Líderes

Olá, Herdeiras! Estamos muito animadas para dividir com vocês esse espaço tão incrível que é a nossa Comunidade Dani Noce! A comunidade é feita POR e PARA as herdeiras e herdeiros e é por isso que queremos que cada um possa contribuir diretamente com a experiência aqui dentro. Sendo assim, além da chance de fazer networking, tirar dúvidas, conhecer outras pessoas com a mesma mentalidade, encontrar apoio para o seu plano de ação... agora a comunidade também será um espaço onde você vai poder CONSTRUIR O SEU PRÓPRIO LEGADO! Estamos convocando todas as herdeiras que gostariam de dividir seu conhecimento por meio de lives para participarem dessa ideia. De agora em diante, encaixaremos na programação mensal da comunidade, lives conduzidas pelas herdeiras (e herdeiros) que querem dividir conhecimento sobre seu trabalho (ou algo pelo qual são apaixonados). Essa é uma chance de você divulgar seu trabalho, se tornar conhecida aqui dentro, treinar sua oratório, testar um novo conteúdo que pretende vender para pessoas de fora... Enfim, use esse espaço para engrandecer a experiência de todos aqui dentro, inclusive a sua. Preencha o formulário de seleção para que a gente possa te conhecer melhor e saber mais sobre o que você gostaria de ensinar para as outras herdeiras. Faremos uma curadoria, selecionando os temas para encaixarmos na programação que sempre é pensada com muito carinho para vocês. A nossa ideia é abrir o espaço para o máximo de pessoas possível, garantido meses de programação incrível. Nossa meta é ter centenas de respostas no formulário, hein!? Aproveitem essa oportunidade para crescer e expandir sua presença e capacidade de transformação. Crie o seu proprio legado, começando por aqui ❤️ Clique aqui e nos conte o que a gente PRECISA ouvir você falar sobre. Qual assunto você domina e gostaria que outras herdeiras aprendessem mais sobre ele? É isso que queremos de você! Beijos, Equipe Dani Noce

Olá Herdeiras e Herdeiros! Publicamos no nosso espaço de Dúvidas de Conteúdo um formulário onde vocês poderão preencher e saber qual o melhor cronograma de estudos de acordo com a sua rotina. Se você ainda não viu é só clicar aqui para acessar e conferir qual das opções abaixo será melhor para você: OPÇÃO 1 | Aos Finais de Semana OPÇÃO 2 | Modo Turbo OPÇÃO 3| 1% A CADA DIA OPÇÃO 4| 1 MÓDULO POR SEMANA Bons estudos! 🤓

Como estão, meus amores? Tô aqui pra trazer uma novidade pra vocês. Quem está acompanhando os stories da Dani viu que ela viajou recentemente para o Japão, e nos próximos dias ela vai embarcar para um novo destino (spoiler: safaris!). E essa movimentação toda deixou vocês curiosas para saber como planejar viagens incríveis. Curiosamente, eu fui responsável por vários dos roteiros de viagem quando Dani e Paulo tinham o canal do YouTube. Além disso, sou aquela amiga do grupo que planeja tudo e os outros só curtem o rolê 😅 Entãaaaao, SURPRESA! Na semana que vem, quinta-feira (dia 25, às 18h), vou dar uma aula exclusiva para vocês ensinando o passo a passo para organizar uma viagem do zero. Além disso, vou liberar um template do Notion temático de viagem. Vocês vão poder usar as dicas e o tutorial para planejar tanto viagens maiores, como também aquelas escapadas mais rápidas de final de semana para recarregar a energia. E se tiverem dúvidas, perguntas ou curiosidades sobre o assunto, comentem aqui para a aula ficar ainda melhor.

E aí Herdeiras! Que tal criarmos conexões ainda mais fortes, fortalecermos nossa comunidade e, acima de tudo, apoiarmos umas às outras em nossas jornadas de crescimento e realização. Juntas, somos capazes de irmos muito mais longe, não é mesmo? Então, comente aqui nos comentários com o que você trabalha (o seu nicho) e o seu perfil do Instagram. Certeza que vamos ter muitas parcerias surgindo 🥰 Conto com vocês!

Bommmmm dia, queridas Herdeiras!! Como vocês estão? Estou super animada para trazer uma novidade incrível para nossa comunidade! Que tal criarmos um espaço para colaboração entre nós, não apenas compartilhando ideias e experiências, mas também conectando nossos talentos profissionais? Para começarmos com o pé direito, gostaria de convidar cada uma de vocês a se apresentar brevemente, compartilhando seu nome, o tipo de serviço ou produto que oferece e seu Instagram profissional. Assim, podemos facilitar o contato entre aquelas que tenham interesse no que vocês oferecem. Vamos aproveitar essa oportunidade para fortalecer nossa rede e fazer ótimas conexões profissionais! Quem está animado para essa collab das Herdeiras? 🎉 Obs: Esta postagem foi compartilhada neste espaço público com o intuito de oferecer a oportunidade de divulgar seus perfis profissionais.

Olá, Herdeiras e Herdeiros! Tô muito feliz em apresentar oficialmente o Programa de Embaixadores do Método PMP. Essa iniciativa nasceu de um desejo genuíno de expandir a nossa comunidade e de dar a vocês, que já vivem os princípios do PMP, a oportunidade de compartilhar essa transformação com o mundo. Agora, nossos alunos poderão indicar o PMP para novos herdeiros e herdeiras e serem recompensados financeiramente por isso. Como Surgiu a Ideia? A ideia do Programa de Embaixadores surgiu da vontade de levar o impacto do Método PMP para mais pessoas, ajudando elas a alcançar seus objetivos e herdar em vida, assim como você tem feito. Sabemos que não há ninguém melhor para propagar essa mensagem do que quem já vivenciou as mudanças que o PMP proporciona. Além disso, por aqui a gente segue o princípio do egoísmo virtuoso, tão valorizado por nós. Ou seja, queremos crescer junto com você, proporcionando benefícios não apenas para a nossa comunidade, mas também para o seu próprio desenvolvimento pessoal e financeiro. E é por isso que o programa oferece uma oportunidade INCRÍVEL para você se beneficiar ao se tornar Embaixador do Método PMP, recebendo comissionamento a cada venda realizada a partir da sua indicação. Principais Regras do Programa Para garantir que o Programa de Embaixadores seja uma experiência positiva e alinhada aos nossos valores, estabelecemos algumas regras fundamentais: Pré-requisito de Conclusão do Treinamento: Para se candidatar, você deve ter completado pelo menos 80% do treinamento. Link Personalizado: Cada embaixadora receberá um link exclusivo e rastreável para divulgar o Método PMP. As vendas geradas a partir deste link serão creditadas à embaixadora, gerando uma comissão. Herdeiras e Herdeiros podem participar: Tanto herdeiras quanto herdeiros podem participar do processo de seleção para o programa de embaixadores. Seleção Cuidadosa: O preenchimento do formulário de participação não garante a seleção automática. A escolha será feita com base na análise do alinhamento de cada candidato com os valores do Método PMP. Como Participar? Se você está pronta para dar esse próximo passo e deseja se tornar uma embaixadora do Método PMP, clique no link abaixo para preencher o formulário de inscrição. Lembre-se que a seleção será feita com base nas suas respostas, preencha as informações de forma sincera e transparente. Estamos muito animados para ver nossa comunidade crescer e para contar com você nessa jornada de transformação e sucesso! Clique aqui para se inscrever.

