Ana Flávia

Obrigada pela dica! Vou procurar hoje para ver como é.

Muito bom dia Herdeiras!! Ontem assisti a aulo e me desafiei a meditar por 21 dias! Passando aqui para dizer que ontem meditei 10 min a noite, só para não esperar o outro dia e hoje fiz assim que acordei ! Busquei no youtube uma meditação guiada de 10 mim e fiz!! UHuuuuuuuuuuuu vamos que vamos a minha idéia e fazer virar hábito. bjus

Nossa @Stela Veiga muito legal ler seu texto, em Barras de Access também nos ensina que o corpo fala e que temos que conversar com ele que com certeza ele vai nos responder, obvio se estivermos abertos para isso, um exemplo bem bobo mas que fez sentido quando li o que você diz foi: Eu raramente durmo de dia, tenho a impressão que estou perdendo tempo e que poderia fazer outra coisa, pois sábado quando eu terminei de limpara a casa e ia "procurar" outra coisa para fazer, senti... vá deitar, descanse um pouco e sempre tenho resistência com isso mas fui, e você acredita que eu dormi 1hora rsrsrsrsr acordei revigorada ! então faz muito sentido observarmos se é preguiça ou se o corpo está precisando de fato. Muito bom!!

Não, nunca meditei por isso escolhi esse desafio, pq é muiiiito desafiador!! Assisti essa aula agorinha a ideia é eu meditar pela manhã, como hoje não fiz, vou meditar (ou começar ) antes de dormir só hoje.... o restante quero pela manhã, amei essa parte de não absorver aquilo que não preciso.... se me ajudar nisso!!! Senhor vou ficar muito bem!!! Vou buscar algumas meditações guiadas então. Obrigada, Bjus

Olá herdeiras!! Acabei de assistir a aula 6.6 sobre hábitos angulares e resolvi topar e se é pra fazer vamos no hard logo rsrsrsrs, optei pela meditação pois para mim parece muito distante e difícil e eu acredito que se conseguir acalmar a minha mente, muita coisa vai fluir!! Pensei também na atividade física mas este já estou fazendo então, bora meditar!! e é capaz de já vir outro hábito junto que é acordar mais cedo, pois que hora vou meditar? Vou colocando aqui pois o compromisso é comigo mesma!! *Aceito dicas @Stela Veiga e @Joane Priscilla Teixeira De Lima.

Obrigada!!

Combinado! Hoje aqui esta chovendo muito e a previsão é o dia todo assim, estou aproveitando para ler e estudar um pouco mais, depois te falo o que achei. Sds,

kkkkkk verdade, confesso a você que não estou 100% ainda mas já estou racionalizando mais as coisas, tem coisas que vai no automático e depois eu percebo que fiz. mas tudo é treino né?! Estou no PMP para isso!! Bjus

Que legal @Bruna Marques, eu ainda não os conheço pessoalmente, mas com certeza vou! Acho eles muito inteligente e dispostos a nos ajudar de verdade!! Agora cozinhar... ai ai como vou dizer... não passo fome mas não sou especialista na cozinha rsrsrsrs Bjus

A coragem de ser imperfeito também está na minha lista! Rápido e devagar vi muitas pessoas indicando, tamb´m não lia ainda. Parabéns pelo doutorado!! Como ainda não a conheci em seu doutorado é em qual área?

Completei 44 anos dia 27/12 rsrrs Eu nem sabia que tinha dificuldade em planejar, pois eu nunca nem havia planejado nada... fui deixando as coisas acontecerem e agora, decidi mudar... também sempre foi ótima executora porém quero executar os meus planejamentos!! Vamos juntas mudar isso e só estabelecer a data que nossos planos vão se concretizar!! bjus

Olá @Christiane Brandão Ainda não sou praticante de Mindefulness, mas depois que assisti a aula também comecei a fazer a respiração de tempos, faço sempre no meu ritual do sono, antes de orar e tem me feito muito bem! Tem um exercício que aprendi uma vez que as vezes faço também, se chama "Observador Cego" que é bem isso, que disse no final... fecho os olhos e observo som do ambiente, prestando a atenção é impressionante quantos sons não ouvimos naturalmente só se prestarmos a atenção tipo quando eu faço, escuto o barulho da geladeira, do ar condicionado, moto e/ou carro nas ruas, o tic tac do relógio é demais... vou ver esse livro. Obrigada por compartilhar!

