Líderes

Um Gente, que madrugada foi essa a minha hein? Meio-dia agora e eu tô com a maior dor de cabeça aqui! Não sei se é pela TPM, stress, fumaça que inalei ou tudo junto! Tudo começou quando eu NÃO dormi na hora q deveria dormir ontem. Cochilei dps do jantar e acordei 2 da manhã pra verificar a temperatura da minha mãe (se estava com frio, com calor ou se tava bem) e dar água pra ela. MAIOR TORÓ caindo aqui a noite toda. Foi muita chuva, e em Maceió basta 5 min de chuva forte pra alagar tudo. Felizmente, meu telhado tinha sido verificado há pouco tempo e não temos goteiras (assim eu pensei). Quando eu me afastei do celular pra dormir era 3:20 da manhã. Eu tô dormindo na sala. Meu quarto está inutilizado. Lá dentro só tem poeira e bagunça, tralha velha, parede mofada, tem q reformar. Pois foi de lá mesmo, do meu quarto, q ouvi um barulho sutil. Não sabia se era alguém passando na rua (tem gente q revira o lixo da rua de madrugada)… tinha estiado um pouco. Pensei q fosse alguém passando na rua. Ouvi um barulho novamente. Tentei dormir, mas ouvi um barulho mais alto, e com certeza vinha de dentro da minha casa. Me levantei pra ouvir melhor e percebi q o barulho vinha do meu quarto. Barulho de coisa trepidando, estalando. Senti cheiro de fumaça mas foi mto sutil, n dei mta bola. O barulho poderia ser de chuva batendo no toldo da janela do meu quarto ou … fogo. Abri a porta, e vi o monitor velho (tubo) do meu computador velho q n uso há mais de 10 anos… pegando fogo! O monitor estava numa mesa de computador (de madeira), e logo ao lado uma cama box velha e empoeirada. Se esse fogo se espalhasse, eu tava f*****. Saí correndo pra cozinha pegar uma bacia e encher de água (e eu não durmo muito vestida não, fui do jeito q tava). Peguei a água e joguei no monitor. Não apagou o fogo. Fui pegar mais. Fiz isso algumas vezes e o fogo até diminuía, depois aumentava de novo e a fumaça só aumentando e espalhando pela casa. O quarto da minha mãe fica do outro lado da casa (ainda bem). Enquanto enchia a bacia com mais água, desliguei o aparelho que minha mãe usa que transforma o ar ambiente em oxigênio e coloquei ela pra respirar o oxigênio do cilindro (que é oxigênio puro e bem melhor). Eu tinha q sair na rua pedindo socorro pq meu celular tá com o microfone com defeito e só consigo falar usando o fone. E eu n tinha cabeça pra pegar o fone e ligar o bluetooth. Alguém tinha q ligar pros bombeiros pra mim! Vesti a roupa de fazer exercícios, q fica do meu lado pra eu acordar e já vestir, gritei pela rua e toquei várias campainhas, e minha vizinha de porta saiu e ligou pros bombeiros. Enquanto isso eu voltei com mais água e FINALMENTE consegui apagar o fogo. A essa altura, os meus olhos já estavam ardendo de estar ali, garganta tb. Os bombeiros chegaram, minha vizinha tb entrou comigo na casa e me prestou toda ajuda possível. Os bombeiros desligaram toda a energia da casa, arejaram a casa, analisaram o foco do incêndio e me deram oxigênio. A causa foi provavelmente uma goteira GIGANTE q se formou no teto do meu quarto e estava pingando naquela área onde estava o computador (gente eu nem sabia q aquele computador velho ainda prestava pra alguma coisa… nem era pra estar ali mais). Bom, agora o rapaz que faz os serviços da casa já consertou o telhado, já limpamos quase toda a fuligem q ficou em uma boa parte da casa… eu fiz nebulização e estou aqui me perguntando se devo ir pro cross, se vai fazer bem fzr um cardio, ou se devo deixar pra amanhã e descansar. Perguntei pra médica da minha mãe kkkkkkk Minha mãe está super bem, não chegou a respirar quase nenhuma fumaça por causa do cateter e pq chegou pouca fumaça no quarto dela. E abrimos a casa inteira pra arejar entao ela ficou bem. Gente, sobre o incêndio, os bombeiros me disseram que usar água pra apagar um fogo causado por um curta tem risco de choque. Eu poderia ter levado um choque desgraçado (e quando jogava água no fogo eu cheguei a sentir uma corrente elétrica mas mto fraca). O ideal pra fogo assim é abafar com um pedaço de pano (cortando o oxigênio pra assim apagar o fogo), ou usando um extintor. Já faz muito tempo que eu pensei na necessidade de ter não um, mas dois extintores na casa, em lugares opostos da casa (se por algum motivo eu não tiver acesso a um, terei acesso ao outro). Mas é o tipo de coisa que você deixa pra depois pq tem mtas outras coisas pra fazer q são urgentes… Mas eu vou providenciar esses extintores, e também preciso retelhar uma parte da casa, reforçar a segurança dos muros e colocar cerca elétrica (porque tudo indica que essas telhas fora do lugar q permitiram a água entrar e causar o curto foi gente que tentou roubar o fio da minha internet, ou o fio do telefone, ou um ar condicionado. O rapaz disse que foi uma pessoa que tirou as telhas do lugar… não foi gato). Essas são as tarefas que vou cumprir até o final do ano. Também preciso refazer toda a fiação elétrica dessa casa. São tarefas que vão exigir de mim o que eu coloquei como META DE 2024: aumentar minha renda atual pra um minimo de 5mil por mês. A dor de cabeça tá forte! Vou tomar outro remédio agora! Mas eu quis desabafar com vocês… e se eu não tivesse acordada qndo o fogo começou? E se eu não tivesse conseguido apagar o fogo a tempo? Eu sei q tenho capacidade de remover minha mãe sozinha, mas imagina a situação!! Eu no jardim com ela nos braços… na chuva?? Teve uma hora q eu cheguei a me preparar psicologicamente pra pegar ela nos braços! Mas e o cilindro de oxigênio? Eu ia ter q tirar e ela ia dessaturar… imagina o CAOS q poderia ter sido… mas não foi! Deu tudo certo! Mas se acontecer uma próxima vez, quero estar preparada. Vou providenciar um extintor, depois provindencio outro. Já é um começo.

