Líderes

Bom dia, Herdeiras! Que dia lindo para comemorarmos a disciplina e resiliência de todas que se dedicaram ao Desafio 001 do PMP! 😍🥳🥳 Nós acompanhamos de pertinho, fizemos por aqui também e nos motivamos ao ler cada uma das postagens. A comunidade acabou de nascer e já estamos criando um movimento incrível. Vocês foram FANTÁSTICAS e mostraram na prática que quem quer dá um jeito! Mesmo com os recálculos de rota necessários, vocês fizeram por vocês mesmas. É muito poderoso ver o quanto somos executoras quando temos clareza do plano! PARABÉNS!! Nosso primeiro desafio (de muitos) foi um sucesso graças a cada uma que participou! ❤️‍🔥 Agora, peço licença para anunciar a herdeira que vai levar o prêmio de primeiro lugar. Ela inspirou, seguiu diritinho as regras, se dedicou, se superou e ainda deixou um depoimento super especial ao final do desafio, mostrando que mais do que o presente, o prêmio está na sensação de realização que a gente é capaz de sentir quando bate uma meta. O prêmio hoje é da @Aline Nascimento que representou muito bem como nós vivemos. Parabéns, Aline! Tenho certeza que todas estão muito orgulhosas de você! 👏 A equipe de suporte vai te chamar para combinar a entrega do tapetinho exclusivo do PMP. E para quem não conseguiu acompanhar o desafio dessa vez, teremos mais desafios, mais prêmios e muito mais PMP sendo colocado em prática por aqui! Essa comunidade é nossa e estamos apenas começando! 💎 P.S.: Continuem se exercitando, isso pode ser bastante útil para os próximos desafios 👀

Vim só registrar que mesmo estando apenas começando eu já tenho visto como a frase q a Dani falou em algumas aulas “O exemplo arrasta!” é muito verdade. As pessoas do meu convívio tem me visto treinar todo dia e comer bem (como comecei isso em outubro e perdi 20kg, o resultado é gritante, já) e sempre mencionam o que precisam melhorar sobre isso nelas mesmas. Um amigo meu voltou pro crossfit recentemente. Uma tecnica de enfermagem conversou em casa com o filho sobre organização das finanças, falando q eu comecei a me organizar e já tô começando a ter resultado… Poxa, arrasta mesmo, viu?? Muito bom ver as coisas se movimentando ao meu redor por pura influência minha 😊😊

Eu tenho hipotireoidismo. Então, observar sinais do meu corpo são uma prática recorrente, que passei a levar mais a sério quando decidi engravidar, há uns 8 anos. Observando meu corpo sei quando estou no período fértil, quando vou menstruar, etc. E aí consigo cuidar da enxaqueca, cólica, preventivamente. Aprendi também a identificar os sinais de quando a dose do remédio está errada - pra mais ou pra menos - e já corro fazer exames e marcar consulta pra readequação (inclusive, aconteceu essa semana. Sei que a dose tá alta. Já fiz exame de sangue ontem e vou pra consulta semana que vem). Também tenho ansiedade diagnosticada. E por conviver com isso, identifico os sinais/gatilhos. Então, do ano passado pra cá, consegui reduzir bastante as crises com medidas de contenção. Kkkkkk

Também vim dar meu testemunho. kkkkkkkk. De tanto me ver sair do escritório pra academia e voltar pra trabalhar, meu irmão (e sócio) também se matriculou e começou ontem. Meu esposo, de tanto eu falar em organização financeira, controle de gastos, etc, veio ontem me mostrar uma artigo que dava dicas sobre como se organizar financeiramente e criar reservas. Combinamos de assistir a live da Dani juntos no fim de semana e, finalmente, colocarmos em prática um plano de controle financeiro. o exemplo arrasta. E ter vocês compartilhando as dores e alegrias de buscar uma melhor versão de nós mesmas, mantém a motivação lá em cima. Vamo juntas, timeeeee!

Nada como uma herdeira q conhece o próprio corpo!!

Essa de começar a falar e esquecer o que ia dizer me deixa muito grilada. Mas hoje tive uma que é de preocupar: conversando com meu esposo falei "deixa que eu faço o jantar", nessa eu me envolvi em outra atividade e não só não fiz a comida como não lembrava que tinha dito que ia fazer. 🤣 Além de cansaço é um sinal para ter atenção à tudo que se faz/fala por mais banal/rotineiro que possa parecer.

