Luana Viganó Rossi

Olá @Alessandra Valente! Obrigada por compartilhar. Concordo com você, essas coisas não são em si ruins e não acho que devem ser demonizadas. Também é importante lembrarmos que é saudável ter um tempo de lazer, relaxando, fazendo coisas que simplesmente nos trazem felicidade e tranquilidade. Nem tudo tem que ser sobre produtividade o tempo. Até porque, muitas vezes, é nesses momentos que ganhamos perspectiva ou temos insights valiosos, encontrados nas coisas e atividades mais despretensiosas. Reforço que o problema está em quando permitimos que essas coisas dominem o nosso tempo, tornando a nossa rotina improdutiva. Considero que melhorei muito - 1% melhor a cada dia - mas sempre há um pouco mais a ser feito. Até porque, muitas vezes, essas coisas que citei vão sendo substituídas por outras. Seremos sempre um projeto inacabado que requer revisão constante, não é mesmo? ☺️

Que legal @Lisa P. e @Mayara Masae Kubota! Era esse tipo de troca que eu queria promover ao trazer esse assunto pra cá. Embora eu tenha consciência que não estou sozinha, é muito bom conversar a respeito e saber que isso afeta, de alguma forma, vocês também e o que fazer para lidar com o problema. Lisa, obrigada pela dica. Preciso admitir que já tentei aplicar esse formato de recompensa, mas a dependência é tão grande que quando eu paro pra me dedicar a outra coisa eu tenho uma espécie de crise de abstinência e acabo não conseguindo me desligar ou dar a devida atenção a essa outra atividade 😳. Por isso, em alguns casos prefiro nem me permitir começar e em outros, como a Mayara colocou, fazer o que é importante primeiro para só então me recompensar.

Minha filha fez um ano nesse último domingo ☺️ Eu leio um pouco no celular enquanto amamento e antes de dormir. Eu costumava sempre ter um livro comigo, mas ultimamente são tantas coisas para carregar que sempre esqueço 😅. Vou tentar melhorar nisso. Pra mim é mais trabalhoso ler os livros de não-ficção do que os romances, pois gosto de marcar e anotar. Embora eu consiga fazer isso no aplicativo do kindle, ainda prefiro o livro físico. Por isso, eu tinha maior facilidade de ler os romances e consumia em um volume muito maior. Não tinha necessidade de refletir ou gravar o que eu estava lendo. Só de falar a respeito já me dá vontade de escapar e mergulhar em uma história. Que horror! 🙆‍♀️

Oi Jéssica! Obrigada por compartilhar. Eu li Bridgerton até o terceiro volume. Também tenho vontade de retomar, mas por enquanto estou passando longe 😅 Eu li poucos dos livros indicados pela Dani, mas são bem bons. Eu tento tido dificuldade de encontrar tempo pra leitura depois que a minha filha nasceu. Também tenho priorizado os cursos como forma de estudo. Essa é uma das razões pelas quais eu ainda não entrei no clube de leitura. Realmente não sei se vou conseguir acompanhar, mesmo vocês dizendo que será tranquilo 🙈.

Oi Mayara! Eu monto quebra-cabeças e legos com o meu marido. Percebo que quando essas atividades são compartilhadas é mais fácil de dosar. Se eu fizesse sozinha ia ter o mesmo problema que você. O uso da palavra vício é impactante mesmo. Mas, no meu caso, escolhi chamar assim pois o impacto foi bem negativo mesmo e, na maioria dos casos, não teve meio termo, precisei eliminar mesmo. Mas entendo que para pessoas que um autocontrole melhor, sejam apenas hábitos ruins e assim que você toma consciência deles, facilmente muda.

