Day Moreira

Perfeito Jéssica! Bora fazer acontecer nosso clube do livro.

Me respondam com sinceridade: quanto tempo você consegue ficar sem reclamar?🙊 Vocês já pararam para pensar que reclamar demais pode fazer mal a saúde? Tem gente que reclama até do sol, da chuva, do emprego... parece que tá num looping infinito, né? Posso até dizer que viver sem reclamar de algo é quase impossível, afinal são tantas injustiças no mundo que nos causam indignação. E acaba que reclamar também é uma forma de expressão que ajuda a desabafar um desconforto, mas tudo com moderação, não é mesmo? Reclamar sem parar só aumenta o estresse, prejudica a memória, e ainda alimenta aqueles pensamentos negativos que ninguém quer. Pensando nisso quero propor um mini desafio para nós: 7 dias sem reclamar de nada, de hoje 11/04 até 17/04. Topam? Quero ver vocês compartilhando aqui como tá sendo passar um dia inteirinho sem resmungar.😉

E aí, Herdeiras! Preciso da ajuda de vocês aqui. Após o super bate-papo com a nutri Mirella, estamos na missão de trazer mais um especialista para nossa comunidade: um(a) personal trainer! Queremos fazer uma live daquelas, cheia de dicas incríveis para vocês se manterem ativas e arrasarem no objetivo de ter uma vida mais saudável. Então, se vocês conhecerem um(a) bom personal trainer que possa participar de uma live aqui na comunidade é só colocar o nome e o link do Instagram.🏋🏽‍♀️🚴🏽💪🏽 Conto com vocês!

Acredito que esse formato de 15 em 15 dias possa funcionar super bem. Vi que criou uma enquete para definir o tema, então depois podemos definir o livro escolhido e definir as datas de encontro com os capítulos a serem lidos. Então nos reunimos via Google Meet e inclusive podemos deixar gravado para quem não conseguir participar ao vivo. Clube do livro das Herdeiras, amei! 😍📖💎

@Jessica Maria Gomes Araujo, amei que você já criou a enquete para organização do clube do livro.😁 Desde o início da comunidade já comentava de termos um, mas estávamos organizando tudo por aqui antes. Vamos aguardar as respostas para pensarmos nos próximos passos e muito bom saber que posso contar com você para ajudar nesse momento. Parabéns pela proatividade!👏🏽👏🏽👏🏽🫶🏽

Olá Herdeiras! Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪 Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja! Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras. Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá! Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar. Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

Oii Denise (herderia, beselha e portaleira 😍)! Muito bom te ver por aqui também. Que incrível e inspiradora é a sua história, pois mesmo diante de tantos desafios você não desistiu, ao contrario procurou se desenvolver mais. Pegou as pedras pelo caminho para fazer uma escada. Com certeza 2024 será um ano muito melhor que 2023, ainda mais sabendo que pode contar com a nossa comunidade para te apoiar sempre que precisar. Vai ser muito bom ter você no desafio, você pode fazer as atividades que conseguir como caminhada, yoga, pilates... Aqui motivamos umas as outras e o mais importante é participar e com isso poder perceber os benefícios que a atividade física vai te trazer. Conte sempre com a nossa comunidade. Um abraço carinhoso!🤗

Aêeeee!!!! Quero ver encontros das herdeiras por todo país. 🤩

Que incrível @José Alfredo e @Danielle Ribeiro De Souza !!! 🤩 Obrigada por compartilharem suas conquistas, com certeza é muito motivador. Tenho certeza que não é um processo fácil e que vocês devem ter passado por alguns momentos desafiadores. Inclusive se puderem nos contar se tinha dias que pensaram em desistir e o que fizeram vocês continuarem. Acredito que sempre que temos um objetivo passamos por incertezas e pensamos em desistir, o relato de vocês pode ser uma inspiração para quando esses momentos surgirem.😊

Um encontro das herdeiras de Goiânia vai ser tudo de "bão" e se tiver pamonha envolvida...hum...melhor ainda.😁 Já queremos as fotos desse momento aqui na Comunidade.

