Jéssica

Amei o post! Acho que conheço relativamente bem meu ciclo, porque consigo identificar quando estou ovulando e as outras fases a partir de mudanças no corpo e algumas comportamentais, mas nunca tinha entendido tão a fundo. rsrs O que tá pegando aqui há uns meses é que a menstruação tá vindo com enxaqueca com aura. Hoje mesmo está começando. Então sei que amanhã ou depois a menstruação virá. Tô tentando descobrir onde tá o gatilho dessa enxaqueca (que antes não existia), mas até agora sem sucesso.

Baixa o Down Dog e chega junto! Qualquer dúvida, só chamar!

Eu viiiii! E ri muito! kkkkkkk Também quero o fã ou hater. hehehe

Ô, amiga...nossa relação é recente, mas deixa eu dizer logo, que sou emocionada (kkkkk): Te amo, mulher! Tô aqui pra apoiar, dar força, puxar na orelha e mandar sinceronas quando preciso. kkkkkk Conta comigo e bora seguir! ❤️

Bora, Herdeiras! Quem já se inscreveu? 🙋‍♀️

A principal mudança, por enquanto tem sido na formação de hábitos que têm me fortalecido e impulsionado a ir mais longe. Acordar cedo, praticar atividades físicas, fazer devocional, ter tempos definidos pra realizar cada tarefa...tudo isso é enriquecedor. Mas a principal transformação foi aprender a dizer NÃO e passar a acreditar mais em mim. Na minha capacidade de fazer algo por mim, de fazer as coisas acontecerem. Recuperar minha autoestima, minha vitalidade e força de vontade me fez um bem enorme! Sou outra pessoa. E olha que ainda nem concluí o curso! Por isso que digo: quero ficar aqui pra sempre!

Oi, Nic! Seja bem vinda! Você não chegou atrasada coisíssima nenhuma! Chegou no seu tempo, quando sua chave virou. Esquece o calendário, que essa virada de chave é que é a verdadeira MÁGICA! Você se (re)encontrou e estamos aqui pra te apoiar, ouvir, segurar na sua mão e ajudar a se manter de pé. Porque cair não é mais uma opção. Pode chamar a gente aqui ou no privado, que o exército das Herdeiras corre junto, viu? Aqui ninguém fica pra trás. Boraaaaa! (e aproveitando, vamo ser uma herdeira iogue também? hehehe)

Nada melhor que chamegar as crias, né? Eu passo o final de semana lambendo as minhas (as vezes, literalmente. kkkkkk). Tava até comentando com marido ontem...no meio do caos, o que me acalma é cheirar as meninas. E amasso muito meeeeeesmo, que eu coloquei filha no mundo foi pra apertar e morder bem muito! ❤️❤️❤️

Aqui tem acontecido o mesmo! Ovulação tá um caos! Sempre vem com enxaqueca, ou enjôos, ou cansaço...Mas tô focada em manter os exercícios físicos, até como forma de endorfinar o corpo e mandar os sintomas pra longe o mais rápido possível! Depois das atividades físicas também percebi uma diminuição no consumo de doces, sabe? Até a vontade diminuiu. Vez por outra me pego pensando em fazer uma panela de brigadeiro, mas tenho resistido. Até porque o marido tá de dieta e não serei eu a estragar tudo. rsrs.

Meninas, Bora dar mais um passo em direção ao nosso Clube de Leitura? Se a gente deixar a enquete aberta indefinidamente, nunca vamos começar, né? Então pensei em encerrarmos a votação na sexta (19/04) e partirmos pra curadoria dos livros. Podemos usar o hanking da enquete, inclusive, pra definir a ordem de leitura. Ex: Primeiro um livro no tema vencedor, mais pra frente um livro no tema que for o 2° colocado e assim por diante. Dessa forma, conseguiríamos fazer a curadoria das obras de uma vez e todo mundo que for participar, já vai se preparando pra adquirir as obras com tempo. Também porque precisamos organizar um cronograma, né? Clube de leitura tem metas e cada obra precisa de começo, meio e fim bem definidos, pra não passarmos 1 ano discutindo o mesmo livro. @Day Moreira, o que você acha? HERDEIRAS, VOTEM! Bora fazer acontecer!

