Líderes

Herdeiras do meu coração, Quem aí já viu a plataforma do PMP 3.0? 🎉 Eu tô chocada/encantada com a qualidade de tudoooo! E as aulas novas? MEUDEUSDOCÉU! 💥 Vou correr pra terminar e recomeçar, porque quero explorar tudo ao máximo e morar aqui pra sempre (como eu já falei). 🚀 Só ficou uma dúvida: o acesso na Hotmart será encerrado?

Olá, herdeiras, tudo bem? Faz tempo que quero passar por aqui e dar um "oi" e me apresentar, mas a vida tá corrida, e apesar de TENTAR ter tudo organizado, essa escorpiana com ascendente em peixes que vos fala, vive TUDO de forma muito intensa. Os detalhes me pegam, a energia (boa ou ruim) me conduz. Sou real uma esponja - oito ou oitenta. E na verdade, esse é meu grito de socorro. Meu objetivo com o PMP é justamente esse, organizar e ao mesmo tempo, trazer leveza para a vida. Sou casada há 7 anos, mas estamos juntos há 17 anos. Temos um filho lindo, de 2 anos e 8 meses. Quero muito aumentar a minha família, e se Deus permitir, me sinto muuuuito pronta. De formação, estudei direito e sou advogada, mas trabalho em uma agroindústrias há 18 anos. Sou gerente de RH, jurídico e normas certificáveis (no caso, segurança de alimentos). A minha vida se resume em balancear família, trabalho e vida espiritual. Estou muito feliz de estar aqui e ver que todas nós buscamos uma melhor versão. Contem comigo, beijão.

Gente, eu reassisti a aula 3.5 e vou trazer pra cá as perguntas que a Dani sugeriu pra gente fazer o ritual de domingo. Acho que vai me ajudar a refletir e quem sabe a gente dividindo com as outras, alguém pode fazer uma sugestão que nos ajude ainda mais a nos organizar? Quem quiser compartilhar aqui também a sua revisão semanal, vai ser mto massa!! 1- Vitórias da semana • Consegui planejar minhas tarefas diárias de forma mais realista e por isso cumpri tudo 🙂 • Consegui comprar as fraldas e lencinhos umedecidos do mês com desconto da farmácia (o que vai reduzir um pouco mais meus custos fixos) • Consegui gastar o mínimo possível e não fiquei zerada de dinheiro, como costuma acontecer próximo do dia 20 (e olha que esse mês peguei bem menos aulas na escola) • Peguei mais um job (ensinar inglês pra criancinhas pequenas numa creche, 2 vezes na semana). • Pensei em mais duas futuras formas de ganhar dinheiro, que preciso desenvolver. • Comecei a fazer ioga 🙂 2- Quais tarefas não foram completadas nessa semana? • Ainda não retomei as aulas de francês (tô parada há mais de um mês). • Ainda não tô acordando no primeiro toque do despertador 😅 • Tenho duas aulas do curso que fiz pelo trabalho pra assistir e fazer um relatório geral. 3- O que você aprendeu nessa semana? • Preciso aceitar que tenho que estar sempre atenta aos serviços da homecare e cooperativa. É preciso supervisionar preventivamente para evitar urgências de última hora. Prevenir pra não ter que remediar. • A minha idéia/sonho de ter minha cooperativa pode ser algo mais próximo de ser realizável do que eu imaginava. Tenho que me informar, estudar sobre isso. • Dá sim pra colocar dinheiro na reserva de emergência e nas outras áreas da vida (conforto, prazeres, liberdade financeira…). É questão de rever prioridades e ir atrás de mais fontes de renda. 4- Quais serão as ações da semana que vem? 1- Vou resolver a questão da cooperativa sobre conseguir tecnicas pra minha casa (desconfio q a enfermeira q brigou comigo está me deixando sem técnicas de propósito, de má vontade. O enfermeiro q conversa comigo deve ter delegado essa tarefa de arrumar tecnicas pra ela, ou ele mesmo é incompetente). Tenho o contato de outra enfermeira que já trabalhou comigo na época da outra coop, e ela está sim disposta a me ajudar. Essa semana vou conversar com o coordenador da coop atual. Espero que ele concorde e colocá-la no cargo. Ela NUNCA falhou comigo, e olha q ela frequentemente tinha q arrumar tecnica em questão de horas. 2- Vou voltar com as aulas de francês. 3- Vou estudar mais sobre ensinar crianças pequenas. 4- Vou assistir as duas aulas que faltam do curso e fazer o relatório. 5- Vou me informar mais sobre o universo das start ups 5- As 5 tarefas mais importantes da semana tarefas 1, 4, 5, 3 e 2 (nessa ordem) 6- As 5 tarefas secundárias • Comprar legumes, frutas, e etc (conforme necessidade, não precisa ser tudo de uma vez no mesmo dia) 7- As 5 tarefas adicionais Nenhuma, o q listei até aqui tá ótimo! 8 - O comprometimento da semana Acordar às 5:00 sem enrolar e não ficar cochilando de noite (resolver tudo logo e ir dormir de uma vez) Semana q vem eu volto pra registrar como foi q cumpri ou não cumpri essa agenda da semana.

