Aula 3.4 Ansiedade

[Barbara Oliveira Chaves]

Ansiedade é algo que me atrapalha muito no dia a dia, sempre fico lembrando das tarefas futuras e pensando nas consequências/resultados. 

Um ponto que a Bia abordou na aula é sobre durante o dia aparecerem várias pendencias e o cronograma de tarefas que tinha planejado terem sido frustradas, no geral essa situação não me deixa mais ansiosa, mas por vezes me deixa sentindo que não consegui produzir nada. O que tem me ajudado é anotar tudo. Tenho uma lista com tarefas a cumprir e outra com cada coisa que faço no trabalho com o horário dedicado e me ajuda bastante, quando me sinto improdutiva olho a lista e vejo quantas coisas consegui resolver no dia ( e não são poucas ) a sensação some e me sinto melhor então gostaria de compartilhar a dica. 

 

OBS: caso alguém tenha mais alguma dica sobre como lida com a ansiedade e puder compartilhar também. 

[Dani Ribeiro]

On 10/05/2024 at 17:55, Barbara Oliveira Chaves disse:

Ansiedade é algo que me atrapalha muito no dia a dia, sempre fico lembrando das tarefas futuras e pensando nas consequências/resultados. 

Um ponto que a Bia abordou na aula é sobre durante o dia aparecerem várias pendencias e o cronograma de tarefas que tinha planejado terem sido frustradas, no geral essa situação não me deixa mais ansiosa, mas por vezes me deixa sentindo que não consegui produzir nada. O que tem me ajudado é anotar tudo. Tenho uma lista com tarefas a cumprir e outra com cada coisa que faço no trabalho com o horário dedicado e me ajuda bastante, quando me sinto improdutiva olho a lista e vejo quantas coisas consegui resolver no dia ( e não são poucas ) a sensação some e me sinto melhor então gostaria de compartilhar a dica. 

 

OBS: caso alguém tenha mais alguma dica sobre como lida com a ansiedade e puder compartilhar também. 

No geral não me sinto muito ansiosa, mas nos dias que me sinto assim e tenho a sensação de não estar produzindo, eu faço essa lista também, coloco tudo que fiz no meu dia. Isso me acalma.

Isso também me ajuda muito Bárbara.

[Gracielle]

Barbara, acho que fiz uma postagem sobre isso quando assisti a aula.

Acho que focar no que vai te dar resultado é o melhor a se fazer. 

Por exemplo, elas dizem para começar com as tarefas simples, mas se eu fizer milhões de tarefas simples e não fizer a tarefa da minha meta, não resolve nada. 

Então todos os dias eu tenho que fazer a tarefa que me ajudará a ter os meus resultados para me sentir produtiva. Já pensou em fazer assim?