Quem aí ama um checklist para manter tudo sob controle? Elas são aquelas ferramentas poderosas para facilitar a rotina e garantir que nada fique de fora. Seja para uma tarefa rápida ou para um projeto grande, eu amo usar as checklists pra ser mais produtiva e eficiente. Por isso, temos uma novidade incrível: liberamos mais de 30 checklists especiais para vocês! 🎁🎉 Agora vocês podem contar com checklists *padrão PMP*, temáticas e criadas pela minha equipe, para planejar tuuuudoooo relacionado a: 💍 Casamento 👶 Maternidade 📅 Organização pessoal (vááários tipos) ❤️ Relacionamento 🏃‍♀️ Saúde 🌍 Viagem E o melhor, elas são meu presente para as herdeiras! É sério! PRE-SEN-TE! A gente não cansa de te surpreender, fala a verdade, né? Quer saber como transformar tudo em checklist? Corre para a aula 9.11 e tenha acesso a essas ferramentas que vão te ajudar a organizar sua vida de maneira simples e prática! Vamos juntas, porque o sucesso é feito de pequenos “checks” diários! ✔️

AEEEEEEEEEEEE, HERDEIRA!!! Eu tô TÃO feliz em finalmente ter a nossa comunidade, nosso cantinho exclusivo. Esse é o ambiente que sempre sonhei pra vocês trocarem experiências, conversarem e, é claro, tirarem suas dúvidas sobre o Método PMP. E pra começar com pé direito, essa é a hora de vocês se apresentarem aqui nos comentários. Contem de onde são, o que fazem da vida, qual o maior sonho que vocês têm... Enfim, fiquem à vontade! A casa é NOSSA. Bora lá?

Olá Herdeiras e Herdeiros, como vão? Por aqui tudo ótimo! Como vocês sabem, esse mês está rolando o desafio de relacionamento, que é o nosso DESAFIO OFICIAL do mês de JUNHO. Porém, pra além disso, esse mês eu irei testar um dos conceitos aprendidos no livro A REVOLUÇÃO DOS MÚSCULOS em mim, pois quero testar esses conceitos antes de abordar em uma live aqui com vocês o assunto completo do livro, que irei fazer daqui alguns meses (pois já temos uma programação extensa para o próximo tbm). Essa primeira etapa que irei realizar é a de perda de gordura com manutenção de massa magra. Sendo assim, vou deixar alguns conceitos aqui para quem quiser me acompanhar no desafio por esses dias também, testar o conceito em si também e se possível ir compartilhando os resultados aqui conosco, assim posso ter mais base tbm para entender como funciona em mais pessoas. Então segue aqui alguns passos do que irei fazer: PASSO 1: Marcar tudo que come em um app que tenha os macronutrientes para ser possível traquear o desenvolvimento. Alguns apps sugeridos: Carbon ou Fat Secret. Se conhecerem outros podem indicar aqui pra galera tbm. PASSO 2: Quem for fazer, compartilhar aqui os exercícios diários e calorias gastas junto com o print dos macros ingeridos no dia durante o período de 15 dias, contando a partir de amanhã dia 7 de junho. (PS: Eu irei postar o meu primeiro hoje pra vocês entenderem como ficaria a postagem. PASSO 3: Fazer durante duas semanas e ficar duas no de manutenção (explico a manutenção ao final das duas semanas) PASSO 4: Fazer pelo menos três refeições por dia, se necessário fazer um lanche adicional. PASSO 5: Distribuir uniformemente as proteínas e os carboidratos nas refeições PASSO 6: Reduzir as calorias para 10 a 20% menor que o valor de manutenção PASSO 7: Como calcular o valor de manutenção: Calcular aproximadamente 35 calorias por Kg de peso ideal! Ex: Se meu peso ideal é de 55kg x 35 calorias = 1925calorias (esse é meu valor de manutenção). PASSO 8: Sendo assim, pra eu calcular o meu valor pra perda de gordura, mantendo a massa muscular, eu preciso ingerir entre 10 a 20% a menos de calorias que o meu valor de manutenção! Se considerarmos o exemplo acima, isso seria entre 1541 calorias e 1733 calorias. PASSO 9: O máximo de perda por semana deve ser de de 0.6kg, ou seja 600gramas, se você passar disso, no dia seguinte precisa voltar pra quantidade de calorias de manutenção e ir observando se diminui no próximo dia ou se mantém. Isso é super importante para que não aconteça uma perda expressiva de massa muscular. PASSO 10: É necessário treinar pelo menos 30 minutos de musculação no mínimo 3x na semana e 30 minutos de cardio (zona 1 ou 2) 2x na semana. Isso é necessário para o cálculo da proteína abaixo. PASSO 11: Consumir 2.4g de proteína por quilo de peso ideal. Como calcular, exemplo: 2.4 X 55kg = 132g de proteína - Lembrando que um bife de 100g contém 26g de proteína e que 1 ovo contém aproximadamente 6-9g de proteína (depende do tamanho do ovo). Aqui lembro a importância de pesar a comida nesse momento de teste e anotar no app para não se perder nas quantidades. Exemplo de como ficaria com 3 refeições por dia para um peso ideal de 55kg: 44g de proteína por refeição - se for carne vermelha 🥩 tenho que comer 176g por refeição. PASSO 12: Comer pelo menos 30gramas de carboidrato POR REFEIÇÃO ajustando o valor final a depender da quantidade de calorias que vai fazer no desafio. Colocando no app fica mais fácil verificar isso. PASSO 13: Valor da gordura entre 0.7 e 1.4g por quilo de peso ideal. Não ter medo da gordura da carne ou do frango e nem de assar a carne, por exemplo com Ghee. Lembrando que nós mulheres precisamos de gorduras boa pra produzir nossos hormônios. DICA EXTRA: Se possível não utilizar gorduras vegetais (margarina, óleo de girassol, canola, soja), açúcar e álcool nesses dias. Qualquer dúvida só colocar aqui embaixo que eu respondo ❤️ E espero que gostem de participar e fazer junto comigo! já vou postar o primeiro de hoje aqui embaixo pra ver como vai funcionar nos próximos dias e quem quiser fazer o desafio é só seguir a mesma postagem abaixo! Beijos, Dani ❤️

