Líderes

Olá Herdeiras! Bora dar uma sacudida na rotina e nos movimentarmos juntas? 🏃‍♀️💪 Na quarta-feira, dia 10 de abril, às 19h, vamos ter a nossa tão esperada Caminhada das Herdeiras! E o melhor de tudo: todo mundo pode participar, não importa de onde você esteja! Vamos nos reunir ao vivo via Google Meet e fazer uma atividade super descontraída e animada. É uma ótima oportunidade de se exercitar, se divertir e ainda trocar aquela energia positiva com todas as Herdeiras. Então, prepara o tênis, coloca a roupa confortável e bora lá! Vamos fazer dessa caminhada um momento incrível de conexão e bem-estar. Posso contar com a sua presença?🚶‍♀️👟

E aí pessoal? Como foi essa primeira semana para vocês? Por aqui me senti focada e motivada pelo desafio, mas para além disso percebo que o desafio está contribuindo para consolidar de vez o hábito da atividade física. É um dos hábitos angulares que mais beneficiam outras áreas da vida. A disposição vem e a coluna agradece. A satisfação de concluir a primeira semana me deixa feliz e animada para seguir e não parar até o dia 30 chegar. Vamos compartilhar como foi essa primeira semana de desafio? Penso que auqi podemos falar das dificuldades e facilidades e assim nos ajudarmos a ajudar a rota, se necessário. E sigamos firmes.

Essa primeira semana foi incríveeeel pra mim! Como eu já havia dito em outro tópico, eu já faço atividades físicas a anos, porém o que me atrapalha muito é a mente, e essa semana eu voltei a fazer Yoga + meditação, além da musculação e cardio, tem me ajudado MUITO contra a ansiedade e me deixado bem mais calma pra executar minhas tarefas diárias, quando temos controle do que estamos fazendo, anotando tudo no timebox, as coisas fluem muito melhor! Quero terminar esse desafio e o ANO 2024 completamente diferente do que comecei 💥👊

Mariana, eu já estava fazendo exercícios regularmente, mas por conta do desafio e porque quero muito emagrecer, eu dobrei a quantidade de treinos e comecei a seguir direitinho a dieta (1300 kcal), tudo na empolgação do desafio. Quarta-feira eu senti o tranco. Acordei super cansada e chorosa. Pensa, era somente o terceiro dia de desafio e o meu corpo já estava reclamando. Mesmo assim fui á academia fazer um caminhava leve na esteira por 30 minutos com elevação, que acabou me deixando com muitas dores no posterior da coxa, quinta-feira eu quase não consegui caminhar. Mas também aconteceram coisas boas também. Ontem teve festa aqui no meu bloco ( evento que acontece quase todo final de semana) me alimentei em casa para não sentir fome na festa com isso comi pouco doce, pouco carboidrato, bebi muita água e não consumi álcool. E consegui me divertir muito. Apesar de ter dormido tarde, acordei bem disposta para mais um dia de exercício e de aula do PMP. O desafio já está mudando a minha vida. Fazia meses que não via o meu peso abaixo de 70 kg. Mesmo sabendo que a balança não é a melhor forma de medir o emagrecimento, eu fico muito feliz quando subo na balança e vejo que perdi peso.

Katia, conta para gente como foi esse processo de emagrecimento. Quanto tempo, como foi. Tem até um post do herdeiro contando sobre resultados, posta o seu lá.

Eu entrei no Super Poder na turma 5, na pandemia, foi um divisor de águas. Aprendi muito com o Paulo e todas aulas de outros especialistas que são disponibilizadas. Hoje empreendo no digital, tenho meus produtos próprios e também atuo no tráfego com meu marido e estratégias digitais para empreendedoras. Eu amo trabalhar no digital. Exige muita dedicação e foco, mas é maravilhoso. Sou suspeita para falar. Jéssica, qual a sua área de atuação? Como quer iniciar no digital?

Ja li o mindset muitos anos atras, ele é sensacional

Tu sabe que esse é meu calo, né? Embalar no Instagram! Já tenho planos pro SPP em 2025, mas se eu conseguir uma segunda fonte de renda, entro antes. Bora na mesma turma? hehehe Qual livro de marketing você leu? Por hora, assinei O Portal e dá váááários insights maravilhosos! Só falta a confiança pra começar de verdade.

E aí Herdeiras! Que tal criarmos conexões ainda mais fortes, fortalecermos nossa comunidade e, acima de tudo, apoiarmos umas às outras em nossas jornadas de crescimento e realização. Juntas, somos capazes de irmos muito mais longe, não é mesmo? Então, comente aqui nos comentários com o que você trabalha (o seu nicho) e o seu perfil do Instagram. Certeza que vamos ter muitas parcerias surgindo 🥰 Conto com vocês!

