Lucimar. B

@Ana Flávia meditar é ótimo! Muita gente cria preconceito sobre meditação. Mas, estudos comprovam que ajuda muito no nosso controle emocional. Já comecei a colher alguns frutos da meditação. Pra quem está começando, uma dica que eu dou é começar com meditação guiada. Um ótimo aplicativo que recomendo e gratuito é o Lojong (http://lojong.com). Agora, se puder pagar recomento Mediotopia.

@Dani Ribeiro muito obrigada! Publiquei sim na página de desafio. Eu já terminei os estudos do PMP. Agora, só reforçando aulas enquanto pratico.

Prazer @Kethiny Givigi Talon. Temos que aproveitar o tempo que temos da melhor forma, né? 😊 Vamos dar o nosso melhor para os nossos planejamentos, porque só nós mesmos conseguiremos fazer mudanças nas nossas vidas.

06/01- 1º dia Olá, pessoal, @Dani Ribeiro, @Dani Noce! Esperei o dia acabar pra dizer se consegui cumprir o que eu planejei. Como eu relatei, meu tempo na semana estou no trabalho, tenho poucas horas livres e está sendo difícil pra mim estabelecer um timebox, porque as tarefas da minhas metas tem que ser executada durante momentos de ócio do trabalho rsrs, isso não possiblita horários fixos. Ontem, consegui cumprir boa parte do que esatabeleci pra mim. Consegui fazer marmitas no domingo e consegui jantar no trabalho. Completei as minhas aulas de finança, mas não consegui estudar inglês e nem fazer a pesquisa que me propus. Então, das principais tarefas, só consegui cumprir uma. Com relação aos hábitos que estabeleci pra mim ter uma vida mais saudável e que estão dentro da minha rotina, cumpri quatro de seis.

Gente! Topei o desafio e aqui vai o meu relato 😁 @Dani Noce Eu entrei no PMP em novembro e já terminei todas aulas. 😉 Apesar de já ter concluído todos os módulos do curso, eu estou sempre revendo para interiorizar, enquanto pratico (seguir as aulas na ordem é fundamental, porque elas se complementam 🤗). Pra entrar no desafio, eu precisei pegar minha análise de rotina (muito importante para compreender o funcionamento do tempo, nunca tinha parado para observar 👀). Depois, fiz o método PMP para o mês de janeiro, que me ajudou a ter uma visão mensal, daquilo que é importante para as minhas metas. Após, fiz a revisão da semana e o planejamento semanal, só aí, realizei o planejamento diário (eu fiz de segunda a domingo). Desabafo rápido O processo de planejamento diário está sendo bem difícil pra mim, porque na semana eu vivo em função do trabalho rsrs 😅 (carga horária puxada, o meu dia começa 05h30 da manhã e chego do trabalho às 20h). Então, eu preciso de muita paciência e resiliência. 🫠 Passos do planejamento Nos planejamentos diários, estou priorizando duas tarefas e eu preciso cumpri-las durante expediente de trabalho, porque não tenho muita opção 🤷‍♀️. Além disso, muitas das tarefas das minha metas estão ligadas a rotina diária, como emagrecer 9Kg, alcançar o nível pré-intermediário de inglês, o que tornou o meu planejamento bem padronizado, sem muitas alterações de um dia para o outro. No meu trabalho, observei, que na maioria das vezes, o período da manhã é mais tranquilo. Então, coloquei as minhas tarefas para ser executado neste período. Já no período da tarde, fico mais focada nas demandas do trabalho. No entanto, como estou executando as minhas tarefas durante o período do trabalho, tenho consciência, que caso surja uma demanda urgente, terei que readequá-las. Desse modo, defini que quando eu chegar no trabalho, uma das primeiras coisas a ser feita é analisar as minhas demandas para entender quanto tempo tenho de execução e qual o meu deadline de entrega. Assim, no planejamento diário coloquei poucas tarefas relacionadas a minha meta para conseguir cumprir em caso de imprevistos. Também determinei algumas rotinas como jantar no trabalho rsrs 😅 (preciso, para ter uma melhor digestão, alcançar a minha meta e otimizar o meu tempo). No meu local de trabalho é permitido fazer pequenas refeições (lanches) na mesa de trabalho, porém jantar é outra história né rsrs😊. Nesse caso, precisei conversar com a minha chefe, que graças ao bom Deus 🙏, ela é compreensiva e permitiu me locomover para área de refeição por 20 minutos. Além disso, escolhi um período que estou quase encerrando o expediente e não tenho tanto para produzir. É a vida, né! 🙃 Finais de semana Sábado e domingo, não trabalho (Amém! 🙌). Nesses dias, o meu tempo é bem maior. Então, os reservo para tarefas que exigem mais tempo e para cumprir aquelas, que por alguma razão, eu não consegui durante a semana. É isso! Volto pra relatar o que aprendi. 🤗

Compartilho da mesma escolha @Jéssica. Minha palavra este ano será "Constância" para alcançar o que planejei para 2025 e conseguir evoluir.