Oie... Meu nome é Mara e estou começando o PMP, então está sendo uma aventura . Tenho 51 anos, fiz varios cursos e nunca me formei. Sou funcionaria do Municipio de Blumenau a 21 anos. Sou uma virginiana total desorganizada, em casa,no financeiro, na vida. Quero me entender no meu caos. Ter mais controle sobre mim, assumir as redeas da minha vida.Hoje estou fazendo um curso técnico de Gestão Pública , já que trabalho na area. Sou viúva, e tenho união estável com o atual marido.Um dos meus hobies é jogar on - line , me fez conhecer muitas pessoas de todo o Brasil e fora dele também. Meu temperamento é mandão, direta e pró ativa.Fiz alguns testes para conhecer meu temperamento e todos q fiz deu sanguínea/colérica...rsrsrs Como uma boa virginiana adoro ser útil. Espero trocar experiências, aprender e conhecer as pessoas que estão comigo nesta jornada! Até mais! 🙂 pentagrama AI.jfif

Eita, vocês acabam de me lembrar de algo que eu ainda não foz: o playbook das tecnicas de enfermagem!! Esse vai ser o proximo passo na minha rotina, pra ver se consigo otimizar as coisas por aqui…

Muito obrigada pelo carinho, herdeiras! ❤️ Parabéns para todas nós que completamos esse desafio, também àquelas que estão começando e as que continuaram ❤️ Já assinei meu DownDog, esse tapete vai ser muito bem utilizado hahahah. Um abraço ❤️❤️❤️

Com o PMP eu já conquistei o hábito de me exercitar 4x/semana (tive até que rever a minha meta antes do prazo!), o reconhecimento profissional que eu estava aguardando, dormir mais de 7 horas por noite e treinar a minha equipe para construir uma rotina eficaz!

MEU DEEEEEEEUS! ❤️❤️❤️❤️ EU TOMEI UM SUSTO COM A QUANTIDADE DE NOTIFICAÇÕES QUE TINHAM QUANDO ENTREI hahahahahah. Gente, eu não sei o que falar, de verdade. Não sei mesmo! Estou aqui há uns bons 10 minutos em um looping, escrevendo e apagando. Me faltam palavras para expressar o sentimento bom e a felicidade que estou sentindo agora, nada que eu escrevo parece ser bom o suficiente para transmitir isso. ❤️ Eu desejei muito esse ganhar esse desafio. Confesso que, no começo, minha motivação foi estar em uma competição e poder ganhar algo, mas no terceiro dia eu já não estava mais pensando tanto nisso. Foi uma experiência tão boa, mas tão boa, que eu já me sentia vencedora por estar superando minhas próprias limitações. Eu não vou conseguir expressar em palavras o quão bem esse desafio me fez e o quão acolhida tenho me sentido aqui na comunidade. Muito obrigada por essa semana incrível, herdeiras. Eu posso afirmar que, com certeza, ela mudou minha vida, a forma como cuido do meu corpo e da minha saúde. Os impactos foram além dos exercícios físicos. Parabéns, herdeiras. Todas nós vencemos e ganhamos algo nesse desafio. Foi incrível e inspirador compartilhar e acompanhar cada dia desse desafio com vocês. ❤️ PS: Estou ansiosa para fazer um unboxing do tapete do PMP para vocês hahahah. Obrigada, Herdeiras. Obrigada, Equipe PMP. ''MAL AS CONHEÇO, MAS JÁ CONSIDERO PAKAS 👊✌️'' KKKKKKK. ❤️❤️❤️ Um abraçoooo! ❤️

Com o PMP eu já conquistei aumentar renda financeira, hábito diário de leitura, sonos de qualidade por 7hs30, alimentação saudável, controle sobre minhas decisões.

