Amanda Hikari

Oi @Alice Mattana De Oliveira! Seja bem-vinda! Eu também fui por outros caminhos até me encontrar no que faço hoje! E o PMP vem me ajudando demais a manter o foco e progredir na minha vida profissional. As meninas já comentaram do desafio de empreendedorismo que está rolando aqui na comunidade e vai ser bem legal para todas nós evoluirmos nessa área nesse mês. Boa sorte e sucesso na sua jornada 😃

Seja bem vinda, @Claudia Lima! Aqui no PMP é over delivery! As meninas estão sempre entregando o melhor do conteúdo! Se você já viu a aula da Roda da Vida e tem metas profissionais para tirar do papel, participa com a gente no desafio 007! Vai ser uma ótima oportunidade para dar um gás, como você mesma disse! Sucesso na sua jornada ❤️

Amei o “sustentar com orgulho” kkk ”sou egoísta e com muito orgulho” kkkkk

Esse módulo é incrível né? As aulas com professor Dennys são 🤯 Se tiver oportunidade, recomendo muito ler A Revolta de Atlas da Ayn Rand. O livro é espetacular. Mas é bem longo rsrs Estou lendo A virtude do egoísmo e está sendo muito proveitoso também. Uma leitura um pouco mais difícil, mas vale muito a pena. Estou achando bem disruptivo.

Olha quem chegou aqui em casa 🙆🏻‍♀️👑

Oi @Renata Marcelino Costa, tudo bem? Eu sei como você está se sentindo e sinto a sua frustração. Sou formada em Química, fiz doutorado na área, foram 10 anos nisso. Até que em 2022, decidi mudar de área e trabalhar com ilustração, ou seja, virar artista rsrs. Nesses 2 anos de transição, eu fui levada pela procrastinação. "Se eu sou a própria chefe, não tem ninguém para me cobrar, certo?" risos de pânico haha Essa mentalidade MUDOU MUITO desde que comecei no PMP. Mas vou ser bem sincera sobre trabalhar com o que gosta: Não é sobre trabalhar sentindo prazer e satisfação. Tem muita coisa que eu detesto fazer e que antes eu procrastinava muito para fazer. Mas hoje vejo que temos que encarar como outro trabalho qualquer e ir lá e fazer. Temos que ser realistas e adultas responsáveis. Para você ter uma ideia, eu trabalho em 2 segmentos totalmente distintas na ilustração. Uma é a ilustração tradicional em aquarela, sob encomenda, que eu AMO fazer, mas raramente consigo serviços nisso. A outra área é da ilustração digital para área acadêmica, voltado para pesquisadores e professores, que precisam de ilustrações para ilustrar as suas pesquisas e seus resultados. Essa última atuação, eu acabei desenvolvendo ao longo do doutorado, e os meus clientes são os colegas de trabalho da época. E essa área é o que paga as minhas contas. Antes do PMP, eu vivia numa realidade paralela, num mundo imaginário, em que só a ilustração tradicional poderia me preencher e me satisfazer profissionalmente. Mas a verdade é que não estava pagando as minhas contas. Tive que encarar a realidade e focar no que dá dinheiro. E eu entendi que não tem nada de errado em focar no que dá dinheiro. A gente vive num moralismo que condena quem busca a prosperidade financeira, infelizmente. Eu diria para você avaliar qual a sua situação financeira e profissional de forma mais racional. Como está a sua reserva financeira? Qual a urgência de se captar recursos financeiros no momento? O quanto te incomoda não estar trabalhando e ganhando dinheiro? Se não estiver com urgência ou nem estiver incomodada, diria para você tomar um pouco mais de tempo para de fato decidir o que quer fazer. MAS eu diria que é melhor sempre fazer alguma coisa, mesmo que seja qualquer coisa. Porque quanto mais tempo você ficar nessa inércia de não começar nada e não concluir seus estudos, mais difícil vai ser para sair dela (experiência própria). É muito lindo a falácia de trabalhar com o que sonha, com o que ama fazer. E por isso muita gente cai na armadilha e não começa a trabalhar até encontrar a sua paixão. Ainda mais hoje que temos tantas opções de profissão e de área de atuação. É como tentar encontrar o filme perfeito na Netflix. Passamos a tarde toda procurando e no fim, não assistimos à nada e só desperdiçamos o nosso tempo. E outra, a gente não precisa mais trabalhar em uma única coisa apenas na vida inteira! Isso me tirou um peso dos meus ombros. Tudo bem eu focar agora em trabalhar com ilustração digital para área acadêmica, não preciso necessariamente trabalhar só com isso para o resto da vida. Se eu não gostar ou ver que não era bem isso que eu queria, eu recalculo a rota e faço mais uma transição de carreira (de forma planejada claro). E está tudo bem. Eu diria para você fazer os exercícios de autoconhecimento e entender o seu estado de urgência com a situação. Assim, você consegue tomar a melhor decisão para você nesse momento. E se lá na frente, você perceber que não era esse o caminho, tudo bem também. Vamos recalcular a rota. O importante é botar a mão na massa e não ficar na inércia. No começo, vai ser muito difícil sair da inércia, você vai querer arranjar desculpas e motivos para não sair dela. Mas insista. Depois que você estiver em movimento, a tendência é continuar nesse movimento! Boa sorte na sua decisão! E espero que tenha te ajudado de alguma forma ❤️