Tatiana, acho que é prática mesmo. Já deixar os legumes higienizados, o feijão de molho e o tempero alho e sal pronto dias antes, ajuda muito. Cozinho legumes, arroz e feijão para vários dias, só a proteína que faço no dia, e ainda quero mudar isso. Tem uns esquemas de você escolher os ingredientes e processos parecidos também, mas para baixar o tempo, só com prática. Acho que a @Danielle Ribeiro De Souza consegue ajudar.

Olá herdeiras, tudo bem? Sou curitibana, moro aqui em Curitiba mesmo e sou artista, cantora compositora, já me dediquei a minha carreira de atriz, sou bailarina também, mas em dado momento da minha vida eu decidi focar no canto e na composição, embora hoje eu também dedique muito ao ballet clássico uma das minhas grandes paixões. Sou casada a 17 anos tenho uma filha de 16 anos, nos mudamos pra nossa casa nova, que construimos do zero, um pouco antes do Natal da ano passado, temos uma casa de barro, mais especificamente de pau a pique. Tenho um problema muito sério de foco de carreira, porque sento que espalho demais, estou aqui no PMP pra aprender a crescer e ter uma independência financeira e entender quais são os gaps da minha vida que me impedem de ter uma vida plena e de crescimento. É um prazer estar aqui com vc e com a Dani, e espero me dedicar pra fazer as coisa acontecerem! Muito obrigada a todas vcs que chegaram até aqui!

Oi Tati, o que mais desmotiva as pessoas de cozinhar é exatamente o tempo que demoram no preparo. Ter um planejamento otimizado e tudo já esquematizado vai te ajudar. Uma ferramente que dou sempre para as minhas alunas é fazer pré-preparos. Quando já está tudo lavado, picado nas porções para as receitas que irá fazer, cozinhar vira uma "dança orquestrada." A maioria não gosta de fazer o pré sobrecarregando o durante. Um outro ponto bem importante é começar o processo de preparos que demoram mais, enquanto estão no fogão e no forno, você já está adiantando outra coisa. A organização é essencial o famoso mise en place, sabe aquele potinhos com tudo organizado que vemos em programas de gastronomia? Aquele processo é um otimizador de processos. Desejo ter ajudado. Qualquer dúvida estou aqui.