Bom dia herdeiras, que iniciativa incrível!!! Meu nome é Stela Veiga, sou especialista em Saúde Mental, formada em Ayurveda e professora de yoga. Estou começando meu Instagram profissional agora, o ID é: @stela.veiga.oficial Em breve teremos muitas novidades por lá!☺️❤️

É isso mesmo que vocês estão lendo, minha gente! Tô até emocionada com esse momento, porque esperei MUITO por ele. A partir de agora, você pode ter todas as ferramentas do Método PMP impressas (e mais algumas surpresas) na sua casa. Vou explicar cada detalhe, então leia com atenção. Junto com meu time, passamos os últimos meses desenvolvendo o nosso tão sonhado pack físico. Escolhemos a dedo cada papel, o tipo de impressão, as cores e o que teria no kit completo. Sempre tive como objetivo materializar de alguma forma o PMP, e como vocês bem sabem, prezo pela excelência. Por isso, selecionamos os melhores materiais e desenvolvemos uma experiência de gamificação pensada minuciosamente para vocês. E o que é o pack físico do Método PMP? Garantindo a sua unidade do pack físico, você vai receber um envelope exclusivo com: As 17 ferramentas do Método PMP impressas para você preencher; A ferramenta em formato de calendário do Método PMP, que é o coração do treinamento, em tamanho A3 (aquele grandão pra você colar na parede); Cartela de adesivos para fazer o trackeamento das metas para o Checkpoint; Nosso manifesto, para você assumir o mais importante compromisso: colocar você como prioridade; Uma carta selada e secreta para ser aberta somente no momento mais especial que você vai descobrir dentro do PMP. A carta selada guarda um presente, mas só quem chegar até o final do Método e tiver cumprido todos os passos que vamos apresentar no curso vai descobrir o que é. Para comprar o seu pack físico e descobrir também mais informações sobre ele, é só CLICAR AQUI. As unidades são limitadas, então não procrastine a compra, combinado? É a sua chance de ter O Método PMP agora fisicamente na sua casa, no seu escritório. ✨ Como eu ensino no PMP, vou abrir uma champagne e comemorar, porque é um SONHO que finalmente se tornou REALIDADE.

Oi, meninas... Quer dizer, Herdeiras!! Acabei de chegar por aqui. Me identifiquei com as dores e a proposta da Dani, mas depois eu vi que o público-alvo era feminino 🙃 Bem, decidi entrar mesmo assim, porque me identifiquei e achei que talvez eu não ia ser o único 😅 mas tô começando a achar que sou! Então eu também quero ser herdeirA, portanto vou me apresentar. Sou Marcus, professor de inglês para trabalho. Trabalho online e tenho meu negócio online ajudando profissionais a desenvolverem suas soft skills em inglês corporativo. Entrei aqui pq eu tenho alguns objetivos claros na vida pessoal e profissional como, por exemplo, tornar os processos no meu negócio mais eficiente para ter mais tempo (profissional-pessoal) e poder ter mais tempo para ajudar e apoiar minha parceira a conquistar os objetivos profissionais e academicos dela no próximo ano (pessoal-relacionamento). Bem, vou parar minha apresentação aqui. E retorno a pergunta no título: posso ser chamada de HerdeirA também? 😁

Olá Herdeiras! Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪 Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja! Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras. Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá! Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar. Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

Também quero participar genteeee Nicho: aprendiz de Dani Noce HAHAHA Instagram: @deborasanderss

A Baguncinha Supernova está chegando, e queremos compartilhar com toda a comunidade uma notícia incrível: 10 alunas que de destacaram ao longo do ano aqui na comunidade foram escolhidas a dedo para serem nossas convidadas especiais na festa de final de ano dos alunos Supernova! 🥂 Elas se destacaram ao longo de 2024 seja pela dedicação, pela constância ou pelas contribuições valiosas que deram para a nossa comunidade. Fosse participando ativamente das lives, dos desafios, ou mesmo dando aula na comunidade para ajudar outras alunas, elas representaram o espírito da nossa comunidade em sua essência! 🥳 Parabéns às selecionadas: @Ester Vale @Doris Wolf @Mayara Masae Kubota @Jéssica @Jérsica @Amanda Hikari @Dani Ribeiro @Mariana Guimarães @Jamyle Sotti Nunes @Bia Tomielo Essas alunas mostraram que estar presente, contribuir e se desafiar dentro do PMP faz toda a diferença – e agora, elas terão a oportunidade de celebrar suas conquistas em uma noite inesquecível de festa e networking com o time e outros alunos Supernova. 💡 E para você que está lendo: essa é mais uma prova de que o engajamento na comunidade abre portas incríveis. Continuem participando, mostrando sua evolução e inspirando outras alunas. Quem sabe no próximo ano o seu nome não estará nessa lista? 😉 Parabéns, alunas destaques PMP!

19 de Junho 2024 10:14h Querido diário, hoje é um dia que espero jamais me esquecer! Eu estou viajando para São Paulo. Vou me encontrar com a @Dani Noce e isso representa uma conquista muito gigante, algo que eu jamais imaginei que pudesse acontecer comigo! Eu não sei quase nada que vai acontecer, é SURPRESA! Eu adoro não saber de nada, adoro surpresas… das poucas coisas que sei, uma delas é que a @Débora Sanders vai estar me esperando no aeroporto quando eu chegar em São Paulo.🥰 Nunca ninguém me esperou no aeroporto, estou até me sentindo importante!🥹☺️ De todas as expectativas que estou evitando pensar, apenas espero não me debulhar em lágrimas! Fico imaginando a cena e repetindo para a minha mente: ”respira Stela, controla o coração…não é possível que você vai chorar como se alguém tivesse falecido?!🙄” Muita coisa mudou na minha vida desde o desafio 002, esse desafio de fato mudou os rumos da minha história! Ahhh, querido diário, se a Dani soubesse que não precisa de muito pra me agradar. Estar com ela já é TUDO, não precisa de mais nada. Do fundo do meu coração, com muito carinho Stela OBS: Eu tenho um diário, passei um tempo sem escrever mas recentemente voltei e isso me faz muito bem!

