Jéssica

O livro é MARAVILHOSO! Dei uma pincelada, mas é o próximo na lista de leitura, assim que terminar o "Quem pensa enriquece".

Isso de "vender o próprio peixe" é bem desafiador, né? Por ter ficado um bom tempo afastada da advocacia a síndrome da impostora as vezes quer pegar por aqui. Por isso que tenho demorado/enrolado/procrastinado tanto pra aparecer nas redes sociais. Mas comecei a ter mais atitude em relação a confiar em minha capacidade. Tanto que fechei 2 contratos essa semana e estou prestes a fechar um terceiro. Também quero dicas de livros sobre negociação. O que estou lendo no momento não sei se é diretamente sobre o tema, mas tem me dado vários insights e me deixado mais confiante. É o "Quem pensa enriquece", de Napoleon Hill.

Dona Mariana, me fala mais sobre essa produção caseira de granola. AMO granola (e minhas babies também)! Você já comercializa para tão tão distante (onde moro. kkkkkk)?

Bem vinda, Natália! Como assim microdestilaria? Já amei! Ensinar a administrar o tempo é uma das especialidades dessa comunidade! Se joga e curta o processo! Estamos juntas!

Herdeiras do meu coração, Quem aí já viu a plataforma do PMP 3.0? 🎉 Eu tô chocada/encantada com a qualidade de tudoooo! E as aulas novas? MEUDEUSDOCÉU! 💥 Vou correr pra terminar e recomeçar, porque quero explorar tudo ao máximo e morar aqui pra sempre (como eu já falei). 🚀 Só ficou uma dúvida: o acesso na Hotmart será encerrado?

Amei o tópico, amiga! Mais tarde farei essa avaliação da minha rotina. Beijo!

Essa questão da rotina do casal é tão importante, né? Aqui tenho pecado um pouco nesse quesito, porque acabo sendo "engolida" pelas outras demandas e sempre abro mão da rotina de casal. Mas, tentando ser 1% melhor a cada dia, estou tentando colocar mais energia em criar momentos de casal e aproveitar. Inclusive na agenda dessa semana já está estabelecido um dia pra ficarmos juntos depois que as meninas dormirem. rsrs. A meta é, com o tempo, tornar isso uma rotina mais frequente. Vamo que vamo.

Ameiiiiiii a novidade! Como sigo o Raul também, já vinha acompanhando as movimentações relacionadas ao Banco, mas achava que ainda viria um pouquiiiinho mais pra frente. Feliz demais pela conquista de vocês, @Dani Noce! E já querendo ser parte da "família" também na AUVP. Beijos!

Bem vinda, Clau! Que massa que você já chegou com algumas metas estabelecidas! Agora é focar no plano de ação e partir pro ataque. Aqui é um ótimo lugar pra se manter motivada, mas mais que isso, pra nos mantermos disciplinadas! Afinal, nem sempre a motivação tá lá em cima, né? Mas a disciplina...aqui a gente aprende que ela dá o tom da caixa de todo dia. hehehe. Espero que você se divirta e se encontre aqui na comunidade, assim como nos encontramos. Beijoo!

Cheguei. Minha semana foi produtiva no trabalho, já que consegui dar andamento a alguns processos que estavam paradinhos. Em relação aos estudos ficou MUITO a desejar. Não sei se o aumento das atividades físicas ou a questão da tireoide desregulada. O fato é que todas as noites eu dormi ao colocar Yve pra dormir. Geralmente, estudo depois que elas dormem, mas essa semana não rolou. Tô me sentindo bem cansada no final do dia. Talvez também porque tem dentinho novo saindo na baby e, quem é mãe, sabe o perrengue que a gente passa. Kkkkk. Tô chateada, mas vou ver como reorganizar essa parte hoje. Já na atividade física, tô feliz demais. Só falhei na quinta, porque fui engolida pela rotina, mas na sexta fiz Yoga e fui pra academia, pra compensar. E o que mais me orgulhou foi porque aconteceu o seguinte: marquei um atendimento das 9h às 10h (hora de sair pro meu treino), mas a cliente se estendeu até as 10h45. Ou seja, perdi meu horário. Mas liguei pro Personal e perguntei se ele me encaixaria de 11h as 12h e deu certo. Como esse movimento de não furar me fez bem! Porque eu poderia ter deixado pra ir na segunda, mas não me autossabotei. Deixei de ser a pessoa que corre de academia, pra ser a que corre PRA academia. Kkkkkk. Meu Personal passou até "tarefa de casa" e eu amei! É isso. Não foi uma semana redondinha, mas é bom pra que eu não esqueça que tudo é cíclico. Aprender a lidar com as frustrações faz parte, né? Ah! Comecei uma micro reserva financeira, por influência da @Kátia Magaly Lopes Caldas, mas vou aportar mais um dinheirinho lá assim que entrar meu honorário. Hoje vou com marido fazer compras pra começarmos uma reeducação alimentar familiar e vamos assistir a Live de finanças da Dani, pra fazermos nosso planejamento. Ufa! Agora acho que terminei.

Oi, Sarah! Essa pessoa atende online?