Olá, herdeiras! Uma sexta-feira abençoada para nós! 😉 Estou muito feliz por entrar na comunidade! Apesar de ter perdido o primeiro desafio, penso que ainda dá tempo de aproveitar esse espaço e aprender muito com todas. Meu nome é Claudia e gosto que me chamem de Clau. Tenho 45 anos de idade, nasci em Anápolis e moro em Goiânia há 18 anos. Estou casada há 03 anos com um homem maravilhoso, depois de achar que seria uma perdida, rsrs. Depois de passar por várias empresas como recepcionista, passei em um concurso público e atualmente trabalho em uma Instituição Financeira. Minha vida sempre foi uma bagunça, começando pela estrutura familiar, período escolar complicado, relacionamentos amorosos ruins, sem rumo profissionalmente. Após uma separação difícil em 2013, fui morar sozinha e mudei alguns hábitos. Me afastei de pessoas que não estavam alinhadas com meus princípios, comecei a malhar, voltei a estudar. O relacionamento com minha família ficou mais tranquila, minha saúde melhorou 89%, e melhorei profissionalmente. Conheci meu atual marido e estou conseguindo organizar todas as áreas da minha vida. Sinto que renasci das cinzas, de verdade. Desde 2022 sigo a Dani Noce e Paulo Cuenca no Instagram (encontrei-os através do Bruno e Malu Perini que eu já seguia) e me encantei pela forma como vivem. Em julho de 2013 entrei para o PMP e amei as aulas. Quero continuar evoluindo e entrar para a AUVP em julho deste ano. Agradeço demais por ter a oportunidade de fazer parte desta comunidade! Vamos herdar em vida! Um abraço a todas! Clau.

Como eu entrei agora, só conheço esta plataforma PMP 3.0. Estou gostando muito!

⭐⭐⭐ Considero essencial para as herdeiras o filme "A milhoes de quilômetros". Conta a história de um homem que conquistou o sonho de ser astronauta. Assistam herdeiras! No filme mostra a metodologia que ele utilizou mesmo parecendo um sonho impossível. Sinopse: Baseado em história real, A Milhões de Quilômetros acompanha Jose Hernandez, o primeiro trabalhador rural e imigrante mexicano a viajar para o espaço. Uma história de perseverança e sacrifício para realizar um sonho até então impossível.

Kátia, Duna vale muito à pena. O primeiro está no streaming Amazon Prime. E o Duna Dois nos cinemas, se puder veja no cinema. 🙂

Amei o tópico, amiga! Mais tarde farei essa avaliação da minha rotina. Beijo!

Bem vinda, Clau! Que massa que você já chegou com algumas metas estabelecidas! Agora é focar no plano de ação e partir pro ataque. Aqui é um ótimo lugar pra se manter motivada, mas mais que isso, pra nos mantermos disciplinadas! Afinal, nem sempre a motivação tá lá em cima, né? Mas a disciplina...aqui a gente aprende que ela dá o tom da caixa de todo dia. hehehe. Espero que você se divirta e se encontre aqui na comunidade, assim como nos encontramos. Beijoo!

Meninas, as questões e as respostas ao TCC da Débora foram um tapa na minha cara. Já algum tempo, por conta de questões pessoais, com o tempo trago aqui, me sinto sem rotina, estou totalmente desorganizada e principalmente após a pandemia. 1) Quais as coisas que funcionam na sua rotina? Atualmente o busco ajustar e manter: horários: despertar, café, almoço, jantar, dormir - mas em ajustes 2) Quais as coisas que querem mudar? Tudo, estou vivendo num caos 3) Como a rotina te ajuda? Espero aqui no curso criar essa rotina e ter disciplina. 4) E um conselho sobre rotina que você daria para outra pessoa. Nesse momento estou precisando achar um caminho para ajudar alguém, eu sempre me autosaboto

Ok, meninas, vcs vemceram! Acabei de baixar o DownDog e fazer minha primeira sessão de ioga, 15 humilde minutinhos, o que é perfeito pra encaixar na minha rotina matinal q eh bem timeboxada, jah kkkkkkk Eu gostei! Tb to fazendo a Yin, com foco na parte interior das coxas (sempre quis poder abrir escala) Me sinto mais relaxada! Mto bom!

Olá, pessoal! Comecei o treinamento hoje e estou me "ambientando". Conheci o trabalho da Dani e do Paulo através do ICKFD que adorava, já fiz algumas receitas!!! Não tenho o hábito de me comunicar através das redes sociais, sou mais do tipo que "assiste". Então escrever aqui é um desafio para mim. Aliás, escrever é um desafio para mim, sou muito objetiva e não consigo criar textos longos. Meu objetivo com o PMP é conseguir tirar minhas ideias da minha cabeça (tenho muitas) e fazer com que elas se realizem, pois sou 0 rotina e 0 planejamento.

Obrigada pela dica, vou procurar por este livro. 🙂

1. Acordar sempre às 7h e ir às 8h da manhã para a academia. 2. Terminar a faculdade e ajustar melhor o meu horário enquanto isso. Estudo fora, saio de casa às 16h30 e chego às 23h30. Durmo tarde, meu dia rende menos (saio cedo e perco quase 4h nesse trajeto) e a alimentação também está sendo complicada (pouquíssimas opções e a maioria não saudável por lá). Ainda bem que estou quase me livrando disso. 😂🙌 3. A rotina me ajuda a ter menos ansiedade e aos poucos ser cada vez mais produtiva (melhorei muito depois do PMP). 4. Sabe aquela voz que você escuta quando vai fazer alguma coisa boa por você? "Não vai para a academia hoje, você tá cansada", "Dorme mais um pouco", "Deixa para fazer isso amanhã, você tem tempo", "Você não vai aguentar mais uma série deste exercício"... manda ela se ferrar, isso é você se autosabotando. Quando a gente silenciar essa voz, o mundo é nosso!