Olá herdeiras, tudo bom? Eu sou Caroline, sou formada em engenharia, porém nunca consegui emprego na minha área. Há uns anos atrás eu fiz a burrada de entrar no negócio da minha família então fiquei trabalhando como produtora rural morando em uma fazenda junto dos meus pais. Evidentemente que isso não deu certo. Achei que por um tempo conseguiria exercer as milhões de profissões que eu gosto, e vejo que eu sou a prova viva do que a Dani fala no curso sobre falta de foco. Entregava curriculo de engenheira, trabalhava como produtora rural, fazia renda extra com design e escrevia livros de maneira amadora. Desde a época da faculdade eu descobri a escrita, era a princípio um hobby, postava numa plataforma gratuita e tinha muitas leituras. Os leitores pediram para ter meus livros, então ainda de maneira amadora coloquei eles à venda, sem fazer divulgação nem nada porque ainda não estava satisfeita com a qualidade do meu produto. A maioria dos meus leitores comprou e o recebeu com carinho entendendo que na época eu não tinha como investir em melhorar o produto. No fundo era a carreira que eu queria seguir, mas nunca apostei nela de verdade, pois sempre me exigiu um investimento alto de tempo e dinheiro, que eu não tinha. Ano passado decidi mudar a minha vida por conta de crises familiares, resolvi ser uma egoísta virtuosa e me organizei para sair da fazenda, ir para longe da minha família (que não apoia esse meu sonho, e estava me atrapalhando e me deixando em dúvida de apostar nele há anos), juntei uma grana com o trabalho de designer, me estruturei e toquei meu barco. No momento eu estou focada no meu produto e em aprender sobre marketing digital. Já tenho tudo planejado pro ano graças ao PMP, estou bem mais segura de investir nessa carreira com data programada pro lançamento do livro e tudo. Também estou fazendo questão de deixar isso registrado aqui para que o compromisso esteja assumido publicamente. Não vou dar pra trás, agora vai!

Hoje é dia de: Newsletter da Dani! 👑 A Carta de hoje da nossa amada Newsletter "Construa o Seu Próprio Mercado!" já está na sua caixa de entrada, Herdeira! Vai lá conferir porque teve um segredo revelado daqueles de cair o queixo! Coisa grande, MESMO! 💰👀 Confere e corre aqui nos contar o que achou! E se você ainda não leu, nao desce os comentários para n~eo ter spoilers hahaha Caso você não seja assinante ainda, basta clicar AQUI para receber semanalmente As Cartas escritas pela Herdeira Mor, @Dani Noce❤️

Olá, herdeiras! ✨ Ontem me aconteceu uma coisa engraçada que só lembrei daquele meme. Eu não direi nada, mas haverão sinais e tem uma mulher gravando áudio segurando uma garrafa na mão perto da boca e o celular na outra mão kkkk. Esses dias eu fui ao banheiro correndo antes de uma reunião, levantei o vestido e, advinhem, não baixei o que devia, mas levantei num pulo e deu tempo não fazer xixi nas calças.🫣 E fiquei pensando, isso pode ser uma brincadeira, mas é super real.🙆‍♀️ Sobre os sinais que o corpo nos dá, aqueles pequenos alertas que podem nos indicar como está nossa saúde mental e nossa consciência dos hábitos bons e ruins, assim como os pensamentos automáticos que podem nos afetar. Às vezes, nosso corpo nos envia sinais sutis que indicam que algo não está bem. Podem ser alterações no sono, no apetite, no humor ou até mesmo sensações físicas, como dores de cabeça ou tensão muscular. É importante estarmos atentas a esses sinais, pois podem ser indícios de que precisamos cuidar melhor de nós mesmas. Ouvi um podcast que a pessoa dizia que conseguia sentir quando a ansiedade estava vindo, ela começa a contrair os dedos dos pés 🦶. E isso é uma forma de controlar o que pode acontecer depois. Entender o que está causando aquilo para cuidar. Além disso, os pensamentos e ações automáticas podem nos distrair do momento presente e nos impedir de reconhecer os problemas que isso pode trazer. Esses pensamentos e ações são padrões mentais e físicos que surgem de forma rápida e involuntária, muitas vezes distorcendo nossa percepção da realidade e nos levando a reações impulsivas. Por isso, é fundamental cultivar a consciência dos nossos pensamentos e emoções, praticando a atenção plena e o autocuidado diário. Ao reconhecermos e compreendermos nossos padrões mentais, podemos desenvolver estratégias para lidar com eles de maneira mais saudável e construtiva.🤯 Eu sou muuito esquecida, mas não sou distraída, e quando a distração começa a aumentar, eu percebo que preciso desacelerar e rever alguns hábitos na minha rotina. E você, quais são os sinais que você percebe no seu corpo (sentidos e ações) quando algo não está bem com a sua saúde mental ou física? Já parou para analisar isso? Até mais! Beijos! ❤️

Olá, herdeiras! Esses dias estava ficando impulsível, percebi que a cada notificação que chegava no meu celular, eu ficava mais ansiosa trabalhando. Isso porque eu sabia que já estavam acumulando muitas. 😫 Aquilo estava me estressando de uma forma que não percebia. E isso, o celular já estava no silencioso. Mas então comecei a ativar o modo "Não perturbe". E finalmente... paz! 🧘‍♀️😌 Além disso, quando o modo "Não perturbe" está desativado, tenho outro recurso que poupa minha energia frente as notificações. Habilitei o "modo resumo" de notificações. No Iphone conseguimos isso, não sei como funciona nos outros. Mas a maioria dos meus apps, só me mandam notificações às 8hs, às 12hs e às 18hs. Fora desses horários, notificações apenas do whatsapp. Pensei que poderia ser útil para vocês também, até porque minha produtividade aumentou consideravelmente. Então fica a dica, fia! 😉 Agora me conta, quais estratégias vocês já tomaram para aumentar a produtividade e diminuir a fadiga decisória do dia a dia?

