Líderes

Já imaginou a Dani fazendo o seu plano de ação ao vivo? 😱 Dia 1º de fevereiro, teremos o nosso 2º workshop ao vivo com a Dani! Dessa vez, temoa surpresas: estamos elevando o jogo para trazer ainda mais resultados para você. 🎯 A Dani vai criar, ao vivo, o plano de ação personalizado de uma aluna do PMP! Sim, você pode ser a escolhida para ter aquele empurrãozinho estratégico nos seus objetivos. Já imaginou Dani Noce construindo o seu plano de ação? 🤩 O que você vai precisar fazer? ✅ Preencher o formulário no link abaixo. ✅ Cruzar os dedos e torcer para ser a selecionada! 👉🏼 Não perca essa chance única! Preencha agora mesmo: https://form.auvp.com.br/to/p53lIS11 Bora Herdeira! 🙌💥

Em meio à correria do dia a dia, é fácil esquecer de algo tão básico e vital: a respiração. No yoga e no Vedanta, a respiração é mais do que um processo fisiológico; é um portal para o equilíbrio, a clareza mental e a conexão com o presente. Quando não respiramos de forma consciente, nosso corpo permanece em estado de alerta, contribuindo para o estresse, a ansiedade e o desgaste mental. Uma pausa, acompanhada de uma respiração completa, pode transformar profundamente o seu estado interno. A diferença da respiração completa A respiração completa ou yogui é um processo consciente que integra o abdômen, as costelas e o peito. Ela ativa o diafragma, melhora a oxigenação do sangue e acalma o sistema nervoso. Diferente da respiração superficial — comum em momentos de tensão —, ela preenche todo o pulmão e promove uma sensação de relaxamento e vitalidade. Como praticar a respiração completa Aqui vai uma orientação simples para você experimentar: 1. Encontre um lugar tranquilo. Sente-se com a coluna ereta ou deite-se confortavelmente. Relaxe os ombros. 2. Coloque as mãos no abdômen. Feche os olhos e inspire profundamente pelo nariz, sentindo o abdômen expandir. 3. Envolva as costelas. Continue a inspiração, permitindo que as costelas se expandam suavemente. 4. Preencha o peito. Finalize a inspiração sentindo a parte superior dos pulmões se expandir. 5. Expire lentamente. Solte o ar pelo nariz, esvaziando o peito, as costelas e, por último, o abdômen. Repita de 5 a 10 vezes, sentindo o efeito dessa pausa. Por que respirar assim? A respiração completa não apenas relaxa o corpo, mas também melhora a capacidade de concentração e reduz a reatividade emocional. No Vedanta, essa prática é um lembrete da nossa conexão com a essência mais profunda, que está sempre em paz. Então, da próxima vez que o dia parecer pesado, lembre-se: talvez você só precise respirar. Convide-se a fazer essa pausa. Ela é simples, gratuita e está sempre à sua disposição. Com carinho, Stela Veiga🤍✨

No momento que te ouvi eu me vi quando meu filho era recém nascido ,depois quando cresceu. Ser mãe é o melhor presente ! A alma que Deus nos confiou. Eu também dei uma pausa no trabalho, porém Deus caprichou quando retomei. Então cuide-se e cuide dos seus da sua grande missão de ser esposa e mãe. Como disse Victor Frankl: " Quando não podemos mudar uma situação, somos desafiados a mudar nós mesmos". Que Deus abençoe sua vida e sua família! Qualquer coisa que precisar estamos aqui ! Um abraço carinhoso!

@Kelli Franzoe Passelli eu já fui mais ansiosa, foram fases, e com seus desafios. O que me ajudou e ajuda a controlar a ansiedade: Quando eu cumpro minhas metas reais e possíveis; Quando me alimento corretamente; Quando durmo bem; Quando me hidrato adequadamente; Quando tomo meus suplementos e medicamento; Quando realizo minhas orações. Como a @Dani Noce citou hoje no encontro do só sinceronas para a @Jamile Polônio sobre equilibrar os pratos. A vida com filhos, casa, trabalho e tudo mais... realmente exigem. Tente se priorizar e organizar sua rotina para que a ansiedade não paralise você. Veja qual atividade faz sentido para você, todas as meninas deram excelentes idéias! Cuide- se! Um abraço carinhoso!

Hoje eu consegui terminar meu desafio! Foram 21 dias de exercícios sem parar! Foi incrível e eu vou continuar a fazendo os exercícios descansando 1x na semana. Essa jornada foi necessária para eu entender sobre melhor sobre hábito e como isso faz diferença na vida. Até fiz novas amizades. Nesses 21 dias também fui dormir sem ligar a tv, coisa que fiz a vida toda. Me dei de presente uma viagem para praia! Estou muito feliz! Que venham novos desafios.

