente vai existir né?), nós fazemos hoje, agora e continuamos fazendo até dar certo. Vamos criar nossas metas e planos de ação para o próximo ano e assim dar continuidade na construção da vida que queremos viver!

Um forte abraço, boas festas e Tenham uma ótima jornada em 2025!😘

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Nada de só em janeiro hahaha, a disciplina me fez acordar hoje no horário habitual, vestir a roupa e ir para o meu funcional da manhã. 

Dia 29 viajo para o réveillon na praia, mas já organizei na agenda o funcional e caminhada na orla... Uma boa herdeira sabe que "a disciplina engole a motivação no café da manhã"

Vou mandar aqui o papo reto... Fácil não é,  mas não tem preço fazer o 1% por dia. 

[Ester Vale]

  On 26/12/2024 at 18:22, Joane Priscilla Teixeira De Lima disse:

Nada de só em janeiro hahaha, a disciplina me fez acordar hoje no horário habitual, vestir a roupa e ir para o meu funcional da manhã. 

Dia 29 viajo para o réveillon na praia, mas já organizei na agenda o funcional e caminhada na orla... Uma boa herdeira sabe que "a disciplina engole a motivação no café da manhã"

Vou mandar aqui o papo reto... Fácil não é,  mas não tem preço fazer o 1% por dia. 

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Hurruuuu... é isso ai @Joane Priscilla Teixeira De Lima, herdeira de verdade sabe o que tem que ser feito e faz, não tem mimimi!👏👏

[Dani Olgas]

  On 26/12/2024 at 18:07, Ester Vale disse:

Hoje é dia 26 de dezembro e você vai continuar sua rotina, seus treinos ou vai meter o pé na jaca já que o ano novo esta bem ai?

Já ouvi pessoas dizendo que vão voltar a treinar só em janeiro, pois agora é muito feriado, festa e comida. Muito tempo parado e uma ressaca em cima da outra. Então é mais fácil deixar logo passar a festa de Ano Novo para então voltar a rotina e aos treinos.

Mas sabem de uma coisa? Isso é mais uma desculpa, é mais uma sabotagem do seu cérebro e da sua preguiça de seguir com o plano e a rotina que você criou e trabalhou durante todo o ano.

Quantas vezes você se deixou ser vencido por desculpas como essa em 2024? Confesso que eu quase cai nessa ladainha algumas vezes, mas eu aprendi o poder da consistência e do domínio de nossos pensamentos. Lembra da aula de pensamentos limitantes? Pois é, se você realmente quer ter resultados, você precisa aprender a dominar sua mente e seus pensamentos, precisa ter foco e consistência para correr atras de suas metas e faze-las acontecer. Pois sem foco, consistência e trabalho mão na massa, suas metas nunca deixarão de ser apenas sonhos.

Não é porque você ainda vai ter a festa de fim de ano que você não pode manter o foco em suas metas e em seus objetivos. E eu estou trazendo aqui a rotina e os exercícios físicos porque são exemplos simples. Se você não consegue manter sua rotina e não tem domínio de seu próprio corpo para continuar treinando, você conseguirá seguir firme em coisas mais difíceis? Você já refletiu pelo menos vez sobre isso?

Manter uma meta e rotina de exercícios foi o que me fez aprender a dominar meu corpo e minha mente, me ensinou a ter consistência e foco para continuar trabalhando em meta maiores mesmo sem animo, pois quando se mantém o foco, você sabe o que quer e porque quer tal coisa e isso é o que te da impulso para continuar trabalhando até conseguir o resultado desejado. Isso não quer dizer que não haverá dias difíceis e momentos de dificuldade e desanimo, isso apenas significa que você se manterá firme durante todos os dias, se tornando 1% melhor a cada dia e dando um passo a mais em direção ao seu objetivo final.

Por isso, se você pensou em deixar as coisas paradas para continuara-las apenas em 2025, que tal dar continuidade a elas hoje e entrar 2025 já na ativa? Bora continuar focadas(os)? Herdeira(o) de verdade não deixa as coisas parada para fazer só depois( sabe lá se esse depois realmente vai existir né?), nós fazemos hoje, agora e continuamos fazendo até dar certo. Vamos criar nossas metas e planos de ação para o próximo ano e assim dar continuidade na construção da vida que queremos viver!

Um forte abraço, boas festas e Tenham uma ótima jornada em 2025!😘

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Muito bom @Ester Vale. Uma coisa não tem nada a ver com a outra.

Geralmente essa é a desculpa da maioria que continua tendo os mesmos resultados.

Aqui não parei e não vou parar por causa das festas, inclusive a atividade física me ajuda a pensar mil vezes se vale a pena beber e comer além do que me faz sentir bem.

Herdeira que é Herdeira segue no foco e na disciplina em qualquer época do ano. 🤩

[Dani Olgas]

  On 26/12/2024 at 18:22, Joane Priscilla Teixeira De Lima disse:

Nada de só em janeiro hahaha, a disciplina me fez acordar hoje no horário habitual, vestir a roupa e ir para o meu funcional da manhã. 