Infelizmente isso acontece muito por aqui! Como eu trabalho como funcionario público, temos pessoas q são comissionadas, quando elas saem , vão embora e levam tudo o que aprenderam e não ensinam nada para quem fica. E tem o inverso, os fixos não passam para os que chegam, e assim caminha a humanidade! Sabe o que eu mais sinto falta? é de poder ter trocas de ideias, porque as vezes chega a um ponto que eu penso q sou a alienigena do lugar!

Olá, Essa dica é muito importante e válida. Desde de que iniciei o PMP e comecei a montar a minha agenda da semana, eu determinei certos horários para mexer no celular, principalmente redes sociais. E até agora vejo que está dando certo, é claro que tem dias que dá vontade de olhar fora do determinado, mas a luta é diária. E resultados estão vindo, a bateria passou a durar mais, o foco nas minhas atividades diárias melhorou muito e vejo que faz bem para a saúde mental também kkkkk. Temos que cada um do seu jeito encontrar uma maneira de não ser depende de algo que toma tanto o nosso tempo, e passar a dar valor nas experiências presenciais das nossas vidas. Agora estou encaixando na minha agenda a comunidade também, para não extrapolar as olhadinhas por aqui!!! E vamos seguindo um dia de cada vez.

isso é ideal. tenho feito isso depois das 19:30 ou 20h e tem dado muito certo aqui tbm. Tbm não costumo mais falar de trabalho depois desse horário.

Que legal, Day, super obrigada! Eu tbm curto muito fazer pranayamas, que são respirações conscientes durante a prática de yoga, ntes de depois tbm!

Olá herdeiras! Eu sou a Táti Cuco, sim acento no "Á" depois que fiz meu mapa de numerologia, virginiana, já fui CLT, mas adoro ter ideias de empreendedorismo e colocá-las em ação. Formada em Design e Marketing Digital, com uma paixão pela inovação e pelo impacto transformador na comunicação digital. Minha formação em Design Digital, complementada por uma especialização em Marketing, me permitiu desenvolver um conjunto de habilidades abrangente, que engloba desde design criativo até estratégias de marketing e comunicação digital. Mas projetos de outras pessoas, sempre fui dos bastidores e quando o assunto é tirar a minha ideia do papel, travo no perfeccionismo. Meu fascínio pela Inteligência Artificial reflete meu compromisso contínuo com os avanços tecnológicos, sempre buscando maneiras de otimizar processos e aprimorar experiências digitais. Tenho uma trajetória significativa como especialista em marketing digital, trabalhando como freelancer e em funções corporativas, onde me destaco pela minha habilidade em desenvolver estratégias, realizar comunicação visual e gerenciar relacionamentos com clientes. Morei em São Paulo até os 35 anos, mudei para Minas Gerais e hoje moro em São Mateus do Sul no Paraná. Sou super curiosa, adoro desafios que me coloquem com o novo. Quando cheguei a São Mateus, a cidade que mais cultiva erva-mate, fui atrás de uma ervateira para trabalhar e entender "Por que raios o pessoal do Sul toma tanto chimarrão.".. Adorei a ideia da comunidade e estarei por aqui! E ah, se alguém quiser experimentar o chimarrão, e só avisar.

É o Neon!!

A frase que a Dani falou que guia meus dias, não é um bordão, mas poderia ser hein @Dani Noce!? "Não perca o Catamarã" ahahhahaa foco fia! Pode até sair pra passear num botezinho, mas não perde o catamarã. As vezes me perco nas tarefas mas me lembro do objetivo e volto pro foco. Quem é herdeira antiga e lembra desse episódio do catamarã?