Seja bem vinda, Scheila! Amei que sua casa é de pau a pique! Tem foto? hehehe O sonho de meu marido é construir uma casa de superadobe, mas aqui na nossa região o povo acha muito 'fora da curva' e ainda não encontramos quem topasse nos ajudar. Construímos de alvenaria mesmo, mas pretendemos no futuro fazer um anexo de superadobe pra montar nosso escritório. Espero que você se encontre aqui e se apaixone pela comunidade, assim como nós. Beijo!

Amigaaaa! Que susto! Fico feliz que estejam bem! Se precisar de mim pra qualquer coisa, chama, viu? Tô aqui!

Oba! Tô super animada pra fazer acontecer! Já planejando os próximos passos. Rsrs

Nossa! Que profundo... Ao pensar no meu talento não associo necessariamente a minha profissão ou o que faço de melhor dentro dela, embora por causa dele, eu consiga desenvolver meu lado profissional também. Pensando bem, acho que meu talento é ouvir. Gosto de ouvir os outros atentamente e de ajudar quando solicitado.

Que bela reflexão, Jady! O PMP de fato tem nos ensinado muito! E é maravilhoso poder ter tanta gente na mesma frequência pra compartilhar. A gente se sente acolhida, validada e fortalecida, né? Com o PMP eu tenho aprendido que sim, eu posso conquistar tudo que almejo. E que só depende de mim. Por isso busco melhorar a cada dia. Tenho aprendido sobre resiliência, sobre me cobrar menos e fazer mais. Tenho me descoberto como a mulher incrível que sou, e vinha duvidando por tanto tempo. Porque sim, somos incríveis e capazes de grandes feitos! Só precisamos nos redescobrir e partir pra cima!

Seja bem vinda, Andreia! Tudo bem? Se mudar o local de UK pro Ceará/Brasil, tem aí a minha história. Rsrs Temos a mesma idade, quantidade de filhas, marido como provedor, meta de aumentar a renda e sonho de viajar. Vamos juntas, que a gente tá só começando!

Me chama pro almoço, xará!😁 Amei tudo do seu cardápio!

Vim fazer mea culpa. rsrs. Hoje eu reclamei. TPM gritando e a impaciência reinando. Mas, zerei o cronômetro e vou recomeçar.

Obrigadaaaaa! Partiu gravar meu vídeo pra passar vergonha! Kkkkkkk

Massa! Agora grava um videozinho na prática? Se lendo eu já tô sem ar, imagino praticando. 😅

Aqui também a leitura faz parte da rotina. Eu sou leitora ativa desde a infância,mas com a maternidade acabei me distanciando desse hábito. Voltei com o PMP e me reencontrei. Minha filha já lê e também ama!

Herdeira cria da Dani Noce meeeesmo! Também estava lendo todas as manhãs. No meu caso, eram 30 minutos de leitura. Com o início da ioga, coloquei a leitura pra noite de segunda a sexta, mas tá difícil cumprir todos os dias. Aí, aos sábados e domingos pela manhã, ao invés de ler só 30 minutos, leio 1 hora (depois da ioga). Assim consigo equilibrar os dias que não dou conta à noite.

Oi, xará! Bem vinda à comunidade!

Oi, Herdeiras iogues! 🧘‍♀️ Chique, né? O PMP além de nos levar a praticar atividade física, ainda criou essa identificação. Porque uma BOA parte de nós se rendeu aos benefícios da ioga. Mas o que eu quero saber mesmo é: Como anda a sua prática? Há quanto tempo começou? O que você percebe de melhoria no seu corpo e mente? Em que momento do dia encaixa a sua prática? Já mudou de nível, aprimorou posturas, se desafiou mais um pouco? E quero também deixar uma dica, que eu não havia percebido, mas a @Kátia Magaly Lopes Caldasme alertou/ensinou: No app do Down Dog, onde tem IMPULSO, você consegue selecionar uma área de prática ou parte do corpo para focar. E aí ele entrega a prática de acordo com sua necessidade. Legal, né? No meu caso, percebo que tenho dificuldade nas posturas que envolvem crescimento da coluna. Então coloquei como IMPULSO alongamentos lombares, e como IMPULSO SECUNDÁRIO fortalecimento da coluna. Também dá pra personalizar o tempo da transição, tempo nas posturas, música e muitas outras coisas. Vamos juntas?

Se puder, posta uma foto aqui? Yana também tem o timebox dela na porta da geladeira, mas queria algo mais lúdico (mesma idade do teu).