Difícil responder, né @Fernanda Querobin Munhoz! A ideia é refletirmos sobre isso mesmo, infelizmente não costumamos valorizar o que temos de bom. Ser boa mãe é um talento e tanto. Muitas de nós tentamos, algumas com mais dificuldades e outras com mais leveza, mas no fim, criar filhos saudáveis e felizes é uma missão muito difícil para todas nós! Profissionalmente falando, num mundo cheio de pessoas acomodadas, saber descascar abacaxis é um grande talento também. Há pessoas que simplesmente paralisam frente aos problemas. Se você encara e resolve, já está à frente de muita gente! Vamos continuar pensando nisso para materializar melhor esses talentos? Quem sabe não fica ainda mais fácil de investir em nossos pontos fortes? 🙏

Nossa! Que profundo... Ao pensar no meu talento não associo necessariamente a minha profissão ou o que faço de melhor dentro dela, embora por causa dele, eu consiga desenvolver meu lado profissional também. Pensando bem, acho que meu talento é ouvir. Gosto de ouvir os outros atentamente e de ajudar quando solicitado.

Gente, estamos no dia 12 mas eu já tive muitos insights com esse desafio. Queria compartilhar alguns deles com vocês: 1. Ser mais grata e menos estressada. A vida é bela quando você faz o que se compromete a fazer, não é mesmo? Eu estou me sentindo exatamente dessa forma. Cada dia que passa, cada check dado, o coração tem menos espaço para estresse, hábitos ruins e pensamentos negativos e abre espaço para gratidão, bons hábitos e uma mentalidade forte. 2. Quando você se exercita, você lida com os desafios de forma muito mais fácil. "Meu amor, eu acordei cedo para treinar, não é você (pessoa/problema) que vai me estressar não." Se você venceu o que se comprometeu a fazer, você é muito maior que um probleminha que surgiu no caminho. E outra, se você pode resolver, por que se estressar? Se você não pode resolver, por que se estressar? 3. Melhor feito do que perfeito. Essa a gente tá old de saber né, gente? Mas na prática a teoria é outra. Muita das vezes, uma falta na academia foi motivo para eu deixar de ir o resto da semana, "Segunda eu (re)começo.", um dia de desânimo seria motivo para eu desistir do desafio inteiro. Agora é um passo de cada vez, é a constância que vai me levar onde quero chegar. 4. Entender que o tempo e o processo de cada indivíduo são únicos. Muitos de nós se assustaram, se cobraram e até se invalidaram por não se encaixar no tempo/processo do outro nesse começo de desafio. Mas a realidade de cada um é única e entender isso, respeitar o seu tempo, buscar a melhor hora para cuidar do seu corpo e respeitar os limites dele, é o propósito desse desafio. Não é um ranking que define nossa capacidade, nunca foi. 5. Sozinhos vamos mais rápido, juntos vamos mais longe. Essa frase é linda e tem um peso muito forte. No meu caso, antes do desafio, eu estava quase parando e não indo mais rápido kkkkk. Mas se não fosse ele e o poder da comunidade, quantas de nós não chegaríamos nesses marcos? 7 dias de desafios seguidos? 10? 15? 30? Quantos meses ou até anos a maioria de nós levaria para conseguir concluir esse desafio? Eu mesma não tão cedo. 6. A mudança parte de você. Esse foi um dos mais significativos para mim. Perceber que o mundo muda quando a mudança parte de nós mesmos. Um exemplo disso é em casa: Antes, eu costumava reclamar que não conseguia ser saudável porque seguia os hábitos familiares. Quando comecei o desafio, todos estão buscando um estilo de vida mais saudável. Desde a alimentação até os treinos. Era só eu começar. Simples assim. Se eu tiver mais pensamentos, compartilho aqui com vocês. Agora me conta uma reflexão/lição que você teve com esse desafio?

Qual é o seu talento, Herdeira? Aquilo que te faz única, que só você faz de um jeito excepcional, aquilo que é sua marca registrada, algo pelo qual você é lembrada pelas pessoas que te rodeiam? Pois é, temos o costume de nos criticar, mas não conseguimos parar para pensar em tudo de bom que temos guardado dentro de nós, não é mesmo? Eu fico pensando no tamanho da riqueza de talentos que tem dentro dessa comunidade. Com uma diversidade tão grande de pessoas com idades diferentes, morando em cantos do mundo diferentes, com referências diferentes, atuando em várias áreas profissionais, meu Deus, me dá uma agonia só de pensar nessa mina de ouro escondida!! Bora botar isso pra fora, gente?! Por hora não tenho nenhum objetivo com esse post, foi só uma provocação mesmo para fazer herdeiras e herdeiros refletirem nessa pergunta: Qual é o seu talento? O mundo precisa saber 🤩

Incrível @Jersica Maria Ferreira Chaves! Sua introdução resume meu pensamento... nós até sabemos no que somos boas, mas temos dificuldade em assumir, internalizar, aceitar e até mesmo propagar isso. Quando somos elogiadas, ficamos constrangidas. Que coisa, não? Também amo o tema desenvolvimento pessoal, às vezes acho que o universo que temos em nós é muito maior que o universo propriamente dito! O talento da observação é realmente valioso. Tem tanta coisa acontecendo em nosso entorno! Saber observar e extrair conhecimento, é só voar! rs Obrigada por compartilhar, sua autoconsciência é maravilhosa!