Ola Pessoal, Estou bem contente de estar aqui ! Comecei ontem com muita garra para meu alinhamento geral !!!! Vi que somos bastante as engenheiras por aqui, isto é bom! Vamos para um pouco de mim: Sou casada, apaixonada pela Vida, por tecnologia bem aplicada, por música, leitura, gastronomia, pets (tenho duas cachorrinhas pequenitas e lindas), viagens, networking e muito mais!!! Sou engenheira eletrônica, eletrotécnica e produção, formada pela FEI. Iniciei minhas atividades profissionais no Instituto do Coração da faculdade de Medicina da USP, passei por indústria de equipamentos de telecomunicações, área de TI de Banco e pela Fundação Padre Anchieta – Rádio e TV Cultura de São Paulo, onde me apaixonei por radiodifusão! Fui professora de Rádio e Televisão na FAAP e sócia da empresa MRD Comunicações. Em 2007 inaugurei a empresa ADTHEC, com toda a vivência e experiência no setor de rádio, televisão e telecomunicações, que atua desde o conceito da estação – Radio frequencia, dimensionamento, instalação e regulatório (Anatel e Mcom), como nas diversas opções de estudio e produção de conteúdo. Tratamos cada cliente de forma individualizada, humanizada, na solução de cada tipo de dor e desafio que encontramos. A Adthec atua também em pesquisas no uso de inteligência artificial, produção Virtual ( VR/AR), neurociências, comportamento, tecnologias aplicadas, novos serviços e oportunidades no setor empresarial e de consumo. Sou professora, instrutora e treinadora para profissionais do setor, e moderadora e palestrante em eventos nacionais e internacionais. Participo de diversos conselhos, comitês e grupos de trabalho formados pela Anatel, Mcom, UIT, Universidades, Associações como Abert, Aesp, SET entre outros. Destaco a minha participação pela SET (2023 a 2025) no Conselho de Comunicação Social do Congresso Nacional. Sou mestre em engenharia elétrica na área de desempenho de cobertura das estações de Rádio e TV e com qualificação de doutorado em sistemas digitais pela Universidade Mackenzie. Tenho diversos cursos de pós-graduação, apreender é uma constante na minha vida!!! Estou iniciando uma nova área , que chamo de “Engenharia Para a Vida – EPV”, estou formatando. Para isto estou tb me capacitando, fiz em, 2020-2021, Pós Graduação em Neurociências pelo Instituto Israelita Abert Einstein. E outros cursos como Decodificadora Mente Corpo – Método DMC com o Dr. Carlos Alberto Ribeiro que aborda alem de neurociências, constelação sistêmica, medicina germânica, hipnoterapia, terapia entre outros. E, Mentoria e Coach , Organização e BI. E, sigo na LifeLong Learning. Bom, com tudo isto, tenho certeza que preciso sempre estar de olho “ em mim”, na minha organização pessoal e profissional. Com tantas informações, as vezes me perco, fico sem motivação, ou faço meu planejamento como se fosse possivel aumentar os minutos de cada hora , e não é... Analisando diversos cursos e processos, senti que o PMP se aproxima bem do apoio que estou precisando agora, para incentivar ações necessárias, como atividade fisica ( que tenho uma certa preguiça mesmo... gosto de andar... e Yoga vou começar vai me ajudar aprender respirar certo). Planejamento e execução das minhas atividades profissionais, incluindo delegar atividades, e tb das minhas atividades pessoais. Meu objetivo, a princípio, é até o final de abril estar com o planejamento “ redondinho”, conseguindo diferencias as prioridades, ter os entregáveis em prazos reais ( não sou super mulher, sou normal...1 min- 60 seg...), minha vida pessoal mais organizada e como meta financeira quero em novembro de 2024 ter triplicado os recebimentos e valores de contrato que tivemos em 2020.

Bom dia, Herdeiras! Que dia lindo para comemorarmos a disciplina e resiliência de todas que se dedicaram ao Desafio 001 do PMP! 😍🥳🥳 Nós acompanhamos de pertinho, fizemos por aqui também e nos motivamos ao ler cada uma das postagens. A comunidade acabou de nascer e já estamos criando um movimento incrível. Vocês foram FANTÁSTICAS e mostraram na prática que quem quer dá um jeito! Mesmo com os recálculos de rota necessários, vocês fizeram por vocês mesmas. É muito poderoso ver o quanto somos executoras quando temos clareza do plano! PARABÉNS!! Nosso primeiro desafio (de muitos) foi um sucesso graças a cada uma que participou! ❤️‍🔥 Agora, peço licença para anunciar a herdeira que vai levar o prêmio de primeiro lugar. Ela inspirou, seguiu diritinho as regras, se dedicou, se superou e ainda deixou um depoimento super especial ao final do desafio, mostrando que mais do que o presente, o prêmio está na sensação de realização que a gente é capaz de sentir quando bate uma meta. O prêmio hoje é da @Aline Nascimento que representou muito bem como nós vivemos. Parabéns, Aline! Tenho certeza que todas estão muito orgulhosas de você! 👏 A equipe de suporte vai te chamar para combinar a entrega do tapetinho exclusivo do PMP. E para quem não conseguiu acompanhar o desafio dessa vez, teremos mais desafios, mais prêmios e muito mais PMP sendo colocado em prática por aqui! Essa comunidade é nossa e estamos apenas começando! 💎 P.S.: Continuem se exercitando, isso pode ser bastante útil para os próximos desafios 👀