Acho muito rica a iniciativa, afinal estamos aqui para construir nossos próprios mercados! 🥰 Eu sou Amanda Bertoni, empreendo desde 2015, quando descobri como transformar meu hobby em negócios. Hoje tenho uma empresa que faz uso da Criatividade, Gamificação e Octalisys para criar experiências ludicas e impactantes. Nós criamos experiências, jogos e jornadas gamificadas para as empresas utilizarem em Processos Seletivos, Treinamentos, Onboarding, Comunidades, Trilhas de Aprendizagem, Convenções, Feiras e Eventos e etc. Nossa expertise é pegar o conteúdo do cliente e transformar em uma experiência. O insta é https://www.instagram.com/cubooexp Também sou CEOO/Board de um grupo de Networking, com o propósito de conectar pessoas com habilidades distintas para gerar negócios e liberdade. (https://www.instagram.com/freezingfoxworldsociety). E no meu perfil pessoal compartilho as belezas e sombras da vida! (https://www.instagram.com/mandybertoni). Fiquem a vontade pra chamar se precisarem de algo ou quiserem saber mais! 😘

Hellouuu, Herdeiras! Alguém precisando de uma mãozinha com a criação de conteúdo para vender mais? Hoje estou a frente da Agência Zyon, onde nós criamos todo o conteúdo de profissionais de forma estratégica, entregando o design, edição de vídeos e contamos com um Subido PRO para cuidar dos seus anúncios para alcançar ainda mais pessoas! Ahh, e diga-se de passagem não criamos conteúdo de qualquer jeito, com aqueles pacotes de postagem por semana e artes genéricas. Aqui o único padrão de qualidade aceitável é o padrão Paulo Cuenca de qualidade, um conteúdo todo planejado e estruturado por uma Beselha Verificada da Comunidade, ops, da Colmeia. Se você sabe que não está mais conseguindo crescer sozinha e entende que o melhor caminho é delegar, me chama no inbox aqui da Comunidade ou no meu direct do insta https://www.instagram.com/soumarianamedeiros/ Se você é Herdeira, você não precisa engatinhar no seu conteúdo se você pode "voar". Bora? 🐝

Oiiii, meninas! Vou seguir todo mundo! Sou advogada e atuamos (meu irmão, cunhada e eu) na assessoria jurídica de pequenas e médias empresas, com foco nas áreas empresarial e trabalhista. Estou terminando especialização em Compliance e AMO o que faço! Meu insta ainda não reflete meu trabalho, mas pretendo mudar isso em breve (primeiro post na segunda, Hahaha). Quem quiser seguir: @adv_jessicaaraujo

Oba! Adorei! Já vou começar a seguir todaas 💞 Eu sou fotógrafa e videomaker, mais especificamente de casais, ensaios femininos e criação de conteúdo audiovisual pra empresas e negócios. O meu é @bragattobeatriz

Que legal! Atualmente sou gestora de geração de demandas (pré-venda, outbound, B2B) no segmento de tecnologia. Meu insta: @santanaa.ka

Linda tarde! Adorei a collab @Cristiane Alves da Rocha.❤️ Sou Dani Olgas tenho uma agência de marketing com foco em estratégias digitais e tráfego para qualquer empresa e nicho de negócio. Na agência eu cuido das carteiras de negócios femininos nos nichos da moda, desenvolvimento pessoal e bem-estar. Sou especialista em empreendedorismo feminino, ajudo mulheres a criarem estratégias digitais mantendo uma rotina saudável e próspera. Vi uma dor muito grande no empreendedorismo, as mulheres que começam a empreender fazem isso sem estratégia, focam só no trabalho e descuidam da saúde e do autocuidado. Uni minhas formações de life coach, Natural Chef, Terapeuta integrativa e Neurociência e criei a rotina saudável e próspera que ajuda as mulheres a empreenderem no digital com estratégia e cuidados com a saúde. Crio toda a estratégia digital do negócio e de vida, alinhada com a rotina e metas individuais de cada mulher. Meu instagram @daniolgas. Além da agência sou sócia do @felicidadefemininabr um movimento criado para mulheres baseado na ciência da felicidade, o objetivo é ajudar mulheres a serem líderes da sua felicidade. ✨️ O que precisarem é só me chamar.❤️

Olá Herdeiras! Tudo bem? Passando pra trazer uma visão sobre algo que eu imaginava que era errado, e que ao aderir mudaram algumas coisas por aqui. Eu sempre achei estranho as pessoas passarem a se vestir e parecer ricas sem ser, e beber água em taças, e tudo mais que se refere a posicionamento Premium. Até que eu cansada de parecer pobre como eu era, não estava tendo resultado. 🥹 Foi aí que passei a me imaginar e enxergar o que a Luana multimilionária estaria fazendo para ficar cada vez mais, Multimilionária... E não falo de roupas e sapatos, eu digo mentalidade de fato. Passei a pensar em como a Luana rica é e vive, não tem medo de prospectar, a Luana rica não come um monte de besteiras, a Luana rica não tem medo de vender, a Luana rica se exercita, não reclama ela só faz. E por incrível que parece eu bati recorde de rendimento nesse mês, coisa que nunca havia feito em um ano de trabalho, e esse mês ainda não acabou. Simplesmente por me colocar no lugar da Luana que almejo ser, as coisas mudaram por aqui, se ele existe, não sei, mas estou criando uma Luana Multimilionária dia após dia. Se vai acontecer, também não sei, mas estou amando viver nessa imaginação ⚜️⚜️✨✨

Sou chef executiva de um cafe em Rotterdam e também tenho uma empresa de consultoria para cafes e restaurantes. Meu insta: @Larawexell

Esse com certeza é um dos melhores tópicos. Quando precisar uma profissional, primeiro lugar que vou procurar hahahha Sou servidora pública atuando na área de licitações e contratos e no momento estou em transição agregação de carreira com Design de Interiores. Meu instagram pessoal é @jmaria.chaves e ainda não tenho um insta profissional, mas é objetivo fazer um para Design de interiores.