Que bom que ajudou. ❤️

Oba! Tô super animada pra fazer acontecer! Já planejando os próximos passos. Rsrs

Ajudou demais @Danielle Ribeiro De Souza, vou tentar implementar essas dicas. Uma coisa que já faço é comprar itens prontos para consumo (frutas cortadas, legumes/verduras higienizados), e isso me ajuda bastante.

@Gracielle Neiva faço isso também, mas ainda assim tem pesado a rotina! Mas penso que seja questão de alinhamento nas demais áreas de vida! Muito obrigada pela ajuda, mais uma vez. ❤️

A médica respondeu agora. Disse pra eu descansar e deixar o cross pra amanhã. sim, acho até q a tpm foi antecipada ou potencializada. Quando passei pelo stress da hospitalizacao da minha mãe foi assim. Obrigada! Depois vou puxar assunto lá, qndo a dor de cabeça melhorar

Meu Deus Katia, que susto! Graças a Deus 🙏 não teve danos maiores. Descansa mulher e segue as recomendações médicas. Vc não disse se foi liberada para o cross hoje, mas é bom descansar um pouco. Colocar a cabeça no lugar deixar a ficha cair. Seu corpo vai passar por uma descarga de adrenalina. Se precisar conversar, me chama no whats. 😘

Adorei! Aqui também programo os lanches. Minha filha mesmo com 17 anos leva lanchinhos de casa. Seu cardápio está muito bom, se está funcionando para você está perfeito. Se desejar otimizar mais tempo, eu indico escolher menos variações de carne e acompanhamentos. Durante a produção ter um cardápio inteligente com menos ingredientes, mesmo que tenha variações isso otimiza muito o tempo. Mas como falei antes, se assim está sendo bom para você, não vejo o porque mexer. Qualquer coisa que possa ajudar estou aqui.

É isso Graci! Cozinhar é focar bem no processo bem planejado. É possível cozinhar para 1 semana em apenas 2h30, mas precisa ter planejamento e treino.

Olá, Herdeiras! Tudo bem com vocês? Não sei se chegaram a realizar a atividade proposta pela @Dani Noce, Sua Vida em 100 Anos, mas gostaria de compartilhar com vocês a minha experiência ao preencher a ferramenta. Ao começar a colorir os quadradinhos, ainda na parte da infância, percebi que haviam muitaaas mémorias bloqueadas internamente. E o que fiz? Criei um grupo no Whatsapp com minhas irmãs e propus: ''Escreva todas as recordações da nossa infância que vêm em sua mente com apenas uma palavra ou frase''. Vocês não tem ideia do quanto isso foi terapêutico, divertido, leve e me trouxe sensações maravilhosas da minha infância/adolescência que nem eu mesma lembrava. Ps.: A conversa pelo Whatsapp durou uma madrugada inteira, com direito a muitas gargalhadas. kkkkkk Vocês que já fizeram, como foi a experiência? Compartilhem com a gente! 🧡

@Jessica Maria Gomes Araujo e com certeza escrever também é um dos seus talentos.

@Jessica Maria Gomes Araujo profundo demais, né? Mas eu tenho sentido necessidade de refletir sobre isso e provocar essa reflexão em outras pessoas. Afinal, investir em nossos pontos fortes só é possível quando os conhecemos, não? Ouvir é um talento lindo. Estar disposta ajudar, se importar. Inclusive existem cursos de escuta ativa, livros etc. Importar-se com o outro é algo que precisa ser reconhecido como talento com toda certeza.

Adrielle, que experiência legal! Eu preenchi a minha rapidamente, recordando várias coisas legais que eu me lembrava de cada idade, quase não tenho memória antes dos 4 anos. Mas essa ideia foi boa, vou perguntar para os meus irmãos também.

Que bela reflexão, Jady! O PMP de fato tem nos ensinado muito! E é maravilhoso poder ter tanta gente na mesma frequência pra compartilhar. A gente se sente acolhida, validada e fortalecida, né? Com o PMP eu tenho aprendido que sim, eu posso conquistar tudo que almejo. E que só depende de mim. Por isso busco melhorar a cada dia. Tenho aprendido sobre resiliência, sobre me cobrar menos e fazer mais. Tenho me descoberto como a mulher incrível que sou, e vinha duvidando por tanto tempo. Porque sim, somos incríveis e capazes de grandes feitos! Só precisamos nos redescobrir e partir pra cima!

