Jéssica

Também gostei mais da sexta, embora eu tente participar no dia e horário que for. rsrs Nossa conversa de comadres domingo foi ótima! ❤️

Issoooo, Denize! Parte da nossa transformação está justamente na mudança do nosso discurso. De como nos vemos e do que fazemos para nos tornar a pessoa que queremos ser. Agora você É FAZEDORA! Reconheça-se nessa nova pessoa e faça por onde acontecer! Vamos juntas!

Reunião dos nascidos na década de 80? kkkkkkkk Falou papel de carta, eu tô no meio! Tinha coleção e MORRIA de dó de usar algum pra escrever pra alguém. Só usava com pessoas muito, MUITO especiais. Até hoje uso papéis de carta e coleciono cadernos feitos artesanalmente. Amo presentear com itens de papelaria. Inclusive, fica a dica da página de uma amiga (@limaoestudiocriativo) se alguém gosta desse tipo de item. EU TÔ SONHANDO COM O PACK FÍSICO DE HERDEIRA!

Oi, Denize! Seja bem vinda! Pode ter certeza que chegou ao lugar certo! Com a mentalidade transformada e tanta gente vibrando na mesma frequência que você, será bem mais fácil se tornar fazedora. Eu já fui como você. Cheia de iniciativa e 'acabativa' zero. Rsrs. Depois que li Os Pontos Fortes, indicado pela Dani Noce, entendi melhor esse meu traço de personalidade e ficou bem mais fácil me desenvolver. Fica a dica. Vamos juntas, Herdeira! É tempo de transformação! Precisando, chama a gente. ❤️

Aqui teve jantarzinho especial também. ❤️ Mas minhas velinhas estavam presentes e a gente só teve romance no dia seguinte (ontem). 😅

Eu fui! Adorei o Raul de entrevistador, perguntando e ele mesmo respondendo tudo. Kkkkkk. Foi leve, divertido e repleta de ensinamentos. A parceria da Dani e Paulo é inspiradora. Um relacionamento maduro, leve e que nos faz querer chegar nesse nível de cumplicidade. Tive muitos insights mas o maior deles foi: escolha suas batalhas. Não vale a pena brigar por tudo.

Vamos movimentar isso aqui falando um pouco sobre os capítulos já lidos? Na página 41 do livro Hábitos Atômicos, o autor fala sobre O REAL MOTIVO DE OS HÁBITOS SEREM IMPORTANTES e traz a seguinte reflexão: "Você está se tornando o tipo de pessoa que deseja?" Você precisa saber QUEM QUER SER. Tudo parte daí. Ainda nas palavras do autor "seus hábitos são importantes porque ajudam você a se tornar o tipo de pessoa que deseja ser. Eles são o canal através do qual você desenvolve suas crenças mais profundas sobre si mesmo. De fato, você se torna seus hábitos". Quem já chegou no módulo 6 do PMP, viu como a @Dani Noce, brilhantemente, destrinchou o livro pra gente, facilitando a compreensão sobre a importância de estabelecer bons hábitos e eliminar hábitos ruins. Trata-se de uma verdadeira construção de personalidade que, se orientada na direção de se tornar a pessoa que você realmente deseja ser (e partindo da premissa de que a gente quer ser sempre a nossa melhor versão), nos leva a atingir altos patamares de sucesso. Os hábitos angulares são a base, o alicerce, sobre o qual construímos toda a estrutura que nos leva a alcançar nossos objetivos. Desenvolver bons hábitos, apropriar-se deles e torná-los parte de nossa personalidade, nos permite enxergar as metas como consequência de nosso desempenho, e não somente como um fim a ser atingido. Assim, podemos inclusive vê-las como algo escalável. Agora, queridos/as {H}, trago os seguintes questionamentos: 1. Quem é a pessoa que você quer ser? 2. Quais passos você está dando na direção de se tornar a pessoa que deseja? 3. Na balança dos hábitos, atualmente, a sua tem pendido mais pro lado dos bons ou ruins? Essa reflexão deve ser feita internamente, mas, quem quiser, fique à vontade pra contribuir aqui no post. Vamos trazer o clube pra cá também. Assim, quem não puder participar dos encontros, consegue acompanhar um pouquinho. E, por falar em encontro, estou ansiosa pelo próximo. Quando estiver mais perto, deixo o link. Até breve.

