Jéssica

Também tô nessa de facilitar os acertos. rsrs TPM gritou no fds e desejei um bolo de chocolate, daqueles beeeeeem molhadinhos. Bom, primeiro que meu bolo de chocolate é meio amargo. Não curto doces muito doces, então já diminui o peso na consciência, né? Mas, pra não enfiar o pé na jaca, comi uma fatia ontem à noite e guardei uma pra hoje. O restante distribui pra família e trouxe pra minha colega de trabalho. Saciei a vontade do meu bolinho sem precisar comer metade dele. rsrs Também percebo que minhas escolhas de alimentação estão bem mais conscientes. Outra coisa que preciso comemorar com vocês: Yana está há 20 dias sem balas Fini. Minha despensa, antes do PMP, vivia lotada de doces e salgadinhos. Parei de comprar e combinamos que ela teria direito a bala Fini na rua, quando eventualmente saíssemos de casa. Mas, nas últimas saídas ela nem lembrou das balas. Mantive o chocolate em casa, mas em quantidade bem menor e só de vez em quando. Também não ficam mais à vista. Ela nem sabe que tem! Assim tenho mais controle das quantidades e dias em que está comendo.

Olá Herdeiras, queridas! CHEGOU O GRANDE DIA! E eu estou TÃO empolgada pro nosso clube, que não vejo a hora de encontrar vocês! Vou deixar o link aqui pra vocês entrarem, tá? A @Jersica Maria Ferreira Chaves vai me ajudar aceitando todo mundo e espero que nosso clube cresça, frutifique e a gente siga se desenvolvendo. E olha, não tem problema se não leram os capítulos, viu? Tenho certeza que todas temos muito a contribuir nas discussões. Então, cheguem junto! É uma conversa informal, tranquila e que tem por objetivo nos deixar ainda mais afiadas no que o PMP propõe: Sermos 1% melhor a cada dia. Vamos? https://meet.google.com/foy-dvpu-bts

Meninaaaas! Ansiosa pra encontrá-las amanhã! Também estou amando o livro e trocar ideias com vocês será incrível! Até já já. ❤️

Oi, Joana! Seja bem vinda! Se a intenção é sair da inércia, está no lugar certo! Aqui é vivo e pulsante e ninguém fica parado! Que bom que você está nesse caminho de se autoconhecer e buscar ajuda para solucionar o que precisa. Aqui terá o apoio necessário pra seguir, viu? Vamos todas juntas em busca de nossas melhores versões. Se precisar, é só chamar.

Amei as dicas, Ana! Vou aderir!

Sim, Debs! Até postei foto no Instagram um dia. rsrs Trackear é uma coisa, conseguir todos os hábitos todos os dias é outra beeeeem diferente, né? Mas tendo os indicadores de desempenho, fica mais fácil focar na busca do 1% melhor a cada dia! Junho começou desafiador, mas já vejo as nuvens dissipando e as coisas voltando aos eixos. Obrigada por perguntar. 🥰

Oi, Raissa! A sensação de dar conta é indescritível, né? A gente se sente incrível e ainda mais motivada pra correr atrás de ser melhor a cada dia. Vamos juntas!

Eu entrei e fiquei até a pergunta da Dani. Mas Yve acordou chorando horrores e tive que sair. Espero que tenham outros sim! Já tô com um caderninho anotando TUDO que tenho que perguntar pra Dani, pra não correr o risco de travar na hora. hehehe.