Com o PMP já desenvolvi o hábito de ler todos os dias pela manhã! Estou no módulo de metas pessoais, não finalizei todas as aulas ainda mas só de ter feito todas as analises e traçar as metas a chavinha do START já virou! 🙌🏼

Nem foi porque isso lá em casa é bem tranquilo. Os dois fazem de tudo, ele até cozinha bem mais que eu. Ontem acho que disse no automático como você disse. 🫣

Talvez vc tenha dito no automático! Ou o seu incosciente pensou “vai fazer jantar nenhum, q tu tem outras prioridades. Vou deletar da tua memória” kkkkkkkk Acho q no fundo vc precisava q ele fizesse o jantar pra vc dar conta de outras coisas, será?

Sarah, eu tenho disfunção da ATM, eu aperto os dentes quando estou ansiosa ou cansada, mas não é quando durmo, eu aperto enquanto trabalho. Quando começo a sentir os ossos do rosto doendo, já sei que estou exagerando e geralmente eu exagero no exercício ou com o celular. Mas ficarei atenta aos sinais.

Kátia do céu, cuidado! hahahahahaha

@Sarah Brito, vc anda me espionando? 🤣 É bem real isso q vc disse, tem q cuidar mesmo, e eu tenho percebido isso de ontem pra hoje, comigo. Hoje mesmo comprei um SALOMPAS, pq a área dos ombros próxima do pescoço tá mto tensa, e pra virar um torcicolo eh dois palitos. Eu imagino que isso seja devido aos novos estimulos q tenho tido nos ultimos dias. Eu ando MUITO mais produtiva, mais ligadona, animada com o PMP e querendo botar várias coisas em ação, e sempre estou resolvendo mil pendências. Ultimamente tenho ateh feito multitask, coisa q evito pq nao gosto de fzr nada sem a devida atençao, mas hj mesmo estava andando na rua até o ponto e em nenhum momento eu olhei onde pisava. Estava com a cara enfiada no celular resolvendo 3 problemas da homecare. Resolvi 1 no trajeto até o ponto, o outro resolvi em uns 20 minutos e o outro no final da manhã. Eu fico querendo me dividir pra dar conta de tudo, e acabo deixando no automatico atravessar a rua, andar na calçada… realmente não tá legal isso. Mas sou eu me adaptando a uma nova fase. Sei que vou conseguir melhorar a forma como dou conta de tudo, vou colocar o salompas e focar numa boa noite de sono. É a melhor coisa que faço hoje.

KKKKKKKKKKKKKKKK Sarah, lembrei de quando a gente vai jogar o pote do iogurte no lixo e ao invés disso a gente joga a colher. Eu percebo que estou pifando quando eu levanto pra fazer alguma coisa e de repente não lembro mais o que eu ia fazer, aí eu fico parada igual aquele meme da Nazaré Tedesco fazendo os cálculos. Nunca fiz nada sobre, mas agora vou começar a me atentar a esses sinais, porque faz todo sentido o que você falou. Prestarei mais atenção!

Com o PMP eu já conquistei a disciplina de fazer exercícios regularmente e consequentemente já estou cuidando melhor da alimentação. E já dei o primeiro passo para destravar algumas questões e voltar a correr atrás de objetivos que estavam perdidos por aqui como voltar a estudar.

Com o PMP eu já conquistei o meu Eu! Sempre fui muito metódica e disciplinada, porém me perdi depois da maternidade. Com o PMP eu me resgatei, voltei a ser a "chata" de antes, porém o PMP me ensinou que descansar também faz parte do dia. Então pra quem é muito organizada, o PMP serve pra você também, um tapa na cara as vezes serve pra acordar.

Com o PMP eu já conquistei minhas asas, agora vou aprender a voar! A base ta aqui, o caminho, a direção, o incentivo. Agora é por mim, logo volto pra contar todos os voos alcançados! E tópicos específicos: - dar start em uma rotina de exercícios simples - olhar mais atentamente a todos os passos do meu dia a dia, pra identificar claramente se eles estão fazendo parte das tarefas que compõe minha meta (porque nao é tão simples assim, a gente sabe quais são, coloca no plano de ação, mas realizá-las realmente requer muita persistência) -voltei a estudar mais coisas - qualquer tópico aberto pelas meninas aqui na comunidade faz com que tenhamos o desejo de aprender sobre aquilo, de querer compartilhar também, de participar, e isso leva a uma busca por mais conhecimento, por coisas fora da nossa "bolha" e assim a uma evolução de conhecimentos

ARRASOU DEMAIS! A @Débora Sanders não contou aqui pra vocês,, mas estamos montando uma ação muito especial com as conquistas de cada uma ;D espero que mais de vocês possam compartilhar pra podermos fazer algo enorme ❤️