Bora @Babi Possi 🙆🏻‍♀️ Ter uma eu-presa é muito difícil né? Mas apesar da dificuldade, hoje não me vejo mais trabalhando para outras pessoas e nem batendo cartão rsrs Vai ser uma ótima oportunidade para chegar mais perto da sua meta!!

Ahhh que legal!!! Eu tenho vontade de participar do clube do livro, mas o horário é complicado para mim. Mas vou fazer uma análise da minha rotina e ver se consigo encaixar de alguma maneira! obrigada pela dica ☺️

Somos 2 @Jéssica!!! 🙆🏻‍♀️ Concluí o desafio 006 e foi incrível! O desafio não ajudou só em uma área da roda da vida, ela foi empurrando as outras áreas também para melhorarem. Não vejo a hora para o próximo desafio! Meu chute era de leitura ou meditação, mas eu estava bem enviesada pelas minhas necessidades rsrs Mas é até melhor que seja no campo profissional porque é um dos meus focos para esse ano. E se for nesse lado empreendedor mesmo, será uma oportunidade perfeita para mim que tenho uma eu-presa!!

Eu estou no time da @Jérsica também! Shampoo e condicionador rsrs Mas se quiser conversar de skincare, estou pronta hahahah Boa sorte na sua transição capilar! Depois mostra fotos do processo se puder 😊

A minha mãe descobriu recentemente uma síndrome, também relacionada à tonturas. É bem parecido com labirintite, mas diferente. E o médico cortou o café, na verdade a cafeína. Mas ela gosta tanto, que ela toma café descafeinado agora rsrs

Seja bem-vinda @Fernanda Centeno Ramos! Aqui é uma jornada de descoberta mesmo! O autoconhecimento é essencial para o nosso sucesso nessa caminhada! Boa sorte para você e espero poder acompanhar a sua evolução aqui na comunidade, compartilhando as suas experiências e vitórias.

Eu sou do clube do café sem açúcar quando eu tomo (amo tomar, mas só tomo em ocasiões especiais porque sou muito sensível à cafeína). No começo, eu tomava com muito açúcar, acostumada com o hábito da família né. Quando eu transacionei para o sem açúcar, colocava canela em pó no café! Tem o doce natural da canela e como eu amo canela, foi uma ótima alternativa para mim. Depois eu fui acostumando a tomar sem canela e sem açúcar. Nesse processo, fui aprendendo a apreciar mais o aroma e o sabor do café. E claro que quanto melhor a qualidade do grão, mais saboroso o café e por isso não há necessidade do açúcar. Ah, e descobri anos depois que a minha família colocava açúcar no café porque eles queimavam o pó com a água e ficava mais amargo que o normal 😅 Compramos um recentemente e estamos gostando bastante: Café torrada e moído 3 corações cerrado mineiro. E já vou acompanhar o post para ficar de olho nas recomendações!!

Parabeeens @Débora Sanders! Eu aguei pelo bolo de cenoura nos stories dela e agora terei de fazer a receita também rsrs

Ahh Que legal!! Eu assisti a live depois, no dia não consegui ver ao vivo. Desconhecia tantas modalidades do ioga, achei super interessante! Parabéns pelo trabalho 🧘🏻‍♀️

Imagina, precisar de mais dicas estou aqui! Adoro compartilhar esses achados no mundo da skincare. Quanto à maquiagem, estou adentrando nesse mundo por agora. Gosto de makes bem leves e naturais sabe? E se você tiver uma pele saudável, é pouco provável que seja necessário usar makes pesadas, o famoso reboco, a não ser que você goste desse estilo. Gosto da make quase sem make mesmo rsrs Achei um rímel outro dia e achei ótimo, ele não é tão caro e não borra. Ele sai como uma película na água morna, então não precisa esfregar tanto para tirar o produto também. Ele tem um acabamento mais natural, não fica com aspecto de cílios postiço. É o No Panda da marca Vizzela, marca nacional e vegana. Para demaquilante, gosto muito do cleansing balm Clean it da Zero e cleansing oil da HADA LABO. Também de água micelar (gosto da bioderma para pele sensível). Aqui vai de gosto também. Parece contraintuitivo usar cleansing oil em pele oleosa, mas dá muito certo!

