AULA 6.6. - DESAFIO DO HÁBITO

[Jéssica]

Oi, Herdeiras! Como estão?

Como falei pra vocês no tópico do clube do livro (onde estamos lendo e discutindo "Hábitos Atômicos"), estou reassistindo as aulas do módulo 6. 
Fazer isso agora, em paralelo com a leitura do livro, e depois da mudança de consciência adquirida até aqui no PMP, tem elevado o nível de maturidade e entendimento sobre a minha rotina à outro nível. 

Pensando nisso, propus as meninas que estavam no clube essa semana a seguinte reflexão:
Quem eu quero ser daqui a 60 dias?
E em 1 ano?
E em 5 anos?
E em 10 anos?

Quais hábitos quero ter estabelecidos em minha rotina, de forma a fazerem parte da minha identidade?
E quais hábitos quero ter excluído da minha vida, de forma definitiva, para me aproximar ainda mais da pessoa que quero ser?

Até aqui, já adquiri alguns hábitos angulares e me livrei de outros que me arrastavam pra trás. Outros ainda preciso lutar contra e, com apoio de algumas Herdeiras que me são mais próximas, estou construindo esse caminho. 

Pensando nisso, e sabendo que consegui estabelecer a ioga como atividade diária, decidi dar mais um passo na direção da Jéssica que quero ser daqui a 60 dias: a Jessica que pratica atividade física diariamente (além da ioga). Pra isso, resolvi encarar o DESAFIO HARD da atividade física, começando hoje (10/06).

Tenho acompanhamento do personal Sergio Gozze (aquele da Live do Desafio 002) e ele fez pra mim um treino possível de ser executado no intervalo do almoço, aqui no escritório mesmo, sem necessidade de pesos ou acessórios). Isso vai me ajudar a manter o foco. 

Então, fica aqui meu compromisso público de realizar esse desafio.

Volto em alguns dias pra falar sobre o processo (e progresso. hehehe).

Nas imagens, foto do tracker do desafio (acho o Notion lindo, mas gosto mesmo é de papel) e foto minha morrendo na segunda prancha da minha vida (a primeira - e única até aqui - havia sido na live com o Sergio).

[Dani Ribeiro]

On 11/06/2024 at 16:03, Jéssica disse:

Oi, Herdeiras! Como estão?

Como falei pra vocês no tópico do clube do livro (onde estamos lendo e discutindo "Hábitos Atômicos"), estou reassistindo as aulas do módulo 6. 
Fazer isso agora, em paralelo com a leitura do livro, e depois da mudança de consciência adquirida até aqui no PMP, tem elevado o nível de maturidade e entendimento sobre a minha rotina à outro nível. 

Pensando nisso, propus as meninas que estavam no clube essa semana a seguinte reflexão:
Quem eu quero ser daqui a 60 dias?
E em 1 ano?
E em 5 anos?
E em 10 anos?

Quais hábitos quero ter estabelecidos em minha rotina, de forma a fazerem parte da minha identidade?
E quais hábitos quero ter excluído da minha vida, de forma definitiva, para me aproximar ainda mais da pessoa que quero ser?

Até aqui, já adquiri alguns hábitos angulares e me livrei de outros que me arrastavam pra trás. Outros ainda preciso lutar contra e, com apoio de algumas Herdeiras que me são mais próximas, estou construindo esse caminho. 

Pensando nisso, e sabendo que consegui estabelecer a ioga como atividade diária, decidi dar mais um passo na direção da Jéssica que quero ser daqui a 60 dias: a Jessica que pratica atividade física diariamente (além da ioga). Pra isso, resolvi encarar o DESAFIO HARD da atividade física, começando hoje (10/06).

Tenho acompanhamento do personal Sergio Gozze (aquele da Live do Desafio 002) e ele fez pra mim um treino possível de ser executado no intervalo do almoço, aqui no escritório mesmo, sem necessidade de pesos ou acessórios). Isso vai me ajudar a manter o foco. 

Então, fica aqui meu compromisso público de realizar esse desafio.

Volto em alguns dias pra falar sobre o processo (e progresso. hehehe).

Nas imagens, foto do tracker do desafio (acho o Notion lindo, mas gosto mesmo é de papel) e foto minha morrendo na segunda prancha da minha vida (a primeira - e única até aqui - havia sido na live com o Sergio).

Bora Herdeira!

Parabéns pela sua decisão.👊

 

[Cristiane Alves da Rocha]

On 11/06/2024 at 16:03, Jéssica disse:

Oi, Herdeiras! Como estão?

Como falei pra vocês no tópico do clube do livro (onde estamos lendo e discutindo "Hábitos Atômicos"), estou reassistindo as aulas do módulo 6. 
Fazer isso agora, em paralelo com a leitura do livro, e depois da mudança de consciência adquirida até aqui no PMP, tem elevado o nível de maturidade e entendimento sobre a minha rotina à outro nível. 

Pensando nisso, propus as meninas que estavam no clube essa semana a seguinte reflexão:
Quem eu quero ser daqui a 60 dias?
E em 1 ano?
E em 5 anos?
E em 10 anos?

Quais hábitos quero ter estabelecidos em minha rotina, de forma a fazerem parte da minha identidade?
E quais hábitos quero ter excluído da minha vida, de forma definitiva, para me aproximar ainda mais da pessoa que quero ser?

Até aqui, já adquiri alguns hábitos angulares e me livrei de outros que me arrastavam pra trás. Outros ainda preciso lutar contra e, com apoio de algumas Herdeiras que me são mais próximas, estou construindo esse caminho. 

Pensando nisso, e sabendo que consegui estabelecer a ioga como atividade diária, decidi dar mais um passo na direção da Jéssica que quero ser daqui a 60 dias: a Jessica que pratica atividade física diariamente (além da ioga). Pra isso, resolvi encarar o DESAFIO HARD da atividade física, começando hoje (10/06).

Tenho acompanhamento do personal Sergio Gozze (aquele da Live do Desafio 002) e ele fez pra mim um treino possível de ser executado no intervalo do almoço, aqui no escritório mesmo, sem necessidade de pesos ou acessórios). Isso vai me ajudar a manter o foco. 

Então, fica aqui meu compromisso público de realizar esse desafio.

Volto em alguns dias pra falar sobre o processo (e progresso. hehehe).

Nas imagens, foto do tracker do desafio (acho o Notion lindo, mas gosto mesmo é de papel) e foto minha morrendo na segunda prancha da minha vida (a primeira - e única até aqui - havia sido na live com o Sergio).

 

Parabéns, @Jéssica, pela decisão e, mais importante, por colocá-la em prática! Vou acompanhar seu progresso de perto. 

Bora que é só o começo! 🚀🚀🚀

[Jéssica]

On 12/06/2024 at 15:03, Cristiane Alves da Rocha disse:

 

Parabéns, @Jéssica, pela decisão e, mais importante, por colocá-la em prática! Vou acompanhar seu progresso de perto. 

Bora que é só o começo! 🚀🚀🚀

Tô firme e forte, Cris! 
Ainda é o segundo dia, mas tô feliz demais por ter concluído mais um treino. 
Sigamos.

[Gracielle]

Ah, que máximo!!

Eu amei essas reflexões, e também amei que você começou a mudar os hábitos pelo que era mais difícil para você.

Vamos que vamos que os próximos 60 dias serão ainda mais incríveis.