Compromisso público

[Luciana S Dutra]

Olá {H}´s

Espero que estejam bem 🙂

Vai fazer 1 mês que voltei para o PMO e cheguei aqui na comunidade, muitas coisas estão acontecendo nesse processo de reestruturação da vida.
Mas como eu estou no módulo 7 (estou seguindo a ordem do curso certinho) e apesar de ser super organizada, eu não sou muito boa com metas, normalmente superdimensiono minha capacidade e acabo me frustando. Então decidi começar pequeno e deixar público uma meta pessoal minha e usar como ponta pé inicial, no meu novo ciclo de ser mais realizadora do que planejadora rs (apesar de sabermos a importancia de planejar, mas se não colocarmos em ação não adianta muita coisa rs)

Vou participar de uma corrida de 10 km em buzios/RJ no dia 19/10 e atualmente eu corro 10 km em 01:19:39 (cada segundo importa e meu strava me ajuda nessa missão, consegui essa marca dia 31/08/2024), então minha meta é melhorar em 15% desse tempo  e completar a prova em até 01:07:42 . Como eu corro normalmente bem cedinho e essa prova eu vou ta correndo um pouco mais tarde, não conheço o terreno, então terá várias fatores que vão aumentar a dificuldade, considero baixar um pouco mais de 10 minutos bem desafiador, mas possível.

Agora vou seguir assistindo o curso e montar um plano de ação para minha primeira meta seguindo o método PMP e conto minha experiência para vocês ao longo desse mês!

Resumindo minha meta pelo método MARTE

Correr 10 km no máximo em 01:07:42 em buzios no dia 19/10/2024.

 

Bjos e que a gente siga na missão de herdar em vida!

🙂

 

 

   

[Lisa P.]

On 13/09/2024 at 10:59, Luciana S Dutra disse:

Olá {H}´s

Espero que estejam bem 🙂

Vai fazer 1 mês que voltei para o PMO e cheguei aqui na comunidade, muitas coisas estão acontecendo nesse processo de reestruturação da vida.
Mas como eu estou no módulo 7 (estou seguindo a ordem do curso certinho) e apesar de ser super organizada, eu não sou muito boa com metas, normalmente superdimensiono minha capacidade e acabo me frustando. Então decidi começar pequeno e deixar público uma meta pessoal minha e usar como ponta pé inicial, no meu novo ciclo de ser mais realizadora do que planejadora rs (apesar de sabermos a importancia de planejar, mas se não colocarmos em ação não adianta muita coisa rs)

Vou participar de uma corrida de 10 km em buzios/RJ no dia 19/10 e atualmente eu corro 10 km em 01:19:39 (cada segundo importa e meu strava me ajuda nessa missão, consegui essa marca dia 31/08/2024), então minha meta é melhorar em 15% desse tempo  e completar a prova em até 01:07:42 . Como eu corro normalmente bem cedinho e essa prova eu vou ta correndo um pouco mais tarde, não conheço o terreno, então terá várias fatores que vão aumentar a dificuldade, considero baixar um pouco mais de 10 minutos bem desafiador, mas possível.

Agora vou seguir assistindo o curso e montar um plano de ação para minha primeira meta seguindo o método PMP e conto minha experiência para vocês ao longo desse mês!

Resumindo minha meta pelo método MARTE

Correr 10 km no máximo em 01:07:42 em buzios no dia 19/10/2024.

 

Bjos e que a gente siga na missão de herdar em vida!

🙂

 

 

   

Eu ouvi um "amém"?

Amém.

Arrasou! Vou me inspirar em ti! ^^

[Amanda Hikari]

On 13/09/2024 at 10:59, Luciana S Dutra disse:

Olá {H}´s

Espero que estejam bem 🙂

Vai fazer 1 mês que voltei para o PMO e cheguei aqui na comunidade, muitas coisas estão acontecendo nesse processo de reestruturação da vida.
Mas como eu estou no módulo 7 (estou seguindo a ordem do curso certinho) e apesar de ser super organizada, eu não sou muito boa com metas, normalmente superdimensiono minha capacidade e acabo me frustando. Então decidi começar pequeno e deixar público uma meta pessoal minha e usar como ponta pé inicial, no meu novo ciclo de ser mais realizadora do que planejadora rs (apesar de sabermos a importancia de planejar, mas se não colocarmos em ação não adianta muita coisa rs)