Que legal! Vou baixar aqui Obrigada pela dica 😊

@Dani Ribeiro que timing! Nós ganhamos um conjunto de louças no casamento e como ficamos com dó de usar, nem tiramos da caixa e guardamos no armário para um "momento especial" ou de visita. Acontece que nós mal recebemos visita kkkk Outro presente que ganhamos foi um cartão presente em uma loja de decoração de casa. Resolvemos comprar sousplat, guardanapos para fazermos mesa posta nas nossas refeições. Mas adivinha? Nem usamos ainda, guardados tudo 🫣 Você acabou de me convencer a caprichar hoje e fazer mesa posta!

Seja bem-vinda @Camila Hott! Eu também casei há pouco tempo (vai fazer 2 meses daqui alguns dias) e os meses anteriores ao casamento foi um caos para nós, principalmente no quesito de rotina de exercícios e de alimentação. A gente foi deixando de lado para dar conta das demandas do trabalho e do casamento. Tanto que foi só passar a lua de mel e um curso que eu tinha já planejado, que eu entrei no PMP para dar um jeito na minha vida (e consequentemente do meu marido também), entrar nos eixos. Vocês são um casal de corredores também? Que legal 🙆🏻‍♀️ Aqui também somos! Eu já corria para me desestressar e, quando conheci o meu marido, comecei a levar mais a sério, tendo metas de corrida, mas não consegui completar por conta das dores e do caos organizando o casamento. Ele já fez várias meia maratonas e está retornando de uma lesão, com foco em fazer uma maratona e um IronMan. Então é muito bom ser casada com ele, porque ele me puxa para correr mais, incentiva, e comemora as minhas vitórias. Quanto à procrastinação, bem vinda ao clube rsrs Eu também procrastinava muito e depois me sentia culpada por não ter feito nada de útil no meu dia, por não ter ido atrás de realizar as minhas metas. Mas posso dizer por experiência própria, que desde que entrei no PMP, estou mais focada nas minhas atividades, e procrastinando bem menos! Então você está no lugar certo! Pode sempre contar com a gente aqui na comunidade, as herdeiras aqui dão o nome! 👑

Ah que gracinha os seus cachorros ❤️ Até eles sentiram a paz e se juntam para meditarem juntos 😍 Usar esse app foi importante para mim, sem ele, talvez teria encontrado mais dificuldade de tornar uma rotina. É ótimo já ter a meditação pronta para o dia, ao invés de ter que procurar no YouTube por exemplo (a chance de eu procrastinar seria muito maior). E fora que ver os checks no app é sempre satisfatório, como você disse Se você usar o Balance, me fala o que achou depois 😊

Que legal que você já pratica há tanto tempo! Eu senti justamente isso, minha inteligência emocional mais fortalecida e mais resiliente. Vou continuar com a meditação certeza!!

Bem vinda @Ariane Paixão Se a pandemia foi difícil para muita gente, imagino que para você tenha sido mais ainda. Ela foi um período de mudança (voluntário ou não) para muita gente, tanto que eu brinco e falo que existiu uma Amanda pré-pandemia e existe uma outra Amanda pós-pandemia. E acredito que para você, seja esse sentimento também. Você está no lugar certo para tomar as rédeas da sua vida! A Ariane de antes, disciplinada e que batia todas as metas, ainda está aí em você. Assim como a Ariane que gosta de relaxar e descansar fazendo atividades manuais. Talvez a pandemia tenha te mostrado como manter uma vida que não se foca só em trabalho, mas foca no seu bem estar também. Agora é só encontrar aquele equilíbrio perfeito. E encontrar tempo para ter esses momentos de equilíbrio também. Posso dizer que eu me identifico muito com a questão do Instagram. Antes de entrar no PMP, eu perdia horas a fio. Me via procrastinando rolando o feed do Instagram e deixando as minhas metas de lado. Claro que vez ou outra, ainda me pego rolando o feed, mas posso dizer que com o planejamento e a mudança de mindset que aprendi aqui no método PMP, já melhorei muito nesse quesito. Espero que você consiga aproveitar ao máximo, e que tenha muito sucesso na sua vida aplicando os aprendizados e as ferramentas do PMP ❤️

Gente, assisti ao filme! Chamei o meu marido também para ver junto, já que ele é mais corredor do que eu. Estava na metade do filme quando achei que estava tudo indo muito bem e que não retratava a realidade, porque já acompanhei de perto a saga de alguém que treina para maratonas, no caso meu marido, e NÃO É FÁCIL. Não é só correr. É você se cuidar muito bem além de correr para não lesionar. O meu marido, por exemplo, ele já se inscreveu para 2 maratonas e treinou para 3, mas não conseguiu ainda fazer a maldita da maratona por lesão. E é um processo MUITO FRUSTRANTE. Quando a Brittany se machuca (eita spoiler), aí eu falei: Agora sim está próximo da realidade! E é muito essa sensação que ela passa mesmo, de vergonha, de incapacidade, de não ver sentido em todo o esforço que já fez... Enfim, terminamos o filme chorando de emoção, quase como se fossemos nós dois a terminar a maratona. E colocamos como um sonho futuro conjunto a fazer a maratona de Nova York. Mas mais para frente rsrs Vamos focar primeiro na São Silvestre hahaha

