Estratégias para driblar a distração e a ansiedade

[Ana Carolina Ferreira Veríssimo]

FALAA HERDEIRAS !! Adorei as dicas que a Ana deu na aula de ansiedade , de deixar duas horas do dia para imprevistos! Eu tinha o hábito de lotar a agenda de afazeres e viver na frustração, aplicando essa técnica sempre que vou  trabalhar deixo o celular em outro comodo e vou realizando as atividade em blocos de  2 h e intervalo de 15 minutos para tomar uma água ou café e ai ja vejo as notificações. Ah! e nada de rede social até terminar as atividade do dia. 

BORA HERDAR !!

[Debora Sanders]

On 07/06/2024 at 12:12, Ana Carolina Ferreira Veríssimo disse:

FALAA HERDEIRAS !! Adorei as dicas que a Ana deu na aula de ansiedade , de deixar duas horas do dia para imprevistos! Eu tinha o hábito de lotar a agenda de afazeres e viver na frustração, aplicando essa técnica sempre que vou  trabalhar deixo o celular em outro comodo e vou realizando as atividade em blocos de  2 h e intervalo de 15 minutos para tomar uma água ou café e ai ja vejo as notificações. Ah! e nada de rede social até terminar as atividade do dia. 

BORA HERDAR !!

Essas dicas são perfeitas! O celular em outro cômodo é um jeito muito eficiente de manter o foco. Eu vou começar a adotar! Por aqui funciona também desativar notificações e ruídos tanto no celular quanto no pc.

Seja bem-vinda à comunidade, Ana Carolina! ❤️ Bora herdar!!!

 

[Jéssica]

On 07/06/2024 at 12:12, Ana Carolina Ferreira Veríssimo disse:

FALAA HERDEIRAS !! Adorei as dicas que a Ana deu na aula de ansiedade , de deixar duas horas do dia para imprevistos! Eu tinha o hábito de lotar a agenda de afazeres e viver na frustração, aplicando essa técnica sempre que vou  trabalhar deixo o celular em outro comodo e vou realizando as atividade em blocos de  2 h e intervalo de 15 minutos para tomar uma água ou café e ai ja vejo as notificações. Ah! e nada de rede social até terminar as atividade do dia. 

BORA HERDAR !!

Amei as dicas, Ana! Vou aderir!

[Cristiane Alves da Rocha]

Que incrível Herdeira!! Que bom que você está colocando em prática! 

Isso aí @Ana Carolina Ferreira Veríssimo!!🚀🚀🚀

[Jéssica Tainara Sperotto]

On 07/06/2024 at 12:12, Ana Carolina Ferreira Veríssimo disse:

FALAA HERDEIRAS !! Adorei as dicas que a Ana deu na aula de ansiedade , de deixar duas horas do dia para imprevistos! Eu tinha o hábito de lotar a agenda de afazeres e viver na frustração, aplicando essa técnica sempre que vou  trabalhar deixo o celular em outro comodo e vou realizando as atividade em blocos de  2 h e intervalo de 15 minutos para tomar uma água ou café e ai ja vejo as notificações. Ah! e nada de rede social até terminar as atividade do dia. 

BORA HERDAR !!

Nossa, excelente dica!!! 

[Gracielle]

@Ana Carolina Ferreira Veríssimo

Essa ideia de deixar o celular em outro cômodo é excelente!

Sobre as redes sociais, você faz postagem no instagram? 

Porque ainda perco horas para fazer uma postagem e não tenho o costume de deixar agendado.