Caminhada das Herdeiras! Você vem?🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[Day Moreira]

Olá Herdeiras!

Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪

Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja!

Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras.

Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá!

Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar.

Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

 

[Débora Sanders]

Eu vou, e vou mesmo! kkkkkk Quarta-feira 19h estarei ON!

 

Quem mais?

[Sarah Brito]

Aaah, boraa! Estou dentro. 🤩

 

[Jéssica]

Eu voooou! 

Ia pular corda, mas depois do treino de perna de hoje, vou de ioga mesmo, que é mais garantido. kkkkk

[Fernanda Querobin Munhoz]

Oie!

Tô animada!

Nesse horário eu estou sozinha com o meu filho, darei um jeito de participar, nem que seja para tagarelar! hahahaha   

[Jéssica]

On 10/04/2024 at 14:08, Fernanda Querobin Munhoz disse:

Oie!

Tô animada!

Nesse horário eu estou sozinha com o meu filho, darei um jeito de participar, nem que seja para tagarelar! hahahaha   

Bora com nossos babies. Nem que o exercício seja fazer agachamento com eles na 'cacunda'. kkkkkkk

[Jamyle Sotti Nunes]

Vou estar bem no meio da aula de bike indoor, mas vou entrar COM CERTEZA, não perco por nada. Bora!

[Jamyle Sotti Nunes]

On 10/04/2024 at 13:25, Jessica Maria Gomes Araujo disse:

Eu voooou! 

Ia pular corda, mas depois do treino de perna de hoje, vou de ioga mesmo, que é mais garantido. kkkkk

Menina, mudei o nível da yoga inspirada em você e não é que a coisa vai ficando feia? kkkk Jesus, yoga só parece leve rs

[Jéssica]

On 10/04/2024 at 15:13, Jamyle Sotti Nunes disse:

Menina, mudei o nível da yoga inspirada em você e não é que a coisa vai ficando feia? kkkk Jesus, yoga só parece leve rs

Você tá em qual nível? Eu tô sofrendo no iniciante 2, mas tô amando! Cada pequena evolução me deixa orgulhosa porque eu era travadaaaa! E olha, já começo a ver as melhorias proporcionadas pela ioga até na musculação, viu? Percebi que estou respirando melhor, com melhor condicionamento e mais força.

E na prática de hoje eu tava "me achando" porque algumas posturas já sei identificar pelo nome quando a instrutora chama e fazer sem olhar pro computador. Outra coisa que amei, estou conseguindo me concentrar mais e direcionar a respiração e energia pros pontos que ela orienta. É lindo perceber tudo isso!

[Jéssica]

Siiiiim! Esqueci de avisar pra vocês!

Na live de ontem sugeri que o encontro de hoje poderia dar uma BADGE pra quem participasse, viu?

Bora engajar! Vai que as meninas descolam essa Badge pra gente! 😍

[Jamyle Sotti Nunes]

On 10/04/2024 at 15:18, Jessica Maria Gomes Araujo disse:

Você tá em qual nível? Eu tô sofrendo no iniciante 2, mas tô amando! Cada pequena evolução me deixa orgulhosa porque eu era travadaaaa! E olha, já começo a ver as melhorias proporcionadas pela ioga até na musculação, viu? Percebi que estou respirando melhor, com melhor condicionamento e mais força.

E na prática de hoje eu tava "me achando" porque algumas posturas já sei identificar pelo nome quando a instrutora chama e fazer sem olhar pro computador. Outra coisa que amei, estou conseguindo me concentrar mais e direcionar a respiração e energia pros pontos que ela orienta. É lindo perceber tudo isso!

Iniciante 2 também, to lá no começo, mas a sensação é a mesma que a sua, um orgulho por estar fazendo melhor algumas posições, por conhecer pelo nome, ganhar um pouco de "velocidade" nas transições. E realmente, tem sido um ótimo exercício complementar a outras práticas que estou fazendo. A versatilidade é incrível, desde algo mais relaxante ou para fortalecimento, alongamento, queima, nossa! Incrível.