Total Jady! Amei o texto! Quando comecei a fazer atividades físicas coloquei na minha cabeça que ninguém faria nada por mim, que eu precisava me amar primeiro antes de qualquer coisa, pra isso eu passei por uma situação difícil, mas ao longo dos anos passar pelos obstaculos que vieram, sem parar de me amar e praticar atividades físicas, eu aprendi a lidar muito melhor com a vida e as dificuldades!

Me chama pro almoço, xará!😁 Amei tudo do seu cardápio!

Oi Graci, comecei usar o notion depois do pmp. Já conhecia o app mas era adepta do excel e word. Depois da aula da @Bia Henriques eu vi que a lógica do notion era simples e comecei usar. Confesso que ainda não domino, mas gosto muito da interface.

Que talento maravilhoso, @Karoline Santana Tudo que toca de fato a vida das pessoas me emociona. Espero que desenvolver esse dom esteja entre as suas metas!

Stela, é você que cozinha na sua casa? Posso te dar algumas sugestões para começar e ajudar a não gastar tempo com isso e sim investir tempo otimizando seu dia. O cardápio será semana, quinzenal ou mensal? Isso vai depender do raio x que fará da sua cozinha. É preciso avaliar tudo para saber o qual a quantidade poderá fazer. Avaliar: Será almoço e jantar? Quantas pessoas irão comer? Para começar: 1º Pense em um cardápio semanal que tenha no máximo 2 proteínas (ex: carne vermelha e frango) 2º Pense no que você quer fazer: (ex: carne vermelha: bife, carne moída e picadinho - frango: grelhado, picadinho e desfiado) 3º Defina as receitas com as carnes (ex: bife acebolado, escondidinho de carne, molho a bolonhesa, e carne moída com abóbora, picadinho e strogonoff - picadinho de frango com cenoura e salpicão.) Você já tem 7 pratos principais. Se não tem ideia de preparos, faça a escolha das receitas que irá preparar. Monte seu acervo de receitas de acordo com o perfil da família. Agora você vai definir o acompanhamentos aplicando a regra do 3: Salada, legumes assados ou no vapor 3 verduras (alface, rúcula e couve) 3 legumes (tomate, abóbora, pepino) 3 raizes (batata doce, batata inglesa, cenoura) Temperos: cebola, alho, ervas (de acordo com o que gostar e na quantidade que você vai usar) - tem umas dicas ótimas para otimizar esse processo de temperos também). Arroz e Feijão - vai de acordo com cada realidade alimentar - cozinhe nas porções que será usada dia/quantidade de pessoas. A partir daí você já começa a montar um cardápio inteligente e otimizado. Agora é hora de desdobrar as receitas e fazer a lista de compras de acordo com as quantidades a serem feitas e quantidade de pessoas. Monte sua lista de compras setorizada isso facilita, se conseguir ir no mesmo mercado sempre melhor ainda, cada vez você fica mais ágil por conhecer o espaço. Compre o que definiu e tenha foco na sua idade ao mercado. O planejamento alimentar também é sobre a ida ao mercado. Vai melhorando isso aos poucos. Agende dia de montar o cardápio e frequência, dia do mercado, dia de higienizar a feira e pré-preparo e o dia de cozinhar. Aqui agendo até o dia do hamburguer, do bolo, mas sempre de forma leve e com nada engessado, mas ter esse planejamento evita desperdício de alimentos, dinheiro, de tempo e melhora muita a nossa saúde e de toda a família. Isso é só um pouco do planejamento alimentar que ensino, mas desejo que te ajude e te dê clareza para começar. Qualquer dúvida me chame! Sou apaixonada por esse assunto. Bora Herdeira! 😘

