Amanda Hikari

Igual meu marido! Quando vamos em hotel, ele tira tudo da tomada para não ter nada aceso, mesmo que seja uma micro luz kkkkk

Eu também adoro acordar com a luz do dia entrando na janela do quarto. Por isso, eu sempre dormia com as cortinas abertas. Mas o meu marido não consegue dormir se o quarto não estiver 100% escuro. Quando fomos morar juntos, foi difícil adaptar. Se a gente dormia com as cortinas fechadas, eu não conseguia levantar cedo. Se a gente dormia com as cortinas abertas, o meu marido não conseguia dormir. Foi aí que instalamos cortinas inteligente no nosso quarto e foi a melhor coisa. A gente dorme com as cortinas fechadas agora e configuramos ela para abrir 20 min antes do nascer do sol todos os dias. Todo mundo fica feliz kkkkkkk

Ameei a dica! Estou voltando a correr agora aos poucos e coloquei como meta correr a São Silvestre do ano que vem. Meu sonho é correr uma maratona também em algum momento da minha vida e ser aquelas batchans (avós japonesas) saudáveis e maratonistas rsrs Vou assistir com certeza!

Muito obrigada @Dani Ribeiro pelo apoio! Pode deixar que Vou compartilhando tudo por aqui 🙆🏻‍♀️ @Ediane Sampaio, é bem por aí mesmo! Que a sorte nos encontre trabalhando 🙆🏻‍♀️

Que aula foi essa 🤯 Além da oratória incrível e da didática da Vanessa, o conteúdo foi extremamente enriquecedor! Eu sempre fui a magrinha da turma. Quando era criança, cheguei a ir numa pediatra que me recomendou tomar leite condensado para engordar 👀 Por causa da aparência estética, fazer exercícios físicos nunca foi uma necessidade para mim, já que na época, acreditava que só fazia exercício quem queria emagrecer. E como eu era magra de ruim, eu comia MUITO fast food (pelo menos 1x na semana) porque não nada acontecia no meu corpo. E a alimentação nos outros dias geralmente era puro carboidrato. Não fazia ideia da importância da proteína. Mas eu tinha uma barriga que me incomodava demais. Eu era a famosa "falsa magra". Aí decidi começar a fazer funcional 3x na semana e aumentar a ingestão calórica por conta própria para ganhar peso (comer quantidades enormes de comida, nem sempre nutritivos, e mais fast food). Claro que deu ruim. DEU MUITO RUIM. Tive um episódio de gastrite com H. pylori e de colite (inflamação no intestino). Aos 24 anos, tive que passar por uma endoscopia e colonoscopia. O que foi recomendado na época: tomar antibiótico e tomar antiinflamatório, evitar refrigerantes e fritura. Mas eu tinha a cabeça de jovem, e achava que eu era invencível. Então, essa crise não adiantou muito para eu mudar a alimentação. Em 2019, fui morar nos EUA, o berço do fast-food. Aí já viu né? Tive várias crises, que hoje consigo reconhecer ser da inflamação no intestino. Mas como médico e remédio são caros lá, eu apenas ignorava os sintomas e fingia que nada estava acontecendo. A minha conscientização com a alimentação começou mesmo em 2020. Decidi ir atrás de profissionais para conseguir mudar o meu corpo. De princípio, o foco era somente o ganho de massa magra. Mas conforme fui indo ao nutricionista, e fui conhecendo mais o mundo da nutrição, meu foco mudou para nutrir o meu corpo e não mais por questão estética (É claro que eu adoro não ficar inchada e mais definida 😅). No ano passado, após uma crise forte de inflamação, a minha nutricionista passou um protocolo para eliminar todos os alimentos fermentáveis, o tal do FODMAP. Essa época foi bem triste rsrs Nem alho e cebola podia nos temperos. Tirei praticamente tudo da alimentação: lácteos, glúten, álcool, grãos, brócolis, beterraba, abacate, etc etc Mas depois de um 1 mês, eu não estava mais inchada. Não tinha gases. Sem dor no intestino. Foi incrível. Só que a vida acontece né? Casei recentemente, então passei vários meses comendo pizza e hamburger, degustação de doces e bolos. E dei uma descuidada com a alimentação. Dificilmente tenho crises de dor como antes, porque hoje sei como manejar nessas situações. Mas eu estava até ontem achando que "só" comer comida de verdade seria o suficiente para mim, para me manter saudável. Mas percebi que para o meu corpo, e com os danos que já causei para ele, preciso ir além. Preciso estudar mais sobre nutrição e mais sobre saúde do intestino, para que eu possa fazer o que é o melhor para mim, e não o que um consenso acha que seja o melhor. E é isso que a Vanessa comentou ontem. Cada corpo precisa de uma alimentação específica. E só o autoconhecimento vai me trazer a melhor dieta para mim. Posso dizer que a live de ontem foi um start para retomar a minha jornada para uma saúde melhor. E tenho que agradecer imensamente à Vanessa e ao PMP por nos proporcionar isso.