Eu sou Especialista em Branding Pessoal & Arquétipos e o meu instagram é @ly.villanova Acho este networking ótimo! 👌🏼

Ola, Primeiramente, parabéns pela iniciativa em incentivar a divulgação do nosso trabalho. Sou bancária, e realizo o trabalho como planejadora financeira comportamental, no momento meu trabalho é divulgado via indicações de amigos, meu processo de instagram esta bem devagar. Estou disponível caso alguém queira conversar comigo ou tirar alguma dúvida. Muuuuuuuito obrigada

Olá Herdeiras, estão curtindo a comunidade e toda troca que está rolando aqui dentro? A comunidade tem acrescentado muito no meu dia a dia e passou a fazer parte do meu timebox. Aqui eu encontrei colo, força, incentivo, risadas, mas o mais importante: encontrei pessoas que, assim como eu, estão em busca de prosperidade. Tivemos tantas trocas aqui dentro que posso dizer que já tenho amigas da comunidade. O desafio 002 deu uma intensificada na troca de mensagens e na constancia, mas sinto que precisamos fortalecer esse elo. O que vai acontecer depois do desafio? Ahh o desafio... deixo aqui o meu depoimento que ele foi muitooo além da atividade física na minha vida, e na sua? Pensei em marcarmos um encontro pelo meet ou zoom para fortalecer esse elo, aliás vários encontros. Levar a comunidade para além da comunidade. Depois do encontro da caminhada das herdeiras eu percebi o quão engradecedor pode ser esse encontro. De certa forma, o ao vivo (enquanto não conseguimos o presencial) fortalece a cultura da comunidade. Sobre o encontro pensei em fazermos no último sabado ou domingo desse mês, com intuito de nos apresentarmos e compartilhar as experiencias do desafio, já que este vai estar no final. Nos encontro seguinte vamos decidindo o tema do bate papo por aqui. E aí herdeiras? Topam um café com batepapo? Me conta aqui: Quanto tempo vocês acham que poderia durar o encontro? Com qual frenquencia poderiam acontecer? Qual a melhor data para acontecer o primeiro encontro? O que acham da sugestão de tema para o primeiro encontro? 😘

Rufem os tambores para essa novidade 🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁 Estão preparadas, herdeiras? Bora lá! O Método PMP nasceu oficialmente há 2 anos como um curso, mas há 17 anos a nossa grande mentora, @Dani Noce, aplica o método na vida dela. De lá para cá, ela conseguiu impactar a vida de milhares de pessoas, inclusive as nossas. E sim, me coloco nesse grupo de pessoas que foram transformadas e desafiadas pela Dani. Agora, nosso objetivo é impactar cada vez mais pessoas com o Método PMP, para que elas também realizem seus sonhos. E não tem ninguém melhor do que vocês, herdeiras, que vivem o PMP na pele, para nos ajudar. Como você sabe, seguimos a prática do egoísmo virtuoso, então a nossa proposta vai te trazer também um benefício, é claro. Mas atenção: para participar, você terá que ter concluído o Método PMP, ou assistido pelo menos 80% dele, combinado? Sendo embaixadora do Método PMP, você: 🔗 Terá um link personalizado para divulgar o PMP, que é o nosso formulário de diagnóstico de vida para futuras herdeiras. 💸 Vendas que vierem do seu link serão atribuídas à você e, em troca, você receberá um valor pela venda realizada. O valor de % de comissão será divulgado em agosto. 📝 Teremos uma série de regras para nossas embaixadoras, garantindo nosso controle de qualidade dos processos. As regras também serão divulgadas em breve. Essa é a sua oportunidade de continuar divulgando o Método PMP como já faz, mas com a vantagem de ganhar com isso! 💻 Embaixadoras escolhidas terão um treinamento de vendas e experiência do cliente com nosso time. ⚠️ O cadastro no programa não significa sua participação. Iremos selecionar as herdeiras que irão participar. Gostaram da nossa novidade? O nosso Programa de Embaixadoras será lançado oficialmente em agosto, mas você já pode se candidatar clicando aqui. Espero vocês!

Boa tarde, Herdeiras, sou Jéssica Araújo, advogada e atuo principalmente na área empresarial. Mais especificamente, presto assessoria jurídica a empresas de pequeno e médio porte, ajudando-as a organizarem suas rotinas, relações e documentos, de forma a reduzir os riscos de demandas judiciais. Por isso, tenho me especializado cada vez mais na área de Compliance trabalhista e empresarial. Reativei meu instagram recentemente e nele pretendo focar na minha área de atuação, rotina do escritório e experiências enquanto advogada e mãe de duas meninas. @adv_jessicaaraujo Estou à disposição para tirar dúvidas e trocar figurinhas relacionadas ao Compliance.

Oi, herdeiras do meu coração. Como estão por aí? Queria propor uma conversa bem sincera com vocês hoje, porque (spoiler) esse é um dos temas das nossas próximas masterclasses. Vejo várias de vocês falando sobre autosabotagem, autoestima baixa, acham que não fazem o bastante ou não são boas o suficiente... Queria que compartilhassem aí nos comentários quais são os principais sentimentos de vocês com relação à esse assunto. No meu caso, confesso que mesmo com tudo o que conquistei, me pergunto às vezes se realmente mereço o que tenho. É muito doido pensar que nós mesmas nos colocamos em posições negativas. Toda vez que me sinto assim, procuro listar todas as coisas que já fiz e que me tornam "eu" que me orgulham, pra tirar a energia ruim das costas. Isso sem contar com as vezes que nos criticamos pela nossa própria aparência física! Quem mais também se identifica?

Olá, {H}'s! Tudo bem com vocês? Ano novo, vida nova, né? Lembrando que não é a virada do ano a chave da mudança, viu? São nossas atitudes que ditam a toada da nossa história. Então, façamos boas escolhas, na intenção de alcançarmos um resultado extraordinário. É aquele 1% a cada dia que faz toda a diferença! E, por falar em boas escolhas, hoje é dia de deixar um spoiler e um convite pra vocês novas e antigas {H}'s: Nosso próximo livro no CLUBE DE LEITURA será CASAIS INTELIGENTES ENRIQUECEM JUNTOS, de Gustavo Cerbasi. Participe e descubra como alinhar sonhos e finanças para construir uma vida plena e próspera ao lado de quem você ama! Nosso primeiro encontro sobre esta obra será dia 31/01, às 18h. Quando estiver mais próximo, deixo o link aqui. Em breve posto também o plano de leitura. {H} que é {H} tem tudo organizadinho, né? 😉🥰 Então, já marca no seu timebox nosso encontro, viu? Se você ainda não participou do Clube de Leitura, não tem noção do quanto está perdendo! Vem com a gente, que crescer juntas é ainda mais prazeroso. Espero vocês lá! ❤️ Vamos?

Nem acredito, mas esse dia chegou. Consegui concluir, pela primeira vez, um curso on-line. De todos os que tenho aqui - e claro que agora serei capaz de concluir os outros de forma planejada! De verdade, é uma sensação maravilhosa! Saber que o conhecimento está todo aqui, é tudo uma questão de executar. Então agora é hora de que? Isso mesmo, de assistir tudo de novo, mas sob demanda, enquanto faço acontecer! Inclusive, acho que concluí na melhor época: prontíssima para planejar 2025 com o padrão Noce-Henriques de qualidade!

