Convite para um Desafio Transformador: 7 Dias Sem Café

[Stela Veiga]

"Sinta a Energia Fluir: Um Desafio de 7 Dias para Descobrir um Novo Eu!"

Olá, herdeiras!

Eu sou Stela Veiga, professora de yoga e tarapeuta em Ayurveda e estou aqui para te convidar para um desafio!

Já sentiu aquela energia nervosa e ansiosa logo após tomar uma xícara de café? Ou talvez aquela queda de energia no meio da tarde, te deixando sem foco e irritado?

Eu sei como é! Por anos, o café foi meu companheiro inseparável. Mas, ao aprofundar meus estudos em Ayurveda, a antiga ciência indiana da vida, descobri um mundo de possibilidades para otimizar minha energia e bem-estar sem a necessidade de estimulantes.

Que tal embarcarmos juntas em uma jornada de autoconhecimento e reenergização?

Proponho um desafio de 7 dias sem café! Sim, você leu certo! 7 dias para experimentar os benefícios de uma vida sem cafeína e descobrir uma nova fonte de energia mais sustentável e equilibrada.

Por que abrir mão do café?

• Equilíbrio dos Doshas: Segundo o Ayurveda, o café pode desequilibrar os doshas (energias vitais), levando à ansiedade, insônia e irritabilidade.
• Melhora da qualidade do sono: Ao eliminar a cafeína, você terá noites mais tranquilas e reparadoras.
• Diminuição da ansiedade: A cafeína pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Aumento da energia natural: Seu corpo aprenderá a utilizar suas próprias reservas de energia de forma mais eficiente.
• Pele mais saudável: A cafeína pode desidratar a pele e contribuir para o envelhecimento precoce.

E o que podemos fazer para substituir o café?

• Chás: Explore o mundo dos chás! Camomila, valeriana, erva-cidreira, hibisco e rooibos são ótimas opções para relaxar e acalmar o sistema nervoso.
• Leite dourado: Uma bebida milenar que combina cúrcuma, gengibre e leite (vegetal ou animal), com propriedades anti-inflamatórias e energizantes.
• Água com limão: Hidrata, alcaliniza o corpo e estimula a digestão.
• Sucos naturais: Abacaxi, melancia e pepino são ótimas opções para hidratar e fornecer energia.

Como participar do desafio:

1. Compartilhe: Convide seus amigos e familiares para participarem dessa jornada conosco.
2. Documente: Registre suas experiências e sensações ao longo dos 7 dias.
3. Inspire: Compartilhe suas conquistas e dicas nas redes sociais usando a hashtag #7DiasSemCafé.
4. Celebre: No final do desafio, vamos nos reunir para celebrar nossas conquistas e compartilhar nossas histórias.

Juntos, vamos descobrir um novo jeito de viver, mais leve, mais saudável e mais conectado com nosso corpo e mente.

Vou começar na próxima segunda-feira dia 29 de julho. 

E você, está pronto para embarcar nessa aventura comigo?

Com carinho!

Stela Veiga

stela.veiga.oficial  - https://www.instagram.com/stela.veiga.oficial/

Editado 29 de Julho de 2024 por Stela Veiga

[Gracielle]

Stela, 

To dentro do desafio, mas confesso que para mim será bem fácil.

Faz alguns anos que venho fazendo um controle de consumo de cafeína, e nos últimos 6 meses simplesmente parei de consumir.

Eu me sentia ansiosa e com palpitação no coração todas as vezes que tomava, e eu só consumia uma xícara no café da manhã. 

Hoje me sinto mais no controle dos meus sentimentos e ainda consigo dormir melhor.

Herdeiras, recomendo que testem ficar 7 dias sem café, é libertador.

 

[Dani Ribeiro]

On 27/07/2024 at 19:12, Stela Veiga disse:

"Sinta a Energia Fluir: Um Desafio de 7 Dias para Descobrir um Novo Eu!"

Olá, herdeiras!

Eu sou Stela Veiga, professora de yoga e tarapeuta em Ayurveda e estou aqui para te convidar para um desafio!

Já sentiu aquela energia nervosa e ansiosa logo após tomar uma xícara de café? Ou talvez aquela queda de energia no meio da tarde, te deixando sem foco e irritado?