olá Herdeiras e Herdeiros, Ontem durante a Live de caminhada conversamos sobre táticas para fazer o tempo passar mais rápido enquanto fazemos exercícios cardiovasculares em ambiente fechado. A Debora deu ideia de assistir podcast ou vídeos, e dai que entra a minha primeira dica sobre organização e planejamento que aprendi para não perder o foco (eu perco o foco com facilidade). Antes de pegar o celular ou ligar a televisão, eu defino antes (eu escrevo numa lista do bloco de notas do iphone) os vídeos do youtube, aulas, podcast que pretendo assistir, assim não corro o risco de ficar perdida no instagram ou no youtube, ou pior, perdendo horas no catalogo da Netflix (eu fazia muito isso, ao ponto de desistir de assistir algo). Outra coisa que implementei lá em casa, foi um cardápio semanal para as principais refeições, almoço e jantar, primeiro para criar previsibilidade com as crianças que passavam o dia me perguntando qual seria o almoço e o jantar, mas também para saber que proteína descongelar e quais suprimentos comprar no mercado. Além de tornar a vida mais prática porque não fico o tempo todo tendo que decidir o que cozinhar, ainda gasto menos tempo na cozinha e menos dinheiro no mercado. E vocês, tem alguma dica de planejamento para dividir comigo?

Olá, Herdeiras (e Herdeiros)! Como vocês estão? Por aqui tenho pensado em dar início às mudanças no meu Instagram em busca de maior divulgação de meu trabalho e construção de autoridade nas redes sociais. Confesso que estou bastante insegura em fazer isso enquanto advogada, com um certo "medo" do rótulo blogueirinha. Mas, vou com medo mesmo. Daí pensei, E SE tivesse um tópico onde todas/os pudéssemos contribuir com ideias/temas pra posts de todo mundo? Podia funcionar assim: A gente coloca a área de atuação e quem quiser vem e deixa alguma ideia pra ser desenvolvida enquanto post. (Peço as moderadoras que, se eu estiver viajando ou descumprindo alguma regra, deletem o post, por favor. Não é essa a intenção). Dito isto, vou começar: Advogada, foco em Direito Empresarial/Compliance.

Oi, Herdeiras iogues! 🧘‍♀️ Chique, né? O PMP além de nos levar a praticar atividade física, ainda criou essa identificação. Porque uma BOA parte de nós se rendeu aos benefícios da ioga. Mas o que eu quero saber mesmo é: Como anda a sua prática? Há quanto tempo começou? O que você percebe de melhoria no seu corpo e mente? Em que momento do dia encaixa a sua prática? Já mudou de nível, aprimorou posturas, se desafiou mais um pouco? E quero também deixar uma dica, que eu não havia percebido, mas a @Kátia Magaly Lopes Caldasme alertou/ensinou: No app do Down Dog, onde tem IMPULSO, você consegue selecionar uma área de prática ou parte do corpo para focar. E aí ele entrega a prática de acordo com sua necessidade. Legal, né? No meu caso, percebo que tenho dificuldade nas posturas que envolvem crescimento da coluna. Então coloquei como IMPULSO alongamentos lombares, e como IMPULSO SECUNDÁRIO fortalecimento da coluna. Também dá pra personalizar o tempo da transição, tempo nas posturas, música e muitas outras coisas. Vamos juntas?

Nossa, que madrugada intensa, @Kátia Magaly Lopes Caldas! É incrível ver como você conseguiu manter a calma e tomar as medidas necessárias para garantir a segurança da sua mãe e da sua casa. E que bom saber que sua mãe está bem e que vocês conseguiram evitar que algo mais grave acontecesse. É importante que você esteja se cuidando também, tanto física quanto emocionalmente, após essa experiência tão estressante. Estamos aqui para apoiá-la no que precisar. Se precisar de qualquer coisa ou apenas quiser desabafar, saiba que pode contar conosco. Cuide-se bem e espero que sua dor de cabeça melhore logo!

Verdade, ninguém fará por nós e saber disso é incrível. Imagina viver uma vida na qual não temos controle sobre ela? Também passei por isso, o PMP me ajudou imensurávelmente. Feliz por estarmos conseguindo dar o nosso melhor! 😍

Olá herdeiras! Estou muito feliz de estar aqui, chamo-me Andreia e sou Portuguesa a viver no UK. Neste momento a minha vida parece estar sem rumo e esse é o motivo principal para estar a participar no PMP. Tenho 2 filhas (7 e 1.5 anos) e trabalho a partir de casa. É o meu marido que traz a maior parte do rendimento familiar para casa e isso está a deixar-me muito frustrada. Queria que a minha empresa tivesse mais resultados para poder contribuir mais para as despesas familiares e conseguir juntar algum dinheiro para cumprir com os meus sonhos de viajar. Sou super nova ainda, tenho 38 anos e sinto que ainda não vivi nada do que eu queria viver na minha vida. Quero começar agora! Tenho ansia de viver e ter experiences novas! Quero muito que o PMP me adjude!

Amei a reflexão Jady 😍 esse desafio foi a melhor introdução ao que o PMP faz na nossa vida.