Oi, Herdeiras! Tenho observado aqui na comunidade que a prática de Yoga tá dando match com boa parte de nós, né? Ver a Dani praticando no Instagram e todas as conversas que temos aqui sobre o tema, tem me motivado a procurar conhecer mais e praticar também. Na minha cidade nem sequer se ouve falar na prática de yoga, então, estou em fase experimental do Down Dog. E aí vêm as minhas considerações: Como a Dani havia nos prevenido, yoga é super difícil! kkkkkkk. Pelo aplicativo, eu comecei com 15 minutos de Vinyasa, mas não dei conta. Percebi que esses anos de sedentarismo cobraram seu preço e estou completamente travada. Não estava conseguindo as posturas e isso me frustrou. Mas, conhecendo o aplicativo, vi que existem várias opções de práticas (Vinyasa, Restaurativo, Hatha, Yin, Gentil, Flow de força, Yoga na cadeira e as opções de meditação). Me encontrei na Yin, que, segundo o app, estimula alongamentos, libera tensão e melhora flexibilidade. Então tracei meu plano: vou ficar no Yin até melhorar a flexibilidade (tenho que sair do iniciante 1 até chegar no avançado) e depois mudo pra outra prática que exija mais de mim. Então, essa é a dica que eu dou pra quem, como eu, está começando a praticar. Observa teu corpo e vê o que te limita (força, flexibilidade, concentração...). A partir daí, vê no app qual prática se encaixa melhor na tua necessidade. Começa devagarzinho e sempre. A evolução pode ser lenta, mas o caminho é prazeroso. Gostaria de saber das meninas que já praticam há algum tempo como foi a evolução de vocês? Vocês fazem com professor ou pelo app? Suas experiências podem nos ajudar, enquanto iniciantes, a mantermos a motivação e constância. Vamos juntas! E lembremos: A disciplina engole a motivação no café da manhã.

Ameiiiiiii a novidade! Como sigo o Raul também, já vinha acompanhando as movimentações relacionadas ao Banco, mas achava que ainda viria um pouquiiiinho mais pra frente. Feliz demais pela conquista de vocês, @Dani Noce! E já querendo ser parte da "família" também na AUVP. Beijos!

1) Quais as coisas que funcionam na sua rotina? Preciso escrever e anotar minhas atividades, tento ser organizada tanto na casa como no trabalho, isso ajuda a desenvolver um trabalho melhor, ter uma sequencia de atividades 2) Quais as coisas que querem mudar? Preciso saber agir mais rápido, aprender a tomar decisões por conta própria, sonhar menos e agir mais, criar rotina de cuidado pessoal e ter rotina com o marido. 3) Como a rotina te ajuda? Ajuda na maximização do tempo, com filhos( três ...povoei o mundo kkkk) se não tiver uma rotina aí vira uma bagunça generalizada. 4) E um conselho sobre rotina que você daria para outra pessoa. Tentar criar um rotina de diminuir ou limitar um tempo para o acesso as redes sociais e internet, incorporar nesse tempo um rotina de convívio com a família e amigos e também um tempo para suas orações diárias, mente e corpo irão agradecer.

Não sei se há uma lista com todas as Herdeiras, comecei a seguir algumas que vi nas mensagens.

Eu topo

Caramba, isso que é herdar hein!! Já começou com todo o gás, tu vai longe desse jeito viu? Só garanta aquele tempinho do dia pro seu autocuidado e relaxamento, tah?

Oi Mara eu sou a Rainha da autosabotagem, costumo dizes que eu sou minha maior inimiga. Já fiz terapia, coaching, sem resultados satisfatórios. Quando soube do curso da Dani pensei ser um novo caminho para me organizar, pois nesse exato momento, minha vida está de ponta cabeça, e pensar na possibilidade de enxergar uma luz no final do tunel por aqui me animou. Parabéns por ter conseguido organizar suas férias, pense que foi o 1o passo. Vamos juntas.