Oi Ester! Também já passei por isso com os joguinhos. Dói excluir todos e perder o progresso. Mas no meu caso também foi necessário. Não teve meio termo. Com o Instagram é um policiamento constante mesmo. Eu uso Android, então excluí o aplicativo dos acessos mais rápidos. Tenho ele salvo dentro de uma pasta 😅 Assim, quando realmente quero acessar, eu procuro. Do contrário, quando eu pegava o celular pra qualquer coisa (ex: usar a calculadora) quando eu via estava no Instagram e nem lembrava o porquê de estar mexendo no celular 😳 É um condicionamento maluco.

Tão mais fácil resolver problemas nos jogos do que na vida real, não é mesmo? Eu também usei muito as justificativas do tipo "Ah, pelo menos eu estou lendo. Sempre aprendo alguma coisa..." Você colocou muito bem: são doses fáceis de dopamina.

O autoconhecimento me fez entender que existem certas coisas que não posso adotar como hobbie ou formas de desopilar, pois acabam dominando o meu tempo (as vezes tomando conta da minha vida) e tenho extrema dificuldade de exercer o autocontrole de limitar essas coisas a um tempo mínimo da minha rotina. Ou seja, enquanto que não são coisas necessariamente negativas em si, são prejudiciais pra mim, devido ao impacto negativo que acabam tendo na minha vida. No meu caso os vilões que roubam o meu tempo e produtividade são os seguintes: Jogos de videogame e computador: tenho um exemplo em mente - The Sims - mas poderiam ser diversos outros. Todo tipo de jogo baseado em progresso e desenvolvimento me vicia de um jeito que chega a ser assustador. Percebi isso na adolescência quando comecei a perder prazos de entrega de trabalhos ou a deixar tudo para a última hora. Passo longe desde então, embora continuo achando muito legal e por vezes assista meu marido jogar. Qualquer jogo no celular. Livros de romance: considerem aqui desde os mais “água com açúcar” até os mais picantes. No meu caso passaram a ser um problema por me colocarem em uma espécie de zona de conforto e me desligarem dos problemas de uma forma que acabei dando menos atenção para o meu real relacionamento e também ficasse tão apegada as histórias que eu não conseguia parar de ler, o que me fazia dormir mais tarde (prejudicando o meu desempenho diário) e procrastinar diversas coisas. Séries de tv: devido a estrutura de continuidade, onde cada episódio termina em um “gancho” para o próximo, eu tenho extrema dificuldade em parar em apenas um episódio, ou seja, novamente perco sono e, como consequência, minha produtividade fica prejudicada. Isso quando não fico tão imersa nos acontecimentos que acabo indo pesquisar teorias na internet 🙈 Certos vídeos no youtube: eu uso muito o Youtube, assisto mais do que qualquer outra coisa. Inclusive, acompanhei a Dani por lá desde muito cedo. Mas aqui me refiro a vídeos que (a mim) agregam muito pouco, por exemplo, vídeos de limpeza de pele (espinhas e afins), podólogos, vlogs do dia-a-dia de pessoas aleatórias…sim, sem comentários 😅 Quando eu me dou conta, parece que entrei em um buraco negro e perdi horas!!! Enfim, tenho certeza que com um pouco mais de tempo serei capaz de lembrar de outras coisas, mas as mais marcantes são essas que citei. Vejam bem, não quero condenar ninguém que consuma esse mesmo tipo de coisas ou mesmo defender que não devemos ter um tempo para relaxar e consumir coisas leves ou que “não agregam”. Quero apenas promover a reflexão para ações que são aparentemente inofensivas e acabam tendo um efeito negativo nas nossas vidas. Até porque eu continuo assistindo séries, embora dificilmente sozinha, e tenho recaídas com relação a alguns dos demais. Pra mim, é um policiamento e uma reflexão constante. Me digam, isso acontece com vocês? O que vocês perceberam que parece inofensivo mas é na verdade negativo?