Ahh incrível! Tenho certeza que um encontro com as herdeiras de Brasília será muito enriquecedor. Vou ficar torcendo para que dê tudo certo. E vamos quer os registros desse momento, hein?🥰

Ahhh muito boa a sua iniciativa Aline, tenho certeza que esse encontro será muito enriquecedor! Você pode criar o grupo no whatsapp com a finalidade somente de organização do encontro, só pedimos que as interações continuem aqui na comunidade, pois por lá não conseguiremos acompanhar vocês, tá bem? Depois compartilha aqui na Comunidade as fotinhas desse encontro.😍

Seja muito bem vinda Amanda! Muito bom conhecer um pouco da sua história e perceber que as vezes é necessário recalcular a rota e tá tudo certo, não é mesmo? Que este espaço seja um local de aprendizado, crescimento e inspiração. Abraço!🤍

Larissa, seja muito bem vinda a nossa comunidade!✨ Saiba que você está em um ambiente acolhedor, onde todas nós estamos aqui para nos apoiar, aprender e crescer juntas. Continue firme em seu caminho, confiante de que cada passo que você dá é um passo em direção a realização que tanto busca. Estamos aqui para caminhar ao seu lado te ajudando quando necessário. Abraço!🤍

Seja muito bem vinda Lindsey!!!! Há muitas descobertas e aprendizados te aguardando nessa jornada como herdeira. Conte comigo. Abraço!🤍

Seja muito bem vinda Sofia!!! Reconhecer a necessidade de mudança e agir em direção a ela é o primeiro passo para a transformação. Conte com a gente para te ajudar nessa jornada. Abraço!🤍

Muito bem Valderez! Esse é um bom hábito para ser implementado e que traz vários benefícios como melhoria do sono e redução de estresse. Depois volta aqui para contar como foi essa semana de meditação.😉

Sah, maravilhosa! 😍 O importante é que no fim deu tudo certo. Que a história de vocês seja repleta de muitas aventuras, cumplicidade, amor e motivos para sorrir.✨

E aí Herdeiras! Que tal criarmos conexões ainda mais fortes, fortalecermos nossa comunidade e, acima de tudo, apoiarmos umas às outras em nossas jornadas de crescimento e realização. Juntas, somos capazes de irmos muito mais longe, não é mesmo? Então, comente aqui nos comentários com o que você trabalha (o seu nicho) e o seu perfil do Instagram. Certeza que vamos ter muitas parcerias surgindo 🥰 Conto com vocês!

Há um tempo atrás eu usei o DownDog para fazer yoga e ele é mesmo incrível, não lembrava dessa parte da meditação. Vou baixar de novo aqui. 😉

Depois volta aqui para me contar o que achou.😉

A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros. Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅 Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer. Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer: Site: https://insighttimer.com/br App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899 App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽‍♀️✨

Olá Mariana! Não conheço nenhuma psicóloga para te indicar, mas acompanho a Fernanda Landeiro que é referência no mercado Psicologia Baseada em Evidências e no site dela indica profissionais que já fizeram a sua formação e tem como pesquisar por estado. O link é esse aqui: https://fernandalandeiro.com.br/lista-psicologos/ Espero que possa ajudar.😊

Oiê Jéssica! Muito bom essa reflexão de verificarmos se as pessoas que seguimos nós acrescenta algo ou só nós faz perder tempo.👏🏽 Há algum tempo eu criei o hábito de tempo em tempo entrar no meu perfil e analisar se continuarei seguindo as pessoas que estão ali, porque as vezes começamos a seguir achando que vai ser interessante, mas depois percebemos que não acrescenta nada de importante. Hoje utilizo meu perfil com intencionalidade, seguindo pessoas que posso aprender algo e alguns de entretenimento para descontrair um pouco.😅

E você tem sido uma líder incrível. Obrigada por me ensina tanto diariamente.❤️