Que semana produtiva, menina!! N sei o q tu ta vendo de fracasso, pq daqui só vejo vitórias, vc driblando os contratempos, fazendo pequenos progressos, primeiros passos, planejando o segundo passo… e isso na semana q o dentinho da baby tá nascendo, viu? Não sou mãe mas já ouvi falar sobre este evento hahahahaha Eu tava lendo minha agenda aqui… tô surpresa pq eu fiz tudo o q me propus! E eu me propus poucas coisas por dia, pq agora eu tenho uma noção melhor do q eh realista planejar… o que realmente vai dar pra fazer sem ser TOO MUCH, sabe? Também recebi uma proposta pra um job de intérprete em SP, hotel e passagens pagas, mas no momento não tenho como ficar 5 dias fora. Poréeeeeeem, eu lembrei que a amiga q me indicou pra esse job é um dos meus recursos! Propus a ela que me dê algumas aulas sobre a área de finanças e auditoria (todo o vocabulário em inglês, já que ela trabalha com isso no Brasil, e é nativa da língua inglesa), assim futuramente eu poderei pegar o job com propriedade na área, e estarei financeiramente equipada, com as técnicas de confiança pra deixar aqui cuidando da minha mãe (estou indo atrás disso). Também animei de ir atrás do projeto da cooperativa. Também ando bem cansada no final do dia, mas eh pq eu ando usando todo o meu potencial ao máximo todos os dias, fisicamente e mentalmente, e ele soh cresce kkkkkkkk Tô muito feliz! A PROSPERIDADE (minha palavra do ano) já começou a acontecer.

Cheguei. Minha semana foi produtiva no trabalho, já que consegui dar andamento a alguns processos que estavam paradinhos. Em relação aos estudos ficou MUITO a desejar. Não sei se o aumento das atividades físicas ou a questão da tireoide desregulada. O fato é que todas as noites eu dormi ao colocar Yve pra dormir. Geralmente, estudo depois que elas dormem, mas essa semana não rolou. Tô me sentindo bem cansada no final do dia. Talvez também porque tem dentinho novo saindo na baby e, quem é mãe, sabe o perrengue que a gente passa. Kkkkk. Tô chateada, mas vou ver como reorganizar essa parte hoje. Já na atividade física, tô feliz demais. Só falhei na quinta, porque fui engolida pela rotina, mas na sexta fiz Yoga e fui pra academia, pra compensar. E o que mais me orgulhou foi porque aconteceu o seguinte: marquei um atendimento das 9h às 10h (hora de sair pro meu treino), mas a cliente se estendeu até as 10h45. Ou seja, perdi meu horário. Mas liguei pro Personal e perguntei se ele me encaixaria de 11h as 12h e deu certo. Como esse movimento de não furar me fez bem! Porque eu poderia ter deixado pra ir na segunda, mas não me autossabotei. Deixei de ser a pessoa que corre de academia, pra ser a que corre PRA academia. Kkkkkk. Meu Personal passou até "tarefa de casa" e eu amei! É isso. Não foi uma semana redondinha, mas é bom pra que eu não esqueça que tudo é cíclico. Aprender a lidar com as frustrações faz parte, né? Ah! Comecei uma micro reserva financeira, por influência da @Kátia Magaly Lopes Caldas, mas vou aportar mais um dinheirinho lá assim que entrar meu honorário. Hoje vou com marido fazer compras pra começarmos uma reeducação alimentar familiar e vamos assistir a Live de finanças da Dani, pra fazermos nosso planejamento. Ufa! Agora acho que terminei.

Minha última semana foi que nem esse emoji depois que comecei as aulas do PMP > 🤯🤯 um brainstorm mesmo! Estou fazendo as aulas e degustando tudo leentamente! E já dedicando uma das minhas leituras a uma das metas que tracei! Estou até terminando, em 3 dias já li metade do livro de 200 pags. somente encaixando a leitura dentro da minha rotina, orgulhosa de mim, havia uns 2 anos que não pegava nada pra ler, e o tanto que leitura é algo que faz muito bem pra nossa cabeça, eu acho incrível como existe tanto conhecimento, tanta coisa pra aprender, e nós nãaao usaaamos a totalidade da nossa capacidade cerebral 😂 Eu to besta porque to aprendendo tanta coisa com o curso, e olha que nem terminei! 🥹 O fim de semana ta aí e eu vou me exercitar, trabalhar um pouquinho, sair com o bem e me organizar pra semana que vem, e que seja mais uma semana maravilhosa pra todas nós🙏🏼 Imagem pra ilustrar minha reflexão do dia: 😂😂

Boa, Val! Bora, herdeira!🥂

Olá, Mara! Que incrível, é muito sobre isso mesmo. Você focou em uma meta, estabeleceu tudo direitinho para não ter escapatórias. Esse é o verdadeiro sentido do plano de ação, herdeira! E você levou esse com maestria. Sobre a autosabotagem, a pessoa precisa ter muita consciência de si. Acredito que só o autoconhecimento para chegar a encontrar o que fazemos com nós mesmas. E parabéns por ter percebido isso. Um livro que eu li e me caiu como uma luva. Com 17 anos aprendi sobre autosabotagem com ele. Foi o Inteligência Positiva do Shirzad Chamine. Livro top! Li e reli, foi libertador! Espero que tenha a oportunidade de lê-lo algum dia. Bora fazer acontecer!🔥🤩