Foi uma aula e tanto, né? Fiz algumas anotações e vou partilhar aqui com vocês. Pra quem não assistiu, recomendo DEMAIS! É lindo ver o olho da Debs brilhando ao entregar tanto conteúdo incrível! Alguns trechos da live a minha filha Yana (5 anos) assistiu comigo e foi muito importante pra que ela comece a compreender o prejuízo causado pelo uso do celular, além da importância de uma rotina bem estabelecida. Nós já temos rotina aqui em casa, mas depois da live, fizemos o compromisso de levá-la mais à sério. Ah! Foi lindo quando ela viu a Debs e falou: "Mas, mãe, a professora de hoje é a Débora!" A criança se julga best friend de minhas mentoras. kkkkkkkkk Como ela assiste muito do PMP comigo, já identifica algumas de vocês. rsrs PMP PARA MÃES LIÇÃO 1: Controle onde você foca sua energia e minimize a carga mental. (Aula 5.8) · Crie o ambiente ideal para sua maternidade dentro da sua rotina (use o Timebox, inclusive para determinar os momentos que serão dedicados às crianças); · Use Despejo e Matriz de Prioridade; LIÇÃO 2: Tudo bem você ser PRIORIDADE. · Empilhamento de Hábitos; · Clareza com o parceiro do que é importante pra você. LIÇÃO 3: Facilite os acertos e deixe os erros mais difíceis. (Aula 6.8) · Automatize os hábitos; · Estabeleça tempos para usar o celular; · Deixe longe tudo o que é ruim pra você; · Blinde a sua despensa. LIÇÃO 4: Crianças e telas só até onde isso não atrapalhe as relações familiares. · Seja realista, pragmática e responsável pelas decisões e arque com as consequências. LIÇÃO 5: Rotina planejada também para crianças. · Crie a rotina com suas crianças (Aula 6.7); · Ter uma rotina planejada te ajuda a sempre ter pra onde voltar. LIÇÃO 6: Procrastinação. · Quem tem filho não procrastina. Você não se prioriza. · Quem tem filhos sabe como NÃO ser procrastinadora. É só aplicar em suas próprias necessidades. LIÇÃO 7: Maternidade baseada na realidade. · Ensine a criança, inclusive, a realidade financeira que ela vive. LIÇÃO 8: Se há culpa, há oportunidade de melhoria. · A culpa não é um problema, é um desafio presente na realidade; · Use a culpa como mola propulsora para melhorar a realidade/situação. Procure soluções para o que te gera culpa. LIÇÃO 9: Tenha regras para a vida. · Pratique a escuta ativa, tenha tempo de qualidade com seus filhos; · 20 minutos fazendo o que o filho quiser, sem telas, sem regras e sem demandas. REGRAS: - Sempre falar a verdade; - Se respeitar; - Fazer o que a mamãe e o papai pedem da primeira vez; - Colocar as coisas de volta no lugar; - Pedir permissão (principalmente antes de ir ou fazer algo que não foi autorizado antes).

Graci, acredito que, como mães, a gente deva orientar e conduzir as decisões de nossos filhos, mas dando a eles certa autonomia, sabe? Quanto à roupa, oferecer opções possíveis para que dentre elas, eles escolham o que vestir. Na alimentação, chamar pra construir o cardápio juntos, assim todos serão contemplados em seus gostos algum dia da semana, ou, apresentando o que tem para o dia, permitir que eles escolham o que comer ou não (partindo da premissa de uma alimentação saudável, claro). Em se falando de tratar o marido como filho, acho que se a gente não se policiar, acaba se colocando nesse lugar mesmo de 'mãe de marmanjo'. kkkkkkkkk. E acho que eles próprios gostam dessa posição, porque fica mais leve pra eles não ter que tomar decisões simples do dia a dia. O que de fato nos sobrecarrega. Eu faço muito isso, por não ter paciência de esperar o tempo dele de resolução das coisas. Vou lá e faço. Mas tenho procurado cada vez mais dar autonomia pra que ele faça as coisas por si só. Não se sinta culpada. A própria sociedade nos molda para agirmos de certa forma. São ensinamentos transmitidos por gerações e quebrar os padrões é de fato difícil. Mas é possível. Um pouquinho a cada dia, aprendendo, revendo crenças e posturas, a gente segue tentando melhorar.

Olá, Herdeiras! Passando pra 'oficializar' o nosso Clube de Leitura e deixar tudo organizadinho. Neste post traremos as discussões relacionadas ao livro e tudo quanto vocês quiserem partilhar que tenha relação com o tema. Pra relembrar como ficou organizado, segue o nosso calendário de encontros/discussão: 10/06: Os fundamentos e A primeira lei: Torne-o claro. 24/06: A segunda lei: Torne-o atraente e a A terceira lei: Torne-o fácil. 08/07: A quarta lei: Torne-o satisfatório e Táticas Avançadas. Como combinado, a cada 15 dias nos encontraremos, sempre às 18h, podendo o encontro se estender até às 20h. Preparem o cafézinho (ou chá) e se acheguem, porque se tem uma coisa que a gente ama, é papear! Deixarei o link da reunião aqui nesse post, então fiquem atentas! Lembrando que o Clube de Leitura é uma iniciativa das alunas, não obrigatória, e não faz parte dos desafios. Por isso, as atividades relacionadas ao clube não estarão no calendário oficial da Comunidade. Para se manterem informadas e por dentro de tudo, recomendo salvar o post. Assim as notificações aparecerão pra vocês. Espero vocês dia 10 (segunda feira) às 18h, pro nosso primeiro encontro. Vamos juntas?

Obrigada, meninas! Bom demais ter vocês vibrando junto! Sigamos!