Gente, esse vídeo funciona! Assisti ao vídeo na semana passada e achei super interessante a abordagem da gente entender o que estamos sentindo, o que estamos passando, ao invés de rotular tudo como "ansiedade". Senti que era isso que vinha fazendo. Pois bem. No final de semana, tive um episódio em que eu fiquei chateada com uma situação e já estava falando que era só uma ansiedade, e já estava prevendo que não ia conseguir dormir porque eu iria remoer aquilo a noite toda. Fiquei um pouquinho deitada e em silêncio (e sem o celular para me distrair, muito importante). E comecei a me perguntar porque uma coisa tão boba tinha me deixado tão incomodada assim. E fui racionalizando sobre o que eu estava sentindo de fato (não era ansiedade) e quais as causas de eu estar sentindo assim. No fim, descobri o que realmente havia me chateado e percebi o quão bobo era tudo aquilo. Resumo da história, consegui dormir tranquila, sem ficar remoendo nada. Enfim, funciona! Parar para refletir sobre o que de fato estamos sentindo e racionalizar um pouquinho ajuda muito a superar essa "ansiedade". Valeu muito por compartilhar o vídeo, Bia!

Olá herdeiras, como estão? Passando para comemorar mais uma vitória! Concluí o desafio do hábito - 21 dias meditando 10 min Posso dizer que não foi muito fácil encaixar um tempo para a meditação, apesar de serem apenas 10 min. No começo, a prática entrava em conflito com a vida da casa. Eu sentava para meditar logo após a atividade física (entre 7:30-8:00) e esse é o horário que o meu marido está saindo para o trabalho. Como nosso apartamento é bem pequeno, qualquer atividade ressoa dentro de casa e eu me distraía demais durante a meditação. Fora que ele se sentia mal por estar fazendo barulho e andando pra cima e pra baixo enquanto eu tentava meditar. Resolvi então deixar para meditar final do dia, que durou apenas 2 dias. Porque percebi que a chance de me esquecer de meditar no final do dia era bem maior que de manhã. (No segundo dia, eu lembrei de meditar quando já estava quase dormindo rsrs) Voltei então a meditar durante o dia, ainda conflitando com o caos da manhã. E fui testando diferentes horários, até que encontrei o momento perfeito: logo após o café da manhã. Meu corpo já está nutrido, cházinho quente em mãos, meu marido já saiu de casa… E agora sim, virou rotina: é tomar café da manhã e ir meditar. Tudo isso para dizer que nem sempre vamos acertar de primeira. Tive que fazer vários testes até achar o momento ideal. Quanto à meditação, sinto que melhorou muito a minha ansiedade. Desde que comecei com a prática, não tive momentos de sobrecarga mental, mesmo passando por uma semana bem corrida no trabalho. Sinto também que estou mais calma. Tive algumas discussões no relacionamento, que anteriormente teria respondido com gritos e xiliques, e ultimamente estou conseguindo conversar e escutar mais o outro, resolvendo a situação de uma outra maneira. Além disso, posso dizer que estou mais focada durante os blocos de trabalho. Raramente, acabo me distraindo com rede social (ainda acontece vez ou outra, mas posso dizer que não acontece mais todos os dias). A meditação tem me ajudado muito e agora sou a testemunha da meditação (Já ouviu a palavra da meditação hoje? rsrs). E quem quiser um aplicativo para meditação, eu indico muito o Balance (o mesmo do print). Ele tem um programa de 1 ano grátis de uso. No aplicativo, tem diversos programas, inclusive de introdução à meditação para iniciantes, através do qual é ensinado todo o fundamento da meditação. Tem programas mais avançados, programas com foco em relaxamento, comunicação, produtividade, sono etc etc O que você precisar, o Balance tem rsrs O único “porém” é que o app é todo em inglês, então você precisa ter o básico de inglês para entender e conseguir seguir a meditação guiada. Mas para quem quer praticar inglês, acho que é uma ótima oportunidade também para treinar o listening. Segue aqui o link para o app: https://www.balanceapp.com/referral-social Espero que este testemuno tenha incentivado pessoas a não desistirem dos seus desafios e convencido outras a praticar a meditação. E quem já pratica a meditação, vamos trocar figurinhas? 🧘‍♀️