Eu sei como é! Por anos, o café foi meu companheiro inseparável. Mas, ao aprofundar meus estudos em Ayurveda, a antiga ciência indiana da vida, descobri um mundo de possibilidades para otimizar minha energia e bem-estar sem a necessidade de estimulantes.

Que tal embarcarmos juntas em uma jornada de autoconhecimento e reenergização?

Proponho um desafio de 7 dias sem café! Sim, você leu certo! 7 dias para experimentar os benefícios de uma vida sem cafeína e descobrir uma nova fonte de energia mais sustentável e equilibrada.

Por que abrir mão do café?

• Equilíbrio dos Doshas: Segundo o Ayurveda, o café pode desequilibrar os doshas (energias vitais), levando à ansiedade, insônia e irritabilidade.
• Melhora da qualidade do sono: Ao eliminar a cafeína, você terá noites mais tranquilas e reparadoras.
• Diminuição da ansiedade: A cafeína pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Aumento da energia natural: Seu corpo aprenderá a utilizar suas próprias reservas de energia de forma mais eficiente.
• Pele mais saudável: A cafeína pode desidratar a pele e contribuir para o envelhecimento precoce.

E o que podemos fazer para substituir o café?

• Chás: Explore o mundo dos chás! Camomila, valeriana, erva-cidreira, hibisco e rooibos são ótimas opções para relaxar e acalmar o sistema nervoso.
• Leite dourado: Uma bebida milenar que combina cúrcuma, gengibre e leite (vegetal ou animal), com propriedades anti-inflamatórias e energizantes.
• Água com limão: Hidrata, alcaliniza o corpo e estimula a digestão.
• Sucos naturais: Abacaxi, melancia e pepino são ótimas opções para hidratar e fornecer energia.

Como participar do desafio:

1. Compartilhe: Convide seus amigos e familiares para participarem dessa jornada conosco.
2. Documente: Registre suas experiências e sensações ao longo dos 7 dias.
3. Inspire: Compartilhe suas conquistas e dicas nas redes sociais usando a hashtag #7DiasSemCafé.
4. Celebre: No final do desafio, vamos nos reunir para celebrar nossas conquistas e compartilhar nossas histórias.

Juntos, vamos descobrir um novo jeito de viver, mais leve, mais saudável e mais conectado com nosso corpo e mente.

Vou começar na próxima segunda-feira dia 29 de julho. 

E você, está pronto para embarcar nessa aventura comigo?

Com carinho!

Stela Veiga

stela.veiga.oficial

Muito boa essa missão de ficar 7 dias sem café, @Stela Veiga. Eu já fiquei um tempo sem café e realmente sentimos muita diferença.

Até aquela vontade de comer um docinho a tarde acaba. 

Eu tenho o hábito de acordar e beber uma xícara de chá, só tomo o meu café mais tarde e isso também me rendeu muitos benefícios.

Parabéns pela iniciativa!😘

[Stela Veiga]

On 27/07/2024 at 22:06, Gracielle disse:

Stela, 

To dentro do desafio, mas confesso que para mim será bem fácil.

Faz alguns anos que venho fazendo um controle de consumo de cafeína, e nos últimos 6 meses simplesmente parei de consumir.

Eu me sentia ansiosa e com palpitação no coração todas as vezes que tomava, e eu só consumia uma xícara no café da manhã. 

Hoje me sinto mais no controle dos meus sentimentos e ainda consigo dormir melhor.

Herdeiras, recomendo que testem ficar 7 dias sem café, é libertador.

 

@Gracielle então de acordo com o seu relato ficar sem café não é um desafio, certo?!

Visto que você perdeu o hábito de tomar. Fico feliz em saber de toda essa mudança, então no seu caso diminuir a cafeína fez bastante diferença, certo?!

 

[Stela Veiga]

On 29/07/2024 at 09:45, Dani Ribeiro disse:

Muito boa essa missão de ficar 7 dias sem café, @Stela Veiga. Eu já fiquei um tempo sem café e realmente sentimos muita diferença.

Até aquela vontade de comer um docinho a tarde acaba. 

Eu tenho o hábito de acordar e beber uma xícara de chá, só tomo o meu café mais tarde e isso também me rendeu muitos benefícios.

Parabéns pela iniciativa!😘

Dani, tomar o café depois de no mínimo uma hora após acordar faz muita diferença no metabolismo pq o café impede a liberação do cortisol bom que acontece logo após acordarmos. Provavelmete você sabe disso, eu aprendi isso no PMP e depois fui atrás de pesquisas para me aprofundar mais no assunto.