Vamos sim !☺

Também quero participar < 1) Quais as coisas que funcionam na sua rotina? Algumas coisas tem funcionado muito na minha rotina, principalmente o horário de leitura, que é logo pela manhã quando eu acordo, os exercícios que são feitos na sequência e que raramente quebro e preciso fazer a noite ( o que não gosto quando acontece, pq prejudica o meu sono, mas prefiro fazer do que não fazer, mesmo pq são excessões. Os meus horários de alimentação tbm estão bem corretos, que com a nova alimentação perco pouquíssimo tempo com isso, o que amo tbm. Ainda nesse quesito o fato de tbm estar conseguindo jantar até às 19h tem me ajudado demaisssss a ter uma boa qualidade do sono. Tbm estou aproveitando o momento de tomar sol e colocar os pés na grama para abrir os stories e responder algumas caixinhas de perguntas, ou ainda responder algumas questões no whats ou no workplace. Ter a rotina pra mim e pro Paulo em alguns dias da semana, tbm vem aproximando a gente ainda mais como casal, estou amando isso. Antes não tínhamos tanto, pq o Paulo fazia os exercícios a noite, mas conversei seriamente com ele, pq me atrapalhava dormir, afinal ele voltava às 22h muito agitado e querendo conversar, o que não estava funcionando pra mim. Então, agora com ele fazendo a maior parte dos dias (tiveram algumas aulas do tênis que ele ainda não conseguiu trocar) pela manhã, a minha qualidade de sono melhorou muito. Ahhh, tbm priorizei 3 dias por semana no escritório, os demais foco em casa pra me concentrar em trabalhos que exigem mais do meu foco, isso me ajuda muito a delegar coisas que estão paradas em mim. E por último, mas não menos importante, o ritual da agenda no domingo que me ajudaaaa demais a levar a minha semana com mais tranquilidade e sanidade. 2) Quais as coisas que querem mudar? Tbm tenho o mesmo problema que a Kátia, as vezes por volta das 20:30 ou 21h, acabo sentando pra ver uma série e durmo. Depois preciso acordar e ir pra cama e isso normalmente prejudica o meu sono. 3) Como a rotina te ajuda? Ela me ajuda principalmente com a minha sanidade mental, kkkkkkk, em saber exatamente o que eu tenho que fazer a cada dia e conseguir me planejar da melhora maneira, principlamente com a agenda de outras pessoas com as quais eu trabalho ou convivo. 4) E um conselho sobre rotina que você daria para outra pessoa. Rotina não é sobre fazer as mesmas coisas todos os dias, rotina é sobre conhecer o seu dia a dia e planejá-lo da maneira mais benéfica pra você não se estressar.

Muito obrigada pelo carinho, herdeiras! ❤️ Parabéns para todas nós que completamos esse desafio, também àquelas que estão começando e as que continuaram ❤️ Já assinei meu DownDog, esse tapete vai ser muito bem utilizado hahahah. Um abraço ❤️❤️❤️

Gente, vocês arrasam muito. Acredito que só em pensar em ser melhor, já podemos ajudar outras pessoas a terem noção de que elas conseguem na vida dela. Bem, eu uso muito a ciência na minha vida também. E por isso me identifico tanto com o PMP. 1) Quais as coisas que funcionam na sua rotina? Alimentação, exercícios, lazer, saúde, sono já estão equilibrados na medida do possível. Estou sempre readaptando a minha rotina aos momentos em que vivo. O importante é não esquecer nenhuma parte e nem abdicar por mais difícil que seja. São necessárias e fazem diferença pra gente. Mais cedo ou mais tarde a conta chega e pode ser tarde demais. 2) Quais as coisas que querem mudar? O que quero mudar hoje era conseguir trabalhar mais no final de semana, mas agora tenho que me dedicar ao futuro esposo. Tenho que aguardar algumas coisas se concluírem para me dedica mais ao trabalho, como a minha faculdade. Ah, se fosse pra mudar algo, seria tentar ganhar mais dinheiro, mas teria que ser algo que não pegue do meu tempo kk. Bem, tem que pensar kk 3) Como a rotina te ajuda? A rotina diminue minha ansiedade e me faz realizar o que eu quiser no dia a dia. Além de facilitar a minha vida, pois quando vira rotina e um hábito, faço no automático e a plenitude reina. 4) E um conselho sobre rotina que você daria para outra pessoa. Vou dar conselhos sobre algumas dificuldades que eu vi aqui como dormir e acordar. Para dormir mais cedo, a higiene do sono precisa ser feita antes de dormir. Seu corpo precisa sentir isso. E para acordar cedo, ter exposição solar logo de manhã é importante. Eu por exemplo, não uso cortinas. Então pela manhã, o quarto já tem sol para acordar com a claridade. Isso ajuda muuito. Outra coisa é procurar não acordar de noite. Sempre ajusto temperatura, travesseiros, cheiros, iluminação, tudoo influencia no seu sono. Então veja o que atrapalha e te faz acordar. Ter 6 horas seguidas de sono é importantíssimo. Assim você acorda cedo com mais facilidade. Ter uma pessoa pra te empurrar da cama também ajuda. Ah, se expor não é necessariamente pegar sol, é só ver a luz do sol. Outra coisa que me ajudou a dormir cedo, já que sou uma pilha ambulante, foi só tomar café pela manhã, até 10hs. Só uma xícara. Achocolatados cafeinados entra no papo. Mais dicas aqui! E o outro que é meu lema: é melhor prevenir do que remediar. Eu não sou alguém que haje com medo, pelo contrário, eu vou de cabeça. Mas somente se, eu tiver avaliado o terreno e perceber que ele é coerente. Planejamento sempre primeiro, análise e aí, vamos com tudo o mais rápido possível. Acho que esse ano passado foi equilíbrio, e esse ano para o equilíbrio não virar zona de conforto, está sendo crescimento. E tudo graças ao PMP. ✨