Seja bem vinda, @Michele Santiago! Pode ter certeza que, em alguma medida, todas nós nos identificamos com o seu desabafo. Tenho certeza que aqui você encontrará o direcionamento que precisa e, com apoio de todas nós, ficará mais leve alcançar seus objetivos. Como a @Jersica Maria Ferreira Chaves falou, nadamos juntas e será um prazer te acompanhar e ter você nos acompanhando nessa jornada. Não sei se você esteve na Live de Check Point, que aconteceu terça feira, mas aparece no Café e vem também pro Clube de Leitura. Estamos lendo Hábitos Atômicos, um dos livros sugeridos pela @Dani Noce e muito abordado no módulo 6 do PMP. As discussões têm sido incríveis e no tópico do livro aqui na comunidade, a gente vai começar a aprofundar mais sobre ele. Sempre que tiver um tempinho, vem aqui pra comunidade. Sempre tem alguém disposta a trocar uma ideia e ajudar, viu? No Papo de Herdeira você encontra conversas mais leves, mas se é algo mais "restrito" você pode postar/perguntar no SINCERONAS (inclusive de forma anônima). E, se quiser/precisar de uma conversa privada com alguma de nós, ao lado do sininho tem o ícone pras mensagens privadas. O certo é que, se é de apoio e amigas com a mesma mentalidade de crescimento que você precisa, chegou no lugar certo. Estamos aqui pra você! Bora?

Tô firme e forte, Cris! Ainda é o segundo dia, mas tô feliz demais por ter concluído mais um treino. Sigamos.

Oi, Herdeiras! Como estão? Como falei pra vocês no tópico do clube do livro (onde estamos lendo e discutindo "Hábitos Atômicos"), estou reassistindo as aulas do módulo 6. Fazer isso agora, em paralelo com a leitura do livro, e depois da mudança de consciência adquirida até aqui no PMP, tem elevado o nível de maturidade e entendimento sobre a minha rotina à outro nível. Pensando nisso, propus as meninas que estavam no clube essa semana a seguinte reflexão: Quem eu quero ser daqui a 60 dias? E em 1 ano? E em 5 anos? E em 10 anos? Quais hábitos quero ter estabelecidos em minha rotina, de forma a fazerem parte da minha identidade? E quais hábitos quero ter excluído da minha vida, de forma definitiva, para me aproximar ainda mais da pessoa que quero ser? Até aqui, já adquiri alguns hábitos angulares e me livrei de outros que me arrastavam pra trás. Outros ainda preciso lutar contra e, com apoio de algumas Herdeiras que me são mais próximas, estou construindo esse caminho. Pensando nisso, e sabendo que consegui estabelecer a ioga como atividade diária, decidi dar mais um passo na direção da Jéssica que quero ser daqui a 60 dias: a Jessica que pratica atividade física diariamente (além da ioga). Pra isso, resolvi encarar o DESAFIO HARD da atividade física, começando hoje (10/06). Tenho acompanhamento do personal Sergio Gozze (aquele da Live do Desafio 002) e ele fez pra mim um treino possível de ser executado no intervalo do almoço, aqui no escritório mesmo, sem necessidade de pesos ou acessórios). Isso vai me ajudar a manter o foco. Então, fica aqui meu compromisso público de realizar esse desafio. Volto em alguns dias pra falar sobre o processo (e progresso. hehehe). Nas imagens, foto do tracker do desafio (acho o Notion lindo, mas gosto mesmo é de papel) e foto minha morrendo na segunda prancha da minha vida (a primeira - e única até aqui - havia sido na live com o Sergio). WhatsApp Video 2024-06-11 at 16.00.01.mp4

Dani, seguindo a ordem de votação naquele primeeeeiro post que fiz sobre o clube do livro, o próximo tema será "desenvolvimento do meu negócio". Pra esse tema, sugeri o livro "Quem pensa enriquece", de Napoleon Hill. Depois vem o "Me poupe", da Natália Arcury (desenvolvimento na área de finanças) e encerramos o ano com "As 5 Linguagens do Amor", de Gary Chapman (relacionamento).

Meninas, estou assistindo novamente as aulas do Módulo 6 e é uma experiência ainda melhor, por estar lendo o livro aqui no clube. A discussão ontem foi maravilhosa porque pudemos, ao assistir a aula e ler os capítulos do livro que foram propostos pra esse primeiro encontro, trazer os ensinamentos pra nossa realidade. Foram duas horas discutindo nossos hábitos atuais, quais gostaríamos de implementar, quais precisamos deixar pra trás, e buscando em conjunto soluções para otimizar nossas rotinas. Foi uma troca bem rica e espero que continuemos assim. Não só neste livro, mas em todos os outros que nos propuzermos a ler no clube. Vamos juntas!

Sentimos sua falta, Dani. O próximo estava previsto pra 24/06, mas é São João. Vamos remarcar a data e coloco o link aqui.