Herdeiras, As vezes fica difícil acompanhar as coisas aqui na comunidade com a velocidade em que ela está crescendo. No começo era mais fácil hahahah. Gostaria de propor uma coisa para as herdeiras de São Paulo: -Um encontro de herdeiras presencial (podemos organizar através de um grupo de WhatsApp ou Instagram, o que acharem melhor). Para todas as herdeiras: -O que acham de um grupo no WhatsApp para fazermos todas as nossas trocas diárias, dicas, collabs, etc.? Se toparem, me chamem aqui no chat da comunidade que eu mando o link do grupo. Quero muito ter um contato mais próximo com vocês! ❤️ Abraços

É bem isso mesmo. Saber passar pelos dias em que não conseguimos ser 100% com resiliência para não desistir mas saber que dá pra ser melhor depois. Essa estratégia de comer antes de eventos é ótima. Feliz pelo seu progresso. Boa semana para nós.

Ahh que showw! Você é da capital? Sou de Salto- SP! E eu também nunca achei um lugar com pamonha igual de Goiás por aqui, Karol! E o pior, aqui onde eu moro, o pessoal faz a pamonha dentro de um plástico, parece um ziplock sei lá, fiquei MUITO indignada kkkkk 🤣

Que saudadeeeee da pamonha, sou de Goiânia. No momento moro em SP. Até hoje não encontrei nenhum lugar aqui que faça uma pamonha igual do Goiás hahaha

Oi, Dani! Sou advogada e trabalho (com meu irmão e cunhada) com assessoria jurídica de pequenas e médias empresas. No meu Instagram quero me posicionar como especialista em Compliance (estou concluindo a especialização), despertar o interesse dos empresários nessa área, fazê-los entender a importância de manter a empresa bem alinhada e vender nossos serviços para além da nossa cidade.

Perfeito, @Beatriz! Foi seguindo esse pensamento que eu perdi o excesso de peso! Ainda eh estranha a idéia de que não estou mais acima do peso. Ainda fico me surpreendendo com essa constatação... eu comia um ferrero rocher 30 min. dps da janta. Se eu comprasse ouro branco, iria querer comer outro, mas como ferrero rocher eh caro, era UM POR DIA, comia como se fosse de ouro kkkkkkkkk (parei de comprar pq ficou mto mais caro, celoko)

Eu moro na Couto Magalhães, perto do parque areião. Nossa, ai perto tem a cervejaria artesanal Épica, você já foi? Seria um lugar beeeeem legal p/ happy hour. @Thais Rosa Marques Dos Santos conhece?

Oi Jaque, seja bem-vinda! Que legal essa sua empresa, acho que vocês terão uma demanda eterna de clientes, né? Porque o futuro (ou atualidade) já demanda grande conhecimento de marketing e branding. @Jessica Maria Gomes Araujo eu quero saber todos as reflexões que esse livro no Napoleão Hill te trouxe. Eu tenho dois deles aqui em casa e ainda não comecei a ler. Mas já decidi que vou te acompanhar nessa jornada de leitura e estudo desse livro.

Essa comunidade é muito maravilhosa mesmo. Quem não está aqui nem imagina o quanto aprendemos com essa troca e nos inspiramos. Bora!

Boaaa! Já vou procurar a corda amanhã. Já imagino as videocassetadas, mas vou tentar! Faz o vídeo, sim! Vira nossa instrutora de pulacorda. Kkkkkk

Quando comecei comprei uma básica de plástico, como eu errava muito essa doía menos quando batia no meu corpo. Quando peguei o jeito comprei uma de aço revestida. Essa de aço é a que mais gosto, mas para começar compraria uma de plástico, porque quando erramos e bate no bumbum, vamos a lua e voltamos..rs Compre cordas que dê para você ajustar para sua medida. Ela embaixo do pé esticando com as duas mãos, precisa bater no seu peito. Cotovelos sempre fechados na cintura, punhos leves. Tanta gente me pede que vou gravar um vídeo sobre isso. Qualquer coisa me chama. Beijo.

Oi, Dani! Já ia te chamar mesmo pra pedir uma sugestão de corda. Vi várias e de vários materiais e preços...fiquei perdida!

@Jessica Maria Gomes Araujo a corda vicia! Eu sou suspeita. Quando comprei a corda não conseguia dar 2 pulos em sequência, foi muito treino e determinação e assim também foi com o bambolê. Quando comprar me conta! Beijos.

Sim. Eles fazem a diferença no mundo. ❤️

Com toooda certeza Graci! E graças a Deus o mundo tem dessas de dar essas voltas e de nos colocar nos lugares certos em determinados momentos, eu sou um pouquinho "mística" acredito muito em energia e intuição hahaha. To amando isso tudo 🤩

Boraaa, fias!! Já tem herdeiras que conseguiram, é possível!🤩 🎶 Continue a nadar, continue a nadar... para achar a solução, nadaaar!! 🎶

Eu ri demais disso kkkkkkkkkkkkkkkk

Eu tô cansada de ser fiaaaaa!!!