Muito obrigada pelo incentivo, meninas!! @Cristina Hilgenberg te vejo na São Silvestre então hein!!! 😊

Vamos tornar as nossas metas públicas? 👑 Eu começo! 🙆🏻‍♀️ Acabei de assistir à aula 7.12 - Desafio minhas metas, e vou obedecer à Dani e tornar as minhas metas públicas. Além disso, me comprometo atualizar nesse post os avanços que realizar ao longo das etapas. Antes de mais nada, as áreas da Roda da Vida que decidi focar são: "Saúde e Disposição" e "Recursos Financeiros". Dito isso, as minhas metas são: PRIMEIRA META: Fechar pelo menos 5 encomendas/mês todos os meses até o final do ano Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A motivação é aumentar o faturamento para criar uma reserva de emergência da empresa e posteriomente, começar a juntar dinheiro para fazer o curso de Ilustração Botânica da Society of Botanical Artists (SBA) O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Divulgar as minhas ilustrações no Instagram e no Linkedin Mandar email para pesquisadores oferecendo o serviço de ilustração acadêmica Medir as métricas dos artigos publicados com e sem as figuras produzidas por mim Utilizar essas métricas para convencer os pesquisadores a investirem em ilustrações de alto impacto SEGUNDA META: Criar uma ou várias fontes de renda passiva (ou de mínimo esforço) até final de 2025 Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A motivação é construir uma renda mínima e mais estável todos os meses para que, quando eu estiver no curso de Ilustração Botânica ou com filhos (ou seja, menos tempo disponível para encomendas), eu tenha mais estabilidade e tranquilidade. O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Pesquisar sobre as fontes de renda passível para artistas Perguntar para outros artistas como eles fazem (Criar um questionário com perguntas já prontas para não esquecer de nada) Escolher pelo menos 1 método e botar em prática TERCEIRA META: Correr a 100a São Silvestre (15 km) com a minha família (31/12/2025) Qual a sua motivação para conquistar esta meta? A minha motivação principal é melhorar meu condicionamento físico e incentivar meus pais também a serem mais saudáveis. O que você vai fazer para conseguir alcançá-la? Conseguir um plano de corrida de 5, 10 e 15 km Checar com meus familiares periodicamente se eles estão treinando Fazer mobilidade e fortalecimento 2x/semana para evitar lesões Caminhar/correr 2-3x na semana Bom, é isso! Volto a postar aqui com as atualizações das metas Beijos e me desejem sorte ❤️

Oi @Jéssica Eu amooo esse filme também! Que legal ler a sua história! Eu fui criada achando que a vida “acaba” aos 40 anos. E nos 30, a gente tem que estar com tudo preparado. Mas a realidade mudou tanto né? Adorei a sua meta dos 40 ser o ano de sucesso (bem como o do filme “30 is the year of success”). Me inspirou a fazer dos 30 o meu ano do sucesso também! Muito obrigada por compartilhar a sua experiência e me inspirar ❤️

