Dica de app para meditar🧘🏽‍♀️

[Day Moreira]

A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros.

Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅

Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer.

Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. 

E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. 

Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer:

Site: https://insighttimer.com/br

App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899

App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US

E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽‍♀️✨

[Kátia Magaly Lopes Caldas]

On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse:

A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros.

Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅

Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer.

Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. 

E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. 

Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer:

Site: https://insighttimer.com/br

App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899

App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US

E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽‍♀️✨

Huuum interessante! Eu tenho usado videos do youtube mesmo, porque ainda estou começando a entender como se medita. Vou ver esse app, obrigada!

Editado 12 de Março de 2024 por Kátia Magaly Lopes Caldas

[Day Moreira]

On 12/03/2024 at 14:44, Kátia Magaly Lopes Caldas disse:

Huuum interessante! Eu tenho usado videos do youtube mesmo, porque ainda estou começando a entender como se medita. Vou ver esse app, obrigada!

Depois volta aqui para me contar o que achou.😉

[Sarah Brito]

On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse:

A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros.

Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅

Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer.

Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. 

E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. 

Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer:

Site: https://insighttimer.com/br

App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899

App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US

E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽‍♀️✨

Que incrível, Day!

Eu ouço um podcast. 

É uma meditação guiada e tem uns pensamentos interessantes antes da meditação. O perfil é @mundomindfulnes.

Gosto bastante. ❤️

[Kátia Magaly Lopes Caldas]

On 12/03/2024 at 16:33, Sarah Brito disse:

Que incrível, Day!

Eu ouço um podcast. 

É uma meditação guiada e tem uns pensamentos interessantes antes da meditação. O perfil é @mundomindfulnes.

Gosto bastante. ❤️

Já abri no spotify pra ouvir hj antes de dormir kkkkk

[Aline Nascimento]

On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse:

A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros.

Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅

Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer.

Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. 

E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. 

Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer:

Site: https://insighttimer.com/br

App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899

App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US

E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽‍♀️✨

Oii, Day. 

Que legal mais uma indicação de aplicativo para meditação. 

Eu já tinha indicado o DownDog aqui para yoga, mas a título de curiosidade, ele também tem práticas de meditação guiada no mesmo app e é maravilhoso. Tenho aplicado para dormir também. Se quiser testar ❤️ 

[Day Moreira]

On 12/03/2024 at 20:46, Aline Nascimento disse:

Oii, Day. 

Que legal mais uma indicação de aplicativo para meditação. 

Eu já tinha indicado o DownDog aqui para yoga, mas a título de curiosidade, ele também tem práticas de meditação guiada no mesmo app e é maravilhoso. Tenho aplicado para dormir também. Se quiser testar ❤️ 

Há um tempo atrás eu usei o DownDog para fazer yoga e ele é mesmo incrível, não lembrava dessa parte da meditação. Vou baixar de  novo aqui. 😉

[Dani Noce]

On 12/03/2024 at 12:54, Day Moreira disse:

A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros.

Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅

Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer.

Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. 

E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. 

Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer:

Site: https://insighttimer.com/br

App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899

App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US

E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽‍♀️✨

Que legal, Day, super obrigada!

 

Eu tbm curto muito fazer pranayamas, que são respirações conscientes durante a prática de yoga, ntes de depois tbm! 

[Amanda Bertoni]

Eu já usei alguns apps e nunca consegui evoluir...
Tenho um mentor que é trhiatleta, já participou de 13 IronMans ao redor do mundo, focado, disciplinado, entre outras coisas...

E numa conversa sobre meditação com ele, ele me falou algo que mudou a minha forma de ver a meditação...
Eu sempre entendi que precisamos "silenciar" o mundo externo e deixar nossos pensamentos passarem pela nossa mente.

Mas a verdade é que não somos capazes de silenciar o externo e é aí que mora a grande virada de chave...(pelo menos foi pra mim).

Tá tudo bem ter o barulho externo (carro, praia, vendo, pessoas...o que for)... O que importa é que esses barulhos contiuem externos e que eu consiga estar comigo mesma...

Coloquei isso em prática semana passada... tava de frente pro mar, uma ventania, mar bravo... E ao fechar os olhos por alguns minutos eu tive a sensação de estar flutuando sobre o mar, com toda aquela braveza sob mim... Foi surreal!