Tem sido realmente ótimo. Como disse a @Stela Veiga, é uma oportunidade para revisitar as aulas, verificar o que gravamos e retomar alguns conceitos e explicações que podem ter ficado para trás. Fora aquela competição consigo mesma. Eu sou daquelas que na escola adorava fazer prova, simplesmente pela oportunidade de competir, me avaliar e receber um feedback de onde preciso melhorar. Parabéns pela ideia de introduzir essa etapa nos módulos, agregou bastante.

Feliz Aniversário Amanda! Que legal que você conseguiu aproveitar muito o teu dia. Tenho certeza que essa nova década será transformadora e você vai conquistar muito. 👏👏🥂

Bem vinda Alessandra! Acredito que o PMP será ótimo pra você. Não deixe de compartilhar a sua trajetória com a gente. Sucesso e conte conosco 😉

Bem vinda Damaris! Me identifiquei com aspectos da sua fala. Também estou tendo que aprender a lidar com as expectativas, o efeito disso no psicológico, e a desenvolver autoconfiança. A terapia me ajudou muito, mas sinto que estar me dedicando ao PMP também tem proporcionado uma jornada de autoconhecimento e de ajuste de expectativas, a partir de uma maior compreensão da minha realidade. Como a @Ludy Carvalho disse, é o 1% melhor a cada dia. Para ganhar confiança em si mesma, é importante você detalhar o seu plano de ação ao máximo, para que você possa mais facilmente acompanhar o seu progresso. Assim, cada passo que você vai dando rumo ao seu objetivo, vai fortalecendo a sua autoestima. Também quero aplaudir a sua coragem. Mesmo você dizendo ter pouca confiança em si mesma, pela sua história, você parece não ter medo de abraçar desafios. Você é mais capaz do que imagina. Boa sorte e conte conosco 😉

Que legal Sofia! Seja bem-vinda. Eu ainda não fiz o curso do Paulo, mas tenho certeza que vindo do Superpoder você já chega em vantagem 😉 Sucesso nos seus projetos e conte conosco.

Oi Lisa! Na verdade, o Tallis Gomes era CEO da G4 Educação, uma empresa de educação corporativa com foco em pequenas e médias empresas. Ele mesmo se desligou (ou foi incentivado a se desligar) depois do ocorrido. Pelo que li, ele era membro do conselho consultivo da Hope, do qual foi afastado. A CEO da Hope acredito que é a Sandra Chayo.

Olá Dani! Consegui terminar de assistir a live do @Renato Ganzarolli somente ontem. É retardatário que chama? 😅 Realmente é ouro puro, recomendo que mesmo quem não está participando do desafio assista, pois é relevante para todas as áreas de atuação. Pra mim, conhecer a fórmula MAGIC para construção de oferta, além das estratégias validadas de copy foi muito valioso. Pretendo começar a aplicar em breve. Outros insights que tive: 👉 Quanto mais complexa a oferta, menos venda. Quanto maior a clareza e a coesão textual, melhor o efeito. ⚠️ Cuidado em querer sempre encaixar histórias em uma fórmula, pois podem se tornar repetitivas. A história tem que ser a mais natural possível, contada do jeito mais emocionante possível. 💫 Validar e fascinar: validar o que a pessoa faz ou sente, gerar identificação e então, apresentar uma solução ou oportunidade. #cavalodetroia 🧠 Vieses de confirmação: melhores do que “gatilhos mentais”, pois são saltos lógicos (psicológicos) de confiança e confirmação que as pessoas tem quando se deparam com uma decisão que precisa ser tomada. 💥O Instagram é uma rede de condicionamento. As avaliações dos perfis também foram ótimas. As observações que ele fez, especialmente no perfil da Amanda, e as sugestões quanto ao Linkedin vou adaptar ao meu negócio também. Obrigada pessoal por nos proporcionarem esse tipo de conteúdo. Uma das minhas novas metas é desenvolver a empresa de forma a captar pessoal nesse nível de qualidade profissional. Parabéns! Embora eu precise admitir que engajei já na citação do Senhor dos Anéis. LOTR nerd here! 🙋‍♀️