Vim fazer mea culpa. rsrs. Hoje eu reclamei. TPM gritando e a impaciência reinando. Mas, zerei o cronômetro e vou recomeçar.

Bom dia 🙂 Obrigada pela dica da App de yoga. Fiz hj a primeira aula seleccionando em Impulso as áreas que queria trabalhar.... e adorei. Grata 😍

Eu também adorei as dicas de todas. Vou colocar várias em práticas e depois conto para vocês. Muito bom saber que estamos unidas no mesmo propósito. Isso me deixa feliz e me motiva a continuar na busca do 1% melhor todos os dias. O cardápio completo me ajuda a mensurar melhor as quantidades. Assim tudo que é comprado é consumido. Não tenho muito espaço na minha geladeira e armários, e não gosto de nada entulhado ou mal conservado. E fazendo assim, evito demais que o meu filho consuma besteira. Já é difícil fazer ele comer frutas e legumes (ele faz acompanhando com TO para tratar um transtorno sensorial), mas sem a organização e o cardápio era 1000x pior. Ele precisa visualizar tudo primeiro, depois vai criando uma "amizade" com a comida, para quem sabe, em algum momento consumir.

@Jamyle Sotti Nunes se o objetivo foi provocar, você conseguiu! hahahaha Parando para pensar, eu não sei se tenho algum talento nato. Talvez ser mãe, mas parece tão pouco, né? No profissional, sou advogada e gestora em uma agroindústria. Posso dizer que lá sou boa em "descascar abacaxi", mas isso unido com a dedicação e um pouco de sorte também.

Oi Herdeiras, tudo bom? Se vocês me acompanharam esses dias no instagram, devem ter percebido que eu participei de um mastermind. O mastermind da Craft. Antes de mais nada, você sabe o que é um mastermind e a importância de um mastermind na vida de quem empreende? Não vou responder isso agora, que mesmo saber se você sabe o que é isso e espero sua resposta pra entender o que vocês pensam disso! Inclusive vocês estão muito quetinhas, uma das grandes importâncias de um mastermind e de uma comunidade como essa, é a conexão gerada aqui dentro. Ela pode ser enorme e nos levar a resolver diversas situações nas nossas vidas e nas nossas empresas, ou se não tiver a criação de postagens de vocês e essa interação e ajuda, não vamos pra lugar algum. É interessante pensar que todas que estão aqui, já passaram ou estão passando pelo PMP, sendo assim, são pessoas que querem realizar sonhos, objetivos e metas nas suas vidas, e consequentemente pode ser que tenha várias de vocês aqui que podem ajudar umas as outras a realizar isso. Mas se não tivermos essas trocas, nada vai acontecer. Então conto com vocês para compartilharem, perguntarem, responderem e interagirem, só assim a gente vai muito mais longe e mais rápido! Agora, me responde, você sabe pra que serve um mistermind?

Por aqui fica no notion a programação. Gosto pq ja coloco o link da receita quando tem algo diferente e consigo visualizar para fazer a lista de compras.

Aí gente estou apaixonada pela prática. Eu não sabia que gostava tanto haha Como o nosso corpo acostuma com uma rotina né? Quando deixo de fazer, parece que está faltando alguma coisa, muito louco isso. Por aqui está sendo um passo de cada vez, voltei a praticar tem 3 meses, tinha zero elasticidade, não conseguia esticar a perna. Hoje percebo que evolui muuuuuuito e, não sinto mais dor. Além de trabalhar o corpo e a mente, é o meu momento de conexão comigo mesmo. Aquele momento que desligo a chave do mundo externo e, concentro somente em mim. Isso tem me ajudado a desacelerar um pouco… está sendo incrível. Que pena que todo mundo mora em uma cidade, se não, seria legal marcar um aulão entre nós! Quem sabe um dia!!!! Bora, que foguete não dá ré kkkkk

Herdeira cria da Dani Noce meeeesmo! Também estava lendo todas as manhãs. No meu caso, eram 30 minutos de leitura. Com o início da ioga, coloquei a leitura pra noite de segunda a sexta, mas tá difícil cumprir todos os dias. Aí, aos sábados e domingos pela manhã, ao invés de ler só 30 minutos, leio 1 hora (depois da ioga). Assim consigo equilibrar os dias que não dou conta à noite.

Oi Day, Eu gosto muito dos treinos e conteúdos da @Aleoliveira.tca, ela entende muito e os treinos dela pegam demais, até fazendo em casa.