Boa noite herdeiras! Chegando por agora na comunidade, adorei a ideia! Me chamo Renata de Melo sou advogada desde 2013 e hoje em dia atuo especialmente na área Civil e Direito do Consumidor. No meu Instagram estou sempre respondendo dúvidas do dia a dia e falando um pouco sobre minha área de atuação! @renatardiogo Precisando, podem me chamar por lá! 😉

Olá Herdeiras! Os templates que a Dani cita na aula 6.6 Desafio do hábito já estão liberados na plataforma de estudos. Clique aqui para acessar. São 10 templates disponíveis sendo 5 light para 7 dias de desafio e 5 hard com 21 dias de desafio. Depois compartilha com a gente no papo de herdeira qual hábito você escolheu pra esse desafio e por quantos dias vai se desafiar, combinado?

Olá, herdeiras do meu coração! 😍 Semana passada realizei um sonho, no caso, uma meta que tinha para esse ano. Eu me casei! 💍 Planejei cada passo: inspiração da make (pinterest), inspiração do véu e penteado (pinterest), inspiração de poses (adivinhem, pinterest). Com uma pasta para o casamento pensei em tudo. Ganhei o buquê e o vestido (2 meses antes, já tinha o vestido). Ah, pesquisei alianças também, e contratei o ourives. Acertei quase tudo com o cartório, até que descobri, quando fui marcar a data - só marcava presencialmente - que ele ficava em outra cidade (só que o endereço no google, não tinha sido atualizado), segundo o google era no centro da minha cidade. Mas na verdade, ele ficava num distrito pequeno numa área rural. Mas já tinha pagado algumas taxas, porque era obrigatório antes, então não tinha mais o que fazer. 🤡 Chegando no cartório, a data que eles tinham disponível era uma terça-feira, 9hs da manhã, só faziam casamentos nas terças. Já acabou com os planos de comemoração. Os convidados e testemunhas teriam que ir ao trabalho logo depois do casório. Tudo bem... fazia algo no final de semana. Mas a maioria é de outra cidade (há 500km) e não poderiam ficar... então tudo bem. Era aceitar que o plano tinha ido por água abaixo. Além disso, de forma inesperada, descobri que teria 3 dias de licença do trabalho e depois, era semana de feriado... Então como dizemos aqui no nordeste, "eu arrombei". kkk Uma semana sem trabalhar, era pra ficar maluca.🫠 Pra vocês verem, podemos planejar, mas sempre algo escapa do nosso campo de visão. Ah, esqueci o celular em casa também, e era o que bateria todas as fotos, e onde estava minha pasta do pinterest com as poses. Maas, a sorte é que eu tinha repassado tudo tantas vezes que elas já estavam na cabeça. E usamos o celular do marido. O cartório também atrasou quase 1h, meu pai ficou um pouco estressado. Mas aproveitamos para tirar as fotos na pracinha ao lado enquanto não chegava nossa vez. Ajudava a esquecer o calor de 31º também. 😂 Contudo, posso dizer, que no final deu tudo "certo". 😄 E só pude validar que: a correção de rota faz parte do planejamento, enquanto ele acontece, não tem como dar "pause" na vida, pensar e fazer. Se frustrar por ter mudado, não te faz ir a diante, tem que parar de remoer e encontrar a solução para chegar ao resultado do plano. Muitas vezes, não importa o caminho ou os caminhos percorridos, mas sim o resultado. Aproveitando a jornada é mais gostoso do que se estressar enquanto caminha. Você nunca terá o controle de tudo! Algumas fotinhas para vocês verem como foi. ✨ Resumindo nossa história pra vocês: o Felipe foi meu primeiro namorado, e eu, a primeira namorada dele. Temos 10 anos de namoro, desde nossos 14 anos. Temos a mesma idade, sou uma semana mais velha que ele. Nos damos muito bem. E terça, dia 26, casamos! Foi lindo! Mas gente, vocês não imaginam o quanto foi difícil ficar longe dessa comunidade que saudade de vocês! De toda forma, sei que a deixei em boas mãos! Vi que alguns conteúdos foram postados e pedidos de ajuda respondidos, além disso, as herdeiras que estavam chegando, foram muito bem recepcionadas. Isso é maravilhoso, mostra que nossa comunidade é autosuficiente. E agora estou de volta e ansiosa para ver tudo o que rolou aqui enquanto estava fora. Bora trabalhar, que estou com os dedinhos fervilhando pra escreverr e conversar com vocês! 🤍 Ah, e conta aqui, você já aprendeu a lidar com as correções de rota da sua vida? 😁

Que post ótimo! vou seguir todas. Eu sou Corretora de Imóveis aqui em Brasília e tenho muita experiência com documentação de compra e venda de imóveis e locação. Estou disponível para troca de informações e auxiliar no que precisarem nessa área imobiliária e tudo que envolve imóveis. Meu Instagram está devagar ainda mas é @gracielleneiva

Amei essa idéia Day!! Trabalho com marketing, mais especificamente com marketing de produto e retenção de clientes e meu instagram é @kaissa

Olá Herdeira! Nosso número mudou e agora temos o selo verificado ✅ do WhatsApp, garantindo toda a confiança que você merece. Agora nosso número é o: (62) 2013-0447 Para atualizar o nosso contato, tirar suas dúvidas e continuar recebendo todas as nossas novidades em primeira mão, clique no link abaixo e salve o novo número direto na sua agenda https://bit.ly/atendimento-dani-noce Abraço!🤍

{H}, Que notícia incrível para nossa comunidade! É com imensa alegria que anunciamos a nossa primeira Herdeira Verificada.🤩 Há muito tempo observamos e esperamos o momento ideal para celebrarmos essa conquista, e finalmente chegou! A Herdeira se destaca por sua dedicação, apoio e talento excepcionais, tornando-se uma verdadeira inspiração para todos nós. Pistas sobre a nossa querida Herdeira:🧐 Aluna da Turma 13: Desde o início da comunidade, ela se destaca por sua habilidade de apoiar e inspirar, sempre pronta a compartilhar explicações profundas e interessantes. TOP Herdeira: Sua presença constante nas TOP Herdeiras é um reflexo da qualidade e relevância de suas contribuições. ✨ Seus conteúdos são sempre informativos, envolventes e inspiradores, conquistando o coração das Herdeiras. ❤️ Ela já começou a herdar em vida! E nosso selo de Herdeira Verificada vai para…😃 Ah só mais uma pista… ela é criadora e mediadora do Clube da Leitura e dedica-se com paixão a promover o conhecimento, organização e o amor pela leitura dentro da comunidade. Sim!!! É ela, a @Jéssica! Parabéns Herdeira!🎉 Sua conquista é um marco para a comunidade e um exemplo a ser seguido por todos nós. Estamos muito felizes com sua conquista, a gente sabe o quanto se dedica para estar presente aqui na comunidade. Muito obrigada!😘 As demais Herdeiras e Herdeiros da comunidade: Continuem se dedicando, compartilhando seus conhecimentos e construindo um ambiente cada vez mais positivo, inspirador e enriquecedor. Estamos de olho em vocês!🚀 Quem sabe a próxima Herdeira Verificada não seja você?👊 Comentem aqui e compartilhem sua empolgação com essa conquista!