Obrigada pelo apoio, agora vai!

 

[Dani Ribeiro]

On 29/07/2024 at 11:49, Stela Veiga disse:

Dani, tomar o café depois de no mínimo uma hora após acordar faz muita diferença no metabolismo pq o café impede a liberação do cortisol bom que acontece logo após acordarmos. Provavelmete você sabe disso, eu aprendi isso no PMP e depois fui atrás de pesquisas para me aprofundar mais no assunto.

Obrigada pelo apoio, agora vai!

 

Sim. Exatamente por isso comecei a ter esse hábito. Eu tenho essa rotina há anos, começo o meu dia com um chá e faço um ciclo do chá. Isso faz muita diferença. 😘

[Gracielle]

On 29/07/2024 at 11:45, Stela Veiga disse:

Visto que você perdeu o hábito de tomar. Fico feliz em saber de toda essa mudança, então no seu caso diminuir a cafeína fez bastante diferença, certo?!

Sim. Eu fique menos ansiosa e irritada.

[Jérsica]

On 27/07/2024 at 19:12, Stela Veiga disse:

"Sinta a Energia Fluir: Um Desafio de 7 Dias para Descobrir um Novo Eu!"

Olá, herdeiras!

Eu sou Stela Veiga, professora de yoga e tarapeuta em Ayurveda e estou aqui para te convidar para um desafio!

Já sentiu aquela energia nervosa e ansiosa logo após tomar uma xícara de café? Ou talvez aquela queda de energia no meio da tarde, te deixando sem foco e irritado?

Eu sei como é! Por anos, o café foi meu companheiro inseparável. Mas, ao aprofundar meus estudos em Ayurveda, a antiga ciência indiana da vida, descobri um mundo de possibilidades para otimizar minha energia e bem-estar sem a necessidade de estimulantes.

Que tal embarcarmos juntas em uma jornada de autoconhecimento e reenergização?

Proponho um desafio de 7 dias sem café! Sim, você leu certo! 7 dias para experimentar os benefícios de uma vida sem cafeína e descobrir uma nova fonte de energia mais sustentável e equilibrada.

Por que abrir mão do café?

• Equilíbrio dos Doshas: Segundo o Ayurveda, o café pode desequilibrar os doshas (energias vitais), levando à ansiedade, insônia e irritabilidade.
• Melhora da qualidade do sono: Ao eliminar a cafeína, você terá noites mais tranquilas e reparadoras.
• Diminuição da ansiedade: A cafeína pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Aumento da energia natural: Seu corpo aprenderá a utilizar suas próprias reservas de energia de forma mais eficiente.
• Pele mais saudável: A cafeína pode desidratar a pele e contribuir para o envelhecimento precoce.

E o que podemos fazer para substituir o café?

• Chás: Explore o mundo dos chás! Camomila, valeriana, erva-cidreira, hibisco e rooibos são ótimas opções para relaxar e acalmar o sistema nervoso.
• Leite dourado: Uma bebida milenar que combina cúrcuma, gengibre e leite (vegetal ou animal), com propriedades anti-inflamatórias e energizantes.
• Água com limão: Hidrata, alcaliniza o corpo e estimula a digestão.
• Sucos naturais: Abacaxi, melancia e pepino são ótimas opções para hidratar e fornecer energia.

Como participar do desafio:

1. Compartilhe: Convide seus amigos e familiares para participarem dessa jornada conosco.
2. Documente: Registre suas experiências e sensações ao longo dos 7 dias.
3. Inspire: Compartilhe suas conquistas e dicas nas redes sociais usando a hashtag #7DiasSemCafé.
4. Celebre: No final do desafio, vamos nos reunir para celebrar nossas conquistas e compartilhar nossas histórias.

Juntos, vamos descobrir um novo jeito de viver, mais leve, mais saudável e mais conectado com nosso corpo e mente.

Vou começar na próxima segunda-feira dia 29 de julho. 

E você, está pronto para embarcar nessa aventura comigo?

Com carinho!

Stela Veiga

stela.veiga.oficial  - https://www.instagram.com/stela.veiga.oficial/

Estou dentroo!
Com medo, mas vou com medo mesmo.