E é tão difícil quebrar esse padrão de falta de comunicação, né? Aqui também, minha mãe nunca foi de conversar muito...e ainda me critica porque tento resolver tudo conversando. Acha que preciso ser mais dura. rsrs Mas, como digo pra ela: Me criou do jeito que quis, pra que eu crie minhas filhas do jeito que eu quero. hehehe. Apesar das discordâncias, hoje somos vizinhas, muito amigas e ela (e painho) me ajudam demais!

Também tô nessa de facilitar os acertos. rsrs TPM gritou no fds e desejei um bolo de chocolate, daqueles beeeeeem molhadinhos. Bom, primeiro que meu bolo de chocolate é meio amargo. Não curto doces muito doces, então já diminui o peso na consciência, né? Mas, pra não enfiar o pé na jaca, comi uma fatia ontem à noite e guardei uma pra hoje. O restante distribui pra família e trouxe pra minha colega de trabalho. Saciei a vontade do meu bolinho sem precisar comer metade dele. rsrs Também percebo que minhas escolhas de alimentação estão bem mais conscientes. Outra coisa que preciso comemorar com vocês: Yana está há 20 dias sem balas Fini. Minha despensa, antes do PMP, vivia lotada de doces e salgadinhos. Parei de comprar e combinamos que ela teria direito a bala Fini na rua, quando eventualmente saíssemos de casa. Mas, nas últimas saídas ela nem lembrou das balas. Mantive o chocolate em casa, mas em quantidade bem menor e só de vez em quando. Também não ficam mais à vista. Ela nem sabe que tem! Assim tenho mais controle das quantidades e dias em que está comendo.

Olá Herdeiras, queridas! CHEGOU O GRANDE DIA! E eu estou TÃO empolgada pro nosso clube, que não vejo a hora de encontrar vocês! Vou deixar o link aqui pra vocês entrarem, tá? A @Jersica Maria Ferreira Chaves vai me ajudar aceitando todo mundo e espero que nosso clube cresça, frutifique e a gente siga se desenvolvendo. E olha, não tem problema se não leram os capítulos, viu? Tenho certeza que todas temos muito a contribuir nas discussões. Então, cheguem junto! É uma conversa informal, tranquila e que tem por objetivo nos deixar ainda mais afiadas no que o PMP propõe: Sermos 1% melhor a cada dia. Vamos? https://meet.google.com/foy-dvpu-bts

Meninaaaas! Ansiosa pra encontrá-las amanhã! Também estou amando o livro e trocar ideias com vocês será incrível! Até já já. ❤️

Oi, Joana! Seja bem vinda! Se a intenção é sair da inércia, está no lugar certo! Aqui é vivo e pulsante e ninguém fica parado! Que bom que você está nesse caminho de se autoconhecer e buscar ajuda para solucionar o que precisa. Aqui terá o apoio necessário pra seguir, viu? Vamos todas juntas em busca de nossas melhores versões. Se precisar, é só chamar.

Amei as dicas, Ana! Vou aderir!

Sim, Debs! Até postei foto no Instagram um dia. rsrs Trackear é uma coisa, conseguir todos os hábitos todos os dias é outra beeeeem diferente, né? Mas tendo os indicadores de desempenho, fica mais fácil focar na busca do 1% melhor a cada dia! Junho começou desafiador, mas já vejo as nuvens dissipando e as coisas voltando aos eixos. Obrigada por perguntar. 🥰

Oi, Raissa! A sensação de dar conta é indescritível, né? A gente se sente incrível e ainda mais motivada pra correr atrás de ser melhor a cada dia. Vamos juntas!

Eu entrei e fiquei até a pergunta da Dani. Mas Yve acordou chorando horrores e tive que sair. Espero que tenham outros sim! Já tô com um caderninho anotando TUDO que tenho que perguntar pra Dani, pra não correr o risco de travar na hora. hehehe.