Muito legal conhecer pessoas na mesma vibe e querendo crescer, ontem participei do meu primeiro café e amei!!! Faça isso com seu esposo, os dois seguindo juntos vai fortalecer ainda mais essa união! Bjus

Foi um prazer, conhecer todas vcs !! Pode deixar esta estou lá novamente!!

Olá herdeiras!! Iniciei o módulo 6 e estou simplesmente amando!!! nunca havia parado para pensar nos hábitos que eu tenho, independente de ser bom ou ruim. Assisti a primeira aula e não paro de rir pois abri meu armário da cozinha e escutei a "Dani" falando: Fia, é sério que você esta comendo isso?? Sento no sofá e vou olhar o instagram, Fia levanta a bunda daí, você está perdendo dinheiro, esqueceu foi que tempo é dinheiro? Gente parece que estou com uma mini Dani no ombro 🤪! Só me fiscalizando 😄! Estou definitivamente escrevendo tudo que eu faço para identificar se é uma hábito ou uma simples ação, quero trocar hábitos ruins por bons e sei que não vai ser fácil tirar aquelas barras de chocolate da geladeira kkkkk. Bjo herdeiras!!!

Já sim, porém estou gostando mais deste agora.

Uhuuu @Jérsica meu primeiro café com vcs! Estou animada!

@Patrícia Lopes estou usando as ferramentas aqui do PMP, como sou das antigas kkkkkk impresso. Estou usando o timebox diariamente para não esquecer nenhuma atividade que tenho que fazer no dia, e no domingo faço a revisão da semana para planejar os meus timebox diário. Esta funcionando bastante para mim!

@Dani Ribeiro O livro que estou lendo no momento se chama A Magia -Rhonda Byrne, não tem nada haver com magia ele simplesmente fala sobre gratidão e eu estou amando!!!! Pena que não da para ler de uma vez pq da vontade! Mas é um capitulo por dia e ela vai passando atividades diárias que eu estou fazendo todas e vem um preenchimento tão gostoso, vale a pena!! Este é o do momento, amo ler!! depois vou passar uma listinha dos meus favoritos!!! Bjus

@Elisa Sayoko Nakajima Parabéns! cada um mais lindo que o outro. bjus

@Dani Ribeiro ainda bem que temos exemplos para mirar e seguir, esta frase ficou me martelando ontem!! vou seguir, daqui um tempinho vou olhar para trás e pensar pq não comecei antes??rsrsrs Bjus

@Manuela Piñeiro verdade! Agora vai doer mas que eu vou aprender ah... eu vou!!!!

@Debora Paes posso dizer que estou em treinamento em aprender a dizer não! Uma coisa simples que a gente complica né?! e a parte mais difícil é que percebi que as vezes eu mesma tento me enganar... Agora pode ter certeza, tudo é treino e eu vou aprender!!! Bjus

@Joane Priscilla Teixeira De Lima vc acredita que eu não parei de pensar nisso! E confesso que fiquei um pouco confusa pois tudo meu era um sim meio arrastado sabe.... pq as vezes a mente vem com uma resposta DEPENDE e ficava martelando isso... ainda não estou dizendo não para tudo, mas.....começou a me incomodar, depois que tive ciencia sabe.... Estou trabalhando nisso!! Bjus

Nossa @Stela Veiga, obrigada por compartilhar!! gostei muito de ler seu relato, antes de virar o ano fiz uma faxina aqui em casa, nossa tirei tanta coisa que nem da para acreditar!! Posteriormente quero fazer umas melhorias também, eu agora estou no desafio de me cuidar, estou treinando também e coloquei uma meta de 240 dias de atividade física este ano e confesso a você que vou! mas sem vontade ainda sei que com o tempo vai ficar mais fácil... Ler seu depoimento foi um combustível a mais nas minhas atividades físicas. Obrigada!!