Gente, que demais! Eu faço terapia tem mais de 2 anos. E nesse tempo, comecei a me questionar e monitar meu bem-estar físico e mental. Então aprendi que meditar antes de dormir me ajuda a limpar os pensamentos antes de dormir. Gente, eu sonhava que tava trabalhando, abria os olhos no meio da noite pensando o que eu ia fazer no perfil de tal cliente. Tava ficando doidinha kk. Eu tentei ler antes de dormir, mas ler me empolga, não importa o livro. E assistir filme também, fico focada na informação e não consigo desacelerar. Fazer exercício é crucial pra me cansar, eu tenho energia pra virar o mundo de cabeça pra baixo, principalmente se for um desafio e se esse desafio estiver dentre minhas prioridades. Além dessas coisas é ver utilidade nas coisas que eu faço no dia a dia. Se faço algo, sempre procuro um propósito. Fazer por fazer não é comigo. E se não tiver o que fazer, estou perdendo tempo. Então gerir atividades que já acontecem e programar novas é fundamental pra mim. Em relação a tudo! Até quando o assunto é ligar pra vovó. kkk O PMP foi fundamental pra me livrar da ansiedade. Organizar os pensamentos na minha cabeça maluca e tirar as coisas dela e fazer acontecer, é o que me move hoje. Amando o conteúdo que vocês estão produzindo aqui!😍

Já animei! Se tem café, bolo e conversa, tô dentro!

Eu ando assim tb! Me incomoda pq eu nao estou tendo tempo de explorar como gosto kd pensamento q me ocorre. Fica tudo acumulando e retornando de tempos em tempos “tem q ver aquele negoço” e eu sempre ocupada na hora com algo mais importante… acaba meu dia e não vejo tudo. Ler livros tb me dão mil idéias. Assistir as lives do Paulo também faz pipocar um monte de idéias kkkkkk mas isso me deixa animada! Me move, eu gosto! Mas realmente n dá pra fzr isso de noite senão nois num dorme kkkkkk

Nossa, deu até vontade desse bolo!! De fazer e comer também, com um café da tarde! Amei a dica!! Vou fazer daqui pro fds e postar foto aqui hahahahaha inclusive, seria um ótimo tema pro nosso primeiro encontro das herdeiras! “Café da tarde das herdeiras”

Oii, herdeira! Nossa, eu realmente nunca pensei em coisas que eu faço para ficar mentalmente bem. Meu único problema é ter uma cabeça que está sempre a 200 por hora, sabe? Eu durmo pensando em muita coisa e acordo pensando em muita coisa. Não era assim, mas esse último mês foi muito assim e isso tem me incomodado. O que eu costumo fazer é deixar o ambiente que estou sempre limpo e organizado, porque assim minha cabeça fica também. Planejar também me dá um norte, sabe? Não fico tão perdida nas coisas. Eu amo ler, mas livros, definitivamente, não acalmam minha mente KKKKKKKKKK. Eles despertam muito minha criatividade, então eu estou lendo e pensando em mil coisas que eu posso e quero fazer, mas não consigo exatamente naquele momento. Se for de noite, piorou, porque não consigo nem dormir pensando kkkkkkk. Se eu leio um livro sobre planejamento, fico ansiosa para planejar, se leio sobre liderança, fico ansiosa para trabalhar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. É minha ferramenta para dar um gás, sabe?

Eu ACABEI de criar um tópico pedindo dicas para otimizar o dia, a semana, etc., se eu tivesse fuçado um pouquinho mais na comunidade teria achado o seu tópico, que está cheio de dicas maravilhosas ❤️ Obrigada hahahah

É pequeno sim, Dani. As meninas ajudaram super no post de Brainstorming. Já estou me movimentando pra fazer as alterações. Tô tão animada! Achei minha turma nessa comunidade! rsrs

O que revolucionou tudo aqui foi me condicionar a acordar mais cedo. Eu vivia atrasada, correndo e mau humorada por estar sempre correndo. Passei a acordar às 5h pra ter tempo pra mim. E tem me feito um bem enorme acordar nesse horário, fazer meu café e devocional com calma, ler 30 minutos, observar o sol nascendo. É de fato o meu momento. E nunca mais nos atrasamos pra escola/trabalho. Como saímos As 7h20, ainda quero encaixar aí alguma atividade física rapidinha, já que só vou p academia 3x na semana. Também tenho reduzido drasticamente o hábito de procrastinar. E me sinto muito foda quando percebo que tô querendo procrastinar e me "forço" a parar de enrolar e faço o que precisa ser feito. Confesso que nos últimos dias tá tudo um pouco caótico por aqui, mas hoje já comecei a retomar de onde parei. Como já sei o caminho, fica mais fácil, né? Kátia, adorei o que você tá fazendo com as finanças e quero replicar. Também preciso fazer esse controle mais minuncioso porque sei que tenho ralos aos montes. Isso de determinar dia e hora pra executar determinada tarefa foi um belo de um puxão de orelha, viu? Obrigada! Também tô apaixonada por essa comunidade! Quero morar aqui pra sempre! kkkkkk.