É pouco, mas é o começo! Tem nem 1 mês que comecei e tô muito orgulhosa de ter começado! Na vaquinha de “prazeres”, coloquei a imagem de uma mulher num Café com um jardim de fundo. Quando eu for gastar com cinema, etc… vou tirar daí. Em “Bora juntar 15 mil?” Coloquei uma selfie de um dia q teve uma significado mto importante pra mim, e escrevi do lado LIBERDADE. 15 mil ainda não é minha reserva de 12 meses. Mas é o primeiro passo. Quando a gente alcançar a meta a gente dobra a meta hahahahahahhahahahahaha

Ahhh, por essa eu não esperava, mas adorei! Vou compartilhar então minhas respostas: 1) Quais as coisas que funcionam na sua rotina? - Eu tenho alguns horários que são bem definidos por causa da rotina das crianças. A hora da escola dita muito do ritmo da nossa manhã e a hora de dormir também faz o mesmo à noite. Sendo assim, funciona muito nós termos uma rotina combinada com todos da família. Essa comunicação e alinhamento de todos na casa é essencial para dar certo. Para vocês terem noção, quando as meninas eram bebês eu e meu marido tínhamos o privilégio de até ter noites de vinho e filme porque temos uma rotina planejada em conjunto e toda noite depois delas dormirem a gente tinha ainda 2 horinhas pra nós. - Divididas as responsabilidades entre eu e meu marido e os timeboxes que cada um precisa se dedicar às coisas do bem comum (bem estar das crianças, da casa, do cachorro heheh), fica mais fácil eu encaixar então as minhas tarefas no planejamento para cuidar da minha roda da vida. Na prática eu sei que tenho 3 timeboxes maiores no meu dia: 1 pela manhã mais curtinho, 1 durante a tarde que é mais longo e 1 a noite. Se uso dois para o trabalho, no terceiro escolho me dedicar aos treinos, leituras, estudos, sair com amigos e família, ficar com o marido, pagar as contas kkkkk... No fim, acho que ter pessoas que dependem de mim me faz furar menos os combinados (comparado com quando eu era solteira). Depois de assistir as aulas do Dennys isso de me deixar na mão agora parece até loucura. 2) Quais as coisas que querem mudar? Eu não tenho horário para dormir. Sinto que quando a casa fica em silêncio (as crianças dormem religiosamente às 21h30) é quando eu produzo mais e às vezes me pego trabalhando madrugada a dentro para não perder a inspiração. Sei que a conta chega e sei também que quando acordo cedo meu dia rende muito mais, então isso eu quero mudar. 3) Como a rotina te ajuda? Me ajuda a conquistar meus planos, afinal, ela é o caminho para eu realizar as tarefas do dia a dia que se acumulam em grandes feitos. É o tempo de qualidade com o marido que encaixo uma vez por semana, é a academia que me dá saúde e longevidade que encaixo todos os dias, é o timebox que dedico a levar as crianças na escola e assim conseguimos conversar sobre o que elas têm aprendido. Eu amo rotina, deu pra perceber, né? Ela é super minha aliada, desmentindo as impressões que a Débora adolescente tinha de que rotina era sinônimo de tédio. Ela me dá a liberdade de estar no controle dos meus dias. 4) E um conselho sobre rotina que você daria para outra pessoa. Ter previsibilidade das coisas diminui seu cortisol e te ajuda a curtir mais o processo. Isso, definitivamente, vai fazer você chegar melhor e mais longe na sua vida. Planeje ter uma vida incrível e viva ela diariamente por meio da sua rotina ❤️ Obrigada, Mari. Adorei compartilhar!

Perfeito, Marcela!!! Ótimas colocações, muito obrigada ❤️

Muito bom! Eu faço o máximo para não olhar fora do horário. Programo algumas pausas para ver se tem algo importante. Como faço faculdade vou até às 22hs. E como não tenho tempo durante o dia, às vezes ficam mensagens para responder. Tem momentos que demoro 4 dias para responder alguém. É que é muita coisa mesmo e todos os grupos são arquivados. Mas como tenho entregas durante a semana, não posso ignorar. Seguimos firmes focando no essencial e como fazer o essencial sem esforço e do jeito mais prático possível. 🔥

A última vez que meu celular tocou acho que foi no dia que comprei. kkkkkk Desde então, segue no silencioso e nem notificações avisa. Então, só olho quando quero mesmo. A questão é: quero sempre. (Oh, céus!) Mas o que está me fazendo diminuir essa síndrome do cel na mão é estabelecer horários específicos para pegá-lo. Tem dias que escorrego, mas sigo tentando fazer melhor a cada dia.