[Jérsica]

On 29/07/2024 at 11:49, Stela Veiga disse:

Dani, tomar o café depois de no mínimo uma hora após acordar faz muita diferença no metabolismo pq o café impede a liberação do cortisol bom que acontece logo após acordarmos. Provavelmete você sabe disso, eu aprendi isso no PMP e depois fui atrás de pesquisas para me aprofundar mais no assunto.

Obrigada pelo apoio, agora vai!

 

Eu vi um neurocientista falando sobre o café logo ao acordar, aí decidi mudar o horário do café. 
Já venho diminuindo o consumo há um tempo. Bem aos poucos fui diminuindo a dosagem, ao ponto de só tomar uma vez pela manhã.

Até que veio as férias eu fui pra MG e voltei a tomar café até 22h 😅
Essa semana estou zero café, pelo desafio.

Será que vou continuar zero café depois dos resultados? 

Gente eu amo café! Cresci entendendo que toda prosa começa com "vou passar um cafezin pra gente conversar", então ficar sem café vai além de uma dependência à cafeína, é cultural, faz parte da minha essencia.

 

[Heloisa Palasio Flaviano Mimary]

On 27/07/2024 at 19:12, Stela Veiga disse:

"Sinta a Energia Fluir: Um Desafio de 7 Dias para Descobrir um Novo Eu!"

Olá, herdeiras!

Eu sou Stela Veiga, professora de yoga e tarapeuta em Ayurveda e estou aqui para te convidar para um desafio!

Já sentiu aquela energia nervosa e ansiosa logo após tomar uma xícara de café? Ou talvez aquela queda de energia no meio da tarde, te deixando sem foco e irritado?

Eu sei como é! Por anos, o café foi meu companheiro inseparável. Mas, ao aprofundar meus estudos em Ayurveda, a antiga ciência indiana da vida, descobri um mundo de possibilidades para otimizar minha energia e bem-estar sem a necessidade de estimulantes.

Que tal embarcarmos juntas em uma jornada de autoconhecimento e reenergização?

Proponho um desafio de 7 dias sem café! Sim, você leu certo! 7 dias para experimentar os benefícios de uma vida sem cafeína e descobrir uma nova fonte de energia mais sustentável e equilibrada.

Por que abrir mão do café?

• Equilíbrio dos Doshas: Segundo o Ayurveda, o café pode desequilibrar os doshas (energias vitais), levando à ansiedade, insônia e irritabilidade.
• Melhora da qualidade do sono: Ao eliminar a cafeína, você terá noites mais tranquilas e reparadoras.
• Diminuição da ansiedade: A cafeína pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Aumento da energia natural: Seu corpo aprenderá a utilizar suas próprias reservas de energia de forma mais eficiente.
• Pele mais saudável: A cafeína pode desidratar a pele e contribuir para o envelhecimento precoce.

E o que podemos fazer para substituir o café?

• Chás: Explore o mundo dos chás! Camomila, valeriana, erva-cidreira, hibisco e rooibos são ótimas opções para relaxar e acalmar o sistema nervoso.
• Leite dourado: Uma bebida milenar que combina cúrcuma, gengibre e leite (vegetal ou animal), com propriedades anti-inflamatórias e energizantes.
• Água com limão: Hidrata, alcaliniza o corpo e estimula a digestão.
• Sucos naturais: Abacaxi, melancia e pepino são ótimas opções para hidratar e fornecer energia.

Como participar do desafio:

1. Compartilhe: Convide seus amigos e familiares para participarem dessa jornada conosco.
2. Documente: Registre suas experiências e sensações ao longo dos 7 dias.
3. Inspire: Compartilhe suas conquistas e dicas nas redes sociais usando a hashtag #7DiasSemCafé.
4. Celebre: No final do desafio, vamos nos reunir para celebrar nossas conquistas e compartilhar nossas histórias.

Juntos, vamos descobrir um novo jeito de viver, mais leve, mais saudável e mais conectado com nosso corpo e mente.

Vou começar na próxima segunda-feira dia 29 de julho. 

E você, está pronto para embarcar nessa aventura comigo?

Com carinho!

Stela Veiga

stela.veiga.oficial  - https://www.instagram.com/stela.veiga.oficial/

Adorei a iniciativa, meninas!

Eu não consumo café, chá verde ou preto nem bebidas alcoólicas, então vou ficar de fora dessa hehehe.

Mas desejo determinação e sorte às herdeira pois sei que é um desafio pra muita gente ficar sem um cafézinho.

