Não precisamos nos cobrar tanto !

[Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos]

Oiê herdeiras 

Aquele aula que tivemos sobre ciclicidade algo que peguei pra mim e está me ajudando demais foi a resposta que tive sobre minha pergunta. 

Creio que nem todas assistiram mas perguntei o que fazer nos dias que estamos "naqueles dias " para sermos produtivas e aguentar o tranco dos exercícios pq eu fiquei mais lenta , produzi menos , o treino rendeu muuuuuuto menos que o normal , bateu a bad sabe e um desânimo fora do comum rsrs 

E a resposta que tive foi que não precisamos nos cobrar tanto ! Podemos sim diminuir o ritmo ter outras escolhas de atividades mais leves para esses dias  para não perder a rotina , mas não nos cobrar em excesso por resultados iguais ao dias comuns . E isso me trouxe uma reflexão na semana toda . 

Quantas vezes somos assim com tudo , com relacionamentos , com amigos , com trabalho , temos nossas metas sim mas as vzs não respeitamos a fase que estamos , precisamos de um tempo pra nós nos recuperarmos e retomar as forças pra continuar. 

E está TD bem enquanto não entendermos isso haverá um excesso de cobrança e um peso extra que a gente mesmo coloca nos ombros e depois ainda reclamamos de alguma forma que "ninguém " nos ajuda . 

Daí entra a auto responsabilidade e auto cuidado e entender que temos ações que trazem as consequencias .

O auto cuidado não é só exercício e estetica é enxergar limites , colocar limites nas pessoas e em nós mesmas . 

Hj estou delegando mais e pedindo mais ajuda ao invés de só esperar ajuda . Porque o óbvio do nosso peso nas costas é óbvio pra gente então é melhor pedir ajuda e nos entender tbm . 

Reflexão dessa semana toda foram muitas mas essa me marcou demais rsrs. 

[Dani Ribeiro]

On 29/04/2024 at 09:16, Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos disse:

Oiê herdeiras 

Aquele aula que tivemos sobre ciclicidade algo que peguei pra mim e está me ajudando demais foi a resposta que tive sobre minha pergunta. 

Creio que nem todas assistiram mas perguntei o que fazer nos dias que estamos "naqueles dias " para sermos produtivas e aguentar o tranco dos exercícios pq eu fiquei mais lenta , produzi menos , o treino rendeu muuuuuuto menos que o normal , bateu a bad sabe e um desânimo fora do comum rsrs 

E a resposta que tive foi que não precisamos nos cobrar tanto ! Podemos sim diminuir o ritmo ter outras escolhas de atividades mais leves para esses dias  para não perder a rotina , mas não nos cobrar em excesso por resultados iguais ao dias comuns . E isso me trouxe uma reflexão na semana toda . 

Quantas vezes somos assim com tudo , com relacionamentos , com amigos , com trabalho , temos nossas metas sim mas as vzs não respeitamos a fase que estamos , precisamos de um tempo pra nós nos recuperarmos e retomar as forças pra continuar. 

E está TD bem enquanto não entendermos isso haverá um excesso de cobrança e um peso extra que a gente mesmo coloca nos ombros e depois ainda reclamamos de alguma forma que "ninguém " nos ajuda . 

Daí entra a auto responsabilidade e auto cuidado e entender que temos ações que trazem as consequencias .

O auto cuidado não é só exercício e estetica é enxergar limites , colocar limites nas pessoas e em nós mesmas . 

Hj estou delegando mais e pedindo mais ajuda ao invés de só esperar ajuda . Porque o óbvio do nosso peso nas costas é óbvio pra gente então é melhor pedir ajuda e nos entender tbm . 

Reflexão dessa semana toda foram muitas mas essa me marcou demais rsrs. 

@Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos querida, que bom ler seu texto.

Fico muito feliz que o conteúdo sobre ciclicidade tenha ajudado a "virar uma chavinha" em você.

É exatamente tudo que escreveu, na TPM (tempo para mim) e na menstruação, é o momento de recarregar a bateria, de ganhar fôlego e tempo de descanso também. Nosso corpo precisa, agradece e funciona muito melhor quando olhamos para ele com amor e acolhimento.