Vou participar de uma corrida de 10 km em buzios/RJ no dia 19/10 e atualmente eu corro 10 km em 01:19:39 (cada segundo importa e meu strava me ajuda nessa missão, consegui essa marca dia 31/08/2024), então minha meta é melhorar em 15% desse tempo  e completar a prova em até 01:07:42 . Como eu corro normalmente bem cedinho e essa prova eu vou ta correndo um pouco mais tarde, não conheço o terreno, então terá várias fatores que vão aumentar a dificuldade, considero baixar um pouco mais de 10 minutos bem desafiador, mas possível.

Agora vou seguir assistindo o curso e montar um plano de ação para minha primeira meta seguindo o método PMP e conto minha experiência para vocês ao longo desse mês!

Resumindo minha meta pelo método MARTE

Correr 10 km no máximo em 01:07:42 em buzios no dia 19/10/2024.

 

Bjos e que a gente siga na missão de herdar em vida!

🙂

 

 

   

Boooaa!!

Eu estou voltando na corrida também! Mas aos poucos porque eu da última vez, eu me desgastei muito fisicamente e mentalmente! A minha meta é correr a 100a São Silvestre (que vai ser no final de 2025) com a minha família.

Eu e meu marido somos da corrida (na verdade, ele é do triatlon) e puxamos a minha irmã para essa "seita". Hoje ela corre bem mais do que eu kkkk E ela acabou puxando meus pais agora a correrem também.
A história da São Silvestre começou com uma brincadeira que iríamos todos da família participar, ninguém quis saber e ficaram arrumando desculpas para não começar a correr. Agora, tem até uns tios animados para correr com a gente haha

Enfim, é corrida umm esporte maravilhoso!

Desejo ótimos dias de treinos até a sua prova, boas noites de sono e foco na alimentação!
Porque sei que tudo isso é muito importante para conseguir melhorar o desempenho na corrida.

Depois nos conta como foi a prova!!

[Dani Ribeiro]

On 13/09/2024 at 10:59, Luciana S Dutra disse:

Olá {H}´s

Espero que estejam bem 🙂

Vai fazer 1 mês que voltei para o PMO e cheguei aqui na comunidade, muitas coisas estão acontecendo nesse processo de reestruturação da vida.
Mas como eu estou no módulo 7 (estou seguindo a ordem do curso certinho) e apesar de ser super organizada, eu não sou muito boa com metas, normalmente superdimensiono minha capacidade e acabo me frustando. Então decidi começar pequeno e deixar público uma meta pessoal minha e usar como ponta pé inicial, no meu novo ciclo de ser mais realizadora do que planejadora rs (apesar de sabermos a importancia de planejar, mas se não colocarmos em ação não adianta muita coisa rs)

Vou participar de uma corrida de 10 km em buzios/RJ no dia 19/10 e atualmente eu corro 10 km em 01:19:39 (cada segundo importa e meu strava me ajuda nessa missão, consegui essa marca dia 31/08/2024), então minha meta é melhorar em 15% desse tempo  e completar a prova em até 01:07:42 . Como eu corro normalmente bem cedinho e essa prova eu vou ta correndo um pouco mais tarde, não conheço o terreno, então terá várias fatores que vão aumentar a dificuldade, considero baixar um pouco mais de 10 minutos bem desafiador, mas possível.

Agora vou seguir assistindo o curso e montar um plano de ação para minha primeira meta seguindo o método PMP e conto minha experiência para vocês ao longo desse mês!

Resumindo minha meta pelo método MARTE

Correr 10 km no máximo em 01:07:42 em buzios no dia 19/10/2024.

 

Bjos e que a gente siga na missão de herdar em vida!

🙂

 

 

   

Olá @Luciana S Dutra!

Parabéns pela decisão de assumir o compromisso com você e compartilhar com a gente. 

Tenho certeza que está no caminho certo. 

Desejo bons treinos para você e boa sorte na corrida. 

Você é o Rj? Eu sou de Niterói! 

Conte com a gente para o que precisar. 😘