@Sarah Brito, essa dica que vou dar melhora a produtividade indiretamente. Eu decretei pra mim mesma que não abro mais o whatsapp depois das 17:00. Se alguém tiver uma urgência, me dá um toque q vou ver a chamada perdida e entro no whats. Decidi fazer isso porque eu não consigo relaxar pra dormir na hora certa se fico ligada em problema e trabalho. Depois desse horário eu estou cuidando da minha mãe, da minha janta e depois já tenho q dormir. É hora de relaxar. Eu acredito que isso melhora a produtividade porque me faz começar o dia já respondendo quem falou comigo, e resolvendo as coisas, e também impõe limites aos outros. Eles sabem que tem hora pra demandar coisas de mim. Que eu tenho uma organização. E se adaptam a isso.

Olá herdeiras! Sou Daniela Soares, mãe, esposa, analista de suporte técnico há 17 anos e buscando novos rumos. Nunca quis ser mãe, mas sim, a maternidade me mudou. Me fez questionar me ver e rever qual o meu papel nesse mundo, me enxergar através de outros olhos, e olhos esses cheios de amor e sem julgamentos foram o ponto que eu tanto precisava. E ai quando parei o que eu enxerguei? Medo! E é desse medo que quero me livrar, é esse medo que quero transmutar. Moro em Pato Branco, interior do Paraná, acompanho a Dani há muito tempo. Gosto muito do que ela faz, e nos últimos anos tenho me identificado mais. Também discordo e penso diferente de tantas outras coisas, mas estou aqui para evoluir e aprender. Me redescobrir, e nada melhor do que com alguém que você confia. E com certeza vai ser isso que vou encontrar nessa comunidade também: confiança! Ainda não ganho um salário que eu gostaria, estou um pouco abaixo disso, estou lutando muito para comprar o curso e participar disso, mas com certeza essa luta vai valer demais para minha "eu do futuro", e para o meu sucessor lindo ^^ São tantos rumos, tantos tombos, mas como a Dani diz, uma pilha de fracassos que faz o sucesso! Eu preciso descobrir novos fracassos ^^ Que esse ano seja maravilhoso para todas nós!

Muitoo boa noite, herdeiras do meu coração!! Antes tarde do que mais tarde! 🤣🤣 Meu nome é Jéssica Romanelli, sou herdeira arquiteta com 32 anos e moro em Curitiba. Moro aqui desde 2002, mas acho que nunca perdi as raízes paulistas hahahaha Eu conheço a Maria Danielle desde a época da confeitaria, mas confesso que comecei a acompanhá-la mais de pertinho desde O Super Poder (do Paulo Cuenca) - e que coisa maravilhosa que tem sido. A Dani virou minha role model desde então, pra muita coisa. Pra além da rotina do autocuidado, ela nos inspira diariamente a nos organizarmos, nos concentrarmos naquilo que realmente importa e acreditarmos que sim, é possível alcançar tudo aquilo que nos propusermos - desde que a gente faça o que precisa ser feito. Contei pras meninas que ainda estou passando por alguns desafios emocionais, e que, por isso, ainda têm sido desafiador organizar todas as minhas metas e manter a constância em alguns pontos. Porém, sem desespero - renovei meu PMP com orgulho, pra poder assistir a todas as aulas e poder contar com essa comunidade linda! ❤️ Pra quem gosta de arquitetura de interiores, dicas de decoração, e alguns reels divertidos - meu insta é o @jrl.arquitetura Estou LOUCA para fazermos juntas um 2024 abençoado!! Beeijãão a todas!! 🥰

Oiiiiiii herdeiras! Eu sou mamãe do John, esposa do Ricardo e apaixonada pela Dani desde os primórdios da confeitaria. Eu acho que pelo menos uns 45% do que sou hoje foi um pouco inspirado na Dani. Também sou empresária há 2 anos e estou na luta para construir meu próprio mercado. Sou Goiana de nascença e Paranaense de coração, tenho um restaurante a 60km de Curitiba e sou apaixonada por servir as pessoas. se você herdeira mora em Curitiba, perto de Curitiba ou vai passar por aqui, me manda um alô, vamos tomar um café. Preciso de amigas herdeiras para melhorar as 5 pessoas mais próximas a mim. 😂🧡 aaaah e sigam @leckerwitmarsum no Instagram 😂