Senhoras e Senhores! Venho agradecer do fundo do meu coração a Dani Nocce, por ter criado essa comunidade, Pmp e o Playbook! Gente vou contar a vocês como seguindo um passo a passo da Bia e do Pmp, tive coragem, ofereci e me pagaram! Sou da área de Pré-vendas, treino mulheres que desejam entarr ou se aprimorar no digital! Antes eu as encaminhava sem receber nada em troca dos profissionais que as contratavam. Por falta de segurança e por não ter ferramentas que me fizesssem sentir segura também principalmente falando de organização, eu não conseguia oferecer meu trabalho. Até que investi no Playbook maravilhoso da Bia, tive segurança e oferecimeu trabalho como de gestora de time comercial e implementação para mentores e empresários do mundo High Ticket de Mentorias! Semana passada comemorei e falei pra Dani e para a Bia de 9,6k conquistados, massssssss na verdade foi 30k em dois dias úteis 🔥 Eu já carregava bagagem mas não me enxergava de fato, também tenho uma mentora de Negócios e alinhado com o PMP E O PLAYBOOK Minha vida mudou de uma semana pra outra! Então BIA! Parabéns pela sua entrega, pelo seu trabalho, eu confio em TUDO que você vende. Muito obrigada mesmo! E digo mais! Vou bater 50k de faturamento esse mês! Muito obrigada! A todo o PMP e todo o time maravilhoso! O que eu digo: Sigam o passo a passo, invistam no Playbook para implementação e organização de vocês! Obs: O PMP entrega muito mais que muita mentoria de Altíssimo Valor por aí! E nem terminei ainda de assitir tudo, e de implementar tudo que aprendi, foi mentalidade modificada mesmo! 🫶 ✨ Vamos herdar em vida! 👑

Meu nome é Luana Akamine(@luana.akamine) sou especialista em Social Selling, dou Mentorias para mulheres que já estão ou desejam ingressar no digital com essa profissão que é muito requisitada hoje no mercado, na área da pré-vendas e relacionamento nas redes sociais. Me sigam por lá 🙏

Bolo de chocolate do bem que dá super saciedade para ajudar quem está no desafio 002 (e quem não está também!) haha Oi gente! Eu amo cozinhar, já trabalhei com isso e adoro testar e compartilhar receitas. Resolvi trazer uma receita de bolo de chocolate do bem (sem glúten e sem leite) para ajudar todo mundo que está se desafiando a entrar no shape em abril. É pra comer sem culpa. Se tiver algum nutri aqui pode confirmar todas as escolhas boas que essa receita proporciona. Aqui está então o meu bolinho de chocolate favorito dos últimos tempos, um presente pra nossa comunidade: BOLO DE CHOCOLATE DO BEM DA DÉBORA ❤️ *Ingredientes* 4 ovos 20g de cacau em pó 80g de açúcar de coco, mascavo ou demerara 40g de óleo de coco 100g de água 100g de leite de coco 80g de farinha de castanha de caju 80g de farinha de aveia 10g de fermento de bolo *Modo de preparo* 1. Bata as claras em neve com o açúcar até formar um merengue. Reserve. 2. No liquidificador, misture as gemas, leite de coco, água, cacau em pó e óleo de coco. 3. Misture o creme com as farinhas até ficar homogêneo. 4. Adicione o formento e as claras em neve (em 2 partes). Misture delicadamente. 5. Despeje a massa em uma assadeira untada com óleo de coco ou desmoldante. 6. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 40 minutos.

Que tudo! Tenho uma empresa de Consultoria de Alimentos, em que auxiliamos negócios de alimentos a resolver quaisquer questões que possam enfrentar (burocracia, treinamentos, boas práticas de fabricação, rotulagem, desenvolvimento de produtos, e etc). O perfil é @lorac.consultoria E o meu perfil pessoal é @carolinemeinert

Embora o Natal já tenha ficado para trás, a gente acredita que toda herdeira e herdeiro merece celebrar suas conquistas de 2024 de um jeito especial. ✨ O resultado? Criamos um clube de benefícios exclusivos só para quem faz parte do PMP. Tem chocolate artesanal, livros, vibrios (sim, você leu certo!) e muito mais. E o melhor: tudo com descontos incríveis e condições especiais só pra gente! 💌 Como funciona? É simples: acesso o link abaixo, baixe sua lista de cupons especiais e aproveite cada um deles como quiser! QUE 2025 SEJA TÃO INCRÍVEL QUANTO VOCÊ! ❤️ https://bit.ly/natal-pmp

Toda Herdeira, tem dia de Herdeira. Novidade!!! É fundamental reservarmos um tempo para celebrar nossas conquistas e comemorar, afinal, a jornada para alcançar nossos objetivos exige muita dedicação e disciplina.✨ Aquele dia de indulgência é mais do que merecido! 🤩 Há tempos atrás aqui na comunidade a @Cristiane Alves da Rocha criou um post propondo o dia de Herdeira, quem lembra? Foi muito legal! Resolvemos voltar com a ideia da Cris, mas agora teremos uma data oficial para o dia de Herdeira. Com certeza, essa iniciativa vai nos ajudar a manter a motivação e a celebrar cada passo dado. Adoro a ideia de compartilharmos nossos momentos de autocuidado e prazeres aqui na comunidade e nos stories, criando um movimento inspirador. Quem não gosta né? Vim te buscar para o primeiro Dia de Herdeira! ️ Todo o dia 20 do mês, é o nosso dia de Herdeira oficial. Já deixa agendado para o próximo dia 20, sexta-feira você tem um compromisso de viver um dia de Herdeira do jeito que gosta. 📍 Algumas sugestões esse dia: Conectar-se com a natureza: Dar um passeio no parque, assistir o pôr do sol, dar um mergulho, andar de bike ou o que mais gostar. Momento de autocuidado: Ir para um spa, fazer uma massagem, ir ao salão... Celebrar: Um café da manhã especial, trabalhar de um lugar diferente, marcar uma aula de dança, marcar um almoço com uma amiga... Que tal criarmos uma hashtag específica para o nosso dia de Herdeira? Assim, poderemos acompanhar as postagens de todas as participantes e celebrar juntas nossas conquistas. #diadeherdeiraPMP, marca o @metodopmp e o @ da Dani. É aniversário dela e vamos dedicar esse dia de Herdeira para nossa Herdeira master. Ela não está sabendo de nada. Já imaginou que lindo? O que você acha? Vamos juntas inspirar outras mulheres a se amarem e a celebrarem suas conquistas! No dia 20, na próxima sexta, irei criar um post para compartilharmos nosso dia de herdeira. Aguardo ansiosa pelo seu post no dia 20! Vamos juntas criar um movimento lindo!😍