Beijos!

[Mariana Guimarães]

On 29/07/2024 at 13:45, Jérsica disse:

Eu vi um neurocientista falando sobre o café logo ao acordar, aí decidi mudar o horário do café. 
Já venho diminuindo o consumo há um tempo. Bem aos poucos fui diminuindo a dosagem, ao ponto de só tomar uma vez pela manhã.

Até que veio as férias eu fui pra MG e voltei a tomar café até 22h 😅
Essa semana estou zero café, pelo desafio.

Será que vou continuar zero café depois dos resultados? 

Gente eu amo café! Cresci entendendo que toda prosa começa com "vou passar um cafezin pra gente conversar", então ficar sem café vai além de uma dependência à cafeína, é cultural, faz parte da minha essencia.

 

Eu amo café!
Mas preciso diminuir o consumo no impulso aqui no trabalho.
@Jérsica esse estudo/neurocientista vc tem para me enviar?
Gostaria de ler. Obrigada.

[Jéssica]

On 29/07/2024 at 13:45, Jérsica disse:

Eu vi um neurocientista falando sobre o café logo ao acordar, aí decidi mudar o horário do café. 
Já venho diminuindo o consumo há um tempo. Bem aos poucos fui diminuindo a dosagem, ao ponto de só tomar uma vez pela manhã.

Até que veio as férias eu fui pra MG e voltei a tomar café até 22h 😅
Essa semana estou zero café, pelo desafio.

Será que vou continuar zero café depois dos resultados? 

Gente eu amo café! Cresci entendendo que toda prosa começa com "vou passar um cafezin pra gente conversar", então ficar sem café vai além de uma dependência à cafeína, é cultural, faz parte da minha essencia.

 

"Gente eu amo café! Cresci entendendo que toda prosa começa com "vou passar um cafezin pra gente conversar", então ficar sem café vai além de uma dependência à cafeína, é cultural, faz parte da minha essencia".

Eu sou desse time! 

E sinto dizer que até me dispuz a entrar pro desafio, mas ainda não deu. 
Mas reduzi o consumo drasticamente. Vamos um passo de cada vez. 🙃😁

[Mariana Guimarães]

On 30/07/2024 at 15:50, Jéssica disse:

"Gente eu amo café! Cresci entendendo que toda prosa começa com "vou passar um cafezin pra gente conversar", então ficar sem café vai além de uma dependência à cafeína, é cultural, faz parte da minha essencia".

Eu sou desse time! 

E sinto dizer que até me dispuz a entrar pro desafio, mas ainda não deu. 
Mas reduzi o consumo drasticamente. Vamos um passo de cada vez. 🙃😁

Boa ideia Jéssica
Vou me desafiar a ficar com meu café pela manhã, após treinar.
E eliminar o café extra no trabalho.

Começo amanhã.

[Ediane Sampaio]

Geente que baita desafio

Confesso que não abro mão do meu café, entretanto o meu consumo era muuuito maior, já venho a algum tempo diminuindo, antes bebia da primeira hora da manhã até à noite, várias vezes ao dia e em grandes quantidades.

Agora, além de beber sem açúcar (6 anos sem) tenho controlado a quantidade, tomo só no meio da manhã, e as vezes após o almoço, evito mesmo tomar café à tarde e a noite eu nem penso mais em beber. 
 

[Jérsica]

On 30/07/2024 at 14:29, Mariana Guimarães disse:

Eu amo café!
Mas preciso diminuir o consumo no impulso aqui no trabalho.
@Jérsica esse estudo/neurocientista vc tem para me enviar?
Gostaria de ler. Obrigada.

Eita Mari, você me pegou nessa. Confesso que não me lembro mais onde eu vi. No ano passado minha fixação foi neurociência e neuroarquitetura, então vi muita coisa sobre o assunto. 
Eu acho que vi no canal neurovox falando sobre os efeitos do café logo ao acordar, mas confesso que não lembro em qual video. 
Desculpa não lembrar essa informação.

Mas a @Stela Veiga fez algumas pesquisas sobre o assunto, talvez ela tenha algum artigo para indicar.

😘

[Jérsica]

On 30/07/2024 at 15:50, Jéssica disse:

"Gente eu amo café! Cresci entendendo que toda prosa começa com "vou passar um cafezin pra gente conversar", então ficar sem café vai além de uma dependência à cafeína, é cultural, faz parte da minha essencia".