Hoje vi um vídeo dizendo que tomar café já é um hábito arraigado no brasileiro, não importa o que está acontecendo lá fora ou no mundo, não importa se está a 50 graus ou 15 graus, o brasileiro ainda está tomando o café quente! O café é um exemplo tão bom e tangível de como um hábito, que não passa mais no crivo da razão é tão importante para passarmos pelas diversas situações do nosso cotidiano, porque sabemos que vamos cumprir o que deve ser cumprido sem pensar. Isso é algo que a Dani ensina no PMP também! Mas fazer essa associação com o café me faz parar para pensar mais! O que seria bom virar café na vida da gente? Então pare um pouco para pensar o que seria um hábito que seja tão forte quanto o café para o brasileiro, que te faça fazer o que precisa ser feito na sua vida independentemente do que está acontecendo!! Entaõão... Qual seria o seu CAFÉ?

Amei essa colocação @Mayara Masae Kubota, isso é algo tão comum que nem percebemos! Aqui no nordeste o café é a toda hora, eu então tomava até a noite. Hoje limito a minha ingestão apenas pela manhã, algumas vezes furo e tomo no trabalho mas também não tomo após as 15hrs da tarde, já percebi que atrapalha o meu sono a noite. È um hábito tão arraigado que nem lembro quando comecei a tomar café. kkkk Lembro que meu irmão mais novo aos dois anos já tomava. Falando isso, apesar de eu não ter muita dificuldades em manter meus hábitos, você me fez realmente refletir e usar essa força do café pra ser um motivador na criação de um novo hábito e até mesmo em manter os que ja possuo. Vou refletir bastante sobre e com certeza irá me ajudar! obrigado por essa reflexão!🥰

Sempre faço essa respiração antes de começar a meditar! Ela é excelente, acalma a mente e relaxa o corpo, às vezes, confesso, que me dá até sono! rsrsrsrs Faço quando estou com insônia, ajuda a relaxar e o sono vir!

Já estou ansiosa pelas novidades! Ainda não consegui começar a leitura do livro, mas pretendo iniciar no final de semana!

Olá, {H}'s! Como vocês estão? Passando pra saber quem já começou a nossa nova leitura e quais as primeiras impressões de vocês. Dia 31, às 18h, nos encontraremos para discutir as partes 1 e 2 do livro (capítulos 1 ao 4) e o que posso adiantar pra vocês, das minhas percepções, é que a leitura é bem leve, fluida, de fácil compreensão e com MUITOS insights incríveis! Pra facilitar, o autor dividiu o livro em 3 partes e seguiremos essa divisão na nossa leitura. PARTE 1: trata da questão comportamental em relação às finanças, ajuda a identificar o perfil financeiro e o tipo de casal que formam quando o assunto é dinheiro. (31/01) PARTE 2: examina os aspectos financeiros do relacionamento ao longo da vida, visando a atingir as metas e os sonhos do casal. (31/01) PARTE 3: trata de decisões inteligentes que anteciparão a conquista dos sonhos e das ferramentas para proteger o que se conquistou. (14/02). E tem mais, gente, nosso Clube de Leitura tá virando 'gente grande' e, com isso, teremos novidades, viu? Em breve conto tudinho pra vocês!

Olá Herdeiras! Criei coragem e resolvi compartilhar com vocês minhas metas. Compartilho para me motivar pelo compromisso público e para ouvir a opinião de vocês. Será que minhas metas estão Alcançáveis? Realistas? Minhas Metas 2025.pdf

Olá @Natalia Paiva seja muito bem vinda. Parabéns por todas as suas lutas e vitorias, espero que PMP te ajuda com o seu empreendimento. Pode contar com essa comunidade e sinta-se a vontade para compartilhar conosco sempre que você desejar. Um forte abraço e Boa jornada!🥰

Eu sou Estrategista Digital, trabalho com Marketing de Conteúdo e Vendas. Instagram - @kellifranzoepasselli

Muito obrigada pelo rotorno Debora. Moro no Estado de São Paulo também, mas no interior, 500 km da capital. Minha cidade tem centos e poucos mil habitantes, mas a vida é corrida também rsss filhos, casa, empresa. Mas adorei suas sugestões. Ainda não assisiti tudo mas acredito que hora que chegar na parte do despejo vou realizar com certeza o que falou. Como disse na minha apresentação, a ansiedade e procrastinação me fez comprar o acesso ao pmp e durante 1 ano nao fiz nada. Agora quero ir um passinho de cada vez. Gratidão e otima semana.

Ola Bom dia Eu nao sou de ramo de vendas nem nada , então meu instagram é pessoal mesmo , mas trabalho com tecnologia e já fui por muitos anos professora particular de inglês, o que eu amava fazer, hoje em dia trabalhar como Analista de Testes de Software já me garante uma boa qualidade de vida e salário e eu ainda uso meu inglês fluente para ganhar o que eu ganho hoje, o inglês abre muitas portas maravilhosas! Eu já ajudei outras pessoas com o meu trabalho , por exemplo, a minha irmã, ela migrou de profissão e hoje trabalha na mesma area que eu ganhando mais que o dobro. Eu gostaria de ajudar mais pessoas , com a tecnologia ou com o inglês.