Day, eu tô fazendo um curso e foi proposto esse desafio. Sempre que reclamo, volta ao dia 1. Estou a um total de 0 dias sem reclamar kkkkk. Mas com certeza estou muito menos estressada e reclamona que antes, me policiando cada dia mais. Vou começar esse aqui também, um reforço extra. 🙏

Olá O meu, ela orienta no online e presencial. Gosto muito. https://www.instagram.com/josejunior_personal/

Olá Herdeiras, Estou fazendo uma pesquisa pro meu TCC 😂 e quero saber sobre a rotina de vocês. Podem me ajudar respondendo 4 perguntinhas? 1) Quais as coisas que funcionam na sua rotina? 2) Quais as coisas que querem mudar? 3) Como a rotina te ajuda? 4) E um conselho sobre rotina que você daria para outra pessoa. Obrigada ❤️

Sou chef executiva de um cafe em Rotterdam e também tenho uma empresa de consultoria para cafes e restaurantes. Meu insta: @Larawexell

Ontem participei de um evento sobre empreendedorismo criativo e uma das coisas que mais falaram lá foi da importância da REDE, o famoso networking que a gente chama aqui no digital. Artistas, empresárias, experts, executivas... todas concordaram que o poder da ambiência e das conexões que você escolhe fazer moldam intencionalmente o seu destino. E aí correlaciono isso com o que eu entendo sobre mastermind. Fiquei de olho no Craft esses dias e tinha muita gente com resultados substanciais participando lá. Olha o poder de ouvir daquelas pessoas, de ouvir da Dani e do Paulo, o que deu certo e o que deu errado na jornada de cada um até aqui. Um insight sobre uma nova ferramenta ou uma resposta para uma pergunta de mercado podem poupar muitos meses e muitos reais para quem está algum passos mais pra trás na jornada. Masterminds são esses ambientes onde pessoas qualificadas se reúnem para dividir e aprender juntas. Nossa comunidade agora é esse ambiente e o que qualifica cada uma de nós aqui é o que temos em comum: fizemos o PMP e estamos hoje construindo o que queremos viver no futuro. Estar no lugar certo e com as pessoas certas como a Jéssica e a Beatriz falaram, é o potencializador de tudo que a gente até podia conseguir fazer sozinhas mas que custaria muito mais tempo e dinheiro do que se intencionalmente decidirmos fazer juntas, exatamente como a Kátia disse . P.S: ALine, amei sua sinceridade. Esse é o lugar para se jogar mesmo!! ❤️

Olha, a definição que eu vi de mastermind foi: uma reunião entre pessoas de uma determinada área, onde pelo menos uma delas tem bastante experiência prática e conquistas. Pra mim, essa comunidade é um mastermind não-presencial (claro que pra isso a gente precisa movimentá-la nesse sentido, como a Dani disse). Edit: respondendo a segunda pergunta, eu falo por minha própria experiência a diferença GRITANTE que faz, para mim, estar aqui em contato diário com pessoas que estão na mesma pegada que eu, ou muito mais adiante!! Sem uma comunidade a gente não vai muito longe (eu pelo menos, ando muito mais devagar sozinha).

Dani, tenho que confessar que eu não sabia o que era mastermind. Eu achava que era uma palavra gringa gourmet para eventos com várias palestras de determinado assunto, como mentalidade e mindset por exemplo. Percebe-se o quanto eu estava enganada. Só me dei conta de que eu estava completamente errada sobre isso lendo a resposta da @Jessica Romanelli Lourenço, então fui pesquisar rapidamente a definição e ler um pouco sobre kkkkk. Eu acredito que sejam vários benefícios e que eu com certeza os desconheço porque meu conhecimento no assunto se baseia em 10 minutos de pesquisa no Google, mas os que pensei foi: Você se sente bem ao compartilhar sua forma de pensar e agir diante de certas situações e ver que isso pode quebrar uma objeção que alguém tinha para alcançar determinado objetivo; Você quebra aquele padrão de se comparar, porque é um momento que em que você consegue enxergar que pessoas de sucesso também passam por dificuldades em seus propósitos e metas; Desperta sua criatividade para pensar de um jeito diferente; Exercita o seu poder de escuta e análise das situações; Te dá a chance de conhecer maneiras diferentes de se chegar a um objetivo. Pensei nessas coisas, mas adoraria saber qual seria a sua resposta para essa pergunta, Dani. Achei um assunto interessante e é algo que eu realmente não fazia ideia que acontecia. Me sinto envergonhada de falar isso porque é algo que parece tão obvio, mas estou me jogando nessa experiência aqui da comunidade e quero compartilhar tudo com vocês hahahahah