Eu sou desse time! 

E sinto dizer que até me dispuz a entrar pro desafio, mas ainda não deu. 
Mas reduzi o consumo drasticamente. Vamos um passo de cada vez. 🙃😁

Estranhamente, tem sido muito tranquilo por aqui.
Não tenho sentido vontade 😁 mas também não tenho nem queijo nem bolo em casa hahaahhaa

[Jérsica]

On 30/07/2024 at 17:13, Mariana Guimarães disse:

Boa ideia Jéssica
Vou me desafiar a ficar com meu café pela manhã, após treinar.
E eliminar o café extra no trabalho.

Começo amanhã.

aeeeeee Mari!! O café no trabalho realmente pesa. A gente toma e nem percebe.

[Jérsica]

On 30/07/2024 at 17:52, Ediane Sampaio disse:

Geente que baita desafio

Confesso que não abro mão do meu café, entretanto o meu consumo era muuuito maior, já venho a algum tempo diminuindo, antes bebia da primeira hora da manhã até à noite, várias vezes ao dia e em grandes quantidades.

Agora, além de beber sem açúcar (6 anos sem) tenho controlado a quantidade, tomo só no meio da manhã, e as vezes após o almoço, evito mesmo tomar café à tarde e a noite eu nem penso mais em beber. 
 

nuuhhhhh café depois do almoço, esse foi difícil de abandonar. 

[Dani Ribeiro]

On 30/07/2024 at 14:29, Mariana Guimarães disse:

Eu amo café!
Mas preciso diminuir o consumo no impulso aqui no trabalho.
@Jérsica esse estudo/neurocientista vc tem para me enviar?
Gostaria de ler. Obrigada.

@Mariana Guimarães o consumo do café nas primeiras horas do dia aumenta o seu cortisol te deixado em estado de alerta mais do que normal. Nós já temos um aumento de cortisol ao acordar natural do nosso corpo. Esse aumento gera stress, cansaço, vontade de um docinho no meio da tarde. O ideal é consumir 1h a 1h30 após acordar.

Ao contrário do que pensamos beber um café logo ao acordar, nos deixa mais cansada. Vou compartilhar o perfil da Médica, nutricionista e terapeuta ayurveda que fala muito sobre isso entre outros assuntos incríveis. 

https://www.instagram.com/p/CnNXcjLp1pZ/?igsh=MTZ4azFmOWdlOHlzeQ==

Qualquer coisa estou por aqui.😘

[Mariana Guimarães]

On 31/07/2024 at 13:41, Dani Ribeiro disse:

@Mariana Guimarães o consumo do café nas primeiras horas do dia aumenta o seu cortisol te deixado em estado de alerta mais do que normal. Nós já temos um aumento de cortisol ao acordar natural do nosso corpo. Esse aumento gera stress, cansaço, vontade de um docinho no meio da tarde. O ideal é consumir 1h a 1h30 após acordar.

Ao contrário do que pensamos beber um café logo ao acordar, nos deixa mais cansada. Vou compartilhar o perfil da Médica, nutricionista e terapeuta ayurveda que fala muito sobre isso entre outros assuntos incríveis. 

https://www.instagram.com/p/CnNXcjLp1pZ/?igsh=MTZ4azFmOWdlOHlzeQ==

Qualquer coisa estou por aqui.😘

Obrigada Dani.
Vou pesquisar.
Geralmente eu acordo e faço meus exercícios em jejum e só depois café da manhã.
Então acho que equilibra, mas o consumo à tarde no trabalho está excessivo. 
Durante esses 7 dias, começando hoje, vou cortar o café no trabalho.
Oremos.

[Mariana Guimarães]

@Stela Veiga vim aqui contar como estamos indo.

Comecei no dia 31 com o objetivo de reduzir o consumo excessivo, me dei conta que estava bebendo muito café no trabalho, no automático mesmo.

Então para mim o detox ia ser desse café ao longo dia, impulsivo, e ia manter minha xícara pela manhã. 
E não é que eu sobrevivi?
Hoje é o sexto dia, e foi mais fácil do que eu pensava.
E ao sentir aquela vontade do café, bebia água.

Obrigada pela iniciativa do desafio Stela. Foi o click para cuidar de algo que eu vinha protelando a algum tempo. 😘