Módulo 3.4: Ansiedade

[Denize Lopes Blank]

Herdeiras do céu, sofro demais desse mal!

A cabeça vive cheia e pensamentos à todo vapor.

Nos últimos meses tenho me sentindo ainda mais ansiosa, com falta de ar, respiração curta e por aí vai...

Estou organizando o meu dia com agenda, fazendo alguns testes pra ver qual vai se encaixar melhor na minha rotina.

Se tiverem alguma orientação pra dar, será aceita de bom grado. Beijo procês!

[Júlia Bárbara Toledo]

Denize, uma das coisas que notei que me deixa ansiosa é pensar em muitas tarefas a fazer. Mas você acabou de entrar no PMP, acho que ainda não chegou na parte de escalar sua prioridade e seus descartes. Até você chegar lá, sua vida continua e pra te aliviar, use uma folha e anote esses pensamentos / tarefas. Daí vai fazendo e riscando. Com o aprendizado do curso você saberá elencar eles melhor ou até delegar ou ainda descartá-los.

Na aula ansiedade, a Dani fala sobre uma respiração que trás a gente de volta pro presente, ela fecha as abas exageradas da nossa mente e devolve a sensação de controle. 

Entre outras coisas, não se negligencie, cuide da sua saúde, fazer um check-up nunca é perder tempo.

Se eu puder ajudar em algo mais, me chama! Conte comigo!

Beijos em seu coração e boa semana.