@Christiane Brandão pode sim! E se quiser assistir o workshop de dezembro está disponível na aba das lives.

Eu não participei do primeiro workshop, poso participar este, mesmo assim?

Que legal Aline! Venha, será um prazer tê-la conosco.

Não vejo a hora do meu livro chegar, já quero começar a ler logo. 😊😁

Ebaaa, quero participar do Clube esse ano ❤️

Olá, {H}'s! Tudo bem com vocês? Ontem foi nosso último encontro sobre "Como fazer amigos e influenciar pessoas" e como foi rico, né? Tantos insights, tantos aprendizados e a forma leve como nossa conversa se desenrola deixa sempre um gostinho de quero mais. Quem mais sai dos encontros com essa sensação? Ouvir vocês, as percepções de cada uma, os depoimentos de como têm aplicado as leituras nas vivências, tudo isso faz com que os encontros continuem reverberando dentro de mim por vários dias. É um encontro que transborda! E por falar em transbordar, @Elaine Pastore, suas palavras continuam falando comigo, viu? Obrigada por abrir meus olhos para algo que eu olhava de forma tão rasa. @Wanessa Moreno, continuo refletindo sobre o seu questionamento. O encontro de ontem merecia ter ficado gravado, pra gente reassistir e refletir sobre tudo com mais calma. hehehe @Ester Vale, sua presença, energia e relatos, sempre trazem mais descontração. Acho incrível seu jeito SINCERONA de ser! Aprendo muito contigo sobre me posicionar mais. @Mayara Masae Kubota, suas vivências e conhecimento sobre tantas coisas me impactam. Te vejo gigante! @Jérsica, gêmea, sem palavras pra agradecer sua parceria, né? Para além do PMP, do café, do clube, nossa conexão é pra vida! @Stela Veiga, @Gracielle, @Dani Ribeiro, sentimos falta de vocês ontem! As contribuições de vocês são muito importantes e tornam tudo ainda mais MARAVILHOSO! À todas as Herdeiras que passaram pelo Clube de Leitura em 2024, deixo aqui meu carinho e gratidão por tudo que construímos juntas. O Clube é nosso, é da comunidade, e a participação de cada foi, é, e será um tijolinho na contrução do nosso caminho em direção ao SUCESSO! Mas caaaaalma que isso não é um post de despedida, viu? Aliás, é e não é. Nos despedimos aqui do Clube de Leitura 2024 e damos as boas vindas ao Clube de Leitura 2025. Que, no que depender de mim, será ainda mais INCRÍVEL! Às Herdeiras que estão chegando agora, nosso clube continua e teremos novo encontro dia 31/01, com a leitura da obra "Casais inteligentes enriquecem juntos". Mais informações no post com o título do livro. Vou deixar uma fotinha do nosso último encontro aqui, que hoje acordei nostálgica. hehehe

O estresse e a ansiedade têm se tornado companheiros constantes na vida de muitas pessoas, mas o Ayurveda e o Yoga oferecem caminhos naturais e eficazes para devolver o equilíbrio à sua mente e ao seu corpo. Aqui estão algumas dicas práticas: Adapte sua rotina ao ritmo da natureza: No Ayurveda, seguir o ritmo circadiano é essencial para reduzir o estresse. Dormir cedo e acordar ao nascer do sol ajuda a regular os hormônios e promove uma mente mais tranquila. Pratique a respiração consciente: O pranayama, técnica de controle da respiração no Yoga, é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente. Experimente a respiração alternada (Nadi Shodhana) por 5 minutos ao acordar e perceba a diferença. Inclua alimentos sattvicos na dieta: No Ayurveda, alimentos frescos, naturais e leves, como frutas e vegetais, ajudam a nutrir o corpo e equilibrar as emoções. Evite alimentos processados e pesados, que aumentam a sensação de inquietação. Pratique Yoga diariamente: Movimentos suaves, como as posturas do Hatha Yoga, e práticas restaurativas, como o Savasana (postura do relaxamento), aliviam a tensão acumulada no corpo e na mente. Óleos para acalmar os sentidos: O óleo de brahmi ou lavanda, aplicado na testa ou no couro cabeludo antes de dormir, ajuda a relaxar a mente e melhora a qualidade do sono. Meditação para o autoconhecimento: Reserve 10 minutos do seu dia para meditar. Escolha um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente e observe sua respiração. A prática contínua reduz a reatividade emocional e aumenta a clareza mental. Essas práticas simples e acessíveis podem transformar sua relação com o estresse e a ansiedade. Comece hoje mesmo e permita-se viver com mais leveza e harmonia! Com carinho, Stela Veiga!🤍✨

Amava demais, mas o retorno financeiro não era muito bom. Trabalhávamos sempre em dupla massagem a 4 mãos então era dividido o valor por 2 e ainda tinha comissão da clínica. No período que faziamos os tratamentos de desintoxicação era maior o volume de pessoas ai era muito bom.