Foi uma aula e tanto, né? Fiz algumas anotações e vou partilhar aqui com vocês. Pra quem não assistiu, recomendo DEMAIS! É lindo ver o olho da Debs brilhando ao entregar tanto conteúdo incrível! Alguns trechos da live a minha filha Yana (5 anos) assistiu comigo e foi muito importante pra que ela comece a compreender o prejuízo causado pelo uso do celular, além da importância de uma rotina bem estabelecida. Nós já temos rotina aqui em casa, mas depois da live, fizemos o compromisso de levá-la mais à sério. Ah! Foi lindo quando ela viu a Debs e falou: "Mas, mãe, a professora de hoje é a Débora!" A criança se julga best friend de minhas mentoras. kkkkkkkkk Como ela assiste muito do PMP comigo, já identifica algumas de vocês. rsrs PMP PARA MÃES LIÇÃO 1: Controle onde você foca sua energia e minimize a carga mental. (Aula 5.8) · Crie o ambiente ideal para sua maternidade dentro da sua rotina (use o Timebox, inclusive para determinar os momentos que serão dedicados às crianças); · Use Despejo e Matriz de Prioridade; LIÇÃO 2: Tudo bem você ser PRIORIDADE. · Empilhamento de Hábitos; · Clareza com o parceiro do que é importante pra você. LIÇÃO 3: Facilite os acertos e deixe os erros mais difíceis. (Aula 6.8) · Automatize os hábitos; · Estabeleça tempos para usar o celular; · Deixe longe tudo o que é ruim pra você; · Blinde a sua despensa. LIÇÃO 4: Crianças e telas só até onde isso não atrapalhe as relações familiares. · Seja realista, pragmática e responsável pelas decisões e arque com as consequências. LIÇÃO 5: Rotina planejada também para crianças. · Crie a rotina com suas crianças (Aula 6.7); · Ter uma rotina planejada te ajuda a sempre ter pra onde voltar. LIÇÃO 6: Procrastinação. · Quem tem filho não procrastina. Você não se prioriza. · Quem tem filhos sabe como NÃO ser procrastinadora. É só aplicar em suas próprias necessidades. LIÇÃO 7: Maternidade baseada na realidade. · Ensine a criança, inclusive, a realidade financeira que ela vive. LIÇÃO 8: Se há culpa, há oportunidade de melhoria. · A culpa não é um problema, é um desafio presente na realidade; · Use a culpa como mola propulsora para melhorar a realidade/situação. Procure soluções para o que te gera culpa. LIÇÃO 9: Tenha regras para a vida. · Pratique a escuta ativa, tenha tempo de qualidade com seus filhos; · 20 minutos fazendo o que o filho quiser, sem telas, sem regras e sem demandas. REGRAS: - Sempre falar a verdade; - Se respeitar; - Fazer o que a mamãe e o papai pedem da primeira vez; - Colocar as coisas de volta no lugar; - Pedir permissão (principalmente antes de ir ou fazer algo que não foi autorizado antes).

Graci, acredito que, como mães, a gente deva orientar e conduzir as decisões de nossos filhos, mas dando a eles certa autonomia, sabe? Quanto à roupa, oferecer opções possíveis para que dentre elas, eles escolham o que vestir. Na alimentação, chamar pra construir o cardápio juntos, assim todos serão contemplados em seus gostos algum dia da semana, ou, apresentando o que tem para o dia, permitir que eles escolham o que comer ou não (partindo da premissa de uma alimentação saudável, claro). Em se falando de tratar o marido como filho, acho que se a gente não se policiar, acaba se colocando nesse lugar mesmo de 'mãe de marmanjo'. kkkkkkkkk. E acho que eles próprios gostam dessa posição, porque fica mais leve pra eles não ter que tomar decisões simples do dia a dia. O que de fato nos sobrecarrega. Eu faço muito isso, por não ter paciência de esperar o tempo dele de resolução das coisas. Vou lá e faço. Mas tenho procurado cada vez mais dar autonomia pra que ele faça as coisas por si só. Não se sinta culpada. A própria sociedade nos molda para agirmos de certa forma. São ensinamentos transmitidos por gerações e quebrar os padrões é de fato difícil. Mas é possível. Um pouquinho a cada dia, aprendendo, revendo crenças e posturas, a gente segue tentando melhorar.

Olá, Herdeiras! Passando pra 'oficializar' o nosso Clube de Leitura e deixar tudo organizadinho. Neste post traremos as discussões relacionadas ao livro e tudo quanto vocês quiserem partilhar que tenha relação com o tema. Pra relembrar como ficou organizado, segue o nosso calendário de encontros/discussão: 10/06: Os fundamentos e A primeira lei: Torne-o claro. 24/06: A segunda lei: Torne-o atraente e a A terceira lei: Torne-o fácil. 08/07: A quarta lei: Torne-o satisfatório e Táticas Avançadas. Como combinado, a cada 15 dias nos encontraremos, sempre às 18h, podendo o encontro se estender até às 20h. Preparem o cafézinho (ou chá) e se acheguem, porque se tem uma coisa que a gente ama, é papear! Deixarei o link da reunião aqui nesse post, então fiquem atentas! Lembrando que o Clube de Leitura é uma iniciativa das alunas, não obrigatória, e não faz parte dos desafios. Por isso, as atividades relacionadas ao clube não estarão no calendário oficial da Comunidade. Para se manterem informadas e por dentro de tudo, recomendo salvar o post. Assim as notificações aparecerão pra vocês. Espero vocês dia 10 (segunda feira) às 18h, pro nosso primeiro encontro. Vamos juntas?