Dia 29 viajo para o réveillon na praia, mas já organizei na agenda o funcional e caminhada na orla... Uma boa herdeira sabe que "a disciplina engole a motivação no café da manhã"

Vou mandar aqui o papo reto... Fácil não é,  mas não tem preço fazer o 1% por dia. 

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Parabéns @Joane Priscilla Teixeira De Lima!

No foco e na disciplina. 

[Mayara Masae Kubota]

  On 26/12/2024 at 18:07, Ester Vale disse:

Hoje é dia 26 de dezembro e você vai continuar sua rotina, seus treinos ou vai meter o pé na jaca já que o ano novo esta bem ai?

Já ouvi pessoas dizendo que vão voltar a treinar só em janeiro, pois agora é muito feriado, festa e comida. Muito tempo parado e uma ressaca em cima da outra. Então é mais fácil deixar logo passar a festa de Ano Novo para então voltar a rotina e aos treinos.

Mas sabem de uma coisa? Isso é mais uma desculpa, é mais uma sabotagem do seu cérebro e da sua preguiça de seguir com o plano e a rotina que você criou e trabalhou durante todo o ano.

Quantas vezes você se deixou ser vencido por desculpas como essa em 2024? Confesso que eu quase cai nessa ladainha algumas vezes, mas eu aprendi o poder da consistência e do domínio de nossos pensamentos. Lembra da aula de pensamentos limitantes? Pois é, se você realmente quer ter resultados, você precisa aprender a dominar sua mente e seus pensamentos, precisa ter foco e consistência para correr atras de suas metas e faze-las acontecer. Pois sem foco, consistência e trabalho mão na massa, suas metas nunca deixarão de ser apenas sonhos.

Não é porque você ainda vai ter a festa de fim de ano que você não pode manter o foco em suas metas e em seus objetivos. E eu estou trazendo aqui a rotina e os exercícios físicos porque são exemplos simples. Se você não consegue manter sua rotina e não tem domínio de seu próprio corpo para continuar treinando, você conseguirá seguir firme em coisas mais difíceis? Você já refletiu pelo menos vez sobre isso?

Manter uma meta e rotina de exercícios foi o que me fez aprender a dominar meu corpo e minha mente, me ensinou a ter consistência e foco para continuar trabalhando em meta maiores mesmo sem animo, pois quando se mantém o foco, você sabe o que quer e porque quer tal coisa e isso é o que te da impulso para continuar trabalhando até conseguir o resultado desejado. Isso não quer dizer que não haverá dias difíceis e momentos de dificuldade e desanimo, isso apenas significa que você se manterá firme durante todos os dias, se tornando 1% melhor a cada dia e dando um passo a mais em direção ao seu objetivo final.

Por isso, se você pensou em deixar as coisas paradas para continuara-las apenas em 2025, que tal dar continuidade a elas hoje e entrar 2025 já na ativa? Bora continuar focadas(os)? Herdeira(o) de verdade não deixa as coisas parada para fazer só depois( sabe lá se esse depois realmente vai existir né?), nós fazemos hoje, agora e continuamos fazendo até dar certo. Vamos criar nossas metas e planos de ação para o próximo ano e assim dar continuidade na construção da vida que queremos viver!

Um forte abraço, boas festas e Tenham uma ótima jornada em 2025!😘

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isso aí! Herdeiras não deixam para 2025 o que ainda pode fazer em 2024!!
Ontem eu já fui na academia buscar o balde que chutei no dia 25 rsrsrsrs.

Hoje já estudei, fiz os posts do instagram, fiz algumas avaliações... Voltando à rotina pós natal!!

[Ester Vale]

  On 26/12/2024 at 22:06, Dani Ribeiro disse:

Muito bom @Ester Vale. Uma coisa não tem nada a ver com a outra.

Geralmente essa é a desculpa da maioria que continua tendo os mesmos resultados.

Aqui não parei e não vou parar por causa das festas, inclusive a atividade física me ajuda a pensar mil vezes se vale a pena beber e comer além do que me faz sentir bem.

Herdeira que é Herdeira segue no foco e na disciplina em qualquer época do ano. 🤩

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Quem tem foco não se deixa levar por aquilo que não nos aproxima de nossas metas não é mesmo? 😁

[Ester Vale]

  On 27/12/2024 at 11:57, Mayara Masae Kubota disse:

isso aí! Herdeiras não deixam para 2025 o que ainda pode fazer em 2024!!
Ontem eu já fui na academia buscar o balde que chutei no dia 25 rsrsrsrs.

Hoje já estudei, fiz os posts do instagram, fiz algumas avaliações... Voltando à rotina pós natal!!

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Chuta o balde e busca o balde. kkkkkkkk

Só não pode desistir e abandonar a meta!

[Dani Olgas]

  On 27/12/2024 at 19:49, Ester Vale disse:

Chuta o balde e busca o balde. kkkkkkkk

Só não pode desistir e abandonar a meta!

Expand  

Exatamente. Acho que essa é a época do ano que mais se chuta balde né?

[Ester Vale]

  On 30/12/2024 at 15:00, Dani Ribeiro disse:

Exatamente. Acho que essa é a época do ano que mais se chuta balde né?

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Verdade! Kkkk

Tem que ter muito foco!