Me identifiquei com o que você disse sobre a comunidade, Kátia! Não vim aqui hoje de manhã e já tava pensando: "o que será de legal que tá rolando por lá hoje?" Coloquei no meu timebox "vir na comu" agora no fim da tarde e me deparei com seu post. Amei! Você resumiu pontos super relevantes do treinamento, é sinal que aprendeu bem! Tão bem que já conseguiu colocá-los em prática e está tendo resultados com eles! Parabéns!!! Eu vejo um grande ganho na minha otimização com o ritual de domingo. Se eu começo a semana sem fazer o planejamento macro, saio encaixando tudo e parece que as tarefas vão me engolindo ao longo dos dias. O ritual de domingo me dá clareza de onde dá pra encaixar novas tarefas e, principalmente, me ajuda a agrupar coisas que preciso resolver em "blocos" (ex.: junto uma ida até a farmácia com a ida até a escola para pegar as crianças - planejo um trajeto que contemple as duas coisas e volto pra casa com duas pendências resolvidas). Amo quando consigo fazer isso, a sensação é de ter achado dinheiro no bolso do casaco, sabe?! hehe Quem é a próxima?

Já quero todas as suas recomendações, pricipalmente se elas vieram com contexto igual essa do crush. Assim fica claro o motivo indiscutível de levarmos em consideração cada uma dessas dicas valiosas 🤣<3

Amo esse topico! vou dividir as recomendacoes que me fizeram nos ultimos tempos que eu amei! ⭐⭐⭐ The Bear - sim, uma serie super premiada mas depois do meu irmao de atormentar muito eu fui ver e SENHOR é muito bom! demorei um tico para engrenar mas os capitulos de 30min dao uma velocidade muitissimo bem vinda. E eu tenho um fraco por historias de amizades e sobre irmaos entao me pegou de jeito. ⭐⭐⭐ The Holdovers - aiiii Paul Giamatti, precisa falar mais? que ator incrivel. Uma historia sobre pessoas e seus problemas. Todo mundo tem… leve mas tocante ao mesmo tempo. ⭐⭐⭐ Blue eye samurai - so fui ver pq o date recomendou e eu queria continuar o assunto 🤣 (quem nunca!) gente é anime, mas confia é muito lekal! ⭐⭐ Mr & Mrs Smith (serie) - very entertaining!!! e nao é a mesma historia do filme, super dinamico e prende muito. TIve que forcar o stop pq ja tava ficando tarde mas nao da vontade de parar. dica geral, para quem gosta de serie eu amo os videos do Michel do Seriemaniacos no youtube, so fui ver Mr & Mrs Smith pela empolgacao dele. @Débora Sanders depois podemos recomendar as velharias tb 😄

Eu já tinha ouvido falar nos três mas NUNCA tinham me contado da forma como você fez. Estou vendida! Mais 3 pra lista. P.S: Jamais achei que Duna fosse sobre isso, ôloco!

Nossa, me ganhou no "cinéfila"! Obrigada por compartilhar, Mari! Amei as dicas!

Olá, herdeiras! Me chamo Mariana, tenho 39 anos e sou publicitária, nasci no litoral do Espírito Santo e já morei no interior de São Paulo, Goiânia, Palmas e agora em Goiânia desde 2013. Tenho atravessado períodos conturbados nos últimos anos, entre dúvidas em relação à carreira e outras questões. Por isso organizar as metas tem sido tão difícil, mas confiante que 2024 vai ser melhor, renovei o PMP e estou confiante que agora vai. Vou rever as aulas e aproveitar o que de bom uma comunidade como esta é capaz de proporcionar. Atualmente trabalho em agência de publicidade, mas tenho outro planos e o PMP vai me ajudar a tirar essas ideias do papel. Animada para um 2024 produtivo e abençoado.

Olá herdeiras! Sou Daniela Soares, mãe, esposa, analista de suporte técnico há 17 anos e buscando novos rumos. Nunca quis ser mãe, mas sim, a maternidade me mudou. Me fez questionar me ver e rever qual o meu papel nesse mundo, me enxergar através de outros olhos, e olhos esses cheios de amor e sem julgamentos foram o ponto que eu tanto precisava. E ai quando parei o que eu enxerguei? Medo! E é desse medo que quero me livrar, é esse medo que quero transmutar. Moro em Pato Branco, interior do Paraná, acompanho a Dani há muito tempo. Gosto muito do que ela faz, e nos últimos anos tenho me identificado mais. Também discordo e penso diferente de tantas outras coisas, mas estou aqui para evoluir e aprender. Me redescobrir, e nada melhor do que com alguém que você confia. E com certeza vai ser isso que vou encontrar nessa comunidade também: confiança! Ainda não ganho um salário que eu gostaria, estou um pouco abaixo disso, estou lutando muito para comprar o curso e participar disso, mas com certeza essa luta vai valer demais para minha "eu do futuro", e para o meu sucessor lindo ^^ São tantos rumos, tantos tombos, mas como a Dani diz, uma pilha de fracassos que faz o sucesso! Eu preciso descobrir novos fracassos ^^ Que esse ano seja maravilhoso para todas nós!

Seja bem vinda! E vamos trabalhar nessas duas metas ❤️

Com certezaa! Não tem preço, é surreal! 🥰❤️

Que demais, Nicole!!! Então você tem o seu próprio canal? Já quero saber tudo!!! E amei o que disse sobre se conhecer. Essa com certeza é uma das coisas mais incríveis que acontecem quando a gente se dedica ao que a Dani ensina dentro do PMP ❤️ Seja bem vinda!