A prática da meditação tem sido associada a uma variedade de benefícios comprovados para a saúde mental, emocional e física. Meditar ajuda reduzir o estresse, melhora a concentração e foco, aumenta a clareza, promove melhoria da qualidade do sono, entre outros. Várias pessoas tem dificuldade em iniciar essa prática milenar, por acharem que "por serem estressada demais" isso não são para elas, quando é exatamente o contrário, não é mesmo? 😅 Por isso vim compartilhar um aplicativo de meditação que gosto muito: Insight Timer. Ele disponibiliza um curso para aprender a meditar em sete dias, eu já fiz e achei muito bom. E também tem uma vasta biblioteca de meditações guiadas, podcasts e músicas relaxantes na parte gratuita. Vou deixar os links aqui embaixo para quem quiser conhecer: Site: https://insighttimer.com/br App IOS: https://apps.apple.com/br/app/insight-timer-meditação/id337472899 App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_BR&gl=US E você, conhece algum outro aplicativo para meditação? 🧘🏽‍♀️✨

Oie!! Gente, eu preciso trazer pra cá uma conversa que ouvi ontem (contra a minha vontade, pq meus fones tavam sem bateria e a mulher tava do meu lado falando bem alto. Acabei engajando como ouvinte kkkkk). Dois colegas de trabalho estavam falando sobre algo que aconteceu na empresa. O homem estava surpreso com algumas coisas, mas a mulher não. Ela pediu pra ele prestar muita atenção no que ela iria dizer, porque entender aquilo era fundamental: “existe a forma correta de fazer as coisas e a forma eficaz. O que você ensina pros outro é a forma correta. Mas você não vai ensinar os seus truques que você levou um tempão pra ir aprendendo, de como de verdade fazer as coisas. Porque aí se você fizer isso você se torna descartável”. O sentimento que eu tenho diante desse tipo de visão é de desânimo total. Que horrível você ter que estar num lugar onde você tem que se defender o tempo inteiro de tudo e de todos. Não poder dividir seus “truques”, ensinar o que de fato funciona… É uma empresa onde uns sabotam os outros o tempo inteiro!! O valor maior de uma pessoa numa empresa é as “cartas na manga” que ela tem? O que torna uma pessoa não-descartável? Eu sei que em muitos lugares (pra não dizer na maioria deles) é assim, mas eu imagino que quando escuto falar sobre a CULTURA da empresa, os VALORES… existem formas mais agradáveis de trabalhar numa equipe, né? Isso que ouvi no ônibus é uma mentalidade muito pequena, né? Ou eu estou sendo muito ingênua?

Avalie se vc não está passando do ponto... digo pq eu era muitooo organizada mas me sentia assim as vezes. O Perfeccionismo me fazia ficar pensando o tempo todo como melhorar e eu não descansava. Costumo sentir essa bagunça na cabeça quando tenho um projeto novo para criar ou tomar uma decisão muito importante. Se for só a bagunça da cabeça, no meu caso me ajuda muito, ler, escrever e desenhar. Coisas me deixam concentrada enquanto os pensamentos se organizam.

Aêêêêê, @Aline Nascimento! Parabéns! Depois conta pra gente a sensação de receber em casa o tapetinho de yoga mais cobiçado do mundo! kkkkkkkkk. Eu confesso que tô doida que venha mais um desafio preparatório pro 1° de abril. Bora, produção, aquecer os motores! Continuo me exercitando todo dia e tô amando!

Boa, Jess! O Hábito é o tijolinho do nosso futuro. Parabéns!!

Poxa, que fase difícil vc passou, Bia! Sei bem como é esse sentimento de saber que vc pode mais, mas se sentir meio travada. Acho q o q te faltava era esse estímulo de estar com as pessoas certas por perto! Conte comigo pra te motivar na tua jornada 🙂

Oiii, finalmente a comunidade das herdeiras, esperei muito por isso 🥹❤️ Meu nome é Ramony, moro no ES, tenho 23 anos e sou formada e administração. Sou da segunda turma do PMP e apesar de já saber da excelência dos produtos da supernova (sou da turma 6 da AUVP e da FEC) fiquei impressionada com o conteúdo e estou sempre revendo. Ano passado minha vida foi na base da sobrevivencia com dois empregos e uma faculdade, mas esse ano o meu foco está sendo a minha carreira e saúde. Atualmente estou trabalhando como gestora de tráfego em uma agência de marketing digital. Estou muito feliz com esse cantinho, porque adoro falar sobre metas, hábitos, autoconhecimento e tudo o que tem ligação com o assunto.