Oi @Rebeca Santana De Oliveira! Eu tento fazer isso que você mencionou, focar nas minhas conquistas e não me comparar com os outros. Mas às vezes, o auto julgamento é mais rápido 😔 Mas estou trabalhando isso, e o PMP tá me ajudando demaaaais 🫶🏻 Obrigada por compartilhar a sua experiência 🥰

Eu também adquiri a versão impressa, mas ainda não chegou. Eu tô imprimindo e fazendo porque a ansiosa aqui não aguenta rsrs E olha, não tô me arrependendo fazer no impresso não, porque pra mim, o exercício em si é mais valioso. E quando chegar a papelaria, é capaz de eu refazer só pra ficar tudo bonitinho kkkkk

Oi @Rebeca Santana De Oliveira! Eu também vou fazer 30 esse ano, em outubro. Como você se sente ao fazer 30? Estou com um misto de sentimentos sobre fazer 30. Tantas expectativas e cobranças, talvez a maioria seja externa. Fico me comparando à minha mãe (sei que não é saudável, mas acaba sendo muito inevitável para mim), ela já tinha 2 filhas, uma casa, uma carreira... E eu aqui quase aos 30, recém casada, pagando o financiamento do apartamento, e começando uma nova carreira 🫠 Tento focar nas coisas boas que já conquistei, mas às vezes a comparação me pega, junto com o sentimento de ineficiência... Enfim, só queria saber se as outras pessoas se sentem assim tbm rsrs Seja bem vinda e muito sucesso para nós 👑

Parabeeeens pelas metas alcançadas 👏🏻👏🏻👏🏻 Espero que tenha celebrado essas conquistas para te dar aquele gás extra para as próximas! Sucesso Herdeira!

Essa ideia de fazer com suco é incrível! Imagino que as crianças devem adorar mesmo! Então, tem a questão do tempo né? Eu to achando mais fácil eu remover a tapioca por um tempo rsrs E substituir por outras fontes mais nutritivas

Sabe que tentamos uma vez e não deu certo? Não sei se foi a quantidade de água, ou a qualidade do polvilho... Mas quem sabe eu tente de novo rsrs

Não conhecia o app! Vou procurar! Obrigada 😊

Hmmm, interessante!! Vou conferir no rótulo! Muito obrigada 😊

Pronta para o desafio! Eu tenho uma dúvida em relação à tapioca. Ela é considerada como um processado ou ultraprocessados? Eu uso com certa frequência para substituir os pães, principalmente por causa do glúten, que já percebi que pode me deixar constipada se eu como com muita frequência. Acabo comendo para fazer crepiocas ou tortinhas de frango.. Obrigada desde já pelas informações super valiosas nesse post!

Vou te seguir de volta lá! Nunca considerei conhecer o Vietnã, mas agora que você falou, parece ser mesmo um país bem interessante. Eu sinto que essas carreiras menos tradicionais são mais difíceis no Japão, que é bem mais conservador. Mas espero que você consiga voltar a desenhar mesmo que como hobby !

Eu já adquiri mas ainda não chegou aqui em casa 😓 Maldito Correios 🫠😅 Mas estou ansiosíssima pelo pack! Logo eu, a louca da papelaria rsrs

