Menopausa

[Mara Fabiana Miranda Waisczik]

 Olá herdeiras,

Então falando sobre a menopausa, gostaria de trocar mais ideias sobre isso. Já estou na menopausa, e os ginecologistas só querem que eu me conforme com isso. Dizem para fazer exercicios e uma alimentação balanceada. Mas gente, se isso se alia a procrastinação, não tenho força, e nem coragem para ir em frente. Então quero poder trocar ideias sobre, a quem ja chegou nesta etapa da vida...rsrsrs Mas também aceito opiniões das que ainda não chegaram...rsrsrsrs. Para entener se há uma saída.

 

[Jéssica]

On 19/03/2024 at 09:04, Mara Fabiana Miranda Waisczik disse:

 Olá herdeiras,

Então falando sobre a menopausa, gostaria de trocar mais ideias sobre isso. Já estou na menopausa, e os ginecologistas só querem que eu me conforme com isso. Dizem para fazer exercicios e uma alimentação balanceada. Mas gente, se isso se alia a procrastinação, não tenho força, e nem coragem para ir em frente. Então quero poder trocar ideias sobre, a quem ja chegou nesta etapa da vida...rsrsrs Mas também aceito opiniões das que ainda não chegaram...rsrsrsrs. Para entener se há uma saída.

 

Oi, Mara. Ainda não estou na menopausa, mas vou deixar minha humilde colaboração. rsrs

Não concordo com os ginecos que te "estimulam" a se conformar com isso. Acredito que seja possível passar por esse processo com qualidade de vida e, as escolhas que você faz hoje refletirão no seu eu do futuro. Então, penso que uma alimentação equilibrada e exercícios físicos inclusos na sua rotina ajudarão bastante. Mas também acho que seja válida a consulta com uma endócrino para ajudar na questão hormonal, uma nutricionista pra ver a questão alimentar e fez muita diferença pra mim iniciar a atividade física com personal trainer, porque com as orientações necessárias e a prática correta dos exercícios, a gente acaba pegando gosto pela coisa. 

Sem contar que o personal sabe o momento certo de nos desafiar a ir um pouco mais além, né?

Mas, além de tudo, estuda. Pesquisa sobre o tema e vê o que faz sentido pra ti, desde que tenha embasamento. Tipo, alimentos que inflamam, alimentos que aliviam, atividades físicas que ajudam a aliviar os sintomas, enfim...

[Mara Fabiana Miranda Waisczik]

On 19/03/2024 at 14:44, Jessica Maria Gomes Araujo disse:

Oi, Mara. Ainda não estou na menopausa, mas vou deixar minha humilde colaboração. rsrs

Não concordo com os ginecos que te "estimulam" a se conformar com isso. Acredito que seja possível passar por esse processo com qualidade de vida e, as escolhas que você faz hoje refletirão no seu eu do futuro. Então, penso que uma alimentação equilibrada e exercícios físicos inclusos na sua rotina ajudarão bastante. Mas também acho que seja válida a consulta com uma endócrino para ajudar na questão hormonal, uma nutricionista pra ver a questão alimentar e fez muita diferença pra mim iniciar a atividade física com personal trainer, porque com as orientações necessárias e a prática correta dos exercícios, a gente acaba pegando gosto pela coisa. 

Sem contar que o personal sabe o momento certo de nos desafiar a ir um pouco mais além, né?

Mas, além de tudo, estuda. Pesquisa sobre o tema e vê o que faz sentido pra ti, desde que tenha embasamento. Tipo, alimentos que inflamam, alimentos que aliviam, atividades físicas que ajudam a aliviar os sintomas, enfim...

Obrigada! 😉