MÓDULO 6- Aula 6.6 DESAFIO DO HÁBITO

[Day Moreira]

On 03/05/2024 at 11:00, Stela Veiga Vilena Silva disse:

Dia 7 - Desafio 21 dias sem açúcar 

Cada dia está ficando mais fácil, o corpo vai se adaptando e não sente mais a necessidade de determinadas coisas. 
Eu sigo firme, passou o desespero. Nem sei porque me senti daquele jeito!😬☺️

Sigo me hidratando adequadamente e bebendo sucos sem adoçar. 
 

Ahhh que maravilha! Achei incrível você estar compartilhando conosco diariamente. E parabéns por já ter conseguido completar 7 dias. ❤️

[Stela Veiga]

Dia 8 - Desafio de 21 dias sem açúcar 

Sigo firme sem titubear, aproveitando para comer mais frutas. Hoje nada diferente aconteceu, as vezes penso em um sonho ou um bolinho de chuva mas é algo que passa e a vontade não é incontrolável. Eu acredito que mesmo que tivesse na minha frente eu não comeria, mas é claro que não vou pagar pra ver. 😅

Também fiquei pensando sobre quando você decide fazer alguma coisa e firma um compromisso, isso precisa ser levado a sério mesmo que esse compromisso seja consigo… se fosse com outra pessoa a gente iria porque que quando é com a gente nós não levamos a sério?! Eu não tenho nenhuma restrição alimentar mas sei que isso não me faz bem, então porque eu como?! Porque eu vou me prejudicar?! E não é pra servir como tortura não. É o contrario, comer essas coisas é que tortura o MEU CORPO.

[Stela Veiga]

Dia 9 - Desafio 21 dias sem açúcar 

ontem eu passei grande parte do dia adiantado os preparativos para receber algumas pessoas queridas para um almoço. Fizemos duas sobremesas, meu marido queria fazer três a tal ”surpresa de abacaxi” seria a terceira mas quando eu fui descascar o abacaxi experimentei um pedaço e ele estava tão saboroso que achei tão desnecessário colocar mais açúcar nele que descartei a “surpresa” . Vamos fazer é salada de frutas! Vai vir criança também e a gente faz uma sobremesa mais inclusiva. 
Eu sigo firme, sinto cada dia mais confiante que vou conseguir parar com o consumo de açúcar. 
Bom domingo!😘😘
 

[Stela Veiga]

Dia 10 - Desafio 21 dias sem açúcar 

Ontem recebi familiares aqui em casa e tentei adequar a minha alimentação para não sentir vontade de comer doce. Sigo cada dia mais firme comendo as minhas frutas.

Abacaxi com canela é uma delícia! 😋

Me senti confortável em dizer que não estou comendo doces no momento quando me perguntaram… aquilo de alguma forma fez eu me sentir mais forte.

Mas ao mesmo tempo fico pensando…porque estou dando para o outro algo que eu não quero pra mim, algo que sei que é prejudicial à saúde? 

[Stela Veiga]

Dia 11 - Desafio de 21 dias sem açúcar 

Sigo firme sem consumir açúcar. 
E tenho observado que meu intestino está funcionando melhor agora. Antes eu tinha muitos gases e a barriga sempre ficava inchada. Agora ele está funcionando como um relógio todo dia pela manhã. 

 

[Stela Veiga]

Dia 13 - Desafio de 21 dias sem açúcar 

Sigo firme com minha meta. A cada dia tenho mais convicção que estou no caminho certo. 
A fruta da semana é o caqui, nossa como é docinho e suculento!😋

Eu amo!❤️

[Stela Veiga]

On 10/05/2024 at 00:36, Julia Demogalski disse:

Muito legal acompanhar tua determinação!!

Lendo teu relato eu lembro da máxima: não deixar a exceção virar uma regra. Quantas vezes pensamos “só vou fazer dessa vez” e acabamos cedendo aos várias fugas, dentro dos nossos objetivos…

Parabéns por firmar seu foco e aos poucos tornar isso um hábito ❤️

Obrigada Júlia!!😍❤️

[Stela Veiga]

Dia 15 -Desafio 21 de dias sem açúcar 

Eu nem tenho me lembrado mais que existe açúcar! É sério mesmo.

Bala fine é uva congelada, pudim caqui madurinho, se quero comer um pavê amasso uma banana e coloco canela. 
Meu aniversário está chegando, pensei em fazer uma torta viva, adoçada só com frutas.

[Stela Veiga]

Dia 21 - Desafio 21 dias sem açúcar 

 

Hoje eu concluo meu desafio de 21 dias sem consumir açúcar e carboidratos refinados. Confesso que estou sentindo uma liberdade enorme em saber que posso fazer melhores escolhas. Meu aniversário vai ser na próxima segunda-feira e há um mês atrás eu tinha pensado em fazer um bolo gelado de coco, faz muito tempo que não como. Mas agora depois do desafio eu não sei se realmente quero pagar pra ver como meu organismo vai reagir. 

No dia das mães comi um doce de abóbora com coco que a minha mãe fez, ficou muito gostoso. Quero reproduzir a receita aqui em casa. Eu também fiz um doce de banana sem açúcar essa semana aqui em casa, eu ainda não experimentei porque quero fazer um bombom e estou esperando o chocolate chegar. 

Vou permanecer sem o açúcar porque reparei que estou com menos retenção de líquidos e meu intestino está funcionando igual um relógio. Mês que vem talvez eu compre açúcar de coco pra testas algumas receitas de chocolate quente no inverno…🤨☺️

Agora o próximo passou é reduzir o consumo de cafeína, pretendo começar alternando os dias pra ficar menos sofrido porque sei que vai ser difícil! Me desejem sorte!🤞🏾🍀

[Stela Veiga]

O cinema não sei quando vai acontecer!

Eu sei que a recompensa é a melhor parte mas, aqui na minha cidade não tem nenhum filme interessante pra assistir essa semana. Estou esperando novos lançamentos!

Quando eu for posto uma foto aqui!🥰❤️

 

[Cristiane Alves da Rocha]

On 17/05/2024 at 10:46, Stela Veiga Vilena Silva disse:

Dia 21 - Desafio 21 dias sem açúcar 

 

 

Hoje eu concluo meu desafio de 21 dias sem consumir açúcar e carboidratos refinados. Confesso que estou sentindo uma liberdade enorme em saber que posso fazer melhores escolhas. Meu aniversário vai ser na próxima segunda-feira e há um mês atrás eu tinha pensado em fazer um bolo gelado de coco, faz muito tempo que não como. Mas agora depois do desafio eu não sei se realmente quero pagar pra ver como meu organismo vai reagir. 

No dia das mães comi um doce de abóbora com coco que a minha mãe fez, ficou muito gostoso. Quero reproduzir a receita aqui em casa. Eu também fiz um doce de banana sem açúcar essa semana aqui em casa, eu ainda não experimentei porque quero fazer um bombom e estou esperando o chocolate chegar. 

Vou permanecer sem o açúcar porque reparei que estou com menos retenção de líquidos e meu intestino está funcionando igual um relógio. Mês que vem talvez eu compre açúcar de coco pra testas algumas receitas de chocolate quente no inverno…🤨☺️

Agora o próximo passou é reduzir o consumo de cafeína, pretendo começar alternando os dias pra ficar menos sofrido porque sei que vai ser difícil! Me desejem sorte!🤞🏾🍀

Parabénnns Stela!! Incrível sua disciplina e autocontrole! 👏👏👏