Eu recebi no e-mail e estou aprovietando os descontos em livros 😁

Isso, @Francine Ther ! 🙌 O importante é nunca desistir. Depois conta se atingiu o objetivo.

Obrigada menianas! Estou indo com esperança. Porque a estou chegando na parte mais dificil, na minha opinião, que é a execução, algo que exige muita disciplina, constância😅 e não é o meu forte, por isso entrei no PMP. Mas, eu quero muito modificar a minha realidade, vou buscar aproveitar o máximo do PMP. A comunidade e o apoio que eu observei aqui foi o diferencial para fazer a minha inscrição no curso. Então, obrigada pelas palavras. 😊

Oi! 😊 Buscando uma forma de organizar as minhas tarefas no Notion e que ao mesmo tempo me mostre uma métrica, eu encontrei uma template criado pelo Rafael Ratascheski, baseado no livro 1 ano em 12 semanas. É um template gratuito. Basta duplicar para a sua área Notion. OBS: o livro "1 Ano em 12 Semanas" de Brendon Burchard, que propõe uma abordagem para alcançar objetivos em um período curto de tempo. O autor sugere que, em vez de adotar metas anuais, devemos tratá-las como se tivéssemos apenas 12 semanas para alcançá-las, criando uma sensação de urgência e foco. Se por acaso você não quer seguir esse conceito, tudo bem! O template é editável e você pode usar como desejar (objetivo é só compartilhar uma ferramenta de organização). Além disso, se você tiver um conhecimento avançado em Notion, você também pode mexer nas configurações. 😉 O template: ⎮ 1 ano em 12 semanas O vídeo tutorial de como usar o templete: https://youtu.be/EUXBXx187FQ

Olá! Finalizei o módulo 7 do curso PMP! 🙌 Agora, cumprindo o desafio do módulo compartilho as minhas metas. Analisando a minha Roda da Vida, eu escolhi três prioridades: saúde e disposição, recurso financeiro, realização e propósito. Notei que esses três pontos estão intercalados (um depende muito do outro) e se eu conseguir desenvolve-los, automaticamente consigo obter resultados melhores nos demais tópicos das áreas: qualidade de vida, pessoal e profissional. A área de relacionamento é uma via de mão dupla, não depende só de mim, vou trabalhar nela gradativamente, mas não será, no momento, o meu maior foco. Depois de entender quais são as minhas prioridades, estabeleci as minhas metas (em sua maioria metas qualitativas). Dividi as minhas metas em: Metinhas: aquelas que preciso cumprir em um ano. Metas: aquelas que pretendo cumprir dentro de dois e três anos. Metonas: aquelas com pretendo cumprir em quatro anos ou mais. Depois, fiz análise FOFA e organizei tudo no meu Notion. As minhas metinhas foram dividias por trimestre, por meio de cores. Cade metinha é uma página no meu Notion, na qual descrevi os passos e registrei a análise fofa para aquela meta. Agora, é dar continuidade ao PMP e escrever as tarefas que ajudarão a cumprir as minhas metas. Espero muito conseguir cumprir as minhas metas 😁 PS: coloquei 2025, porque ano está encerrando, mas vou começar a trabalhar neste ano. Vou com fé no coração❤️. E você? Já escreveu as suas metas? Compartilha elas também 🤗

Olá! Me chamo Lucimar e tenho 32 anos. Entrei no PMP para obter disciplina para conseguir modificar a minha vida. Obter um suporte, porque a jornada sozinha não é fácil. Sei que os resultados dependem somente de mim, mas ter um apoio, uma orientação, troca de experiência, ajuda bastante. Sou organizada e dedicada. Porém, mais com a minha vida profissional, nem tanto com a minha vida pessoal 😅. Por isso, me vejo, muitas vezes, vivendo em função do trabalho e isso me frustra, porque eu acabo ansiosa e, consequetemente, me travo (procrastino) e não me desenvolvo. Atualmente, confesso que estou perdida e desmotivada. Mas, não quero continuar dessa forma. Eu desejo sair da encruzilhada, saber qual rota pegar.