Valderez, fia, cansei só de ler! Como assim não é uma super mulher? Fiquei com a impressãod e que é sim, viu? Que trajetória linda! Seja muito bem vinda! Tenho certeza que você vai encontrar os direcionamentos que precisa aqui na Comunidade. Todas nós encontramos. ❤️

O principal ato de autocuidado que fiz foi iniciar as atividades físicas. E tô gostando cada vez mais disso! Além disso, não abro mão de meu devocional diário, fazer a unha (gel) a cada 20 dias, fazer maquiagem básica diariamente, cinema em família (a gente projeta um filme infantil na parede) uma vez na semana e manter exames em dia.

Oi, Herdeiras! Tenho observado aqui na comunidade que a prática de Yoga tá dando match com boa parte de nós, né? Ver a Dani praticando no Instagram e todas as conversas que temos aqui sobre o tema, tem me motivado a procurar conhecer mais e praticar também. Na minha cidade nem sequer se ouve falar na prática de yoga, então, estou em fase experimental do Down Dog. E aí vêm as minhas considerações: Como a Dani havia nos prevenido, yoga é super difícil! kkkkkkk. Pelo aplicativo, eu comecei com 15 minutos de Vinyasa, mas não dei conta. Percebi que esses anos de sedentarismo cobraram seu preço e estou completamente travada. Não estava conseguindo as posturas e isso me frustrou. Mas, conhecendo o aplicativo, vi que existem várias opções de práticas (Vinyasa, Restaurativo, Hatha, Yin, Gentil, Flow de força, Yoga na cadeira e as opções de meditação). Me encontrei na Yin, que, segundo o app, estimula alongamentos, libera tensão e melhora flexibilidade. Então tracei meu plano: vou ficar no Yin até melhorar a flexibilidade (tenho que sair do iniciante 1 até chegar no avançado) e depois mudo pra outra prática que exija mais de mim. Então, essa é a dica que eu dou pra quem, como eu, está começando a praticar. Observa teu corpo e vê o que te limita (força, flexibilidade, concentração...). A partir daí, vê no app qual prática se encaixa melhor na tua necessidade. Começa devagarzinho e sempre. A evolução pode ser lenta, mas o caminho é prazeroso. Gostaria de saber das meninas que já praticam há algum tempo como foi a evolução de vocês? Vocês fazem com professor ou pelo app? Suas experiências podem nos ajudar, enquanto iniciantes, a mantermos a motivação e constância. Vamos juntas! E lembremos: A disciplina engole a motivação no café da manhã.

É nos condicionarmos a pensar como o Paulo ensina: a perfeição (se é que ela existe) vem com a prática. Então, é darmos o nosso melhor e termos consciência de que nos aperfeiçoamos a cada dia. Se pensarmos bem, nada no mundo é perfeito. Até as grandes técnicas, tecnologias mais avançadas, etc, são aprimoradas diariamente, à medida que os responsáveis vão adquirindo mais expertise sobre seus trabalhos. Imagina que os posts, artes, e-books elaborados hoje, servirão de bagagem e exemplo no seu futuro. Tipo...saí daqui e hoje estou aqui, sabe? Acho que a gente precisa tirar o véu do perfeccionismo que muitas vezes usamos como "muleta" para não nos expormos ao julgamento alheio. Temos medo, mas medo de quê? Se vão gostar, se vão criticar, se vai "flopar"? O post flopado de hoje é tijolo pro post que vai viralizar amanhã. 😝 Escrevo aqui pra ti, mas o que tô fazendo é mais uma auto análise, viu? Como você disse, falar com outras pessoas deixa mais leve. Pretendo reler esse post outras vezes pra parar de me autossabotar. Vamos juntas!

Eu sou e me atrapalha demais! Mas tenho tentado internalizar que "feito é melhor que perfeito" e passado a bola pra frente. Menos em relação às redes sociais. Aí o perfeccionismo me trava mesmo. Só que estou trabalhando nessa área também. Faço como a Kátia. Estabeleço prazos pra concluir e, chegando o prazo, vai.

Também vim dar meu testemunho. kkkkkkkk. De tanto me ver sair do escritório pra academia e voltar pra trabalhar, meu irmão (e sócio) também se matriculou e começou ontem. Meu esposo, de tanto eu falar em organização financeira, controle de gastos, etc, veio ontem me mostrar uma artigo que dava dicas sobre como se organizar financeiramente e criar reservas. Combinamos de assistir a live da Dani juntos no fim de semana e, finalmente, colocarmos em prática um plano de controle financeiro. o exemplo arrasta. E ter vocês compartilhando as dores e alegrias de buscar uma melhor versão de nós mesmas, mantém a motivação lá em cima. Vamo juntas, timeeeee!