Definitivamente não somos iguais durante todo o mês e é essencial nos nutrir do que nosso corpo pede naquele momento.

Quando digo parar, descansar e fazer o que for possível para se cuidar nesses períodos e alinhar o autocuidado desse momento à realidade cada de uma de nós.

E sobre nos sentirmos sobrecarregada é o que você falou, vamos pegando tudo para gente, não delegamos nada, queremos controlar tudo e nos cansamos no processo.

Soltar o controle de algumas coisas e delegar é sabedoria.

Cuidar da fase da ovulação (fase do arquétipo da mãe cuidadora), vai te ajudar muito nesse processo de delegar e tirar esses "pesinhos das costas". 

Está no caminho certo. Seguimos nos fortalecendo.

Adorei seu relato. 

Qualquer coisa estou aqui.❤️

Boa semana!

Editado 29 de Abril de 2024 por Danielle Ribeiro De Souza

[Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos]

On 29/04/2024 at 09:25, Danielle Ribeiro De Souza disse:

@Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos querida, que bom ler seu texto.

Fico muito feliz que o conteúdo sobre ciclicidade tenha ajudado a "virar uma chavinha" em você.

É exatamente tudo que escreveu, na TPM (tempo para mim) e na menstruação, é o momento de recarregar a bateria, de ganhar fôlego e tempo de descanso também. Nosso corpo precisa, agradece e funciona muito melhor quando olhamos para ele com amor e acolhimento.

Definitivamente não somos iguais durante todo o mês e é essencial nos nutrir do que nosso corpo pede naquele momento.

Quando digo parar, descansar e fazer o que for possível para se cuidar nesses períodos e alinhar o autocuidado desse momento à realidade cada de uma de nós.

E sobre nos sentirmos sobrecarregada é o que você falou, vamos pegando tudo para gente, não delegamos nada, queremos controlar tudo e nos cansamos no processo.

Soltar o controle de algumas coisas e delegar é sabedoria.

Cuidar da fase da ovulação (fase do arquétipo da mãe cuidadora), vai te ajudar muito nesse processo de delegar e tirar esses "pesinhos das costas". 

Está no caminho certo. Seguimos nos fortalecendo.

Adorei seu relato. 

Qualquer coisa estou aqui.❤️

Boa semana!

Ah Dani é exatamente tudo o que vc disse , vc foi MT sabia em explicar tudo dessa forma pra gente sobre esse assunto. 

Eu preciso identificar essa fase da ovulação pq realmente não sei perceber ainda essa fase de mãezona rsrs 

Mas já consegui identificar que não preciso ser intensa o tempo todo mas leve aceitar que nós mulheres temos esses ciclos e só aprender a lidar com eles pq faz parte da nossa essência do nosso corpo . ❤️

Entender isso foi libertador 🙏🏽❣️

[Dani Ribeiro]

On 29/04/2024 at 09:30, Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos disse:

Ah Dani é exatamente tudo o que vc disse , vc foi MT sabia em explicar tudo dessa forma pra gente sobre esse assunto. 

Eu preciso identificar essa fase da ovulação pq realmente não sei perceber ainda essa fase de mãezona rsrs 

Mas já consegui identificar que não preciso ser intensa o tempo todo mas leve aceitar que nós mulheres temos esses ciclos e só aprender a lidar com eles pq faz parte da nossa essência do nosso corpo . ❤️

Entender isso foi libertador 🙏🏽❣️

Que linda!

Se quiser ajuda para entender qual é essa fase da ovolução pode me chamar.

Meu insta é @daniolgas. Qualquer coisa me chama lá no direct.

[Osiris Do Carmo Freitas Dos Santos]

On 29/04/2024 at 10:10, Danielle Ribeiro De Souza disse:

Que linda!

Se quiser ajuda para entender qual é essa fase da ovolução pode me chamar.

Meu insta é @daniolgas. Qualquer coisa me chama lá no direct.

combinado te chamo la sim 🙂 obrigada pela disposiçao