[Aline Nascimento]

On 10/04/2024 at 15:18, Jessica Maria Gomes Araujo disse:

Você tá em qual nível? Eu tô sofrendo no iniciante 2, mas tô amando! Cada pequena evolução me deixa orgulhosa porque eu era travadaaaa! E olha, já começo a ver as melhorias proporcionadas pela ioga até na musculação, viu? Percebi que estou respirando melhor, com melhor condicionamento e mais força.

E na prática de hoje eu tava "me achando" porque algumas posturas já sei identificar pelo nome quando a instrutora chama e fazer sem olhar pro computador. Outra coisa que amei, estou conseguindo me concentrar mais e direcionar a respiração e energia pros pontos que ela orienta. É lindo perceber tudo isso!

 

On 10/04/2024 at 15:13, Jamyle Sotti Nunes disse:

Menina, mudei o nível da yoga inspirada em você e não é que a coisa vai ficando feia? kkkk Jesus, yoga só parece leve rs

 Meninas, arrasaram demais! Hahahahahah 

Acho que eu comecei um pouquinho antes de vocês, menos de uma semana, lá no desafio 001 e acredita que eu não me sinto pronta ainda para mudar de nível? Eu sou muito travada, muito ruim mesmo. Estou esperando me sentir um pouco mais confortável para ir para o próximo nível. 

PS: Jéssica, eu acompanho seus yogs pelos stories e sua postura é PERFEITA. Um dia chego lá hahahah. 

Abraços! ❤️ 

[Aline Nascimento]

Tenho um compromisso as 19h30, então participarei até as 19h20 com vocês ❤️ 

[Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos]

On 07/04/2024 at 09:03, Day Moreira disse:

Olá Herdeiras!

Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪

Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja!

Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras.

Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá!

Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar.

Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

 

 

Nossa vi isso agora como vai funcionar ? Eu não vou participar mas gostaria de estar presente RS 

[Jéssica]

On 10/04/2024 at 17:34, Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos disse:

Nossa vi isso agora como vai funcionar ? Eu não vou participar mas gostaria de estar presente RS 

Osiris, clica no link que leva pra reunião no Google Meet quando as meninas liberarem.
Mesmo que não dê pra se exercitar, fica lá com a gente!

Editado 10 de Abril de 2024 por Jessica Maria Gomes Araujo
Erro ortográfico

[Gracielle]

eu vou, como postei lá no post do desafio 002 até fiz um planejamento para o exercício de hoje. 

Vou postar aqui uma sugestão de exercício  para quem não tem ideia do que fazer durante a live de hoje. É uma corrida estática, onde você faz um Sprint ( corrida rápida parada no lugar) por 12 segundos e descansa por 8 segundos e repete isso 60 vezes. Vou deixar o link do cronometro para quem quiser usar.

link do cronometro 8/12 Sprints - Interval Timer

Bora que essa live será incrível.

[Jéssica]

On 10/04/2024 at 15:41, Aline Nascimento disse:

 

 Meninas, arrasaram demais! Hahahahahah 

Acho que eu comecei um pouquinho antes de vocês, menos de uma semana, lá no desafio 001 e acredita que eu não me sinto pronta ainda para mudar de nível? Eu sou muito travada, muito ruim mesmo. Estou esperando me sentir um pouco mais confortável para ir para o próximo nível. 

PS: Jéssica, eu acompanho seus yogs pelos stories e sua postura é PERFEITA. Um dia chego lá hahahah. 

Abraços! ❤️ 

Mulher, tá loooonge de ser perfeita! E a flexibilidade também ainda deixa muito a desejar. 
Mas sigo tentando. A meta é tocar o chão sem dobrar os joelho. E depois ir além. hehehe

 

[Gracielle]

Por onde virá o link?

 

[Aline Nascimento]

On 10/04/2024 at 19:04, Gracielle Neiva disse:

Por onde virá o link?

 

Oii, meninas. 

Olha o link aqui:  https://meet.google.com/ocz-rxzw-qhn