E, como prometido, registros do nosso primeiro dia de volta ao lar. Sou grata por tudo e por tanto. ❤️🌳🌿 VID_20240604_110634.mp4 VID_510150508_032531_634.mp4

Seja bem vinda, Ale! Você já ouviu falar nos Pontos Fortes? Eu comecei a entender mais da minha personalidade de iniciativa e sem acabativa depois dele. Quando passamos a nos compreender, nossa mente parece que se ilumina e as persperctivas se abrem, para que possamos nos moldar e atingirmos nossa melhor versão e objetivos. Espero que aqui você consiga o apoio e direcionamento necessários para chegar onde almeja. Estamos aqui pra você. Se precisar, chama! Uma Herdeira sempre ajuda a outra. ❤️

Sim, Graci! Voltamos ontem à noite, graças a Deus! Aproveito pra agradecer todo apoio e carinho de vocês, meninas. Foi fundamental pra me manter fortalecida. Amo uma comunidade!

Seja bem vinda, Fernanda! Se tem um tema que mexe com muitas das Herdeiras é justamente esse: Rotina e Maternidade! Já tô indo no seu perfil!

Oi, Jamile! Essa comunidade é viva, pulsante e ligada no 220v! kkkkkk Mas aos pouquinhos você se adapta e passa a fazer parte da sua rotina. Estar sempre por aqui estreita nossos laços e nos impulsiona a seguir adiante. Então, usa esse espaço o máximo que puder! Aqui a gente desabafa, se acolhe e cresce juntas! Ó, tem um evento extra oficial que é o Café das Herdeiras, moderado pela @Jersica Maria Ferreira Chaves, onde a gente se encontra pra trocar ideias toda semana. O link sempre tá aqui na comunidade no post do Café. E não perde as lives e os encontros oficiais, que são sempre de explodir a cabeça e expandir a mente! Se precisar, é só chamar! Beijo!

Stela, minha querida, você tem sido um exemplo e uma grande fonte de inspiração. Como te falei, acho que você é a personificação do PMP! ❤️ Pretendo me espelhar em você e, assim que voltar pra casa, planejar meu mês de junho com toda essa organização. A vontade de fazer acontecer eu já tenho, só falta colocar o plano em prática. hehehe Vamos juntas!

Crendo que minha bebê tenha alta hoje, a primeira coisa que farei será aterrar e reconectar com meu canto. Nada melhor pra descarregar tooooda a energia e tensão dos últimos dias. Já me imagino com um balde de café e os pés na areia. rsrsrs

Seja bem vinda, @Talitta Marchal! Quanto movimento! Também sou dessas que vive numa constante busca pelo autoconhecimento. Já tive algumas mudanças de profissão e, hoje, me (re)encontrei na advocacia. Também na busca de criar minhas filhas da melhor forma possível e aprendendo aqui a ser 1% melhor a cada dia, por mim e por elas. Vamos juntas!

Seja bem vinda, @Grazielly S. R. Richartz! Parabéns pela sua gestação! Que seja leve, saudável e feliz! Será lindo acompanhar seu desenvolvimento enquanto mulher e mãe aqui! Pode contar com as Mamas Herdeiras, viu? Se joga aqui na comunidade e pode criar posts com todas as suas dúvidas maternas aqui. Do enxoval às 'cólicas' do bebê, da posição de dormir à amamentação, a gente tá aqui pra dar pitaco e ajudar no que puder. rsrsrs Somos uma por todas e todas por uma!

Seja bem vinda, Maria Christina! O PMP é bem isso: explodir a cabeça e expandir a mentalidade. Pode ter certeza que você chegou ao lugar certo para atingir todo o seu potencial. Essa comunidade é incrível e ter o apoio de tanta gente buscando as mesmas coisas torna a jornada mais leve. Conte com a gente!

Seja bem vinda, Alcione! Que história inspiradora! Será um prazer partilhar essa caminhada contigo e aprender tanto! O PMP, além de nos impulsionar, nos une em um só propósito: alcançar nossos objetivos e chegarmos à nossa melhor versão. Sigamos juntas! Beijo!

Meu calo, o que tira meu sono e me deixa frustrada é a questão do tempo de telas. Sei de todos os malefícios, li muito sobre e, antes de ser mãe, julgava e dizia que seria 0 telas na minha casa. Com Yana até que foi assim nos 3 primeiros anos. Maaas, com a segunda filha, o retorno ao escritório, o aumento das demandas e a diminuição do tempo de qualidade com elas, me rendi às telas e acho que, hoje, Yana tem mais acesso do que eu gostaria e julgo saudável. Agora, corro atrás do prejuízo. Fazia um tempinho que eu pedia por essa live. Tô feliz demais que vai acontecer!

Oi, Vanessa! Seja bem vinda! Tenho certeza que você vai alcançar suas metas mais rápido do que imagina! E vai traçar outras metas ainda mais audaciosas, porque o PMP faz isso com a gente. ❤️ Estamos juntas! Todas prontas pra te apoiar e ajudar no que precisar. Qualquer coisa, grita!