Oi, @Camila Shoji ! Seja bem vinda! Me reconheci lendo a sua história. Eu nasci no Japão e morei até os meus 8 anos. Eu nunca me senti japonesa o suficiente perto dos meus familiares e da comunidade japonesa, e nunca me senti brasileira o suficiente morando no Japão. Sempre me vi nessa dualidade. Apesar disso ter me incomodado por muito tempo, hoje vejo com outros olhos. Hoje vejo que sou abençoada por ter crescido em duas culturas tão distintas entre si, porque eu tenho mais vivência e mais experiência. Posso escolher as melhores partes de cada cultura: a hospitalidade brasileira, a disciplina japonesa, e assim por diante. Ouço as histórias dos meus pais que também trabalharam em chão de fábrica no Japão, e a vida não é fácil não. Meus pais foram para lá bem novinhos (minha mãe 16 e meu pai 18 anos) sem terem concluído os estudos com incentivo ou até forçados pelos pais deles. Quando eu e a minha irmã nascemos, eles decidiram retornar ao Brasil exatamente pela cultura mais flexível e queriam que a gente tivesse mais oportunidade de ascender na vida. Ser estrangeiro no Japão não é fácil e a cultura extremamente rígida deles provavelmente faria com que eu e a minha irmã seguíssemos os passos dos nossos pais: trabalhar em chão de fábrica. Dificilmente teríamos feito faculdade. Hoje, não só nós duas temos ensino superior, mas até os meus pais concluíram o ensino e tem diploma de curso superior, um sonho deles que havia sido interrompido no Japão. E que se estivéssemos lá, dificilmente teria se realizado. Morro de vontade de voltar lá e reconhecer a terra onde nasci e passei boa parte da infância. Mas quero ir com essa visão de adulta, ciente dos problemas do país. Quero muito ir para passear mas nunca para trabalhar lá. Além disso, me reconheci nos seus hobbies: amo cafeterias, se pudesse iria em uma todos os dias, adoro cozinhar e amo comida vietnamita também! Enfim, adorei te conhecer, mesmo que virtualmente, e espero que você viaje para muitos países e compartilhe a sua vivência por aqui também 😊

Muito obrigada Rachel ❤️

Olá! Sou a Amanda, entrei recentemente aqui na comunidade 👑 Sou ilustradora, focada em aquarela botânica. Sim, pinto plantas e flores rsrs É uma arte um pouco esquecida atualmente, já teve o seu auge no século 19, mas eu sou totalmente apaixonada. Sou artista autodidata (se é que posso dizer assim), aprendi tudo o que sei por meio de vídeos no Youtube e cursos no Domestika rsrs. Meu plano é ir atrás de uma formação mais formal, mas o meu sonho mesmo é fazer o curso de ilustração botânica na Inglaterra, onde essa arte foi consolidada por muitos anos. Mas também exploro outros temas com a aquarela: confeitaria, identidade visual de casamentos e aniversários de crianças, artes para design de embalagens e afins. Quem quiser conhecer mais o meu trabalho, o meu Instagram é: @amandahi.arts. E quem precisar de uma arte para embelezar o seu dia a dia, é só entrar em contato comigo 😊

Oi Guilene, prazer 🥰 Muito legal ler a sua história também. Portugal deve ser lindo, tenho muita vontade de conhecer um dia. O meu instagram, onde posto meus trabalhos artísticos, é @amandahi.arts. Espero que possamos evoluir bastante e crescermos juntas nessa jornada ❤️

Oi Dani! Que legal, a sua filha parece ter bastante coisas em comum mesmo comigo. Adorei saber ❤️ Muito obrigada por compartilhar a Collab, o Clube e o Café! Já vou lá me apresentar no Collab e mostrar um pouco do meu trabalho artístico E achei super legal o clube do livro, vai ser ótimo pra eu conseguir construir o hábito da leitura (venho negligenciando muito esse aspecto ultimamente). Vou me organizar ao máximo para conseguir participar das próximas reuniões! Mais uma vez, muito obrigada pela receptividade ❤️

Oi Osiris! Muito obrigada pela receptividade. Já estou amando essa vibe da comunidade aqui! Estou doida para chegar nesse módulo que você citou, devorando todo o conteúdo já rsrs Meu instagram é @amandahi.arts, onde posto mais as minhas produções artísticas. Já segui o seu perfil por lá também ☺️ Muito obrigada e vamos herdar juntas 💪🏼