Equipe PMP Day Moreira Postado 12 de Março de 2024 Equipe PMP Compartilhar Postado 12 de Março de 2024 A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros. Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅 Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer. Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer: Site: https://insighttimer.com/br App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899 App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽♀️✨ 5 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Kátia Magaly Lopes Caldas Postado 12 de Março de 2024 Compartilhar Postado 12 de Março de 2024 (edited) On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse: A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros. Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅 Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer. Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer: Site: https://insighttimer.com/br App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899 App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽♀️✨ Huuum interessante! Eu tenho usado videos do youtube mesmo, porque ainda estou começando a entender como se medita. Vou ver esse app, obrigada! Editado 12 de Março de 2024 por Kátia Magaly Lopes Caldas 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Equipe PMP Day Moreira Postado 12 de Março de 2024 Author Equipe PMP Compartilhar Postado 12 de Março de 2024 On 12/03/2024 at 14:44, Kátia Magaly Lopes Caldas disse: Huuum interessante! Eu tenho usado videos do youtube mesmo, porque ainda estou começando a entender como se medita. Vou ver esse app, obrigada! Depois volta aqui para me contar o que achou.😉 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Sarah Brito Postado 12 de Março de 2024 Compartilhar Postado 12 de Março de 2024 On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse: A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros. Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅 Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer. Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer: Site: https://insighttimer.com/br App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899 App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽♀️✨ Que incrível, Day! Eu ouço um podcast. É uma meditação guiada e tem uns pensamentos interessantes antes da meditação. O perfil é @mundomindfulnes. Gosto bastante. ❤️ 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Kátia Magaly Lopes Caldas Postado 12 de Março de 2024 Compartilhar Postado 12 de Março de 2024 On 12/03/2024 at 16:33, Sarah Brito disse: Que incrível, Day! Eu ouço um podcast. É uma meditação guiada e tem uns pensamentos interessantes antes da meditação. O perfil é @mundomindfulnes. Gosto bastante. ❤️ Já abri no spotify pra ouvir hj antes de dormir kkkkk Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Aline Nascimento Postado 12 de Março de 2024 Compartilhar Postado 12 de Março de 2024 On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse: A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros. Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅 Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer. Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer: Site: https://insighttimer.com/br App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899 App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽♀️✨ Oii, Day. Que legal mais uma indicação de aplicativo para meditação. Eu já tinha indicado o DownDog aqui para yoga, mas a título de curiosidade, ele também tem práticas de meditação guiada no mesmo app e é maravilhoso. Tenho aplicado para dormir também. Se quiser testar ❤️ 4 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Equipe PMP Day Moreira Postado 13 de Março de 2024 Author Equipe PMP Compartilhar Postado 13 de Março de 2024 On 12/03/2024 at 20:46, Aline Nascimento disse: Oii, Day. Que legal mais uma indicação de aplicativo para meditação. Eu já tinha indicado o DownDog aqui para yoga, mas a título de curiosidade, ele também tem práticas de meditação guiada no mesmo app e é maravilhoso. Tenho aplicado para dormir também. Se quiser testar ❤️ Há um tempo atrás eu usei o DownDog para fazer yoga e ele é mesmo incrível, não lembrava dessa parte da meditação. Vou baixar de novo aqui. 😉 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Fundadora Dani Noce Postado 14 de Março de 2024 Fundadora Compartilhar Postado 14 de Março de 2024 On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse: A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros. Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅 Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer. Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer: Site: https://insighttimer.com/br App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899 App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽♀️✨ Que legal, Day, super obrigada! Eu tbm curto muito fazer pranayamas, que são respirações conscientes durante a prática de yoga, ntes de depois tbm! 3 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Amanda Bertoni Postado 9 de Abril de 2024 Compartilhar Postado 9 de Abril de 2024 Eu já usei alguns apps e nunca consegui evoluir... Tenho um mentor que é trhiatleta, já participou de 13 IronMans ao redor do mundo, focado, disciplinado, entre outras coisas... E numa conversa sobre meditação com ele, ele me falou algo que mudou a minha forma de ver a meditação... Eu sempre entendi que precisamos "silenciar" o mundo externo e deixar nossos pensamentos passarem pela nossa mente. Mas a verdade é que não somos capazes de silenciar o externo e é aí que mora a grande virada de chave...(pelo menos foi pra mim). Tá tudo bem ter o barulho externo (carro, praia, vendo, pessoas...o que for)... O que importa é que esses barulhos contiuem externos e que eu consiga estar comigo mesma... Coloquei isso em prática semana passada... tava de frente pro mar, uma ventania, mar bravo... E ao fechar os olhos por alguns minutos eu tive a sensação de estar flutuando sobre o mar, com toda aquela braveza sob mim... Foi surreal! 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
.png.6a2fc37396786521707a8940ff0dd9cd.png "Quebrou o gelo")
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