Olá, Herdeiras! Passando pra 'oficializar' o nosso Clube de Leitura e deixar tudo organizadinho. Neste post traremos as discussões relacionadas ao livro e tudo quanto vocês quiserem partilhar que tenha relação com o tema. Pra relembrar como ficou organizado, segue o nosso calendário de encontros/discussão: 10/06: Os fundamentos e A primeira lei: Torne-o claro. 24/06: A segunda lei: Torne-o atraente e a A terceira lei: Torne-o fácil. 08/07: A quarta lei: Torne-o satisfatório e Táticas Avançadas. Como combinado, a cada 15 dias nos encontraremos, sempre às 18h, podendo o encontro se estender até às 20h. Preparem o cafézinho (ou chá) e se acheguem, porque se tem uma coisa que a gente ama, é papear! Deixarei o link da reunião aqui nesse post, então fiquem atentas! Lembrando que o Clube de Leitura é uma iniciativa das alunas, não obrigatória, e não faz parte dos desafios. Por isso, as atividades relacionadas ao clube não estarão no calendário oficial da Comunidade. Para se manterem informadas e por dentro de tudo, recomendo salvar o post. Assim as notificações aparecerão pra vocês. Espero vocês dia 10 (segunda feira) às 18h, pro nosso primeiro encontro. Vamos juntas?

Amei a ideia dessa collab fixa aqui. Sou Mariana Guimarães. Sou publicitária e atuo na área há mais de 15 anos, já passei pela áreas de produção gráfica, planejamento, atendimento e tenho minha maior experiência em mídia off atendendo as contas licitadas da agência que trabalho em Goiânia. Estou estudando e ampliando conhecimentos em mídias digitais. Uma curiosidade: já trabalhei com produção cultural também, desde produção de alguns shows e também produção para curtas metragens ainda na faculdade e amava essa adrenalina e correria das produções. Desde a pandemia, eu e meu esposo começamos a comercializar pães de fermentação natural que fazemos aqui na cozinha do nosso apartamento. Os amigos começaram a pedir e começamos a vender. Produzimos por encomenda uma vez por semana e é uma forma de complementar a renda. Há alguns meses incluímos também a produção de granola caseira e as pessoas tem gostado bastante. Temos uns insta para divulgar sobre as fornadas dos pães, etc @comtempao E meu insta hoje, é muito pessoal mas quem quiser conhecer estou no perfil @aazeviche

Olá, Herdeiras!!!! Há 2 semanas e 2 dias eu fiz o primeiro lançamento da minha mentoria, pelo Kiwify e hoje estou celebrando a venda de 26 mentorias, que me fizeram ganhar mais de R$ 10K. Pode parecer "pouco", mas para mim que saí de um status de trabalho CLT, abusivo, no qual eu quase pagava para trabalhar, É MUITA COISA!!!! Hoje eu recebi o reconhecimento da KIWIFY (foto abaixo), com a minha primeira tag de mala personalizada, para, daqui muito em breve (eu acredito, eu posso), estar na África, curtindo um safari!!!! Vamos juntas! Somos mais fortes!!!! Contem comigo!

Stela, é você que cozinha na sua casa? Posso te dar algumas sugestões para começar e ajudar a não gastar tempo com isso e sim investir tempo otimizando seu dia. O cardápio será semana, quinzenal ou mensal? Isso vai depender do raio x que fará da sua cozinha. É preciso avaliar tudo para saber o qual a quantidade poderá fazer. Avaliar: Será almoço e jantar? Quantas pessoas irão comer? Para começar: 1º Pense em um cardápio semanal que tenha no máximo 2 proteínas (ex: carne vermelha e frango) 2º Pense no que você quer fazer: (ex: carne vermelha: bife, carne moída e picadinho - frango: grelhado, picadinho e desfiado) 3º Defina as receitas com as carnes (ex: bife acebolado, escondidinho de carne, molho a bolonhesa, e carne moída com abóbora, picadinho e strogonoff - picadinho de frango com cenoura e salpicão.) Você já tem 7 pratos principais. Se não tem ideia de preparos, faça a escolha das receitas que irá preparar. Monte seu acervo de receitas de acordo com o perfil da família. Agora você vai definir o acompanhamentos aplicando a regra do 3: Salada, legumes assados ou no vapor 3 verduras (alface, rúcula e couve) 3 legumes (tomate, abóbora, pepino) 3 raizes (batata doce, batata inglesa, cenoura) Temperos: cebola, alho, ervas (de acordo com o que gostar e na quantidade que você vai usar) - tem umas dicas ótimas para otimizar esse processo de temperos também). Arroz e Feijão - vai de acordo com cada realidade alimentar - cozinhe nas porções que será usada dia/quantidade de pessoas. A partir daí você já começa a montar um cardápio inteligente e otimizado. Agora é hora de desdobrar as receitas e fazer a lista de compras de acordo com as quantidades a serem feitas e quantidade de pessoas. Monte sua lista de compras setorizada isso facilita, se conseguir ir no mesmo mercado sempre melhor ainda, cada vez você fica mais ágil por conhecer o espaço. Compre o que definiu e tenha foco na sua idade ao mercado. O planejamento alimentar também é sobre a ida ao mercado. Vai melhorando isso aos poucos. Agende dia de montar o cardápio e frequência, dia do mercado, dia de higienizar a feira e pré-preparo e o dia de cozinhar. Aqui agendo até o dia do hamburguer, do bolo, mas sempre de forma leve e com nada engessado, mas ter esse planejamento evita desperdício de alimentos, dinheiro, de tempo e melhora muita a nossa saúde e de toda a família. Isso é só um pouco do planejamento alimentar que ensino, mas desejo que te ajude e te dê clareza para começar. Qualquer dúvida me chame! Sou apaixonada por esse assunto. Bora Herdeira! 😘