Eu tenho hipotireoidismo. Então, observar sinais do meu corpo são uma prática recorrente, que passei a levar mais a sério quando decidi engravidar, há uns 8 anos. Observando meu corpo sei quando estou no período fértil, quando vou menstruar, etc. E aí consigo cuidar da enxaqueca, cólica, preventivamente. Aprendi também a identificar os sinais de quando a dose do remédio está errada - pra mais ou pra menos - e já corro fazer exames e marcar consulta pra readequação (inclusive, aconteceu essa semana. Sei que a dose tá alta. Já fiz exame de sangue ontem e vou pra consulta semana que vem). Também tenho ansiedade diagnosticada. E por conviver com isso, identifico os sinais/gatilhos. Então, do ano passado pra cá, consegui reduzir bastante as crises com medidas de contenção. Kkkkkk

Aêêêêê, @Aline Nascimento! Parabéns! Depois conta pra gente a sensação de receber em casa o tapetinho de yoga mais cobiçado do mundo! kkkkkkkkk. Eu confesso que tô doida que venha mais um desafio preparatório pro 1° de abril. Bora, produção, aquecer os motores! Continuo me exercitando todo dia e tô amando!

Me emocionei com tua resposta, Kátia. Que mulheres fortes você tem como inspiração! Lindo conhecer um pouquinho delas por meio de suas palavras.

Preciso dessa força de vontade pra manter o foco durante o dia inteiro. Tenho perdido cada vez menos tempo nas redes sociais, mas ainda escorrego bastante. Essa semana vou tentar implementar novas rotinas referentes à isso. Quero ser minha melhor versão!

Ebaaaa! Tô na torcida! Preciso também organizar essa parte. Parece que é a que mais tenho bloqueio aqui. Preciso parar e olhar pra minhs finanças com o cuidado necessário. Vou colar em você! hehehe.

Bora lá! Primeiro eu amo rotina, listas, planejamento. O que me fazia mal era o peso que dava a isso e, quando não conseguia cumprir, ficava frustrada e me sentindo incapaz. Com o PMP (e a terapia ano passado) aprendi a encarar as coisas de forma mais live e isso virou uma chave aqui que me deixou mais produtiva. 1) Acordar sempre no mesmo horário. Despertador tocou, levanto em no máximo 10 minutos. Quando peeenso em enrolar, minha consciência com a voz da herdeira master fala no meu ouvido: levanta e vai. E eu vou. Daí tem toda uma sequência de seg a sex, que faço sempre na mesma ordem. Isso que a Débora falou de arotina da manhã se encaixar às necessidades das filhas é bem real aqui também. Faço tudo de forma a deixar Yana na escola no horário. Outra coisa que funciona aqui é ter encaixado a academia no meio da manhã. Essa "quebra" no meu horário de trabalho é um respiro. Vou na academia de 10h as 11h, coloco as ideias no lugar evolto endorfinada e bem disposta pro restante do dia. Sigo a rotina da noite com as meninas igual à Débora. Acho que a maioria das mães segue esse fluxo, né?(alô, mamães herdeiras!). E depois estudo. A rotina nos finais de semana tem mais horários livres, pra programas em família. 2) Quero mudar a questão da alimentação. Como fico direto no escritório, às vezes pulo o almoço ou como uma tranqueira. Mas equipamos a copa com fogão, geladeira, micro-ondas e sanduicheira. O escritório fica em frente a um bom supermercado. Ou seja, não tenho desculpa pra não cuidar dessa parte, né? Marido tá precisando fazer dieta. Vou segui-lo na reeducação alimentar. A live da Dani sobre orçamento doméstico me pegou na parte de perguntar quanto a gente gasta com tranqueira. Aqui tava gastando absurdamente. Fazendo mal pra gente e pra Yana. Mas desde então estou mais controlada nisso e querendo cortar de vez essa parte. Será uma reeducação alimentar familiar. Também quero ter mais tempo de qualidade com meu marido. Temos uma neném de 1 ano e meio e, não aí, mas aqui, com bebê, a parte sexual fica bem comprometida, já que quero sempre dormir. kkkkkkk. Mas desde o início do PMP estou priorizando ter tempo de qualidade pelo menos 1x na semana. 3) A rotina me ajuda porque amo previsibilidade. Se acordo já sabendo o que precisa ser feito, vou no "automático" e as coisas fluem. Se preciso pensar no que fazer, fico meio desorientada e acabo fazendo vários nadas. Quando percebo, acabou o dia e vem a sensação de fracasso. Então, seguir rotina me mantém focada, calma e alivia minha ansiedade. 4) Vixe. Será que sei dar um conselho? Ah! Estabeleça suas rotinas e tente cumpri-las, mas não permita que ela te sufoque. Está tudo bem não conseguir segui-la um dia ou outro. O que não pode é fazer da exceção uma regra. Não deu certo hoje, tenta amanhã com mais determinação. 1% melhor a cada dia. Garanto que com o tempo você vai encarar com alegria ter a vida organizada. Eu saí da pessoa que acordava corrida e estressada às 7h (e sempre deixava a filha atrasada na escola), pra pessoa que acorda alegre às 5h e chega sempre no horário. Isso em 30 dias de PMP, viu? Então, COMECE!

Confusa estou eu, que fui dormir faltando 15 pontos pra Herdeira Madeira e acordei Herdeira Bronze! Confusa porém FELIZ! kkkkkkkk.

Para minha surpresa aqui também só faltam 15 pontos para Herdeira Madeira! Nem acreditoo! Bora subir o nível! ❤️